خوبصورتی راز
پہلے سے ہی آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے:
1. سورج کی حفاظت کا مطلب ہے. یہاں تک کہ اگر آپ سڑک پر تھوڑی دیر تک ہیں، تو آپ کو سنسکرین کی کرنوں کے خلاف تحفظ فراہم کرنے والی سنسکرین کا استعمال کرنا ہوگا. دھوپ کے بارے میں مت بھولنا، وہ آنکھوں کے ارد گرد ابتدائی جھولیوں کے خلاف حفاظت کر سکتے ہیں، یہاں جلد سب سے زیادہ حساس ہے. براہ راست سورج کی روشنی آنکھوں کے لئے نقصان دہ ہے، کیونکہ وہ جلد کی تیز رفتار عمر میں شراکت کرتے ہیں.
ابتدائی موسم بہار اور موسم سرما میں، الٹراسیلیٹ کی کرنوں کے خلاف آنکھیں غیر محفوظ ہیں. لہذا، آپ دھوپ پہننے کی ضرورت ہے، جس کے لئے آپ کو پیسہ بچانے کی ضرورت نہیں ہے. شیشے کا انتخاب کرتے وقت کچھ قواعد پر غور کریں: الٹرایوریٹ رے کی زیادہ سے زیادہ سیاہ سبز اور سیاہ بھوری فلٹر، پیلے رنگ کے لینس اشیاء کے برعکس اضافہ کرتے ہیں، جامنی رنگ لینس نقصان دہ الٹراسیلیٹ کی تاخیر نہیں کرتے اور آرائشی فنکشن رکھتے ہیں. سرد موسم کے لئے بہترین شیشے "چیلنج" کے ساتھ شیشے ہے، جو بڑھتی ہوئی قدرتی روشنی کے ساتھ سیاہ ہے.
2. کافی مقدار میں، جلد کو نمٹنا. اگر آپ کسی بھی طریقے سے کارکردگی کو حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ انہیں جلد کی جلد میں لاگو کرنے کی ضرورت ہے. جلد ہی اندر سے، لیکن باہر سے باہر کی جلد کو moisturize کرنے کے لئے ضروری ہے. روزانہ ضروری مائع روزانہ پینا ضروری ہے. اس کے علاوہ، ہائیڈرالک کی مطلوبہ سطح کو moisturizer کے ساتھ برقرار رکھا جا سکتا ہے. لیکن اگر آپ کی جلد کافی ہوتی ہے اور آپ خشک نہیں محسوس کرتے ہیں تو آپ نمیورائزائز کریم استعمال نہیں کر سکتے ہیں. کوئی براہ راست ثبوت موجود نہیں ہے کہ اگر آپ مااسچرائجائز کریم استعمال نہ کریں تو، جھککیوں کو دکھائے جائیں گے اور جلد ہی جلد کی عمر ہو گی. اور سورج اسکرین میں مٹیورسرز بھی شامل ہیں. اور اگر آپ کے پاس تیل یا معمول کی جلد ہوتی ہے تو آپ ایک سنسکرین استعمال کرسکتے ہیں.
3. آنکھوں کے ارد گرد جلد سے احتیاط سے اس کا علاج کرنا ضروری ہے - مت کرو اور اسے مسح نہ کرو. یہاں جلد بہت حساس اور ٹینڈر ہے، اور خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے. یہ عجيب ہے کہ، اگرچہ ہم ہر روز جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں، ہم اپنی آنکھوں کے ارد گرد حساس علاقوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں. کوئی متعدد گندم موجود نہیں ہیں، اور باقی باقیوں کے مقابلے میں شدت سے زیادہ نقد بوجھ کا حکم ہے. میں کیا کروں؟
4. یہ ضروری ہے کہ ایک خاص قاعدہ پر عمل کریں: جب ہم کاسمیٹکس سے محرم اور جلد صاف کریں تو، کاسمیٹکس کو آسانی سے ہٹا دیا جانا چاہئے. میک اپ استعمال خصوصی اوزار کو ہٹا دیں، نہ صابن. ایک دن کے بعد، گمنام انگلی کے ساتھ آنکھ کریم کو لاگو کریں، اس میں تھوڑا سا ڈپریشن ہے، پیٹنگ کی نقل و حمل کے ساتھ کریم کو چلائیں، اور اسے مسح نہ کرو. ان فنڈز جو آنکھوں کے ارد گرد جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، سب سے پہلے پپوٹا اور مندروں کے اندرونی کونے سے، اور نیچے پتلون کے ساتھ مندرجہ ذیل عیسائی کے اندرونی کونے کے مندروں سے.
صحت راز
1. کم میٹھی کھاؤ. جب ہمارے غذا میں بہت زیادہ چینی موجود ہے، تو اس میں جلد کی سوزش ہوتی ہے. جلدی، پمپس اور لالچ موجود ہیں. شوگر کو کولینج کی پیداوار سے روکتا ہے، جو خود کو وقت کے ساتھ کم ہوتا ہے، اور اس طرح ابتدائی شکریاں موجود ہیں. اور اگر ہم اپنے غذا میں ڈیسرٹ کو کم کردیں تو، یہ ہمارے چہرے اور اعداد و شمار میں مدد کرے گی.
2. آپ کو اپنے اندر شام کے اندر دیکھنا چاہئے. جلد رات کو بہترین کام کرتا ہے. رات میں، مختلف حیاتیاتی عمل جلد میں آتے ہیں جو خراب ماحولیات، زیادہ کام، دباؤ، ہوا اور سورج کی وجہ سے نقصان کو بحال کرتے ہیں. لہذا، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ دن کریم کریم سے کہیں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے. اگر کوئی شخص کافی نیند نہیں ملتا، تو یہ بنیادی طور پر جلد کو متاثر کرے گا. جو تھوڑا سا سوتے ہیں، ان کی جلد جلد ہی خراب ہوتی ہے اور گندگی اور گندگیوں کا شکار ہوتا ہے.
3 . فعال سپلیمنٹس، معدنیات اور وٹامنز لینے کے لئے ضروری ہے. ہم یہ نہیں کہہ سکتے کہ وہ کس طرح مؤثر ہیں، اس سکور پر مختلف رائے موجود ہیں، لیکن سائنس دان ایک رائے میں آتے ہیں کہ وقت سے وقت وٹامن معدنی کیمیکلز اور فعال سپلیمنٹ کا استعمال کرنا ضروری ہے. خاص طور پر ان لوگوں کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو فیٹی ایسڈ ومیگا -3، -6 اور 9 پر مشتمل ہوتے ہیں. کھانے سے ان کا جسم صحیح رقم میں نہیں ہوتا.
4. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ سردی ہمارے اتحادی ہے. ہمارے عظیم دادی اس بارے میں جانتے تھے: انہوں نے آئس کریم بستروں کے پیچھے کٹائی کی، کھلی کھڑکی سے سو گیا. سرد پانی کے ساتھ دھونا، ایک برعکس یا ٹھنڈی شاور لیں، آئس کیب کے ساتھ جلد مسح کریں، اپنے کریم کو ریفریجریٹر میں رکھو اور پھر آپ کی جلد طویل عرصہ تک آپ کی جلد اور لچکدار ہو گی.
نواز شریف
یہ معلوم ہوتا ہے کہ سور کی کرن، برا عادات اور خراب ماحولیات عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتی ہے، جس سے خاتون جسم پر اثر انداز ہوتا ہے اور خوبصورتی کے عمل کو تیز کرنا ہوتا ہے. لیکن یہ غیر معمولی عمل چھوٹے قواعد کی مدد سے ختم ہوسکتی ہے. اور ہم اس حد تک ممکنہ طور پر پرکشش اور جوان رہنے کے لئے اپنی طاقت میں کر سکتے ہیں. یہ قوانین روزانہ کی زندگی میں استعمال کی جا سکتی ہیں. ان کے لئے ان کے لئے بہت آسان ہے، لیکن پرانے عمر کو دور کرنے اور ان کی ظاہری شکل کے نوجوانوں کو دور کرنے کے لۓ یہ قابل قدر ہے.
خوبصورتی راز نادین روتھسچل
یہ خاتون اس کی غیر معمولی خوبصورتی کے لئے جانا جاتا ہے، اس نے ایک مکمل کتاب لکھی جس میں بہت مفید تجاویز اور قواعد دیئے جاتے ہیں. ہالی ووڈ میں، وہ وٹامن کے لئے لوگوں کے حوصلہ افزائی سے متاثر ہوئے. اور پھر اس نے سبزیوں اور پھلوں کا جوس کی بنیاد پر تازہ مشروبات لینے کے لئے ایک شیڈول بنایا، جسے آپ ناشتہ سے پہلے پینے کی ضرورت ہے.
پیر. ہفتے کے اختتام کے مہذب کھانے کے بعد، وہ خوبصورتی کی دیکھ بھال کے لئے ایک عالمی علاج کی صفائی کی سفارش کرتی ہے، کیونکہ آپ کو ایک لیش معدنی گرم پانی میں 1 نیبو کا رس شامل کرنا ہوگا. نیبو ایک ٹننگ اثر پڑے گا اور انفیکشن کے خلاف ہدایت کی جائے گی.
منگل گاجر کے جوس میں اجماع کے ایک گروپ کا رس شامل کیا جاتا ہے.
بدھ. تازہ نچوڑا انگور کا رس بناتا ہے.
جمعرات. موسم گرما میں، بیر کی ایک مرکب کا استعمال کرتا ہے: currants، سٹرابیری، raspberries. سال کے دوسرے بار، صرف انگور.
جمعہ. ہفتے کے اختتام سے زائد عرصے کے لئے پیٹ تیار کرنے کے لئے، لیکسوں کا ایک گلاس کاٹتا ہے.
ہفتہ یہ زرد رس لیتا ہے.
اتوار بورڈیو کا ایک گلاس.
باقاعدگی سے میگنیشیم کی انٹیک کے لئے ریزورٹس، جو کشیدگی کے خلاف ایک قابل اعتماد آلہ ہے، اور اعصابی نظام کو توازن میں لاتا ہے. لیکن اگر ہم کوئی واضح وجہ کے لئے اداس اور تھکاوٹ محسوس نہیں کرتے تو پھر یہ سب مگنیشیم کی کمی سے آتا ہے. ہم اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
بھوک کے ذریعے نہ پاؤ
اگر آپ تمباکو نوشی خواتین کو دیکھتے ہو تو، زیادہ تر وقت کے ہونٹوں کے علاقے میں عمودی جھلکیاں ظاہر ہوتی ہیں. یہ چہرہ بہت اچھا نہیں لگتا ہے. اگر آپ کو ایک پٹا کے ذریعہ مشروبات پینے کے لئے پسند ہے، تو دھواں، پھر آپ کو اسی طرح کی جھلکیاں مل سکتی ہیں.
وقت ضائع نہ کرو، اگر آپ کے اوپر اوپری پر پہلی جھلکیاں موجود ہیں. خاص مشقیں کریں جو جلد اس علاقے میں جلد سمجھتے ہیں اور اوپر ہپ کے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں. میز پر بیٹھ جاؤ اور اس طرح کے کوبوں پر رکھو، جبکہ نظر اس کے سامنے سختی سے ہونی چاہئے، اس کے پیچھے بھی ہونا چاہئے. آپ کے انگوٹھے اوپر اوپری کے نیچے رکھیں تاکہ ان انگلیوں کی انگلی اوپر اوز اور دانتوں کے خلاف دبائیں. 8 پر شمار کریں اور اپنے اوپری ہپ کو کم کریں جیسے کہ نیچے ھیںچو. اسی وقت، آپ کو اوپری ہپ کے پٹھوں کو محسوس کرنا چاہئے. اس طرح کی پوزیشن میں رکھو، جب ہونوں پر 5 سیکنڈ کے لئے ہپ پر زور دیا جاتا ہے. اور اپنی انگلیوں کی حیثیت کو تبدیل کرنے کے بغیر، 8 کی گنتی کرتے ہوئے، آہستہ آہستہ پٹھوں کو آرام کریں. اس مشق کو تین دفعہ دوبارہ دو.
اپنے نقطہ نظر کو محفوظ کریں
خواتین، جب وہ بری طرح دیکھتے ہیں تو اکثر اس کی وجہ سے جھکتے ہیں. آپ کو اپنی آنکھوں کی حفاظت کی ضرورت ہے. غذا میں نیلے رنگ اور گاجر موجود ہونا چاہئے. اگر آپ کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں تو، آپ کو خاص شیشے خریدنے کی ضرورت ہے. oculist پر جائیں اور ان کی تمام سفارشات پر عمل کریں.
جب آنکھوں کے کنارے میں عمر کی پہلی علامات ظاہر ہوتی ہیں تو، کاسمیٹک ماسک اس کے ساتھ مدد کرے گی. آپ کو اپنے چہرے اور مساج کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. جلد کو بڑھانے اور 5 منٹ کے لئے ماسک لگائیں، اس کے لئے آپ کو سبزیوں کے تیل کی چکنائی کے ساتھ انڈے کی زرد کا پیسنا، تھوڑا تازہ برتن چائے اور نیبو کے رس کے کچھ قطرے کو شامل کرنے کی ضرورت ہے. اس ماسک کو ہربل انفیوژن یا سادہ پانی سے مسح کریں.
آنکھوں کے ارد گرد جلد سے جوان تھا. ایک دن ایک بار مشق کرنا ضروری ہے، جو پادریوں اور ہموار جھلکیاں کی پٹائی کو ختم کرے گی. اپنی آنکھیں وسیع کھولیں اور آپ کے سامنے دیکھو، 8 میں شمار کریں، پھر اپنی آنکھیں بند کرو اور آرام کرو. پھر اپنی آنکھوں کو تنگ رکھو اور گننا 5. اپنی عکاسی کو دیکھو، آئینے کے سامنے بیٹھے اور اپنا ٹھوس کم کرو. اور آہستہ آہستہ آپ کی آنکھیں بند کرو، جب تک کہ ایک چھوٹا سا پٹا نہیں ہے، اور صرف اس کے بعد آپ کی آنکھیں بند کرو.
کم گوشت کھاؤ
مشاہدات کے طور پر، سبزیوں کا گوشت گوشت کھانے والوں کے مقابلے میں بہت زیادہ لمبے عرصہ تک، 10-15 سال زیادہ ہے. آپ کم گوشت کھاتے ہیں، زیادہ امکان آپ ذیابیطس، کینسر، دل کی بیماری سے بچنے کے لئے ہیں. سب کے بعد، کسی بھی بیماری، صرف جسم بڑھ رہی ہے. صحیح طریقے سے کھانے، آپ صحت کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
میڈونا سے راز
جیسا کہ اس کے ذاتی ٹرینر کا کہنا ہے کہ، اگرچہ وہ 52 ہے، لیکن اس کی حیثیت 25 سالہ کی طرح ہے. اور یہ خوبصورت شکل صرف مشق اور سبزیوں کی طرف سے وضاحت نہیں کیا جا سکتا. مادونا خوبصورتی اور صحت کے اپنے کینوں کی سخت مشاورت کے لئے مشہور ہے. میٹھا اور الکحل، کوئی دودھ، انڈے اور گوشت کی کل ردعمل، یہ اس کا راز ہے. وہ ایک رسم میں کھانا بدلتا ہے، ہر کھانے کو اچھی طرح سے chewed کیا جاتا ہے، دماغ، اس طرح، سنتریتا کے تیز سگنل حاصل کرتا ہے. اور، اس کے علاوہ، 45 منٹ کے لئے روزانہ کیج، جم میں مشق. اور ضروری طور پر آرام، اور ایک نیند کی نیند.
سونے کی کوشش کرو نیند کی ضرورت نہیں 8 گھنٹوں سے کم اور ایک دن سے 10 گھنٹے سے زیادہ نہیں. جب ایک عورت کافی نیند ہوتی ہے تو، اس کی جلد کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جاتا ہے اور اس کا رنگ صحت مند ہوتا ہے. آنکھوں کے نیچے ڈسپلے بیگ، جس میں کچھ سالوں میں اضافہ ہوا ہے. کافی نیند حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے تاکہ کوئی مریضوں کی بیماریوں کی وجہ سے ہو. نیند کی دائمی کمی آپ کی خوبصورتی کو دھمکی دیتا ہے.
لیکن ایسا ہوتا ہے اور ایک صحت مند خواب کے ساتھ آپ آنکھوں کے تحت تھیلے سے بچنے کے نہیں، پلوں کی سوجن. آنکھوں کے ارد گرد اچھی طرح سے چمکیلی جلد کے بغیر ایک خوبصورت نظر کرنا ناممکن ہے. اور اگر روزہ پانی سے دودھ یا پانی سے آئس سلائسوں کے ساتھ جلد کو مسح کردیں تو اس کی کمی کو ختم کردی جا سکتی ہے. متضاد لوشن بنائیں. لیکن پہلے آپ کو زیتون کے تیل کی پریشر کرنے کی ضرورت ہے، پہلے ہی گرم. مساج کے بعد آپ کو ایک پرسکون کریم کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے. گرم لوشن، دودھ سے بناتے ہیں، پانی سے ٹھنڈا ہوتے ہیں، سرد لوشن بابا کے انفیکشن سے بن جاتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، بابا کا چائے کا چمچ ½ کپ کا ابلاغ پانی ڈالنا چاہئے، اس پر اصرار کریں اور اسے روک دیں. گرم لوشن کے ساتھ شروع کرنا اور سردی کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے، پانچ بار متبادل لوشن تک.
آنکھوں کو احتیاط سے دیکھ بھال کی ضرورت ہے . دھونے سے پہلے 10 منٹ کے لئے صبحوں میں میئونیز یا ھٹا کریم ڈالنے کے لئے ضروری ہے، پھر دھونا. اگر پلیں انفیکشن ہوتے ہیں، تو آپ انہیں ایک کریم کے ساتھ نرم کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ آپ کو 25 گرام مکھن یا کسی موٹی کریم، کاسٹر تیل کے 5 ملی لیٹر، پانی کے رنگ کے چونے اور چیمومائل انفیوژن کے 10 ملی لیٹر لینے کی ضرورت ہوتی ہے. تمام اچھی پیسنا اور پپووں کی جلد جلد پر لاگو کریں.
اپنی پیٹھ پر سونے کی کوشش کریں
رات کو، آپ کا چہرہ آرام کرنا چاہئے، لہذا آپ کو اپنی پیٹھ پر سونے کی ضرورت ہے. اس طرح، جلد سانس لینے والی ہے اور آپ آنکھوں کے نیچے بیگ سے بچ سکتے ہیں. باقی کے دوران مشرقی مشرقی یا شمال میں ہونا چاہئے. بستر پر جانے سے قبل پانی کے طریقہ کار کرنے کے لئے یہ مفید ہے، خاص ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے جو کشیدگی اور تھکاوٹ کو دور کرے گا. گرم غسل نہ کرو، یہ صرف حوصلہ افزائی کرتا ہے. اور اپنے چہرے سے آپ کے شررنگار کو دور کرنے کا یقین رکھو.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا سونے کے کمرے بہت سردی یا بہت گرم نہیں ہے. گھڑی کی آواز پوری رات پریشان نہیں ہونا چاہئے. سونے کے کمرے کو روشنی اور شور سے تاریک پردے سے محفوظ کیا جانا چاہئے. اپنی نیند کے دوران آرام کرنے کے بارے میں جانیں اور پھر آپ کو مکمل اور گہری آرام ملے گی.
اب ہم خوبصورتی اور صحت کے خاتون راز جانتے ہیں. اپنے نوجوانوں کو بڑھانے کے لۓ خواتین کی خوبصورتی راز اور مشقوں کو نہ صرف مدد ملے گی. ایک اچھا موڈ کامیابی کے اجزاء میں سے ایک ہو گا. اگر آپ کے پاس بچے ہیں تو، کچھ بیرونی کھیلوں میں چلنے کے لئے ہفتے میں کم از کم ایک بار کوشش کریں. اور نتیجہ آپ کی آنکھوں، مثبت جذبات اور خرچ کیلوری میں چمک جائے گا.