بدعنوانی مختلف ہوسکتی ہے. شوہر نے ایک بیرونی خاتون یا خدا کے ساتھ تبدیل کر دیا ہے، دوست کے ساتھ، ایک دوست نے اجنبیوں کے تمام رازوں کو بتایا، ایک محبوب کا اعتماد سے باہر آیا ہے. آپ کے خاندان نے شفقت ظاہر نہیں کی اور آپ کو مشکلات شروع کرنے میں مدد نہیں کی. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، فہرست غیر یقینی طور پر مسلسل اور دھوکہ دہی کی فہرست جاری نہیں کی جا سکتی ہے بلکہ مستقبل میں آپ کا انتظار کرنے والے نتائج کی فہرست بھی. اس فہرست میں شامل ہوسکتا ہے: خود اعتمادی میں کمی، تعلقات ختم کرنا، عام طور پر تعلقات میں عدم اعتماد کا نقصان، زیادہ سے زیادہ شک، منفی خیالات، اعصابی اور ڈپریشن. لیکن اگر آپ دھوکہ دیئے جاتے ہیں تو کئی ایسے طریقوں ہیں جنہیں آپ منفی خیالات اور ممکنہ دباؤ سے نمٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں.
- سوچو جو کچھ ہوا ہے وہ محسوس کرنے کے لئے وقت لگائیں اور سمجھنے کی کوشش کریں کہ اگر اس سے پہلے اس تعلقات کو بچانے کے قابل ہو تو اس نے پہلے ہی ایک وقفے پیش کی اور آپ کو خوشی نہ لائیں. آپ کو دھوکہ دہی کی وجہ سے کیا نتیجہ حاصل کرنے کے لۓ تمام تفصیلات جاننے کی کوشش کریں اور آپ اس کے مستحق کیوں ہیں. جب آپ کے سر کے تمام خیالات آپ کو شیلف پر لے جاتے ہیں، تو آپ کو اگلے مرحلے کو لے جانے کے لئے آسان ہو جائے گا. اس کے علاوہ، تمام حقائق جمع اور کولیٹ آپ کو پرسکون کرے گا، لہذا آپ تھوڑی واضح طور پر سوچ سکتے ہیں.
- حالات کو آسان بناؤ. آپ اس شخص پر ناراض ہوسکتے ہیں جو آپ نے زیادہ تر آپ کو دھوکہ دیا ہے، لیکن آپ اپنے آپ پر غصے کو توڑنے کے لئے ہے - یہ واضح طور پر زیادہ حد تک ہے. اگر آپ ادویات لے کر شروع کرنا چاہتے ہیں تو اس کے ساتھ آپ کو جراثیم سے بچنے اور زندہ رہنے اور مصیبت سے بچنے اور ہفتوں کے لئے قتل کرنے میں مدد ملتی ہے، آپ اپنے آپ کو کسی کو بھی نقصان نہیں پہنچے گا.
- جانے دو اس وجہ سے منافع سے فائدہ: صرف آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے. روتے، شہر کے ارد گرد ایک طویل عرصے سے چلیں، گاڑی میں جاؤ اور کسی خاص مقصد کے بغیر کہیں کہیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ سب عجیب لگ رہا تھا، اگر یہ آپ کے لئے آسان بناتا ہے، تو کرو.
- بولڈ رہو یہ ایک بہت اداس تجربہ ہے اور اسی وقت بھی برداشت کرنا مشکل ہے. لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا تھا کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا تھا، بدقسمتی سے، یہ کرنا ہوگا. بیت الخلا ہماری زندگی کا حصہ ہے. اگر آپ صحیح فیصلے کرتے ہیں اور مناسب نتیجہ نکالتے ہیں، تو یہ مستقبل میں آپ کے دوستوں، ساتھیوں اور ساتھیوں کو بہتر سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گی.
- وقار. آپ کے سر کے ساتھ آزمائش کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ صحیح ہو تو، کسی کو عذر نہ بنانا. لوگوں کو اپنے ایماندار نام پر شک نہیں رکھنا بہتر ہے.
- مجھے افسوس ہے. کیا پاس گیا ہے، آپ واپس نہیں آسکتے ہیں، اور جو اندر اندر جمع ہونے والے ناراضگی اور غصے، ہر روز زیادہ سے زیادہ تنازع کریں گے. لہذا، کوئی بات نہیں آپ کے لئے یہ کتنی مشکل ہے، معاف کر دیں. کبھی کبھی اپنے دشمنوں اور بیماروں کے لئے معافی کا سب سے خوفناک ہتھیار ہے.
- آپ سے پہلے اہداف مقرر کریں. طاقت کے ساتھ جمع کریں اور صورت حال سے جتنی جلدی ممکن ہو سکیں. یہ آپ کو دماغی اور روحانی طور پر مضبوط بنا دے گی. اپنے اقدار پر نظر ثانی کریں اور اپنے آپ کو نئے تنصیبات سے پوچھیں.
- حوصلہ افزائی تلاش کریں اپنے پسندیدہ فلم کو اپنے پسندیدہ اداکاروں کے ساتھ دیکھیں، جو آپ کو سب سے زیادہ خوشگوار جذبات کا باعث بنتی ہے. اس موسیقی کو سنیں جو آپ کو خوش کرے گا، مفید کتابیں پڑھائیں. کچھ تلاش کریں جو آپ کو طاقت دے گی اور آپ کو واپس جانے کے بغیر منتقل کرنے کی ضرورت ہے.
- خود میں اعتماد رہو. اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد آپ کو خود میں کم اعتماد ہو جائے تو، ہر چیز کو واپس لے جانے کے لۓ راستہ ڈھونڈیں، اور شاید آپ کی حیثیت کو بہتر بنانا. آپ نئی خصوصیات تلاش کرسکتے ہیں جو آپ نہیں جانتے ہیں. کشیدگی سے، اپنی تعجب سے، صرف برا خصوصیات نہیں ہیں.
- سوچیں. مستقبل کے بارے میں، پرانے اور نئے تعلقات کے بارے میں احتیاط سے سوچو. کیا آپ لوگ یا ماضی سے واقعات کی دوسری کوشش کرنا چاہتے ہیں، تھوڑا سا آرام کریں یا سب کچھ روکیں؟
- چہرے پر اپنے خوف کو دیکھو. خطرناک اعمال کرو، اس حقیقت کے باوجود کہ آپ پچھلے تعلقات کے خوف سے پریشانی کر رہے ہیں، ایک نیا تعلق شروع کریں. ایک اور طریقہ ہے - یہ بتانا کہ آپ اپنے دوستوں، رشتہ داروں یا صرف واقعات سے ڈرتے ہیں.
- تعاون. ایک ایسے وقت میں جب آپ دھوکہ دہی کا سامنا کر رہے ہیں اور منفی جذبات نے آپ کے ذہن کو پکڑ لیا ہے، تو خود اپنے ساتھ اکیلے رہنے کی کوشش کریں. مزید بات کریں، ان لوگوں سے بات کریں جن پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں، لہذا یہ آپ کے لئے بہت آسان ہوگا.
- آپٹمزم. اپنے تمام روزانہ کاموں کو امید کے ساتھ کرو، اچھے موڈ میں رہو. ہمیشہ اپنے آپ کو یاد دلاتے ہو کہ آپ زندگی میں امید مند ہیں، اگر آپ اچانک اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
- بدلہ مت لو بدلہ بہترین اختیار نہیں ہے. یقینا یہ وقت اور تمہاری قوت کے قابل نہیں ہو گا. ایک مناسب طریقے سے قبول شدہ فیصلہ ہے کہ مجرم آپ کے بدلہ کے قابل نہیں ہے آپ کی پختگی کا ایک نشانی ہے، اور بقایا نہیں، جیسا کہ آپ سوچ سکتے ہیں.
- ذاتی ترقی. اپنے خود ترقی پر توجہ مرکوز کریں. خود تعلیم، کھیلوں یا کیریئر میں مصروف رہیں.
- خود کو چوٹ پہنچانا نہیں. اگر آپ ہر روز خراب خرابی میں ہیں تو، منشیات یا شراب کا استعمال کرتے ہوئے شروع کریں، اپنے کام کو چھوڑ دیں، خود کی دیکھ بھال کو روکنے کے لۓ، آپ صرف اپنے آپ کو نقصان پہنچائیں گے، نہ اپنے مجرم. آپ - آپ کے پاس سب سے اہم چیز، کسی کو یہ آپ سے دور نہیں ہونے دو.
- اپنے لئے افسوس مت کرو. مصیبت کے اظہار کے ساتھ اچھی طرح نمٹنے کے لئے سیکھیں. یاد رکھیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کیا کرنا چاہتے ہیں. اپنے آپ کو پہلے ہی افسوس محسوس کرو. تو آپ کچھ بھی نہیں حاصل کریں گے. جی ہاں، آپ نے سب سے بہتر نہیں کیا، لیکن آپ کو مضبوط ہونا چاہیئے اور آگے بڑھنے کی طاقت تلاش کریں. خود بخشش ایک تباہ کن احساس ہے جس سے آپ کی صحت پر منفی اثر پڑے گا.
- اکثر انضمام کا حوالہ دیتے ہیں. یہ آپ کو زندگی کے ذریعے رہنمائی اور دوستوں کو منتخب کرنے میں مدد کرنا چاہئے.
- دوبارہ محبت میں گر. جی ہاں، دھوکہ دہی کے بعد، یہ ایک نیا تعلق شروع کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، لیکن یاد رکھیں کہ ہر کوئی آپ کے پریمی کی طرح نہیں ہے.
- اپنے مستقبل کے بارے میں سوچو، جس میں آپ کو ضرور سب سے بہترین ملے گا.
- پریشان رکھو. حقیقی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں. خراب خیالات کو اپنے قبضے میں لے لو.
- صبر کرو. اگر آپ اس آرٹیکل میں مشورہ پر عمل نہیں کرتے تو آپ کو طویل عرصے تک آپ کو اکیلے چھوڑ نہیں پائے گا. لہذا، روادار رہو، اپنے غضب کو دوسروں پر نہ ڈالو.
- مدد کے لئے پوچھیں اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ جذبات اپنے آپ سے نمٹنے کے لے سکتے ہیں، ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ اپوزیشن پر جائیں.
