جب تک ہم یہ کرتے ہیں، آپ جانتے ہیں: آپ کو آپ کے پیدا ہونے والے دن سے سب کچھ لفظی یاد ہے. ماہرین ماہرین کہتے ہیں کہ میموری بہت احتیاط سے اور جنون کے تصور اور ترقی کے بہت لمحے سے اعداد و شمار کو ذخیرہ کرتا ہے، کہ یہ کسی بھی آرکسٹسٹ حساس ہوجاتا ہے!
اس طرح کی ایک مختلف
اس کی تمام پیچیدگی اور اسرار کے لئے، ہماری میموری بھی بہت متنوع ہے. مثال کے طور پر، عارضی وجوہات کے لئے، یہ ایک حسیہ میں تقسیم کیا جاتا ہے، جو سیکنڈ کے ایک حصے، ایک مختصر، ایک لمحہ اکاؤنٹ، اور لمبی مدت کے لئے ہوتا ہے، جس میں سے کئی سالوں یا پوری زندگی ہمیں جو کہنے کی ہے. لیکن انسانی یاد میں پانچ اقسام ہیں:
1. ابرنانایا اسٹورز اہم واقعہ اور اشیاء کے متعلق معلومات؛
2. جذبات اور تجربات کے لئے جذباتی طور پر ایک سکے کے باکس کا کردار ادا کرتا ہے.
3. لامحدود اور منطق ہمارے خیالات، فیصلوں اور تمام قسم کے اندرونیوں کے لئے ذمہ دار ہے؛
4. ذہنی میموری احتیاط سے "حفاظت" کو جو ہم سمجھتے ہیں یاد رکھیں؛
5. غیر جانبدار یاد رکھنے کے لئے غیر جانبدار ذمہ دار ہے.
لیکن حالیہ برسوں میں سائنسدانوں کی سب سے زیادہ سرگرمی نام نہاد کام کرنے والی یادگار ہے. یہ ایک مخصوص مقدار کی معلومات ذخیرہ کرتی ہے جسے ہم ہر روز استعمال کرتے ہیں. اور ہم میں سے ہر ایک کام کرنے والی میموری انتہائی انفرادی ہے، کیونکہ اس کی معلومات کا حجم انتخابی طور پر شخص کی طرف سے تشکیل دیتا ہے. موسیقار، مثال کے طور پر، اسٹور نوٹز، دھاگے اور تالوں میں، باورچی خانے کے - سینکڑوں کی ترکیبیں، ڈرائیوروں - ضروری راستوں کے بارے میں معلومات، وغیرہ.
یاد رکاوٹ
دراصل ان میں بہت سے اختلافات ہیں، لیکن اب ہم صرف ایک چیز بتانا چاہتے ہیں، جو برا میموری کے بارے میں شکایات سے منسلک ہے. چیز یہ ہے کہ ہم اس سے کہیں زیادہ یاد رکھتے ہیں کہ ہم شعور دوبارہ بن سکتے ہیں. اس کا سب سے زیادہ وزن والا ثبوت سموہن میں وسعت ہے، جس میں ایک ڈاکٹر کی مدد سے ایک شخص اس سے زیادہ سوچنے سے قاصر ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ بھول بھول جانے کے بارے میں شکایات یادگار سے متعلق نہیں ہیں، لیکن معلومات کے پنروتھن میں. اور اکثر اکثر اس طرح کی ناکامیوں میں یہ ہماری میموری کی انفرادی انتخابی طور پر ہے. اس کا میکانزم "Ukhta!" کے اصول پر کام کرتا ہے! یہ بہت دلچسپ ہے! " یہ وہ ہے جہاں وہ توجہ مرکوز کرتا ہے، ہر چیز کو نظر انداز نہیں کرتا.
ٹرین اور کھانا پکانا
تو آپ کو فوری طور پر درست میموری تلاش کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ اس معاملے میں سائنسدانوں اور ڈاکٹروں کو قابل اعتماد اتفاق رائے دکھاتا ہے - میموری کو تربیت دینے اور فروغ دینے کی ضرورت ہے! ٹریننگ ضروری ہے تاکہ ہماری شعور حفظان صحت کے لئے کام کرنا سیکھ سکے، اور یہ صرف توجہ کے شعور حراستی کے ساتھ ممکن ہے. تاہم، کسی بھی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے، اور کوشش توانائی ہے. اور کیا کھانے، وٹامن اور ٹریس عناصر کی مدد کرنے کے لۓ، اسے جاننے کے لئے بھی ضروری ہے.
لیکن پہلے، مشقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں. سب سے زیادہ مقبول چار ہیں.
نمبر 1: بولا! جی ہاں، جی ہاں، "دانتوں کو شیخی" کی حیثیت سے پرانے اچھا کرشنگنگ بہت زیادہ مدد ملتی ہے.
№2: لکھیں! سمتوں، cribs، مارجن پر نوٹ، نیپکن اور کف. اہم چیز ضروری معلومات کو منظم کرنے اور بصری میموری میں بچانے کے لئے ہے، جو ہمیں زیادہ سے زیادہ معلومات فراہم کرنے کے قابل ہے.
№ 3: ایک ایسوسی ایٹ سیریز کی تعمیر! یہ ایسی تنظیمیں ہیں جو ضروری معلومات کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی. اس سلسلے سے - "ہر شکاری کو یہ جاننا چاہتی ہے کہ پیدائش کہاں بیٹھی ہے"، اندردخش کے رنگوں کی ترتیب کو یاد کرنے میں مدد ملے گی. کسی نے الفاظ، نام اور تصورات کے ساتھ معلومات کی یادگار کو جوڑتا ہے، اور کوئی بھی نمبروں کے ساتھ چلتا ہے. مثال کے طور پر، ذاتی ای میل کے ایڈریس کو یاد کرنا آسان ہے، اگر یہ ہندسوں پر مشتمل ہوتا ہے تو مطلب یہ ہے کہ میل کے مالک کی تاریخ، مہینے اور سال کا مطلب ہے. یہ کیسے کام کرتا ہے.
نمبر 4: شکل میں رکھیں!
№ 5: درست طریقے سے کھانا کھلانا! غذائیت پسندوں کو مشور مچھلی، زیتون کا تیل اور گری دار میوے کی خوراک میں متعارف کرایا جاتا ہے، جس میں مفید فیٹی ایسڈ موجود ہیں. اور دماغ کے خلیات کی حفاظت کے لئے ینٹائیوڈینٹس کی ضرورت ہے. وہ سیاہ چاکلیٹ، کافی، سبز چائے اور جنگل کی بیر میں ہیں. اور اپنے روزانہ پانی کی خوراک دیکھیں - سر درد کے سب سے زیادہ عام سببوں میں سے ایک جسم میں پانی کی پابندی کی کمی ہے.
دماغ کے لئے بہترین وٹامن چارج گروپ بی کے وٹامن ہے، اور مائکرویلیٹریری - آئرن اور آئوڈین.
فیڈ، ٹرین اور اپنی یادداشت کی حفاظت کریں. ہر دن وہ مثبت اور منفی، پرائمری اور ثانوی، ضروری اور واضح طور پر "ردی کی ٹوکری" کی معلومات کی ایک بڑی رقم حاصل کرتی ہے. اگر کوئی ہارر فلم دیکھنے کا انتخاب ہے، تو اس بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کو اس منفی معلومات کی ضرورت ہے. شاید یہ بہتر ہے کہ پارک کے ارد گرد چلنے کے لئے، زہریلا ٹھنڈا ہوا کو چلانا اور اپنے پیروں کے نیچے برف کی ہم جنس پرستوں کی سماعت کرنا پڑا.