اپنے لئے ترتیب کے گراف بنائیں، جہاں شروع کرنا، آپ کو اس کے لئے کیا ضرورت ہے، آخر میں آپ کو حاصل کرنے کا کیا نتیجہ ہے. سختی سے ان اعمال کے سلسلے کا مشاہدہ کریں. اور ہم آپ کی آزادی سے نمٹنے اور مثالی تصویر پر چلنے میں آپ کی مدد کریں گی.
سوشل میڈیا
ہماری پوری زندگی ہمارے ارد گرد بہت سے لوگ ہیں. یہ ہمارے والدین، دادا اور دادی ہیں، دوستوں، ساتھیوں اور صرف واقعات. ان میں سے ہر ایک ہمیں کچھ سکھا دیتا ہے اور کچھ مشورہ دیتا ہے، اگرچہ ہم نے ان کو کبھی کم از کم استعمال کیا. لہذا، نئے لوگوں کے ساتھ دوست بنانا جو آپ کی طرح، آپ کے جسم کی خوبصورتی کے لئے لڑ رہے ہیں، انہیں سننے کی کوشش کریں. دلچسپ تجاویز سنیں، اپنے تجربات کا اشتراک کریں، یہ سب لکھ لیں اور تجزیہ کریں.
سماجی نیٹ ورکوں سے فائدہ
فٹنس پر عمل کرنا شروع کریں اور اس کے بارے میں اپنے ارد گرد بتائیں. نتائج حاصل کرنے کے بعد، یہاں تک کہ چھوٹا سا، سماجی نیٹ ورک پر تصاویر لے لو اور فوٹو لے لو، جس سے پہلے اور بعد میں. قابل اطمینان تبصرے آپ کو بھی بہتر نتائج حاصل کرنے کے لئے مجبور کرے گی. کھیلوں کی خبروں پر مزید توجہ دینا. اس موضوع کے ساتھ گروپوں میں شمولیت اختیار کرو تاکہ اس طرح کے قریب دماغی لوگ موجود ہیں. کھیلوں کی تقریبات میں شرکت، اگر ممکن ہو تو ان میں حصہ لیں.
اپنے جوان آدمی کا استعمال کریں
یقینا، ایک پیارا انسان آپ کو بالکل اسی طرح لے جاتا ہے جیسا کہ آپ ہیں. لیکن آپ متفق ہوں گے، یہ بہت خوشگوار ہے، جب آپ کے ساتھ ایک پتلی اور پرکشش لڑکی ہے، اس کے بجائے ایک عاشق کھانے سے محبت کرنے والا ہے. اسے اکثر آپ کو تکمیل بتانے دو اور پھر وہ بھی بہتر دیکھنا چاہتے ہیں.
لیکن اگر آپ کا دل اب بھی آزاد ہے اور آپ سب سے بہتر کی تلاش میں ہیں - ابھی تک اپنے شہزادی کو ایک خوبصورت گدا کے ساتھ بہتر، انتظار کرنے کے لئے انتظار کریں.
اپنے ٹرینر کا استعمال کریں
ایک اچھے کوچ ہونے کی کامیابی کا کلید ہے. اور اگر یہ بھی ایک خوبصورت نظر مند خوبصورت ہے، تو ضرور ضرور ایک حقیقی حوصلہ افزائی ہوگی. کہانیاں سنیں یا انہیں ان لوگوں کی تصاویر دکھانے کے لئے کہو جنہوں نے پہلے سے ہی اس کی مدد سے بہترین نتائج حاصل کیے ہیں.
مشہور لوگوں کے برابر
مشہور لوگوں کو دیکھو، مثال کے طور پر، میڈونا. اس کی عمر کے باوجود، وہ صرف جسمانی شکل میں ہے، اس کے جسم تنگ ہے اور کافی پتلی لگتی ہے.
سپریڈ شیٹ کے اوزار کا استعمال کریں
ہر دن، اور ترجیحی طور پر ایک دن آپ کی کمر کی پیمائش کی جاتی ہے. مثبت نتیجہ کا تعین، آپ کو یقینی طور پر روک نہیں سکتا. اور جب، جب آپ دکان پر جاتے ہیں، تو آپ آخر میں کچھ سائز کے لئے کپڑے خریدتے ہیں - خوشی کی کوئی حد نہیں ہوگی.
نتائج ریکارڈ کریں
یہ طریقہ بہت سارے سالوں تک ہے، لیکن یہ اب بھی مقبول رہتا ہے. اپنے نتائج کو لکھنے کے لئے یقینی بنائیں. اور فوٹو گرافی میں آپ کی تصویر اپ لوڈ کریں، اور ہر دفعہ جسم کے اس حصے پر کامیابی حاصل کریں جہاں آپ ان پر پہنچ گئے.
نفسیات کا استعمال کریں
1984 میں یہ طریقہ کار تیار کیا گیا تھا. نوٹ بکس لے لو اور شیٹ پر ایک گولی ڈراؤ، جس میں 4 کالم ہوں گے. ہر کالم کے لئے، نام دیں:
میرے لئے اور جسم کے لئے فائدہ
میرے نقصانات
سماجی نیٹ ورک کے پیشہ
سماجی نیٹ ورکوں سے معدنیات
میرے لئے احسان کے قابل ہے، مثال کے طور پر، صحت اور ایک خوبصورت شخصیت، اور نقصانات میں - رقم. سچ لکھنے کے لئے مت ڈرنا، کیونکہ یہ صرف اچھا ہے. اپنے آپ کو قبول کرنا سیکھنا.
مختلف ذرائع
فلموں کے ساتھ سی ڈی خریدیں جو نتائج حاصل کرنے کے لۓ آپ کو بگاڑیں گے. یہ لازمی نہیں ہے کہ اس طرح کی کہانیاں ایسی ہی کہانیوں پر ایمان لائیں جو لڑکی کے ساتھ رہتی تھیں، وہ بدسورت اور چربی تھے اور اچانک ایک لاکھ سے ملاقات ہوئی، وہ اس سے محبت میں گر گیا. قدرتی طور پر، یہ ایک پریوں کی کہانی ہے. آپ کے لئے اچھی فلمیں "مرحلے فارورڈ"، "بنٹارک" وغیرہ کے طور پر کام کریں گے.
ایک شرط بنائیں
یا کچھ اہمیت کے لۓ بحث کرنا. منتخب کریں جو آپ واقعی پسند کریں گے، مثال کے طور پر، کچھ غیر ملکی ملک کا سفر. اعلی حیثیت کے کسی شخص کے ساتھ دلیل: نقصان کی صورت میں، وہ یقینی طور پر ایک ٹکٹ کے لۓ ادا کرنے کے قابل ہو جائے گا، اور اس سے محروم نہ ہو جائے گا - اصول کا معاملہ بن جائے گا.
موازنہ کریں
اپنی فطری لڑکی کے ساتھ کچھ فٹنس سینٹر کی سبسکرائب کریں. اور 4 کلوگرام تیزی سے پھینک دیں گے پر بحث کریں. ایمانداری سے چلائیں تاکہ جھگڑا نہ کریں.
لالچ کا استعمال کریں
جم کے لئے سب سے زیادہ مہنگی سبسکرائب کریں. اس طرح مہنگی کلاسوں کو چھوڑنے کے لئے یہ صرف افسوس ہوگی، اور اس مہنگی مراکز میں سامان ہمیشہ بہترین ہے. اپنے آپ کو مثبت جذبات کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں. اچھے نتائج کی کامیابی کے لئے، مثال کے طور پر، ایک بیوٹی سیلون میں. اہم بات ایک پیشکش کے طور پر کھانے کی خرید نہیں ہے!
آپ آزادانہ طریقے سے آپ کے لئے ایک پروگرام مرتب اور تیار کر سکتے ہیں، جس کے ذریعے آپ وزن کم ہو جائیں گے. شاید چند سال پہلے آپ کو پتلا ہوا تھا، تصاویر لیں اور دیکھ لیں، اور ریفریجریٹر پر یہ تصویر بہتر کریں. ہر بار جب آپ کھانا حاصل کرتے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کو حاصل کرنے کی کیا ضرورت ہے.
ان تمام طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اپنے مقاصد کو یقینی بنائے گا. اہم چیز سست نہیں ہونا ہے!