وینس کا بیلٹ
پیٹ میں "دشواری" کا بنیادی سبب میٹابولک سنڈروم ہے. افسوس، کمر کے ارد گرد خواتین کی اکثریت میں تیس کے بعد، میٹامورفوس ایک خوشگوار نہیں ہے. قدیم رومیوں کو کونسا نازک طور پر "وینس کی بیلٹ" کہا جاتا ہے - کمر کے ارد گرد ایک سرکلر چربی ڈال - آج پیٹ کی چربی کہا جاتا ہے.
وقت پر کم وزن
بہت دیر ہو چکی ہے اس سے پہلے آپ کو چربی کھونے کی ضرورت ہے. اگر داخلی پیٹ کی چربی بہت زیادہ ہے، تو، مسلسل نشانوں کے علاوہ، جسے آپ "کمائی" کی ضمانت دے رہے ہیں، اگر آپ کو رطوبت کو نمی کرنے کے لۓ توجہ نہ دینا اور وزن اور حجم میں نمایاں اضافے کے ساتھ اپنی لچک بڑھاؤ تو، پیٹ پیٹ کی پٹھوں میں ان کے بہاؤ کے ساتھ بھی اضافہ ہوتا ہے. پیٹ کی نام نہاد پٹھوں - aponeurotic فریم، جس میں اندرونی اعضاء رکھتا ہے، کمزور ہو جاتا ہے. یہ ہاریا پیٹ کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے. ایسی تبدیلیوں کے دوران حملوں کی صورت میں ہوتا ہے، اگر آپ کو ایک معاون بینڈجج، سٹوریہ کے خلاف خصوصی معنی، وغیرہ کے ساتھ پیٹ کو کنٹرول نہیں کرتے ہیں. وزن کھونے کے عمل میں، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، چربی کے خلیات غائب نہیں ہوتے ہیں. وہ صرف حجم میں کمی کرتے ہیں. بڑھتی ہوئی پٹھوں والے aponeurotic فریم (پیٹ کی ایک ہی پٹھوں کی دیوار) معاہدہ نہیں کر سکتے ہیں اور اس کی flabbiness ظاہر ہوتا ہے. یہ اندرونی اعضاء کی چھلانگ لگ سکتی ہے. معدنی جلد مکمل طور پر معاہدے، اور پھانسی کے قابل نہیں ہے - ایک نام نہاد چمڑے کی چربی "Apron" ہے. نتیجے کے طور پر، یہ تمام تبدیلیوں کے پیٹ کے آگے اور نیچے کی sagging کی قیادت.
کرشنگ جانے کا کٹ؟
پریشان کن "پیٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سب سے زیادہ بنیاد پرست طریقہ (اور ایک واضح طور پر "اپران" کے ساتھ - تقریبا ایک ہی) پیٹوموپلاسٹ ہے. ایک آپریشن میں، اضافی جلد اور چربی (ایپون خود) ہٹا دیا جاتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ بحریہ کے نیچے ٹشو سائٹ ہے. بحریہ سے اوپر کی جلد پٹھوں سے آزاد ہوجاتی ہے اور نیچے پھیل جاتی ہے. لہذا جلد کی بہاؤ غائب ہوتی ہے. آپریشن کے دوران، پیٹ کی پٹھوں کو محفوظ کیا جاتا ہے، پٹھوں-اپونوروٹک فریم کو بحال کیا جاتا ہے اور کمر کو دوبارہ بنا دیا گیا ہے. اگر پہلے سے ہی تشکیل دیا گیا ہاریا ہے، تو یہ گڑیا جاتا ہے. پلاسٹک کی سرجری آسان نہیں ہے. یہ تقریبا تین سے چار گھنٹے رہتا ہے. کلینک میں دو یا تین دن خرچ کیے جائیں گے. تقریبا 1.5 مہینے تک خارج ہونے کے بعد، آپ کو خاص کمپریشن انڈرویئر پہننا ہوگا. لیکن بہت سے ان پابندیوں پر جاتے ہیں. سب کے بعد، پیٹ کی شکل میں نتیجہ ایک اہم تبدیلی ہے. پیڈومینولوجیسٹ کیریئرنگ کے تحت موصل اینستیکیا (پیچھے میں انجکشن) کے تحت ممکن ہے. Contraindications کے pulmonary- cardiac کی خرابیوں کا اظہار، lower extremities کے varicose رگوں (thromboembolism کے اعلی خطرے)، خون کی بیماریوں، وغیرہ. ایک اہم نقطہ یہ ہے کہ لوگوں کو شدید موٹاپا کے لۓ آپریشن نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ تھومبٹوٹ اور چربی ایبولازم کا ایک بڑا خطرہ ہے، اس کے پیچیدہ پیچیدگیوں کی ترقی. لہذا، سب سے پہلے آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کے پیٹ کو سخت. بچے کی پیدائش کے بعد، دودھ پلانے اور وزن کو مستحکم کرنے کے بعد ایسا عمل انجام دیا جا سکتا ہے. کنڈراپنشن اگلے 6-8 مہینے کے اندر اندر منصوبہ بندی کی حامل ہے (عضلات پر اس کا نشان بنانے کا وقت نہیں ہوگا - آپریشن کا نتیجہ ضائع ہو جائے گا). شاید پیٹ ڈوپلوماس کی صرف کمی موجود ہے، اگرچہ ایک کاسمیٹک، لیکن بوموم پر ایک طویل سکارف. ایک اصول کے طور پر، وہ انڈرویئر چھپاتا ہے.
انتہائی اقدامات کے بغیر
کوئی بھی عقل مند سرجن کہیں گے: ہنگامی صورتحال کے بغیر سرجری کے لئے نہ جانا. بیوٹی سیلون اور کلینکس میں ہم کیا کر سکتے ہیں؟ اضافی سینٹی میٹر کو ختم کرنے اور جلد لچک کو مناسب تھلاستھراپی کو دینے کے لئے. سمندر کے پانی، بحیرہ مٹی اور اگا کے ساتھ لپیٹ میٹابولزم کو معمول، خون کی گردش کو بہتر بنانے، جسم سے زہریلا اور اضافی سیال کو ہٹا دیں. نتیجے میں، آہستہ آہستہ اضافی پونڈ کھو، اور جلد زیادہ لچکدار اور لچکدار ہو جاتا ہے. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کا عام مقصد صرف ایک پتلی نہیں بلکہ نوجوان پیٹ بھی ہے. وزن کھونے کا طریقہ یہ ہے کہ فوری نتائج کی ضمانت نہ ہو، لیکن یہ قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ لپیٹ نرسنگ ماؤں کے لئے اور کسی بھی وقت حاملہ خواتین کے لئے بھی استعمال کی جا سکتی ہے. بچے کی پیروی کے بعد، آپ 1-2 ماہ میں اس طرح کے طریقہ کار شروع کر سکتے ہیں. اگر آپ دودھ پلانے والے ہیں تو، اس کے بارے میں ماہرین کو بتائیں تاکہ وہ ایک ایسے طریقہ کو منتخب کرسکیں جو وٹامن کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. سب سے پہلے، سمندر کی نمک کے ساتھ جلد چھلانگ. اس کے بعد، سمندر کے پانی کی ایک پتلی پرت جلد سے جیل کی شکل میں، سمندر کے مٹی یا شیڈڈ اجنبی کی شکل میں لاگو کیا جاتا ہے. سب سے اوپر گرمی کے لئے تھرمل کمبل ڈال دیا جاتا ہے، جس میں جلد اجزاء میں فعال اجزاء کی بہتر رسائی یقینی بناتی ہے. لفف نکاسی کا مساج وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ایسی مساج کے دوران شروع ہونے کے لۓ بچے کی پیدائش کے بعد 2-2.5 ماہ پہلے ہی ہوسکتا ہے. زیادہ تر اکثر، پیٹ کی ظاہری شکل کا بنیادی سبب انتہائی غذائیت ہے. جمع کرنے والی کیلوری میں سے زیادہ چربی کی شکل میں اور پیٹ پر زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. جلد کی اوورسٹریٹچ اس کی ساخت میں تبدیلی کی طرف جاتا ہے. مسلسل نشان ظاہر ہوتا ہے، یہ "درخت"، پتلی اور کم لچکدار ہو جاتا ہے، اس سے زیادہ ظاہر ہوتا ہے. موٹاپا کے ساتھ، چربی کو صرف پیٹ پر نہیں بلکہ اس کے اندر اندر داخل ہوتا ہے. اندرونی اعضاء. اگر یہ بہت زیادہ ہے، تو پیٹ کی پٹھوں کی ایک بڑی تعداد میں ان کی اختلاف بھی ہوتی ہے. پیٹ کی نام نہاد پٹھوں - aponeurotic فریم، جس میں اندرونی اعضاء رکھتا ہے، کمزور ہو جاتا ہے. مستقبل میں، یہ ہاریا پیٹ کے قیام کی طرف جاتا ہے. حاملہ حملوں میں اسی تبدیلییں ہوسکتی ہیں. وزن کھونے کے بعد، حجم میں چربی کے خلیات کم ہوتے ہیں. بڑھتی ہوئی پٹھوں والے aponeurotic فریم (پیٹ کے پٹھوں کی دیوار) معاہدہ نہیں کر سکتے ہیں اور اس کی flabbiness ظاہر ہوتا ہے. یہ اندرونی اعضاء کی چھلانگ لگ سکتی ہے.
معدنی جلد مکمل طور پر معاہدے اور پھانسی کے قابل نہیں ہے، ایک نام نہاد چمڑے کی چربی "Apron" ظاہر ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ تمام تبدیلیوں کے پیٹ کے آگے اور نیچے کی sagging کی قیادت. میری پوری زندگی پریس پر کام کرنا ضروری ہے. سوویت اوقات میں اسکول میں لڑکیوں حمل کے لئے تیاری کر رہے تھے (بہت مشق "بیٹھے - جھوٹے"). پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مشقیں بچے کو پھیلانے کے لئے ان کی تیاری میں مدد ملی. لیکن اگر پٹھوں پہلے ہی بھوک لگی ہیں اور کنکشی ٹشویں ان کے درمیان بڑھتے ہیں تو مشقوں کا اثر اہم نہیں ہوگا. اور اگر جلد کی چربی "ایپون" تشکیل دے دی گئی تو، بدقسمتی سے کہیں کہیں نہیں جائیں گے. اگر آپ ایک فعال اسپورٹ بننے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے پاس بہت زیادہ پٹھوں کی موجودگی نہیں ہوتی اور جسمانی مشقوں کی مدد سے ایک چھوٹا سا پیٹ نکالنے کا ایک موقع ہے. اگر یہ کام نہیں کرتا تو، ہارڈویئر اور سرجیکل طریقوں میں مدد ملے گی. اور ابھی تک، ہم ایک نوجوان پیٹ روزانہ بڑھنے کے لئے کاسمیٹالوجی اور جمالیاتی ادویات کی امکانات دیتے ہیں، سب سے آسان (اور کسی نہ کسی طرح سے سب سے زیادہ مشکل) طریقوں کو مت بھولنا. ہم سب ان کو جانتے ہیں: کم کھاتے ہیں، ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں، ہفتے میں کم سے کم دو مرتبہ دبائیں اور روزانہ سادہ بلکہ بہت مؤثر کمر مشقیں نہ کریں.
- اس دیوار کے پیچھے بائیں باز رہیں تاکہ آپ دیوار کو اپنے بائیں ہپ سے چھونے دیں. اپنے پیروں کو براہ راست رکھیں. اپنے دائیں بازو اوپر اوپر اٹھائیں تاکہ ٹرنک اور بازو عمودی لائن کے ساتھ بڑھائے جائیں. کچھ گہرائی سانس نکالنے کے لۓ. طہارت پر، اپنی سانس رکھو اور بائیں طرف جھکاؤ تاکہ دائیں دائیں ہاتھ دیوار چھڑکیں، اور جسم کو اندردخش کی شکل لے جانا چاہئے. آہستہ آہستہ تین تک شمار کرتے ہیں اور سیدھے ہیں. سانس کی ایک سیریز لے لو اور 3-5 اوقات کو خارج کردیں. اس کے بعد دیوار کو دوسرے ران کے ساتھ تبدیل کریں اور ورزش کو 3-5 کے نقطہ نظر میں دوبارہ کریں.
- اندر سے پیٹ کی دیواروں کو مضبوط کرو! اس کے لئے، روایتی Kegel مشق بہترین ہیں. ہم یاد دلاتے ہیں: کیگل کے مشق 10 منٹ کے اندر اندام نہانی (1-3 سیکنڈ) کے تالابک سنکشیشن اور آرام میں شامل ہوتے ہیں. مطلوب تحریک کو زیادہ درست طریقے سے پکڑنے کے لئے، اگر ضروری ہو تو، پٹھوں کو دباؤ اور پیشاب رکھو. اس تحریک کے لئے واضح طور پر ان عضلات جو Kegel کے طریقہ کار کے مطابق تربیت دی جانی چاہئے.
- روزانہ 10 منٹ کی مشقیں انجام دیں، اور "کم" پیٹ کے لچکدار پٹھوں میں بونس کے طور پر، آپ کو رجحان میں پیشاب کی بے چینی سے تحفظ ملے گی.
لفف ڈرینج مساج لفف بہاؤ کو بہتر بناتا ہے، تاکہ میٹابولزم چالو ہوجائے، اور مٹی کی مصنوعات کو فوری طور پر جسم سے نکال دیا جائے. خاص طور پر عورتوں کے لئے لفف نکاسی کی سفارش کی جاتی ہے: یہ ممکن ہے کہ اضافی سیال آپ کی کمر کے "امتیاز" کی اہم وجہ ہے. مسئلے کے علاقے میں اعداد و شمار کو درست کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر غیر سرجیکل طریقہ الٹراسونک لپوسلاول ہے. یہ پیدائش کے بعد 2 مہینے پہلے ہی پیش کی جاسکتی ہے، لیکن حاملہ خواتین کے لئے اس کا سامنا کرنا پڑا ہے. اس طریقہ کار کے ساتھ، آپ غیر معمولی پاؤنڈ کھو سکتے ہیں، یہاں تک کہ یہاں تک کہ طرز زندگی اور عادی خوراک میں اہم تبدیلیاں نہ کریں. توجہ مرکوز لہروں کی کارروائی کے تحت، چربی خلیات کو تباہ کر دیا جاتا ہے (فی سیشن 500 ملی میٹر). وہ جگر کے ذریعہ قدرتی راستے سے نکالے جاتے ہیں. تباہ شدہ خلیوں کے بعد بحال نہیں ہوئے ہیں، لہذا چربی کے ذخائر دوبارہ نہیں بڑھتے ہیں. امریکی لیپوسلاپن دردناک ہے اور ماہرین کا کہنا ہے کہ، محفوظ ہے: یہ آلہ صرف چربی کے خلیات پر اثر انداز کرتا ہے اور جسم، اندرونی اعضاء اور خون کی برتنوں کے دیگر باہوں کو متاثر نہیں کرتا. عمل کے بعد، کوئی نشان یا زخم جلد ہی نہیں رہتا، لہذا، بحالی کی مدت کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ سب سے زیادہ خوشگوار ہے. طریقہ کار مندرجہ ذیل طور پر ہے: ڈاکٹر جسم کو مارکر اور طبی سکوت، دشواری زون کے ساتھ نشان لگا دیتا ہے، پھر منتخب شدہ علاقے جیل کے ساتھ بھر دیتا ہے اور آہستہ جسم کو جسم کے ارد گرد ایک گول نوز کے ساتھ چلتا ہے جس کے ذریعہ الٹراساؤنڈ "شوز" چربی کے خلیات. اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ زیادہ موثر تھا، الٹراسونک لپوسلاپن لفف ڈرینج مساج کے ساتھ یکجا کرنے کے لئے ضروری ہے.
مرد خواتین سے زیادہ مضبوط ہیں، "بیئر پیٹ" کے قیام کے لئے شکار ہیں. یہ بنیادی طور پر عمر سے متعلق اورروجن کی کمی کی وجہ سے ہے. دوسرے الفاظ میں، ایک آدمی جو ٹیسٹوسٹیرون اور جنسی ہارمون بائنڈنگ گلوبلینز کی کم سطح کو ظاہر کرتا ہے، آخر میں کمر میں تبدیل ہوجائے گی، یہاں تک کہ اگر وہ اعتدال پسندانہ طور پر کھانا کھلاتے ہیں اور باقاعدگی سے کھیلوں میں مصروف ہیں. خواتین میں، ایک ہی مسئلہ یہ ہے کہ بنیادی طور پر adipocytokine TNF الفا کے ساتھ، جس میں کاربوہائیڈریٹ اور لیپڈ میٹابولزم پر ایک موثر اثر ہوتا ہے اور ان انسولین مزاحمت کے پیروجیزیسس میں ملوث بہت سے دوسرے عوامل پر اثر انداز ہوتا ہے. انسولین مزاحمت کی ابتدا میں اس سیٹکائن کی اہم کردار ثابت ہوئی ہے، خاص طور پر پوسٹ مینولوجیکل دور میں، قسم کی ذیابیطس کی ترقی کے ساتھ منسلک موٹاپا کے سلسلے میں.