اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو، کھانا کھلانے والی بچوں کے ساتھ منسلک سب کچھ ایک بڑا پیراگراف ہے. پہلے بالغوں میں بچے کے ارد گرد چھلانگ لگاتے ہیں: "ٹھیک ہے، کھو! آپ بری طرح کیوں کھاتے ہیں؟ "اور جب آپ پگھل گئے تو سب کچھ اچانک بدلتا ہے:" کم کھاؤ! غذا کی پیروی کرو! "ہم بچے کو کیسے کھانا کھل سکتے ہیں تاکہ وہ صحت مند ہو اور اضافی وزن سے زائد نہ ہوں؟ اور اگر مسئلہ اب بھی ظاہر ہوتا ہے - بچوں میں موٹاپا سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ بچوں کے endocrinologist کے والدین سے پوچھا بنیادی سوالات کے جواب دیں.
1. کس عمر میں بچے زیادہ وزن حاصل کر سکتے ہیں؟
دراصل، موٹاپا کا مسئلہ، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، کوئی عمر نہیں ہے - ہم اس کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں، حقیقت میں، یہ ہماری پوری زندگی کے ساتھ ساتھ. زیادہ سے زیادہ توجہ والدین کو ادا کی جانی چاہیئے جو زیادہ وزن والے خاندان کے مسائل کا شکار ہیں. اگر آپ وزن کے ساتھ کسی خاندان میں ہیں تو، سب کچھ معمول ہے، آپ کو ترقی کے کلاسیکی منتقلی کی مدت پر توجہ دینا چاہئے.
♦ 1 سے 3 سال تک - ہضم نظام کے کام کے قیام کی مدت. اس عمر میں، آپ کو اس طرح کے علامات میں فوری وزن کے طور پر انتباہ کیا جانا چاہئے. اس طرح، بہت جلد کھانا کھلانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس سے جلدی مت کرو اور "قواعد و ضوابط میں فٹ ہونے کی کوشش نہ کریں". اگر آپ کامیابی سے دودھ پلانے سے گریز کرتے ہیں، تو بچے کے دیگر کھانے کی خوراک میں داخل نہ ہو. شروع سے، اپنی خواہش کی طرف سے ہدایت کی جائے: بچے اس کی جسم کی ضروریات کے مقابلے میں کچھ بھی نہیں کھا سکیں گے.
♦ بچہ ڈرامائی طور پر صورت حال میں تبدیلی کرتا ہے (ایک کنڈرگارٹن میں جاتا ہے، اسکول میں، نینی وغیرہ وغیرہ کے ساتھ بیٹھنا شروع ہوتا ہے). اس صورت میں، وہ کشیدگی سے منسلک امراض کو شروع کر سکتا ہے. "میٹھی تشہیر" کی طرف سے نہیں نکلیں، بچے سے کھانا خریدنے کی کوشش نہ کریں، اس مدت کے دوران اسے زیادہ توجہ دینے کے لئے بہتر ہے.
♦ 12-15 سال - ٹرانسمیشن کی عمر، جسم کی جنسی زچگی. بچے کی حیاتیات میں اضافہ ہوتا ہے، اس میں ہارمونل کی تبدیلییں ہوتی ہیں، لہذا یہ مکمل طور پر ترقی کرنے کے لئے ایک نوجوان کے لئے ایک اچھی شرط بنانا ضروری ہے.
یہ بچوں میں صرف اہم، سب سے اہم دور ہیں. دریں اثنا، بچہ کسی بھی عمر میں وزن حاصل کرنے کے لئے شروع کر سکتا ہے. اور اس صورت میں، پہلا قدم ڈاکٹر جانا چاہئے. ڈاکٹر اس بات کا تعین کرے گی کہ آپکے بچے نے نارمل کو کتنا بند کردیا ہے، اور آپ کو اس وجہ سے سمجھنے میں مدد ملے گی.
2. ایک سنگین بیماری سے بچہ کو چھونے کی تالیف کیسے الگ کرے؟
عام طور پر، بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں ماؤں کا خیال رکھا جاتا ہے، تاکہ وہ وزن میں اضافے میں اضافہ کرے. ایک اچھا، مثالی بچہ، جو تمام دادی اور چاچیوں کی تعریف کرتا ہے، ہاتھوں اور پاؤں کے ٹکڑوں پر خصوصیت کے پادریوں کے ساتھ بولڈ کپاس کی طرح نظر آنا چاہئے. لیکن بچہ بڑھ رہا ہے، چلنا شروع ہوتا ہے، اور یہاں "پختہ" رنگ اس کے ریورس طرف سے ظاہر ہوتا ہے. انہوں نے پیروی نہیں کیا - اور چھونے والے بوزوں کو ایک حقیقی گلی میں تبدیل کر دیا، چپلتا اور یہاں تک کہ چالاکی کے لحاظ سے اپنے ساتھیوں کے پیچھے جھکنا. اگر آپ سمجھتے ہیں کہ بچے اس کی عمر کے زیادہ تر بچوں کی طرح نہیں دیکھتے ہیں (بہت پتلی یا بہت چربی)، ڈاکٹر کے پاس جائیں. سب سے بہتر - بچوں کے endocrinologist کے لئے. سب کے بعد، آپ کو زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ جنگجو شروع کرنے کی ضرورت ہے.
3. مختلف دوروں میں کل میں لڑکے اور لڑکیوں کا وزن کتنا ہونا چاہئے؟ معیار کہاں ہے؟
ہر عمر کے وزن کے معیارات بہت اچھی طرح سے قائم کی جاسکتی ہیں، کیونکہ تمام بچوں کو مختلف ترقی ہے، اور اس وجہ سے، مختلف وزن میں ہونا چاہئے. زیادہ سے کم وزن کے معیار کو صرف 7 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے حوالہ دیا جا سکتا ہے - نام نہاد ترقی کی چھلانگ اگلی شروع ہوتی ہے، اور ایک ہی بچہ بچوں کی اونچائی اور وزن دونوں کی تعداد کئی کلو گرام سے مختلف ہوتی ہے. زیادہ وزن کے ساتھ مسائل کی موجودگی ننگی آنکھ سے طے کرنے کے لئے آسان ہے: بچے اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں بصیرت سے زیادہ موٹے ہوتے ہیں.
4. اضافی وزن کا خطرہ کیا ہے؟ اس کی کونسی بیماری ہو سکتی ہے؟
اکیلے وزن زیادہ ہی پہلے ہی ایک بیماری ہے. اس کے علاوہ، یہ دیگر بیماریوں کے بڑے پیمانے پر ایک علامات (یا اس وجہ سے) ہوسکتا ہے، پہلے ہی موجودہ بیماریوں کا اندازہ بڑھانا یا ان کی ظاہری شکل کے لئے موزوں زمین بنا سکتا ہے. ان بیماریوں کی سپیکٹرم لامحدود ہے:
♦ musculoskeletal نظام کے بیماری (بچے کے جوڑوں پر اضافہ میں اضافہ ہوا ہے)؛
♦ جستجو کے نچلے حصے کے بیماریوں (بہت زیادہ کھانے، ہضم کے نچلے حصے پر غیر ضروری کشیدگی پیدا کرنا)؛
♦ برونچی اور پھیپھڑوں کی بیماری (سانس لینے میں دشواری)؛
♦ دل کی بیماریوں (دل پر بڑے پیمانے پر "پریس" - زیادہ خون پمپ ضروری ہے)؛
♦ میٹابولک امراض.
5. بچے کو صحیح طریقے سے کھانا کھلانا کیسے؟ اضافی وزن کا کیا سبب بنتا ہے؟
یقینا، کھانے کی کیفیت ایک اہم عنصر ہے. اور آج بڑھتے ہوئے بچوں کے والدین کو خاص طور پر توجہ دینا چاہئے. لامحدود چپس، کولا، پاپکارن، کریکرز، چاکلیٹ سلاخوں اور دیگر آبادیوں، جو جدید بچوں کو انضمام مقدار میں جذب کرنے کے لئے تیار ہیں، موٹاپا کے عمل میں حصہ لے رہے ہیں. ایک اور مسئلہ ہے - ایک بہبود طرز زندگی. ہمارے بچوں نے گزوں کو چھوڑ دیا، گیندوں اور کودنے والوں کو پھینک دیا، اور بجائے کمپیوٹر پر دن کے بیٹھ کر تیار ہونے کے لئے تیار تھے، دیکھتے ہیں کہ کس طرح کھیلوں کے مضحکہ خیز حروف چلاتے ہیں، چھلانگ اور رکاوٹوں پر قابو پائیں گے. اس موڈ میں، موٹاپا سے پہلے - ایک قدم. اپنے آپ کے لئے جج: ہمارے جسم کو آسانی سے منظم کیا جاتا ہے - جسم کو زیادہ سے زیادہ انرجی ایندھن (کیلوری) حاصل کرنا چاہیے کیونکہ کچھ کام کرنے کی ضرورت ہے. اگر بیلنس کی خلاف ورزی کی جاتی ہے، تو یہ وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، مناسب غذائیت ابھی تک عام طور پر عام میٹابولزم کی ضمانت نہیں ہے.
6. اگر بچہ مٹھائی سے محبت کرتا ہے تو میں کیا کرنا چاہوں گا اور اس سے زیادہ وزن کم ہوتا ہے؟
خود کی طرف سے مٹھائی نقصان دہ مصنوعات نہیں ہیں. اس کے علاوہ، بچے کو دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. لیکن دماغ کے ساتھ ایک میٹھی ضرورت ہے. سب سے پہلے، آپ کو رقم کا تعین کرنا چاہئے: اگر خاندان میں ذیابیطس ہوتا ہے، تو آپ کو مٹھائیوں کو کم سے کم تک استعمال کرنا چاہئے. اگر بچہ موبائل ہے اور بھاری بوجھ ہے تو، آپ سرگرمی کی چوٹی پر ہے جب آپ صبح سے زیادہ میٹھی، ترجیحی طور پر کھا سکتے ہیں.
7. اس معاملات میں ڈاکٹر اور ڈاکٹر سے رابطہ کیا جا سکتا ہے؟
آپ کے ضلع کے پیڈیایکیریا موٹاپا میں ماہر سے رابطہ کرنے کی ضرورت کا تعین کرسکتا ہے. اسے ہر چھ ماہ میں کم از کم ایک بار اس پر لاگو کرنے کے لئے ایک قاعدہ بنائیں، اور اس کے بعد آپ اپنے بچے کی صحت میں کسی بھی تحریر یا ناپسندیدہ تبدیلیوں سے محروم نہیں ہوں گے. مثالی طور پر، کئی ماہرین کو بچوں میں موٹاپا سے لڑنے میں مدد ملتی ہے: ایک پیڈیاترینٹک، اینڈو کرینولوجسٹ اور یقینا ایک ماہر نفسیات.
8. میں وزن کم کیسے کر سکتا ہوں؟
بدقسمتی سے، بچوں میں زیادہ وزن ... علاج نہیں کیا جاتا ہے. یہ ہے، یہ طبی علاج نہیں کیا جاسکتا ہے (وہاں کوئی خاص بچوں کی دوا نہیں ہے، اور بالغوں کو اسے استعمال کرنے کی اجازت نہیں ہے). لہذا، آپ کے بچے کی صحت کے لئے، ڈاکٹر آپ سے سب سے زیادہ سنگین کامیابیاں طلب کرے گی. سب کے بعد، آپ کو پورے خاندان کی زندگی کی مکمل طور پر تبدیل کرنے کے ذریعہ، موٹاپا پر قابو پا سکتا ہے. اب سے، آپ کو نئے قوانین کے مطابق رہنا ہوگا:
♦ مٹھائی خریدیں (وہ بالکل گھر میں نہیں رہیں)؛
♦ موسم کے بارے میں بھول جاؤ (کیچپ، میئونیز اور دیگر ساس بھی ان پر لاگو ہوتے ہیں)، کیونکہ وہ بھوک کو فروغ دیتے ہیں؛
♦ اکثر اور بچے کو آہستہ آہستہ کھانا کھلائیں.
♦ فاسٹ فوڈ ریستوران میں نہ جائیں (اور ان میں کھانے نہیں خریدیں)؛
♦ کھیل کے سیکشن میں بچے کے ساتھ چلیں.
9. کیا اگر اسکول میں موٹے بچہ چھیڑا جاتا ہے تو کیا ہوگا؟
اس صورت حال میں، ایک نفسیاتی ماہر کو فوری طور پر تبدیل کرنا بہتر ہے. وہ بچے کو گہری پیچوں کے قیام سے بچنے میں مدد کرے گی. آپ کے حصے کے لئے، آپ کو تاکید دکھانا ضروری ہے: اس مسئلے پر متفق نہ کریں. بچے کو منہ کا ٹکڑا نہ ڈالو، شرمندگی نہ کرو ("پھر رات کو پھینک دیا!"). وزن کو کھونے کے طویل عرصے سے اپنے بچے کو مرتب کریں اور اسے ممکنہ طور پر ناقابل برداشت بنا دیں. چونکہ بچوں میں اضافی وزن کے خلاف جنگ ایک ایسا عمل ہے جس سے بچہ کو بڑی داخلی اخراجات اور طاقتور کی ضرورت ہوتی ہے.
10. کچھ بچے کیوں چربی حاصل کرتے ہیں، اگرچہ وہ تھوڑا کھاتے ہیں اور کافی چلے جاتے ہیں؟
ایسی میٹابولک بیماریوں کا سبب ابھی تک مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. جسم میں بائیو کیمیکل عمل کی سطح پر ناکامی ہوتی ہے. اسی وجہ سے ایک شخص کھا سکتا ہے کہ وہ اپنی زندگی کو کتنا اور کتنی زیادہ چاہتا ہے، اور اس کے دوسرے نوجوانوں میں پہلے سے ہی دوسرے کو کھایا اور خرچ شدہ کیلوری کے تناسب کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے. اس طرح کے لوگ، ایک طرف، زیادہ سے زیادہ کرنے کے طریقوں میں نہیں رہ سکتے ہیں، اور دوسرے پر - بھوک کی احساس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ اس سے جسم کی فوری ردعمل چربی کی اسٹوریج ہوگی. ایک راستہ باہر: تھوڑا اور اکثر کھاؤ، اس لئے کہ جسم کا فیصلہ نہیں ہوتا ہے کہ مستقبل کا ذخیرہ کرنے کا وقت ہے.
اختتامی تجربہ:
بچوں کے ڈاکٹر - اینڈوسکرنولوجسٹ اولگا وکٹروونا یوٹناینا
افسوس، آج زیادہ وزن سوسائٹی کے دباؤ میں سے ایک ہے. یہ ملک کی سیاسی اور معاشی صورتحال پر معاشرے کی دفاعی رد عمل کی طرح ہے. اور بچوں اس کے سب سے زیادہ خطرناک اور خطرناک حصہ ہیں. ان کا جسم بے حد سطح پر متعدد مسائل کو وزن میں کمی دیتا ہے. یہ جان کر والدین کو خاص طور پر بچوں کے لئے توجہ دینا چاہئے: ان سے زیادہ تر بات چیت کرنے کے لئے (شاید ان کے اپنے کیریئر کے خاتمے کے لئے - یہ اس کے قابل ہے)، ان سب کے ساتھ جو انہوں نے دیکھا اور سنا (یاارڈ یا اسکول میں، اور ٹی وی پر) سے بات چیت کرتے ہوئے ایک قابل اعتماد تعلقات برقرار رکھو. اس کے علاوہ، بچپن سے یہ ضروری ہے کہ بچے میں خوراک کی طرف ایک صحت مند رویہ پیدا ہوجائے. اس سے وضاحت کرو کہ کیا نقصان دہ ہے، جو مفید ہے. میٹھی تحائف مت کرو. اور، بلاشبہ کم از کم تھوڑی دیر تک اس کے منہ مٹھائی اور رول کے ساتھ "کمک" نہ کریں.