اپنے ہاتھوں میں بچے کو کس طرح لے اور اپنی صحت کو نقصان پہنچانا نہیں

جیسا کہ بچہ بڑھتا ہے، اس کا وزن بڑھ جاتا ہے، آپ کو اپنے ہاتھوں میں بچے کو لانے، لے جانے اور اس کے ساتھ کچھ مشق کرنے کے لۓ یہ زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، بھاری قوت کو اٹھانا (جب خاص طور پر اس طرح کے معاملات میں، ہاتھوں کی پٹھوں اور پیچھے کم) کو نقصان پہنچانے کا خطرہ ہوتا ہے.

بیٹنگ کی حیثیت سے بچے کو بلند کرنا

بچے کے ہاتھوں کو بلند کرنے کا یہ طریقہ زیادہ سے زیادہ سیکورٹی فراہم کرے گا اور آپ کو اپنی توانائی کو صحیح طریقے سے خرچ کرنے میں مدد ملے گی. یہ وزن اٹھانے کے وقت لمبائی کے پٹھوں کو کھولنے پر مبنی ہے. سب سے پہلے، تمام حرکتیں بچے کے بغیر کرتے ہیں، کیونکہ یہ طریقہ آپ کے ہاتھوں اور پیروں کی تربیت کی ضرورت ہے (تمام بوجھوں کو لیبیا میں منتقل کیا جاتا ہے).

squats شروع کرنے سے پہلے، ریڑھیاں پھینک دیں، اپنے ہاتھوں سے اوپر اپنے ہاتھوں کو اٹھا کر اپنے آہستہ آہستہ اپنے گھٹنوں کو جھکانا. اپنا راستہ براہ راست رکھیں. پھر اپنے ہاتھوں کو کم کرو اور آگے بڑھو، تھوڑا پھیلاؤ کے پیروں کو سیدھا کرو. اب اپنے گھٹنوں کو جھکانا، بچے کو سوراخ کے ذریعہ لے لو اور تیزی سے تحریک کے ساتھ اٹھاؤ (آپ کی پیٹھ براہ راست رہتی ہے). ہاتھوں اسی مشق کے طور پر مشق کے آغاز میں ھیںچتے ہیں. صرف فرق یہ ہے کہ ہاتھوں پر بوجھ شامل ہو جاتا ہے - جب بچے کی جسم کا وزن بڑھ جاتا ہے تو وزن کا وزن بڑھ جاتا ہے. اس کے بعد آپ گھٹنوں کے توسیع کے ساتھ اٹھتے ہیں، لیکن (!) آگے بڑھانے میں متفق نہ ہوں.

جسم کی نیچے کی ڈھال ایک سست اور مکمل تناسب کے ساتھ ہے؛ بچے کو اٹھایا جاتا ہے جب ایک گہری سانس شروع ہوتا ہے.

بچے کو "آگے بڑھنا" پوزیشن سے بلند کرنا

اگر آپ اپنے ہاتھوں میں ایک بچے سے چڑھنے کے لئے مشکل ہو تو، اپنے گھٹنوں کو بےبنا کرنا، پھر آگے جھکنا ناگزیر ہے. بچہ کو اس طرح سے اٹھاؤ تاکہ آپ کی بازی سے بچنے سے بچنے سے بچیں.

بچہ فرش پر جھوٹ بول کر ایک وسیع قدم اٹھائیں. تھوڑا سا اس ٹانگ کو جھکانا، جس کو پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے، اس پر کشش ثقل کے مرکز کو منتقل. اس پوزیشن میں جسم کے بہت سے شعبے میں بچے کی طرف مجوزہ کریں، اس تحریک کو محسوس کرنے کے لئے جو آپ انجام دینے کے بارے میں ہیں. بچے کے بغیر اس طرح کی تربیت آپ کو آگے بڑھنے اور اعتماد حاصل کرنے میں استحکام کو فروغ دینے میں مدد کرے گی.

اگلے جھگڑے کے بعد دونوں ہاتھوں سے بچنے کے بعد، بچہ اپنے ہاتھوں میں بچے کو اٹھاتے ہوئے آگے بڑھنے اور ٹانگ کو آگے بڑھانے سے ٹانگ کو بیکار کرتے ہوئے بچے کو لے جاتے ہیں.

نکالنے کے بعد، جسم کو واپس لے کر اٹھانا شروع کرو. بچے کے ساتھ ہاتھوں پر بڑھ کر اور سیدھی، گہری جلدی سے بڑھ کر.

فرش سے مشترکہ لفٹ

یہ طریقہ سفارش کی جاتی ہے جب بچہ کافی وزن سے زیادہ وزن کے طور پر کام کرے. اس تحریک کا روزانہ عملدرآمد آپ کے چپلتا اور لچک میں اضافہ، پریس کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.

بچے کے آگے گھٹنیں. پھر فرش پر ایک پاؤں ڈالیں اور جسم کو سیدھے رکھیں. بچپن کے ذریعے بچے کو لے لو، خود سے چلے جاؤ، اپنا گھٹنے بیٹھو اور کشش ثقل کے مرکز کو منتقل کرو جسے جسم سے آگے جھکانا. بچہ اپنے آپ سے کچھ فاصلے پر رکھیں، اس کے ساتھ بڑھتے رہیں.

آگے بڑھانے کے بعد - جب تکلیف دہ، جب اس کے بازو میں ایک بچے کے ساتھ اٹھانے - exhale.

آرام دہ موڈ میں بچے کو پہنا

بچے کی منتقلی کے دوران آرام دہ اور پرسکون ریاست نہ صرف آپ کی پیٹھ کی حفاظت کرتا ہے، بلکہ آپ اور بچے کے لئے اعتماد اور آرام کا احساس بھی شامل ہے. جس طرح سے آپ بچے کو وزن میں اضافے کے لۓ بہتر بناتے ہیں، بچے کی حیثیت کی جانچ پڑتال کریں اور ان آلات کے مطابق ایڈجسٹ کریں جنہیں آپ اسے لے جانے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

ران پر پہننا

آپ کے ہاتھ میں سے ایک بچے کے لے جانے والی مفت کے ساتھ رہنے کے لۓ، بچے کو اپنے ران پر واپس ڈالنے کی کوشش کریں. یہ عام قسم کے مقابلے میں بہتر ہے، جس میں ہپ پر بچے "سواری" ڈالتی ہے، جو آپ کا سامنا ہے. پہننے کا یہ طریقہ بچہ کی دلیوں کی افادیت، کرنسی کی خلاف ورزی، نقائص کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتا ہے.

بچے کو اپنے ہپ پر بیٹھ کر سینے کے علاقے میں ایک ہاتھ سے پکڑو. بچہ کے زیادہ محفوظ طے کرنے کے لئے، صرف ہپ ھیںچو جس پر یہ بیٹھتا ہے. لہذا آپ آسانی سے ارد گرد منتقل کر سکتے ہیں اور اپنے مفت ہاتھ سے اشیاء لے سکتے ہیں، اور بچے کو نظر سے رکاوٹ نہیں رکھا جائے گا. جتنی جلدی ممکن ہو، "ریلنگ" کے بازو بازو کے کندھے کو آرام کرو. بچے کا وزن بنیادی طور پر توسیع ہپ "نشست" پر گر جانا چاہئے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس معاونت کے طریقہ کار کے ساتھ کوئی کنٹرول نہیں ہے، تو یہ ایک سگنل ہے جس نے آپ کو یہ غلطی کی. سہولت کی سہولت کے ذریعہ بچے کو صحیح طریقے سے کافی جسمانی طور پر کافی ہے اور تکلیف کا احساس نہیں ہے.

ہاتھ کی حمایت کے ساتھ پہننا

اس طرح بچے کے ہلکے وزن میں کندھوں پر نوزائبرز منتقل کرنے کے پہلے بیان کردہ طریقہ کار کا تسلسل ہے. بچے کو اس پوزیشن میں آرام کرنے کے بارے میں سیکھنے سے پہلے کچھ وقت لگ سکتا ہے اگر آپ بچے سے پہلے نہیں چل رہے ہیں.

بچے کو اس کی چھاتی پر رکھو تاکہ اس کے بازو کو اپنی پشت پر پھانسی دے. ہاتھ، کندھے پر ایک ہی نام کے ساتھ، بچے کی مدد کریں. بچے کا کام اس پوزیشن میں آرام کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے اور اسی وقت اپنے آپ کو توازن برقرار رکھنا ہے. بچے کی طرف سے مکمل آرام حاصل کرنے کے لئے، اپنے کندھے پر بچے کے سر کو کم کریں، اس کی پٹھوں کو پھینک دیں اور سپورٹ بازو کو دور کرنے کی کوشش کریں. مستقبل میں، بچے آپ کے ہاتھ کی انشورنس کے بغیر کرنے کے قابل ہو گی.

بچوں کو لے جانے کا یہ طریقہ ایک بالغ کے لئے آسان اور جسمانی ہے. یہ کچھ وقت تک 6 سال تک مشق کیا جا سکتا ہے.

بغاوت کے تحت ایک پوزیشن میں پہننا

قابل اعتماد معاونت سے، مثال کے طور پر "ہپ پر بیٹھے"، ایک اور اختیار پر جائیں: بچے کو افقی پوزیشن میں اس کی کمر میں منسلک کریں تاکہ اس کا سامنا کرنا پڑا، اور آپ اپنا ہاتھ اپنے سینے اور سینے کے ارد گرد لینا چاہیں گے.

اپنے بازو کے تحت بچے کے ساتھ کود اور ٹہلنے کی کوشش کریں اور ان کی ردعمل کو دیکھ لیں.

اگر بچے کی گردن کو ابھی تک مکمل طور پر مضبوط نہیں کیا جاتا ہے، تو اس پوزیشن کو صرف سست، آرام دہ اور پرسکون راستہ کے لئے استعمال کریں.

صحت مند بڑھو!