بچپن کی نیند کا مسئلہ کھیلوں کے میدان پر ماؤں کے درمیان زیادہ سے زیادہ بحث کی جاتی ہے. "وہ بالکل نہیں سوتا ہے!" - ختم شدہ ماں کی شکایت. اصل میں، اس کے بچے سوتے ہیں، جیسا کہ تمام بچوں، 16-17، یا ایک دن بھی 20 گھنٹے. لیکن وہ ایک بالغ کے نقطۂ نظر سے "غیر معمولی" کرتا ہے، لہذا متضاد اور بے معنی ہے کہ تاثر بالکل برعکس ہے - بچہ نہیں سوتا ہے! ظاہر ہے، اہم سوال یہ نہیں ہے کہ بچے کتنی سوتی ہے، لیکن وہ کس طرح اور کب کرتا ہے.
اس کے تال میں
بچہ ایک غیر منظم روزانہ تال کے ساتھ پیدا ہوتا ہے. یہاں تک کہ اپنی ماں کے پیٹ میں، وہ اپنی ماں کے ساتھ مشکلات میں تھا: وہ سو گیا جبکہ وہ سو گیا اور اس کے بارے میں اس کی ماں کو تھوڑا سا آرام کرنے کے بارے میں چالو کرنے کے لئے فعال طور پر tumbling شروع کر دیا. ایک نوزائیدہ بچے زیادہ دن سوتا ہے، لیکن قطار میں 90 منٹ سے زائد عرصے تک.
تقریبا اتنا ہی اس کی نیند کی جڑ ہے. لہذا نیند چھڑکتی ہوئی ماں اور ماں.
2-8 ہفتوں کی عمر میں 4 گھنٹے کا سائیکل ظاہر ہوتا ہے، جو تقریبا 3 ماہ تک کافی مستحکم ہے. لیکن آپ کو ایک طویل وقت کے لئے مسلسل رات کی نیند کا انتظار کرنا پڑے گا: ایک مہینہ کے دس بچوں میں سے صرف ایک رات میں تقریبا رات سو سکتے ہیں، اور 10٪ اس سال ایک سال تک نہیں سیکھیں گے.
1 سے 5 سال کی عمر میں، بچوں کو روزانہ اوسط 12 گھنٹوں سے سو جاتا ہے، اس کے بعد یہ اعداد و شمار 10 تک کم ہوجاتا ہے. تاہم، اس بات کا ذکر ہونا چاہئے کہ اعداد و شمار کو اوسط معیارات ہیں. دریں اثنا، ہر بچہ انفرادی ہے، لہذا یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ ضروری نہیں کہ اس میز میں اشارہ کیا جاسکے. یا، اس کے برعکس، وہ ایک "نیند ڈرائیور" ہے، اور اس کا اوسط "نیند" وقت نہیں ہے.
2 سال کی عمر کے ارد گرد ایک اچھی طرح سے قائم کردہ سربیہہ تال قائم کی گئی ہے، اور والدین کے لئے یہ ایک بہت بڑا امدادی ہے. لیکن اسی وقت یہ اس عمر میں ہے کہ بچوں کو "فطرت" طویل عرصہ تک شروع کرنا شروع ہوتا ہے، انہیں سونے کے لئے زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے.
اس طرح کا ایک مختلف خواب
بچے کا خواب یونیفارم نہیں ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، دو قسم کی نیند ہیں: "تیز" خوابوں کے ساتھ نیند اور "سست" نیند خواب کے بغیر. تاہم، بچوں میں، نیند کی پہلی قسم غالب ہو گئی ہے - انہوں نے ابھی تک اندرونی حیاتیاتی گھڑی نہیں بنائی ہے. اس طرح کے "تیز" نیند کے دوران، وہاں چلتی ہوئی حرکتیں، معمولی گراموں، جڑواں بچے، مسکرا سکتے ہیں. اگرچہ یہ تشویش کا باعث نہیں ہے، تاہم، اگر بچے بازی مستقل ہو جاتی ہے تو پیڈیاٹرییک سے رابطہ کریں.
خواب کے دوران بالغ شخص خواب دیکھتے ہیں. اور بچے؟ جی ہاں، اور وہ کچھ بھی دیکھتا ہے. اس کے علاوہ، بچے کا دورہ کرنے والے خوابوں کی تعداد، بہت سے بالغوں کی آنکھوں کے لئے کافی ہو گی! سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ حمل کے 25-30 ہفتوں کے دوران، جنون ایک خواب ہے، اس وقت اس وقت یہ مسلسل مسلسل دیکھتا ہے. پیدائش کے بعد، خوابوں کے ساتھ "تیزی سے نیند" کا حصہ 60٪ تک کم ہو گیا ہے. بچے کو بالکل کیا دیکھتا ہے، کیوں خواب ہیں اور بچے کی ترقی میں خوابوں کا کردار کیا ہے، ابھی تک صحیح طریقے سے قائم نہیں کیا گیا ہے. بعض ماہرین کا خیال ہے کہ ایک بچہ کا خواب فلم سیشن کی طرح ہے، صرف "اسکرین پر" کسی بھی قسم کی جینیاتی طور پر ذخیرہ کردہ معلومات کو میموری میں دکھایا جاتا ہے. کیوں؟ ترقی کے لئے، دماغ کام کرنے، تربیت، اور یہاں تک کہ یہاں اس طرح میں بوجھ کی ضرورت ہے. اس کے نتیجے میں، بچے کی احساسات اور سوچ کو فروغ دیتا ہے. بالغوں میں، تاہم، خوابوں کی نوعیت مختلف ہے: خوابوں کو دن کے لئے جمع کردہ معلومات کو حفظ کرنے اور پروسیسنگ کرنے کے عمل کا مقصد ہے. عمر کے ساتھ، بچے میں "تیز" نیند کا تناسب کم ہوتا ہے اور تقریبا 8 مہینے یہ ہے جیسے بالغوں میں، نیند کی کل مدت کے صرف 20-25٪.
لیکن داخلی حیاتیاتی گھڑی کی غلطی صرف وجوہات میں سے ایک ہے جس میں نوزائیدہ بچے باقاعدگی سے سوتے ہیں. ایک اور وجہ بھوک ہے. بچے چھوٹے حصے کھاتے ہیں اور بھوک سے اٹھتے ہیں، چاہے دن یارڈ یا رات میں ہے. تاہم، پہلے تین مہینے کے دوران، بچے اپنی نیند کی حکومت کو ماں کی حکومت کو ایڈجسٹ کرنا شروع کردے گی، اور یہاں تک کہ نیند بھی کم ہو جائے گا: فورا بعد فورا بعد، اس کے پاس دن میں چار "خاموش گھنٹوں" ہوں گے، اور تین ماہ تک وہ تین روزہ نیند تک پہنچ جاتے ہیں. بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں، ماں کا کام اس کو کھانا کھلانا ہے، اسے ہوا حاصل کرنے اور دوبارہ بستر میں ڈال دینا.
ساتھ ساتھ یا الگ الگ؟
یہ رات کو خاص طور پر اہم ہے. یہاں تک کہ تین مہینے پر بھی، ایک نادر بچے پورے رات کو سوتا ہے. لہذا، رات کو یہ ضروری ہے کہ بعض شرائط پیدا کرنے کے لۓ بچے کو یقینی طور پر یقینی طور پر اٹھانے کی اجازت نہیں دے گی. اس کے ساتھ کھیلنا مت کرو، روشن روشنی کو مت کرو. ایک اور اہم تفصیل ہے: بچے کو سونے کے لئے سکھایا جانا پڑتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ رات کو سب کو سو رہا ہے کو عاجز کرنے کی ضرورت ہے. اس کی زندگی کے پہلے دو مہینے ابھی بھی جائز ہے کہ بچے کو کھانا کھلانا یا تحریک بیماری کے دوران سو جائے. تاہم، 2-3 ماہ کی عمر سے، بستر کے لئے تیاری کے ایک رسم پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے.
نیند کی بات کرتے ہوئے، والدین اور ایک بچے کا مشترکہ خواب - ایک اور پہلو پر چھوٹنا ناممکن ہے. دو ڈیمیٹری مخالفت کے نقطہ نظر میں موجود ہیں: کچھ یقین رکھتے ہیں کہ بچہ اپنے والدین کے ساتھ نہیں سوانا چاہئے، دوسروں کا کہنا ہے کہ اگر بچہ ماں کے آگے سوتے ہیں تو ایک پرسکون اور آرام دہ اور پرسکون نیند صرف ہوسکتا ہے. دونوں نظریات کے محافظ اپنے نقطہ نظر کے دفاع میں کافی دلائل ملیں گے. تاہم، فیصلے جہاں بچے کو کسی بھی صورت میں سو جانا چاہئے، صرف والدین لے جاتے ہیں. بے شک، مثالی صورت حال یہ ہے جب بچہ خاموشی سے اپنے پگھلا یا پلے میں سو جاتا ہے. کوشش کریں اور آپ اسے اس کو سکھائیں گے. کمرے میں موڈل روشنی، ایک نرم موسیقی کو تبدیل یا موسیقی کی کھلونا منتقل، اس کے ساتھ ایک پرسکون لالچ گانا. یہ سب روایت ہوگی جسے بچے گرنے میں مدد ملے گی.
بچوں کے خواب کی خلاف ورزی
تھوڑا سا صبر، اور آخر میں بچہ سوسکتا ہے اور سوتا ہے. لیکن اگر بچہ چلتا ہے، تو جواب نہ پکاریں. ماں اس بات کو سمجھنے کے لئے بہت چھوٹا ہے کیوں کہ ماں اپنی آوازوں کو نظر انداز کرتی ہے. اس کے علاوہ میری ماں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے.
زندگی کے پہلے مہینے میں، نیند کی خرابیوں کو اکثر تیز رفتار بھوک سے منسلک کیا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ بچے کو کھلایا جائے.
تین مہینے تک، برا رات کی نیند کی وجہ سے معدنی راستے کی بیماری کے ساتھ منسلک آنت کا رنگ ہو سکتا ہے. عام طور پر پیٹ میں درد دو ہفتے کی عمر میں ظاہر ہوتا ہے اور 100 دن کے اوسط تک پہنچ جاتا ہے. کلینک کے نصف بچوں میں 2 مہینے تک بہتری آتی ہے، اور کچھ کلینک 4-5 ماہ تک ہو گی. بچوں جو مصنوعی کھانا کھلاتے ہیں، مناسب غذائیت کا مرکب نہیں ہوسکتا. کسی بھی صورت میں، چیخ چلانے اور اس مسئلے سے نمٹنے کی بنیادی وجہ کا تعین ایک پیڈیایکرنین کی مدد کرے گی، جو وہ بچے کی تکلیف کو کم کرنے کے ادویات کو پیش کرے گی.
تکمیل کھانا کھلانا شروع کرنے کے بعد، دائمی نیند کی خرابی کی وجہ سے بعض کھانے کی اشیاء، خاص طور پر سلائلیٹیٹس، جو کھانے کی additives، ککڑی، ٹماٹر، لیتھو پھلوں میں موجود ہیں کھانے کی الرجی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. تاہم، پہلے کی عمر میں بھی اس مسئلے سے متعلقہ ہوسکتا ہے اگر ماں غذا کی پیروی نہ کرے. اگر آپ الرج کو خارج کردیں تو نیند چند دنوں کے بعد معمول کرے گا.
5-6 ماہ کی عمر کے بعد سے، بے ترتیب رات کی نیند کا سبب دانتوں کو ختم کر سکتا ہے. درد کافی مضبوط ہے، اور ایک بچہ جس سے پہلے اچھی طرح سے سو گیا ہے وہ رات کو کئی بار اٹھ سکتا ہے. اس صورت میں مدد مقامی دردناک قابلیتوں کے قابل ہیں، جو ایک پیڈیایکرن تجویز کرے گا.
بہت سے ماؤں بچے کے ہر کمزور سوبے پر کودتے ہیں. تاہم، نیند کے دوران، بچے اکثر مختلف آوازوں پر مسلط کرتی ہیں، مثال کے طور پر، نیند کے ایک مرحلے سے دوسری طرف منتقل ہونے پر، جب سوبے جاتے ہیں. تاہم، اگر رات باقاعدہ ہوجاتی ہے تو پھر، سب سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ نیند کی مصیبت کا کوئی طبی مسئلہ نہیں ہے. عام بیماریوں کو روکنے کے لئے ڈاکٹر کو احتیاط سے بچے کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے.
اور رات کی بیداری اس حقیقت سے متعلق ہوسکتی ہے کہ بچے کو آپ کی ضرورت ہوتی ہے. کبھی کبھی بچے کو آپ کی موجودگی کو کمرے میں محسوس کرنا چاہئے، اپنی آواز سن. بچے کو پہنچنے کے لئے کافی ہے، اسے گھٹنا، ہاتھ سے لے لو. چھ ماہ کے بچے میں، سونے کی رسم پر عمل کرنا ضروری ہے. اس روایت میں، 10-10 کے مہینے کے ہاتھوں میں کھیلے جائیں گے، جب ایک مختلف قسم کی مختلف قسم کے مسائل ظاہر ہوتے ہیں - بچہ بستر پر رکھنا مشکل ہے. اس عمر میں بچے کو پتہ چلتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے، اور اس کے لئے سوتی علیحدہ علیحدگی کے لحاظ سے ہے، لہذا نیند بہت طویل عمل ہوسکتا ہے. یہ آپ کے پسندیدہ کھلونا سونے کے رسم کا حصہ بنانے کے لئے سمجھتا ہے، جو اسے سیکورٹی کا احساس دے گا. اس عمر میں، بچے پہلے ہی اس کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اس کے ذمہ دار ہے، خاص طور پر، خاندان کے حالات. اب، بچے کو بڑھانے میں غلطی کی وجہ سے اندامہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جب والدین اپنے آپ کو ایسی صورت حال بناتے ہیں جو نیند کی خرابیوں کی وجہ سے حصہ لیتے ہیں.
ایک سال میں تقریبا 5 فیصد بچے خواب میں خرگوش شروع کرتے ہیں . اس صورت میں، آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ ٹن اور ایڈنائڈز میں کوئی اضافہ نہ ہو. مضبوط طور پر adenoids کبھی کبھی ایئر ویز کا احاطہ کر سکتے ہیں اور اپن کی قیادت کرسکتے ہیں. یہ مختصر سانس لینے میں ایک خواب میں رک جاتا ہے رات کو آرام سے ناپسندیدہ اور غیر جانبدار بنا دیتا ہے، اور اکثر اس کے ساتھ پتلون، اندرونیوں، غیر معمولی خوف اور رات کے خواب میں اضافہ ہوتا ہے.
نائٹ کلبز بچے اور "اس طرح کی طرح" ظاہر نہیں ہوسکتی ہیں. عام طور پر یہ 2 سال کی عمر میں ہوتا ہے اور زندگی کے اس مرحلے میں ذہنی ترقی کی مہارت سے منسلک ہوتا ہے. یہ انکشافات کو والدین کو گھبراہٹ کرنے کی وجہ سے نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ بچوں کو کبھی بھی خواب نہیں پڑا یا کم از کم، پریشان نیند، قواعد و ضوابط سے استثناء ہیں. رات کے خوف اور رات کے خواب، اچانک بیداریاں اور بے ترتیب نیند بچے کی اندرونی تشویش کا ایک عکاسی ہیں، لہذا آپ کو ہمیشہ ان شرائط کی وجہ سے تلاش کرنے کی ضرورت ہے. بچوں کی نفسیاتی ماہرین کی مدد کرنے کے لئے.
بچے کی نیند پرسکون کیسے بنانا ہے؟
زندگی کے پہلے سال کے بچے کو اچھی نیند قائم کرنے کے لئے، آپ کو مندرجہ ذیل قواعد پر عمل کرنا ہوگا.
• بچے کو مقصد پر مت بنو، یہاں تک کہ اگر یہ کھانا کھلانا ہے تو اس لیے کہ آپ اس کے حیاتیاتی گھڑی کے دوران کی خلاف ورزی کررہے ہیں.
• بچے کو ڈالنے سے پہلے، یہ یقینی بنائیں کہ یہ مکمل ہے.
• نائٹ کھانا کھلانا خاموش اور پرسکون ہونا چاہئے، روشنی کو گھیر ہونا چاہئے، اور آپ کے مواصلات کے بچے کے ساتھ کم از کم ہے.
• بچوں کے دن کی نیند گھریلو اراکین کے لئے گھر میں ٹپٹو پر چلنے اور ٹی وی یا ریڈیو کو چھوڑنے کے لئے سب عذر نہیں ہے. مکمل خاموشی میں سونے کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے، بچے کسی بھی مورچا سے اٹھ جائے گی. پہلے آپ گھر کے معمول کی آواز کے تحت ایک بچہ سوتے ہیں، مستقبل میں آپ کے لئے آسان ہو گا.
• اگر ممکن ہو تو، بچپن میں 10-12 مہینے میں رات کو کھانا کھلانا چھوڑنے کے لئے مشورہ دیا جاسکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو جرائم کو بڑھانے اور ایک ہفتے کے لئے رات کے موڈ کو صبر کرنا ہوگا: مطلوبہ بچے کو مطلوب نہیں، نصف گھنٹہ تک آرام دہ اور پرسکون رہنا پڑے گا، اور نئی حکومت میں کسی بھی مشکل کے بغیر داخل نہیں ہوگا.
• دن کے دوران، کھانا کھلانا سست نہیں ہونا چاہئے، لیکن حوصلہ افزائی: کھیل اور نرسری شاعری، مضحکہ خیز گانا اور ہنسی، روشن دن کی روشنی کا خیر مقدم ہے.
• پہلے sobs میں بچے کو جلدی مت کرو: شاید وہ صرف ایک خواب دیکھتا ہے.
• بچے کو ایک ہی وقت میں بستر پر رکھیں. یہ اپنے داخلی گھڑی کو خرابی کے بغیر کام کرنے کے لئے مقرر کرے گا.
• ایک بچہ بچہ پکارنے میں نہ ڈالو - یہ صرف نیند کے ساتھ منسلک ہونا چاہئے. جیسے ہی بچہ پائی میں حاصل کرنے کے لئے سیکھتا ہے، اس کی اپنی حفاظت کے لۓ خود کو بصیرت دینا ہے: بستر کے اطراف بلند، اس سے نرم اور لٹکن کے کھلونے کو ہٹا دیں اور استحکام کی جانچ پڑتال کریں.
• ایک سالہ بچہ کی عمر تک قریبی، سونے کے رسم کا مشاہدہ کریں، یہ آپ کے بچے کے پسندیدہ کھلونا کا حصہ بنائے، جو ہمیشہ اس کے ساتھ بستر میں رہیں گے اور پرسکون اور اعتماد کا احساس دے گا.
عام طور پر یہ سب بچپن کی نیند کی زیادہ تر مسائل سے نمٹنے کے لئے کافی ہے. تاہم، اگر ایک مہینے سے زائد عرصے سے خلاف ورزی کی جاتی ہے تو، پیشہ ورانہ مدد کرنے کے لئے یہ قابل قدر ہے. مسئلہ کا بروقت علاج غیر معمولی ریاست پر قابو پانے کے مقابلے میں زیادہ آسان اور تیز ہو جائے گا.