اپنی توانائی اور آرام کو ٹھیک طریقے سے خرچ کیسے کریں

ہم اکثر اتکرجتا، کامیابی اور اس طرح کے وقت کو ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن، جیسا کہ یہ اختلافات کی آواز نہیں ہے، ہمیشہ "لہر کی سینے" پر ہے جو صحیح طریقے سے اپنی طاقت اور اہم توانائی کا حساب کر سکتا ہے. کس طرح، سبھی، کیا یہ ضروری ہے کہ ہماری قوتیں مناسب طریقے سے خرچ کریں تاکہ دوبارہ "نچوڑ نیبو" کی طرح محسوس نہ ہو؟ اور آپ کو تھکاوٹ کے بارے میں بھولنے کے لئے کس طرح مناسب طریقے سے آرام کرنا چاہئے، برا خواب کس طرح؟ یہ ان مسائل کے بارے میں ہے جو ہر عورت پر تشویش کرتے ہیں، آج ہم اس موضوع کے فریم ورک میں گفتگو کریں گے: "اپنی توانائی کو ٹھیک طریقے سے کیسے خرچ کرو اور آرام کرو."

آج تک، بہت سے خواتین کی اہم تعریف یہ ہے کہ وہ ان یا دوسرے ہائٹس تک پہنچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کررہے ہیں. لیکن کبھی کبھی اس طرح کی زندگی عام طور پر برعکس ہے. سب کچھ، جو کچھ بھی آپ کرتے ہو، جو کچھ بھی آپ کرتے ہیں، آپ کو ہمیشہ رہنا چاہئے، یہاں تک کہ اگر بالکل غیر معمولی ہو، لیکن توانائی کی ایک ریزرو کے ساتھ جو آخری ڈراپ تک استعمال نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ اختتام تک مسلسل توانائی کھاتے ہیں تو، جلد یا بعد میں آپ کو نئے فیڈ اور کامیابیوں کے لئے کوئی طاقت باقی نہیں ہوگی. تو، آپ اپنی توانائی کو ٹھیک طریقے سے کس طرح خرچ کرتے ہیں، باقی؟

موڈ اچھا موڈ کا اہم دشمن ہے.

اگر آپ اکثر عام طور پر برا موڈ اور آپ کی زندگی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں تو اس پر توجہ دینا، لیکن یہ نہیں کہ زندگی کی "انماد" تال کا بہت زیادہ زندہ نہیں ہے. شاید صرف تھکا ہوا ہو، اور آپ کو ہر ممکن حد تک آرام کرنے کی ضرورت ہے. تھکاوٹ کا پہلا اور اہم نشان زہریلا اضافہ ہوا ہے، روحانی خوشی اور ہم آہنگی کی مکمل غیر موجودگی اور زندگی کے مثبت نقصانات. ایسی چیزیں جو حال ہی میں آپ کو خوشی اور جمالیاتی خوشی لاتے ہیں، آپ کو خوش آمدید کرنے سے روک دیا گیا ہے. سب سے پہلے، یہ آپ کو نہیں ہونے دو ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ہر روز اور ہلکے سے نکالنے اور فرار ہونے کی ضرورت ہے. تھیٹر، سنیما، عجائب گھر، آرٹ گیلری، نگارخانہ یا پائن سوئیاں یا ٹکسال کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون غسل گھر لے جاؤ. یا، جو بھی بہت صحیح ہو گا، اپنے پسندیدہ ڈش کھانا پکانا، اس فلم کو دیکھو جسے آپ واقعی پسند کرتے ہیں اور شام میں آپ کے ساتھ ہی وقت کے ساتھ ہی خرچ کرتے ہیں. یہ یقینی طور پر آپ کو کھو توانائی حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

ایک سائنس کے طور پر باقی.

ہمیشہ یاد رکھو کہ آپ ہر عمل یا کارروائی کے ساتھ ہوسکتے ہیں، چاہے ہوشیار یا بے شک، آپ کو اپنے توانائی کے ذخیرہ کو خرچ کرنے کے لۓ مستحق ہیں. یہاں آپ کو آپ کے کشیدگی کی زندگی پر نظر ثانی کرنے اور آرام کے لئے وقت مختص کرنے کا ایک موقع ہے. ویسے، سوال یہ ہے کہ آیا آپ آرام کر سکتے ہیں، اس سے کوئی بات نہیں کہ کس طرح مضحکہ خیز آواز لگتا ہے، بالکل درست ہے. زیادہ تر لوگ عام سست اور بہت بدقسمتی سے آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں. اگر آپ ان دو نظریات کے درمیان فرق کرسکتے ہیں اور سیکھتے ہیں کہ کس طرح آپ کو مناسب طریقے سے آرام کرنا ہے، تو آپ کشیدگی کو ہٹانے کے لۓ، آپ کو یقینی طور پر آپکی توانائی سے صحیح طریقے سے اختیار کر سکیں گے. یاد رکھو کہ باقی ایک سائنس ہے جو فطرت اور اس کی اندرونی دنیا کے ساتھ ساتھ ہم آہنگی کے حصول کے قدرتی طریقے پر مبنی ہے.

یاد رکھیں، زیادہ جذباتی طور پر آپ کے آرام، زیادہ سے زیادہ فوائد لائے گا. لہذا موسیقی سننا ایک بہت اچھا آرام دہ اور مثبت جذبات سے ثابت قدمی ہے. یہ صحیح طریقے سے منتخب شدہ دھاگوں کا شکریہ، جو آپ بہت خوشگوار حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں.

اگر آپ ابھی تک بیٹھ نہیں سکتے ہیں .

وہاں ایسے لوگ ہیں جو مصروف شیڈول کے باعث بالکل آرام نہیں کر سکتے ہیں، غلطی کا کردار ہے. اس طرح کے لوگ مسلسل اپنے آپ کو اعصابی کشیدگی میں رکھے جاتے ہیں، جو زندگی کی توانائی کو ضائع کرتی ہیں. اس صورت حال میں، آپ کو خود پر کنٹرول حاصل کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، اگر آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر آرام کرنا ہوگا. آپ کے جسم کو زیادہ نہ کریں، آپ کے پٹھوں کو آرام کرنے دو. یہ یقینی طور سے نئی توانائی کو بچانے میں مدد ملے گی اور اسے طویل عرصہ تک برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

ہم کیوں عضلات کی مدد سے توانائی کھاتے ہیں یا باقی ہیں؟

زیادہ سے زیادہ اکثر نہیں، ہماری توانائی غیر معمولی طور پر اس طرح کے جھگڑے پر مسلسل حوصلہ افزائی، fussiness، غصہ کے زیادہ سے زیادہ حملوں کے طور پر خرچ کیا جاتا ہے. ان صورتوں میں، ہم اپنی اہم قوتوں کو بیکار میں ضائع کرتے ہیں، بغیر ہماری پوری زندگی کو مکمل طور پر مکمل طور پر سڑک پر مکمل طور پر تبدیل کرتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو صرف ایک سطح موڈ بنانے کی ضرورت ہے، جو آپ کو صرف مثبت جذبات کا سبب بنائے گا. اس کا شکریہ، آپ منفی تجربات کے منفی جذبات سے آرام کرنے کی اپنی صلاحیت کو فروغ دینے میں کامیاب ہوں گے. اپنے آپ کو مسکراہٹ بنائیں، اور آپ کو فوری طور پر اطلاع ملے گی کہ آپ کے ارد گرد آپ نے اپنے سر کو روشن اور تہوار تبدیل کر دیا.

ویسے، یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس وقت جب ہماری عضلات باقی ہیں، ہم ایک حقیقی اور گہری آرام کا تجربہ کرسکتے ہیں. لہذا، آپ کو آپ کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے اتنی ممکن حد تک ممکنہ طور پر اجازت دینے کی ضرورت ہے. اور یہاں کچھ الفاظ ہیں جو میں جسمانی تربیت کے بارے میں شامل کرنا چاہتا ہوں. پاؤں پر ہر ممکن حد تک چلے جائیں، یہ یقینی طور پر آپ کی مدد کرے گا کہ آپ اپنی زندگی کو معمول میں رکھیں.

جسم کے مکمل آرام اور آرام کے لئے بھی مندرجہ ذیل مشقیں مفید ہیں.

1. اپنے ہاتھوں کو آگے بڑھو اور اپنی آنکھیں بند کرو، اپنے سر کو پھینک دو، ایک سانس لیں. جلدی کرنے کے لئے، اپنے سر کو آگے بڑھو. اس مشق کو 5 بار انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس مشق کے ساتھ، آپ پورے جسم کو آرام کر سکتے ہیں.

2. آپ کی پیٹھ پر چلنا، ایک سانس لیں اور ایک ٹانگ اٹھائیں، اسے اپنے سینے پر دبائیں. اس کے بعد ہم گھٹنے کو ہٹا دیتے ہیں اور پھر دوبارہ ہٹاتے ہیں. یہ مشق 4 بار انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ مشق مؤثر طریقے سے پٹھوں کو آرام کرتا ہے.

3. آپ کی پیٹھ پر چلنا، گھٹنوں کو اپنے پیٹ پر کھینچو اور پانچ سے شمار کرو، انہیں کم کرو. یہ مشق 2 بار انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے. لہذا آپ اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کی پٹھوں کو آرام کرتے ہیں.

انرجی کے منطقی استعمال .

ہر فرد کو ہمیشہ توانائی کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے، جو کسی بھی وقت ضرورت ہو سکتی ہے. توانائی کو بچانے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ اپنے آپ کے لئے ایک لچکدار شیڈول بنائے تو آپ پورے دن کی زندگی کو کیسے برقرار رکھیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آج "آپ کا دن" ہے، تو ہر قسم کے "سینگ کی طرف سے بیل" لیتے ہیں، اگر سب کے برعکس، "گھوڑوں کو سست کریں" اور اسے چھوڑ دیں. اپنے آپ کو ناقابل یقین مقاصد سے پہلے کبھی نہ ڈالو اور نہ ہی بہت فاصلے پر آپ کو دور کیا جاسکتا ہے. ہمیشہ صحیح طریقے سے قابل ہوسکتے ہیں اور صبر سے انتظار کریں اور خود کو اپنے ہاتھوں میں ڈوب دیں گے.