اکثر مسکرانا مسکراہٹ
ایک اچھا موڈ ہمیشہ مسکراہٹ سے منسلک ہوتا ہے، لہذا اس کا پہلا قدم وہ ہے. اگر آپ کی کوئی وجہ نہیں ہے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. کچھ مضحکہ خیز واقعہ اور مسکراہٹ کو یاد کرنا کافی ہے. یہ یقینی طور پر مدد کرے گا، کیونکہ مسکراہٹ کی مدد سے، "ہارمون کی خوشحالی" endorphin تیار کیا جاتا ہے. اس کی سطح میں اضافہ ایک شخص خوشی اور نعمت کا احساس دیتا ہے. مسکراہٹ، آپ کو آپ کے دماغ کو یہ ہارمون پیدا کرنے کے لئے مجبور، اس طرح آپ کے موڈ میں بہتری.
اپنے پسندیدہ موسیقی کو سنیں
صرف ایک ہی نہیں جو تم غمگین ہونے کی ترجیح دیتے ہو، لیکن اس کے برعکس، وابستہ اور توانائی کا چارج دینا. یہ سب سے اچھا ہے اگر گرمی اور خوشگوار یادیں ان مرکبوں کے ساتھ منسلک ہیں. بہترین موڈ آسانی سے رقص موسیقی کی طرف سے بہتر کیا جا سکتا ہے، جس کے تحت آپ تھوڑا سا منتقل کر سکتے ہیں.
کھیلوں کے لئے جاؤ
Incendiary موسیقی کو کھیلوں کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے جو صحت کی عام حالت کو مکمل طور پر متاثر کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے. یہ کمزور مشقوں، آسان صبح کی مشقوں یا ٹہلنا کے بارے میں نہیں ہے، اور پورے دن کے لئے مثبت ضمانت کا بہترین الزام ہے. حقیقت یہ ہے کہ کھیلوں، ہنسی کی طرح، endorphins کی ترقی میں شراکت، لہذا، جیسے ہی آپ اداس محسوس کرتے ہیں، اس سے اسٹیڈیم سے تیزی سے.
خود کو بہتری کے بارے میں مت بھولنا
اپنے آپ کو اپنے آپ پر کام کرو، نہ صرف اپنی روحیں بڑھائے جائیں بلکہ آپ کے عقل پر بھی مثبت اثر پڑے گا. آپ ترقی یافتہ کھیل کھیل سکتے ہیں، میموری یا توجہ کا استعمال کرتے ہیں، ایک غیر ملکی زبان سیکھتے ہیں، سیکھنے کے لئے کس طرح موسیقی کے اوزار کھیلنے کے لئے یا کم از کم سیکھتے ہیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اس سب سے انتخاب کرتے ہیں، یہ اہم بات یہ ہے کہ یہ قبضہ آپ کو خوشی لاتا ہے.
طاقت کی اپنی جگہ تلاش کریں
بہت سے لوگ اقتدار کی نام نہاد جگہ رکھتے ہیں جس میں وہ کھو توانائی کو بحال کرنے کا وقت گزارتے ہیں. یہ صوفیانہ نہیں ہونا چاہئے، یہ آپ کے گھر میں آرام دہ اور پرسکون کرسی ہوسکتا ہے، یا ایک وسیع سوراخ جسے آپ ایک کپ خوشبودار چائے پینے کے لئے پسند کرتے ہیں اور ونڈو سے نظر آتے ہیں. چال یہ ہے کہ یہ ضروری طور پر آپ کے ساتھ صرف مثبت جذبات کے ساتھ منسلک ہونا ضروری ہے. وہاں آدھے گھنٹہ خرچ کرنے کے لئے کافی ہے، آپ کیسے محسوس کرتے ہیں کہ فورسز واپس آ رہے ہیں اور آپ پوری دنیا کو مسکرانے کے لئے تیار ہیں.
اچھے لوگوں کے ساتھ بات چیت کریں
عام طور پر، لوگوں کو آپ کی زندگی میں منفی سے بھرنے دو، لیکن اگر آپ ان سے نمٹنے کے لۓ، اپنے رشتہ داروں اور دوستوں کو واپس جائیں. آپ کا ماحول دلچسپ اور خوشگوار ہونا چاہئے، جو آپ کو خوش آمدید اور آپ کو خوش کرے گا.
منفی سے بچیں
اس کے ارد گرد منفی معلومات کو منحصر ہے، جو نہ صرف مختصر مدت کے منفی احساسات کا سبب بن سکتا ہے، بلکہ پورے دن کو بھی خراب کر سکتا ہے. خاص طور پر رات کو اس سے اپنے آپ کی حفاظت کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ بے چینی نہیں سوتا ہے اور رات بھریں آپ کو پوری رات تک عذاب دے سکتی ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو صبح کے لئے اداس موڈ میں اٹھنا ضروری ہے.
سبزیاں کھائیں
صحیح غذا کے بارے میں مت بھولنا. اس میں مختلف وٹامن اور معدنیات میں سبزیاں ہوتی ہیں. یقینا یہ آپ کو فوری نتیجہ نہیں دے گا، لیکن عام طور پر آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا. نتیجے کے طور پر، تھکاوٹ اور ڈپریشن بڑھ کر آپ کو نا واقف ہو جائے گا.
باقاعدگی سے کیلے کھاتے ہیں
یہ پھل ایک حقیقی تلاش ہے - خراب موڈ سے زندگی بھر. یہ ڈپریشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ انسانی جسم میں اس کی کھپت کے دوران، سیرٹونن میں اضافہ ہوتا ہے، جو مثبت طور پر جذبات کو متاثر کرتی ہے. آپ کے ساتھ اچھے موڈ حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ ایک دن کیلے کھاتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ جلد کی خوبصورتی کی حفاظت کرے گی.
صحت کے بارے میں مت بھولنا
یاد رکھیں کہ ایک اچھا موڈ اور منفی کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت اچھی صحت کی ضمانت ہے. انسانی جسم مثبت جذبات کی موجودگی کو قبول کرتی ہے، کیونکہ منفی افراد اس پر اثر انداز کر رہے ہیں. خود کی حفاظت کی اس طرح کی خود کش. تو اپنی صحت کو دیکھ کر، اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے بلاؤ اور خوش رہو، کیونکہ یہ بہت خوبصورت ہے!