آتے ہیں، معاملہ کیا ہے؟ ماں اپنے موسم گرما کی تعطیلات کو بچے کی پیشکش میں خرچ کرتے ہیں، اور اس کی پیدائش کے انتظار میں ہیں.
مثال کے طور پر، ہارمونول ایڈجسٹمنٹ کی وجہ سے، زیادہ جسم ہارمون اب تیار کئے جا رہے ہیں جس میں ملتان کے "شمسی توانائی کی رنگ" کی پیداوار میں ملوث ہیں، اور حاملہ ماں کی جلد زیادہ آسانی سے سنبھرن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. تاہم، بدقسمتی سے، ہمیشہ اتفاقی طور پر نہیں، اور چہرے اور جسم پر اس کی وجہ سے بہت خوبصورت سجاوٹ نہیں دکھا سکتے ہیں - رنگا ہوا مقامات (ڈاکٹروں کو ان کو چلاسما کہتے ہیں). وہ الٹرایبل کے اثرات کے تحت پیدا ہوتے ہیں، اور یہ اس وجہ سے ہے کہ مستقبل کی ماں روشن سورج سے اپنے آپ کی حفاظت کرنی چاہئے اور اس سے بھی کم 5 عوامل کے ساتھ سورج اسکرین کا استعمال نہ کریں. لیکن حمل کے دوران عمر کے مقامات کے ساتھ لڑنے کے لئے غیر معنی ہے، کیونکہ جسم میں ہارمون " خرابی کی شکایت " لیکن بچے کی پیدائش کے بعد، یہ اکثر خود ہی جاتا ہے.
مستقبل کی ماؤں کے لئے، موسم گرما میں بہت سے مسائل کا بہترین حل تیراکی ہے. پانی کی تازگی، سوراخ، سوجن کو کم کر دیتا ہے، رگوں میں جمود سے استحکام دیتا ہے، پٹھوں کو زیادہ لچکدار بناتا ہے اور ریڑھ کو آرام کرتا ہے. اگر آپ کا ڈاکٹر ذہن میں نہیں آتا تو، چھٹیوں پر سمندر پر چلے جائیں - نمک لہروں کو جسم معدنیات سے نمٹا دے گا. اور شہر میں حاملہ خواتین کے لئے خاص طبقات کے لئے پول میں داخلہ.
طویل عرصہ پانی!
ایک اور موسم گرما کا مسئلہ - مسلسل پیاس - گرمی میں بھی غیر معمولی نہیں ہے، لیکن عورتوں میں "پوزیشن" کے لئے یہ نہ صرف گرمی کی وجہ سے ہوتا ہے. جیسا کہ مستقبل کا بچہ بڑھتا ہے، اس کی ماں کو زیادہ سے زیادہ سیال کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ اس کے ساتھ آپ کو پلاٹنٹ کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے، جسم میں امونٹک سیال کی مقدار اور خون کی گردش کی ضرورت ہوتی ہے. سیال میں اضافہ کے ساتھ ساتھ، گردوں پر بوجھ، خاص طور پر، اضافہ.
انتظار کے آخری مہینے میں، اور نتیجے کے طور پر، سوجن ہوسکتی ہے. اس طرح کے معاملات میں، حاملہ ماں ہاتھوں اور پاؤں میں بھاری اور گونج محسوس کرتے ہیں، اور آرام دہ اور پرسکون جوتے، انگوٹھے یا کمگن پہنا زیادہ مشکل ہو جاتے ہیں. کبھی کبھی سوزش بھی چہرے پر ظاہر ہوتا ہے: مثال کے طور پر، آنکھوں کے تحت "بیگ" یا گالوں پر صبح سوجن کی شکل میں. اگر، اس کے علاوہ، جسم معدنیات یا وٹامنز (کہتے ہیں، قیمتی کیلشیم یا بی وٹامنز) کی کمی نہیں ہے، ایک عورت کبھی کبھار اس کے ہاتھوں یا پیروں میں تھوڑا سا درد محسوس کر سکتا ہے - یہ خاص طور پر رات کو اکثر ہوتا ہے.
سوجن سے لڑنے کا پہلا طریقہ، جو فوری طور پر ذہن میں آتا ہے، کم پینا ہے. لیکن سب کچھ بہت آسان نہیں ہے کیونکہ گرمی میں پینے سے محروم ہونے سے بچنے کا مطلب ہے - مستقبل کے بچے کے لئے پانی کی کمی کا سبب بننا ہے. سوجن کو کم کرنے کے لئے، آپ کے مینو کو نظر ثانی کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.
نقصان دہ تینوں کو دے دو : نمک، روٹی اور تمباکو نوشی. یہ برتن صرف پیاس میں اضافہ کرتے ہیں اور اپنے ہضم نظام کو بھی زیادہ تر سنبھالتے ہیں. بہت سارے سبزیاں اور پھل کھائیں - یہ ابدی مشورہ اذیما کے خلاف جنگ میں مفید ہے. سبزیوں اور پھلوں میں جسم میں نمک اور معدنیات کے تبادلے کو معمولی بنانے میں مدد ملے گی، لیکن ایک ہی وقت میں جستجوؤں کے راستے کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اب آپ خاص طور پر مفید سیاہ currant، کینیڈا، اجمی ہو جائے گا. تاہم، جیسا کہ بہت سے دوسرے معاملات میں، اس انداز کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے تاکہ انضمام کی خرابی یا الرجی کی وجہ سے نہ ہو.
مستقبل کی ماں کو کتنا پیسہ مل سکتا ہے انفرادی معاملہ ہے. سب کچھ ہر عورت کی ضروریات پر منحصر ہے، لیکن اوسط آپ کے جسم کو فی دن 1.5 لیٹر سیلاب، گرم دنوں اور زیادہ سے زیادہ حاصل کرنا چاہئے. یہ مقدار نہ صرف پانی، چائے یا جوس، بلکہ سوپ، سبزیاں اور پھل بھی شامل ہیں. موسم گرما میں موسم گرما میں تعطیلات میں تیزی سے گزر جاتی ہے، اور پیچھے دیکھنے کے لئے وقت نہیں ہے - جیسا کہ آپ کے ہاتھوں پر بیٹھتے ہیں بچے پہلے ہی سو رہی ہے.
اپنے آپ کو مائع میں محدود نہ کرنے کی کوشش کریں ، لیکن صحیح مشروبات کو منتخب کرنے کے لئے. گیس کے بغیر معیار کے بوتل پانی پینے (یہ صرف آپ کی پیاس کو نہ مارے گا، یہ معدنی نمک کے ساتھ جسم کو بھی فراہم کرے گا)، سبز چائے، گلاب ہونٹوں، کرینبیری کا رس. لیکن توجہ مرکوز کا رس، میٹھی مرکب اور سوڈا کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے - ان کے بعد آپ زیادہ پینا چاہتے ہیں. اسی مشورہ کو سیاہ چائے اور کافی پر لاگو ہوتا ہے - اگر آپ ان دنوں کے مشروبات کے بغیر اپنا دن تصور نہیں کر سکتے، تو ان کو ڈھونڈنے اور دودھ کے ساتھ پھنسے ہوئے.
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور جڑی بوٹیوں کو اٹھا لیں جو بدن سے اضافی سیال کو کھینچیں. مثال کے طور پر، کوریائی اور برچ کے پتیوں، ریچھ. چونکہ سوجن اندرونی خرابی کا نشانہ بنتا ہے جو بچے کی صحت کو متاثر کرسکتا ہے (مثال کے طور پر، گردے کے مسائل)، ڈاکٹر ڈاکٹر ضرور یقینی طور پر مستقبل کی ماں کو ایک چیک اپ کے لئے بھیجیں گے. یہ معلوم کرنے کے لئے کہ گردوں کو اچھی طرح سے کام کرنا ہے، عورت سے یہ پوچھا جائے گا کہ فی دن وہ کتنے سیال وصول کرتا ہے اور چھوٹے چھوٹا سا ٹوائلٹ کے دوران کتنا کھو جاتا ہے. "وہاں" اور "وہاں سے" اسی مقدار میں سیال کے بارے میں ہونا چاہئے، لیکن پیشاب کے ساتھ ایک مضبوط گرمی میں، تھوڑا کم پانی، کیونکہ جسم میں 5-7٪ پسینے سے کھو جاتا ہے.
ٹھیک بنانا
ٹانگوں میں اڈیم کی ایک مسلسل ساتھی ویرسیز رگوں ہے. جیسا کہ پچھلے معاملے میں، اس مسئلہ کے مجرم تمام ہی ہی طاقتور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے، جس کے نتیجے میں خون رگوں میں عدم تشخیص کرنا شروع ہوتا ہے اور خون کی بہاؤ کے قدرتی نصاب میں رکاوٹ ڈالتا ہے. ایک اصول کے طور پر، رگوں کے ساتھ مشکلات. حمل کے اختتام کے قریب، بہت سے حاملہ ماؤں شکایت کرتی ہیں کہ ٹانگوں کو کچلنے میں مدد ملتی ہے؛ خاص طور پر یہ صورت حال ویریکوس رگوں کے ساتھ ہوتا ہے. کھڑے ہو جاؤ، کسی چیز پر جھکنا، تھوڑا انتظار کرو. یا اسے اٹھاؤ، اسے باہر نکال اور پاؤں کی طرف لے کر اپنی طرف متوجہ کرو، بچھڑے کی پٹھوں کی مساج (اسٹروک کے ساتھ شروع کریں اور پھر ہلکے طور پر دبائیں). اگر آپ ایک موقف، کھڑے یا بیٹھے وقت بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں تو زیادہ آرام کریں، اپنے پیروں کو اسٹول پر ڈالیں، اور رات کے لئے ٹبیا کشن کے نیچے رہیں.