بدقسمتی سے جسم کی عمر ایک قدرتی اور ناگزیر عمل ہے، لیکن عمر کی عمر میں سبھی نظر نہیں آتے اور اسی طرح محسوس کرتے ہیں. یہ براہ راست شخص کی زندگی، طرز عمل، موٹر سرگرمی اور برے عادات کی موجودگی پر منحصر ہے. حقیقت یہ ہے کہ نوجوانوں میں بے گناہ مذاق لگتا ہے، چالیس سالوں کے بعد سنجیدہ مسائل پیدا ہوسکتا ہے جو براہ راست زندگی کی کیفیت کو متاثر کرتا ہے اور ایک شخص کو ہسپتال لے جاتا ہے. چلو سب سے زیادہ خطرناک برا عادات کو دیکھتے ہیں اور ہمیشہ کے لئے ان کو ہماری زندگیوں سے دور کرنا.
تمباکو نوشی
تمباکو نوشی کے لئے لت طویل عرصے سے عالمی تباہی بن گئی ہے، ایک مہاکاوی جس نے لفظی طور پر آبادی کے تمام طبقات کو لفاف کیا ہے. ہر سال، سات لاکھ افراد اس نشے اور بیماریوں سے مر جاتے ہیں، براہ راست اس سے متعلق ہیں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے کینسر اور مریضوں کی بیماریوں کے لئے ایک براہ راست اتپریرک ہے، جس میں پھیپھڑوں اور معدنیات سے متعلق امراض کے ساتھ سنجیدگی کا سبب بنتا ہے، مصیبت کو کمزور بناتا ہے.
خاص طور پر منفی طور پر، تمباکو نوشی کو ایک عورت کی صحت اور ظہور پر اثر انداز ہوتا ہے. تمباکو دھواں میں موجود مضحکہ خیز کیمیکل مرکب جلد میں کولیگن کی تیز رفتار تباہی اور آکسیجن کے خلیات سے محروم ہوتے ہیں. لہذا زمینی رنگ، جلد کی جلدی، وقت سے پہلے جھککیوں، بہبود اور ساکنگ. دھواں سے تمباکو نوشی اور دھواں کی عادت گہرائی چہرے کی جہرائیوں کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے، نہ ہی دانتوں کی گندگی اور منہ سے نفرت انگیز بو کا ذکر کرنا. لہذا، بہت دیر ہو چکی ہے، اس لت سے چھٹکارا حاصل کرو، جس کا ہر روز آپ کی خوبصورتی اور صحت کو دور کرتا ہے!
شراب
الوہیت جدید معاشرے کا ایک اور خطرہ ہے. بدقسمتی سے، ہمارے ملک میں اس مسئلہ نے قومی تباہی کا پیمانہ حاصل کیا ہے. سال سے سال سے پینے والوں کی تعداد بڑھتی ہوئی ہے، بالترتیب، اس کی نشست کے نتائج سے اوپر کی رجحان اور موت کی شرح. الکحل کے ہر ایسپ کی وجہ سے دل کی سوراخ کرنے والی نظام کی خرابی کا باعث بنتا ہے، جگر، گردوں اور ہضم کے راستے کو خارج کر دیتا ہے، دماغ کے خلیات کو مارتا ہے. الکحل کا طویل استعمال شخصیت کے خاتمے کا سبب بنتا ہے، ذہنی اور جسمانی سرگرمی میں کمی، بے چینی اور دائمی ڈپریشن کی طرف جاتا ہے. غیر منسلک شرائط ڈی این اے کے جینیاتی کوڈ کو متاثر کرتا ہے، جو مستقبل میں بچوں کو متاثر نہیں کرسکتا.
الکحل کی وجہ سے خاص طور پر خاتون جسم میں شراب کا سبب بنتا ہے، جس سے مسلسل مسلسل انحصار ہوتا ہے، جس سے اس سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے. الکحل کا مسلسل استعمال چہرے کی خاص سوجن اور گندگی کا سبب بنتا ہے، غریب گردے کی فعل اور جسم کے پانی کی کمی سے منسلک ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ایک نشے میں عورت اکثر اس کی زندگی اور صحت کے لئے خطرناک صورتحال میں گرنے کا خطرہ چلتا ہے، جس میں وہ کیا ہو رہا ہے جو مناسب طریقے سے رد عمل نہیں کرسکتا.
الکحل کا واضح انکار بالکل ضروری نہیں ہے (سواہلی اشارے پر پابندی کے لۓ). یہ صرف اس کے استعمال کو محدود کرنے کے لئے کافی ہے، بعض اوقات معیار خود کو چھوٹے الکحل کے شراب کی اجازت دیتا ہے.
منشیات
منشیات کا خوفناک خطرہ انسانی جسم پر ان کے تباہ کن اثر کی رفتار میں پھیلتا ہے. اس لمحے سے "میں صرف" کوشش کروں گا "کہ" جہاں خوراک حاصل کی جائے "ایک ریکارڈ مختصر وقت ہے. ایک مختصر جگہ کے اندر، ایک شخص کیمیکل مادہ کے عادی طور پر اس کی نفسیاتی طور پر تباہ کر دیتا ہے اور بدن کو نگاہ دیتا ہے. منشیات طہارت پر حملہ کرتے ہیں، اور ان کے بغیر اہم سرگرمیوں کی عادت کا عمل ناممکن ہو جاتا ہے. لہذا، اس نشے سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے، جس میں 70 فیصد مقدمات پریشان کن نتائج کی وجہ سے ہوتی ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، ایک منشیات کا نشانہ خود مختار عام زندگی میں واپس نہیں آسکتا، انہیں ڈاکٹروں اور طویل مدتی بحالی سے پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے.
ہپوڈینامی
تحریک اور جسمانی سرگرمیوں کی کمی جدید معاشرے کی ایک اور خطرہ ہے، جو پہلے سے ہی عمر بڑھنے کا باعث بنتی ہے. تکنیکی پیش رفت نے اس حقیقت کی وجہ سے اس حقیقت کی وجہ سے لوگوں کو کم کرنے کی کوشش کی ہے، مشینیں جسمانی محنت کی جگہ لے لی ہیں، جو پلیٹوں کی طرف سے گزرے ہوئے نقصان دہ خوراک کے ساتھ کمپیوٹر پر ایک غیر معمولی پادری کی جگہ لے لی گئی تھی. یہ نہ صرف پٹھوں کی افرافی اور زیادہ موٹاپا کے ساتھ، لیکن دائمی بیماریوں کے پورے گروپ کے ساتھ بھی بھرا ہوا ہے.
مکمل جسمانی اضافے کی کمی کی وجہ سے، پنروکاسکاسی نظام میں کمی کی وجہ سے، میٹابولزم کم ہو جاتا ہے، تنفس اور musculoskeletal افعال کو رکاوٹ، ریڑھ کی ہڑتال، جس میں پھنسے ہوئے اور یہاں تک کہ scoliosis کی طرف جاتا ہے. تحریک کی کمی اور تازہ ہوا میں رہنا استحکام کو کم کرتا ہے اور آکسیجن بھوکتا کی طرف بڑھ جاتا ہے، جس میں ذہنی سرگرمی میں کمی اور ذہنی خرابیوں کا خطرہ ہوتا ہے (اندرا، غصہ، گراؤنڈ، تھکاوٹ، میموری نقصان، جلدی میں اضافہ).
سورج کے لئے انکمنٹل نمائش
زیادہ تر لوگ، خاص طور پر خواتین، ایک خوبصورت کانسی ٹین کی تلاش میں براہ راست سورج کی روشنی کے تباہ کن اثر کے بارے میں بھول جاتے ہیں. الٹراولیٹ، جو وٹامن ڈی کی ترقی میں حصہ لیتا ہے، انسانی جسم کے لئے ضروری ہے، جلد کے لئے ایک حقیقی قاتل ہو سکتا ہے. خاص حفاظتی ایجنٹوں کے استعمال کے بغیر سورج کی زیادہ سے زیادہ نمائش سے پہلے جلد کی عمر اور پانی کی کمی کی وجہ سے، سورج کی تبدیلی اور یہاں تک کہ کینسر کی طرف جاتا ہے. براہ راست سورج کی روشنی سے، بال اور آنکھوں سے مصیبت ہوتی ہے، لہذا ہیڈ ڈریس اور دھوپ کے بارے میں مت بھولنا. جانیں کہ کس طرح جلد کی قسم کی طرف سے ایک حفاظتی کریم کو مناسب طریقے سے منتخب کریں اور ساحل سمندر پر آپ کے ساتھ لے جانے کے لئے مت بھولنا.
نیند کی کمی
یہاں تک کہ ایک نگہداشت رات بھی آنکھوں کے تحت اندھیرے حلقوں یا بدسورت بیگوں کی شکل میں چہرے پر امپرنٹ چھوڑ سکتا ہے. ہم نیند کی مسلسل کمی کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں! مثالی طور پر، جسم کو مکمل طور پر جسم کے تمام افعال کو بحال کرنے کے لئے پوری رات آرام کے 8 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے. بستر پر جانے کا بہترین وقت شام میں 21 سے 22 تک ہے. اس مدت کے دوران یہ ہے کہ خلیات تجدید ہوجائیں اور اہم میٹابولک عمل شروع ہو جائیں. بستر پر جانے سے پہلے کمرے کو تفویض کرنے اور آرام دہ اور پرسکون خوراک (مثالی طور پر آپ کی پیٹھ پر سونے کے بارے میں سیکھنے کے لئے) لینے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون گدھے، قدرتی بستر اور دائیں تکیا کی دیکھ بھال کرنا اہم ہے، اور پھر ہر صبح واقعی خوش قسمت اور خوشگوار ہو گی.
کم پانی کی کھپت
جب تک ممکن ہو جب تک ممکن ہو کہ جوان اور تکلیف نہ ہو، جلد ہی دن کے دوران زیادہ سے زیادہ پانی پینے کے لئے ضروری ہے. اپنے دن کو ایک خالی پیٹ پر صاف پانی کے ساتھ شروع کرنے کا قاعدہ لیں. سیال کی کمی کی وجہ سے وقت کی ابتدائی عمر بڑھنے اور جسم کی نگہداشت کی جاتی ہے، اضافی چربی کا قیام، کشودی دباؤ میں گیس وٹامنسٹ فنکشن اور خرابی کی خرابیوں کو خراب کرنا.