یہ معلومات بہت سے لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتی ہیں، کیونکہ خرگوش ایسی معصوم چیز نہیں ہے، کیونکہ آپ کی سانس لینے سے بچنے کے دوران روک سکتا ہے. اور اگرچہ یہ رجحان غیر معمولی ہے، تو ایسا ہوتا ہے، لہذا یہ صرف خرگوش سے لڑنے کے لئے ضروری ہے.
خرگوش کیا ہے؟
خرگوش اس وقت ہوتا ہے جب سانس لینے سے منہ کے اعضاء کی کمپن ہوتی ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، موٹے لوگوں کو مڑے ہوئے سیل سیپٹم اور لوگوں کے ساتھ بھرپور ناک کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور، ایک قاعدہ کے طور پر، بوڑھے لوگ بن جاتے ہیں، وہ اکثر snoring کی طرف سے پریشان ہوتے ہیں.
سنوارنے کا کیا سبب ہے؟
خرگوش کرنے کے بہت سے وجوہات ہیں، چلو ان پر قریبی نظر ڈالیں. خرگوش کرنے کی بہت وجہ کو ختم کرنے کے لئے کافی ہے، اور یہ ایک بار اور سب کے لئے غائب ہو جائے گا.
1. آپ کی پیٹھ پر سونے. فریسن کے پٹھوں نیند کے دوران آرام کرتے ہیں، زبان گلے کا احاطہ کرتا ہے اور یہ پھیپھڑوں میں ہوا کی انٹیک کے ساتھ مداخلت کرتا ہے، اعضاء زبانی گہا میں ہل جاتی ہے اور سنوارنے والی آواز حاصل ہوتی ہے.
2. نفیفریئنکسکس کو محدود کرنے کی کیا وجہ ہے
- ناک سیپت کے ورزش،
chamfered چن،
- nasopharynx کی دائمی سوزش،
nasopharynx کی محدود تنگی،
- ٹنوں میں اضافہ،
نرم آسمان اور اسی طرح
3. موٹاپا یا زیادہ وزن، جب جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کا پیمانہ 30 سے زائد ہے
4. تمباکو نوشی بھی خرگوش کا سبب ہے، کیونکہ یہ trachea اور فارریسی کی دائمی سوجن، nasopharynx کی پٹھوں کی کمی میں کمی اور سوجن کا سبب بنتی ہے. کیونکہ ایئر ویز اس تنگ اور خرگوش کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے.
5. شراب نوفریچیکس کے پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون کرتی ہے.
6. رینج کے آغاز پر، ہارمونل تبدیلیاں موجود ہیں جو نیفریٹریئنکس کی پٹھوں کی سر کو کم کرتی ہیں اور وزن میں اضافہ کے ساتھ ساتھ اور خرگوش کا سبب بنتا ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، خرگوش ایک بہت سنگین مسئلہ ہے، عام طور پر یہ صرف اس کی طرف سے حل کیا جاتا ہے؛ صرف اس طرف دھکا ہے تاکہ آپ کا ساتھی دوسری جانب بدل جائے. اور دیگر طریقوں سے آپ کو خرگوش سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
میں کس طرح snoring سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہوں؟
ہم snoring سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپ کو سب سے زیادہ ثابت اور مؤثر طریقے پیش کرتے ہیں. ہماری فہرست میں آپ کو خرگوش اور لوک علاج اور دیگر طریقوں کے لۓ ایک علاج مل جائے گا جو آپ کو خرگوش سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
- بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ نوفریٹرییکس صاف ہو.
- نوفریچینکس کو صاف کرنے کے لئے، ویوسنکچرک ڈراپ یا سمندر نمک کے حل کا استعمال کریں، یہ آپ کی ناک کو خشک کر سکتے ہیں. خرگوش سے ایک ہی ذریعہ، آپ کے گلے کو کھینچنا، تاکہ پٹپن کم ہوجائے
- تکیا پر لیٹو اور اپنی طرف سونا.
بستر کے وقت سے پہلے 4 یا 6 گھنٹے بعد شراب نہیں پینا.
سونے سوادج، ہائپوٹیکٹس، اینٹی ہسٹیمینز لینے سے پہلے انکار نہ کریں، کیونکہ وہ nasopharynx کے پٹھوں کو آرام کرنے میں کامیاب ہیں.
اگر آپ وزن کم ہیں تو اسے ری سیٹ کرنے کی کوشش کریں گے، اور آپ دیکھیں گے کہ آپ زندہ رہنے کے لئے یہ کتنی آسان ہو گی.
خرگوش سے مشق
یہ آپ کو خاص مشقوں میں مدد ملتی ہے جو nasopharynx کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گی:
- آواز اور "لفظ" میں ترمیم کرتے ہوئے گردن اور نفیفینیکس کے عضلات کو روکنے کے لئے. آپ کو "اور" آواز نہیں ملے گی، لیکن جو کچھ "یائی" آواز کی طرح محسوس ہوتا ہے. ایک بار 30 دن ایک دن، دو دفعہ خرگوش سے یہ مشق کرو.
زبان کی بنیاد پر پٹھوں کی کشیدگی، کتنا زیادہ کر سکتے ہیں، زبان کو باہر رکھیں. مشق کو 30 بار دوبارہ کریں.
30 اوقات پیچھے اگلے کم جبڑے میں منتقل کریں.
2 ہفتوں میں آپ نتیجے کو دیکھ سکتے ہیں، پٹھوں سب سے زیادہ تربیت یافتہ ہوجائیں گے، اور مستقبل میں آپ کو صرف نوفریچینکس کی پٹھوں کو تربیت دینے کی ضرورت ہے.
طبی طریقوں کی مدد سے خرگوش سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟
آئیے دواؤں سے کئی طریقوں سے آتے ہیں، کس طرح snoring سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. ہم ناک کے لئے رینجرز، انفلاشن، یروزولس، قطرے کا استعمال کریں گے تاکہ ناک بھرنا نہ ہو.
فارم فارمیسی میں سوراخ سے آپ نوک سٹرپس خرید سکتے ہیں. وہ ناک کے پنکھوں کو پھیلانے میں مدد کریں گے، تاکہ وہ ہوا کی منظوری دے سکیں اور سنوارنے سے بچیں.
آپ کے ناک میں ڈالنے یا آپ کے منہ میں ڈال سکتے ہیں خاص آلات موجود ہیں. خرگوش کی وجہ سے قائم ہونے کے بعد یہ سب ڈاکٹر کے پاس آپ کی سفارش کی جا سکتی ہے.
اور پہلے سے ہی، آخری ریزورٹ کے طور پر، صرف طبی مرکز یا کلینک میں خطاب کیا گیا ہے، وہاں ماہرین کو مختلف طریقوں کا ایک بہت بڑا انتخاب پیش کرے گا.
اب آپ نے سیکھا ہے کہ کس طرح ایک بار اور سب کے لئے snoring سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. لیکن آپ کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے کہ حاضری والے ڈاکٹر صرف اس بات کا فیصلہ کرسکتے ہیں کہ کون سا راستہ سنونے سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. اور صرف ڈاکٹر کا فیصلہ کرتا ہے کہ جراحی مداخلت ضروری ہے یا نہیں. خود دوا نہ کرو، ڈاکٹر کے مشورہ پر سب کچھ پیروی کرو.