ابتدائی عمر کے بچوں کی تحریک کی ضرورت ہے. خراب موسم میں وہ سڑک پر کم ہیں، اور گھر میں آپ واقعی نہیں چلتے ہیں. اپنے جمناسٹکس کو ایک کھیل کے طور پر لے لو! ایک سال سے تین سال کی عمر اس وقت ہوتی ہے جب بچے سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے. اس کے لئے فجج کے لئے دیکھو - ایک منٹ میں ایک منٹ نہیں! کوئی تعاقب نہیں کیا جا سکتا. کیا مطلب یہ ہے کہ جسمانی تعلیم ناممکن ہے؟ قسم کی کچھ بھی نہیں!
صرف بچوں کے مذاق کے لئے زیادہ صبر دکھائیں، کھیل میں سب سے زیادہ جم بنانے اور بچے کی عمر کی صلاحیتوں اور بچے کے ساتھ مفید کھیلوں کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں.
آپ کے رہنمائی کے تحت تربیت حاصل کرنے کے بعد ، بچہ زخموں سے بچنے، زندگی کے پہلے تین سالوں میں ناپسندی سے بچنے کے لۓ گا. وہ اس حقیقت کی وجہ سے ہیں کہ بچوں، موبائل، پارا کی طرح، اب بھی اس کی نقل و حرکت کو سنبھالنے اور ان کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے کافی اعتماد نہیں ہیں. لیکن یہ مہارت وقت کا معاملہ ہے. جمناسٹک مشقوں کا ایک پیچیدہ ان کو ماسٹر کرنے میں مدد ملے گی.
ماں عام طور پر ایک بچے کے ساتھ مفید کھیلوں کی سرگرمیوں کو الجھن میں لے جاتے ہیں. لیکن یہ ایک ہی نہیں ہے! چارج - رات یا دن کی نیند کے بعد فوری طور پر صرف چند زوردار مشقیں بنائے جاتے ہیں، تاکہ بچے کی تنظیم زیادہ تیزی سے اٹھ سکیں. اس پیچیدہ مدت کی مدت 1-2 منٹ ہے. چارج کرنے کے بعد، بچے کو صرف وابستہ محسوس کرنا چاہئے.
جمناسٹکس - ایک اور چیز! یہ ایک سنجیدہ فٹنس تربیت ہے، جس کے بعد بچے کو آرام کی ضرورت ہے. اس معاملے میں زیادہ سے زیادہ لوڈ کا معیار ہر ایک مشق اور مکمل طور پر مکمل پیچیدہ کے بعد ایک چھوٹا سا تھکاوٹ ہے، تیزی سے vivacity کی طرف سے تبدیل، طاقت کی ایک اضافی. ابتدائی عمر کے بچوں کو ان کے جسم کو بہتر بنانے کے لئے، انسداد کو فروغ دینا، توازن کا احساس اور اعتماد چلنے کی صلاحیتوں کے لئے خاص مشقوں کی ضرورت ہے. بچے اور پیچیدہ کی تحریک کے ساتھ کچھ فائدہ مند کھیل کی سرگرمیاں ان کے ساتھ مکمل طور پر غیر معمولی ہیں - صبر کرو! پہلا نتیجہ آپ مہینے کے اختتام تک نظر آئے گا: بچہ تنگ ہو جائے گا اور کم ہو جائے گا، زیادہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے قابو پائے گا، اور بحالی کا اثر خود کو وقت کے ساتھ ظاہر کرے گا. جمناسٹکس - اسکولوساسس، فلیٹ پاؤں اور دیگر بچپن کی مصیبتوں کی ایک بہترین روک تھام!
تربیت کے قواعد
1. خامہ کو تربیت دینے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے کہ، صبح کے کھانے یا ہفتے میں 5-7 اوقات کی دوپہر میں 40-50 منٹ کے مقابلے میں.
2. پیچیدہ کی مدت 15 منٹ ہے. اگر آپ مشق میں تاخیر کرتے ہیں تو بچہ ان میں دلچسپی کھو سکتا ہے، اور قوت کے ذریعے مشق کرتے ہیں، نہ صرف معنی، بلکہ اس کے نفسیاتی اور آپ کے لئے بھی نقصان دہ ہے. اب بھی ایسے جمناسٹکس سے کوئی احساس نہیں ہوگا! اگر بچہ شرارتی ہے، تو اسے حل کریں، کیا وجہ ہے: تھکا ہوا، بھوکا، پیٹ بیمار ہو جاتا ہے ... کیا بچے کو تیزی سے تھکا ہوا ہے؟ سبق 2-3 حصوں میں تقسیم کریں - 5-7 منٹ کے لئے اور دن کے دوران 2-3 گھنٹوں میں پیچیدہ پروگرام پر عملدرآمد کریں.
3. پیشگی تنظیم کی دیکھ بھال (ٹی شرٹ، جاںگھیا، جرابیں، آرام دہ اور پرسکون سینڈل یا کھیلوں کے جوتے) اور ایک خصوصی جم چٹائی، ساتھ ساتھ ایک چھوٹا سا ہوپ، رسی یا رسی اور ایک لکڑی یا پلاسٹک شیلف 50-60 سینٹی میٹر طویل اور قطر میں 3 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں. بچوں کی کھجوروں میں رکھی گئی تھی!
4. ایک کھیل کی شکل میں موسیقار، گنتی یا بچے آیات کے لئے تربیت چلانا (چھوٹے بچوں کو فوری طور پر غیر معمولی حرکتوں میں دلچسپی سے محروم ہوجاتا ہے). بچے کے ساتھ ان مفید کھیلوں کی سرگرمیوں کا انتخاب کریں اور مشقیں کریں کہ بچہ عمر کی طرف سے اسے پسند کرتا ہے اور موٹر ترقی کی ہدایات کی جانچ پڑتال کرتا ہے. یہ واضح ہے کہ ایک سالہ گونگا کو تین سالہ عمر کے طور پر بالکل تربیت نہیں دی جاسکتی ہے!
5. کیا بچہ اب بھی چلنے کے لئے سیکھنا ہے؟ جلدی مت کرو ریڑھ سے بچنے کے لئے اکثر چار چاروں طرف اکثر آتا ہے، جو عمودی طور پر عمودی حیثیت میں منتقلی کو آسانی سے نہیں دی جاتی ہے.
کارپوریٹ کے لئے کھیل
روشن اشیاء، موٹے اونی کیڑے، لکڑی کی سیڑھیوں، مساج کے راستے، خاص کنبے، خاص طور پر 10-15 ماہ کے لئے ایک لڑکا بچہ کے سامنے ایک نوجوان کھلاڑی کے ہاتھ اور پاؤں کی حوصلہ افزائی کی ایک رکاوٹ کی ایک پٹی باہر ڈال. بچے ان کے پاؤں پر مسلسل رہتی ہے جب آپ ان پر چل سکتے ہیں.
اس کے پیٹ پر آرام کرنے کے لئے لیٹنا؟ اس کے سامنے رکھو ایک خاص بات (ایک ٹیلی فون رسیور، ٹی وی سے ریموٹ، ایک نیا کھلونا یا ایک باکس جس میں آپ دیکھنا چاہتے ہیں) - اسے اس کی پیروی کریں، اور آپ کو اپنے کھجور کے بچے کے نیچے ڈال دیں، تاکہ پیچھے ہٹانا کچھ ہے.
ایک بڑی گیند - فٹ بال پر بچے اور مشق کے ساتھ مفید کھیل کی سرگرمیوں کرو. وہ ایک مستحکم واک کے لئے ضروری توازن کا احساس تیار کرتے ہیں.
1. یہ پیٹ کی گیند پر جھوٹ دو، آپ کے ہاتھوں پر اور آپ کی مدد کے رول کے ساتھ ساتھ رکھو.
2. ایک شاہی تخت کی طرح گیند پر بیٹھ کر بیٹھ کر. نوجوان شہزادی کو اس کے پیچھے براہ راست رکھنا، اور آپ کو اپنے ہاتھ سے جانے دو، توازن کو برقرار رکھنے میں مدد دینا.
بچوں کے ساتھ مفید کھیلوں کی سرگرمیوں کی پیچیدہ بچوں:
بیٹ
فرش پر چٹائی پھینک دیں اور بچے سے پوچھتے ہیں کہ وہ پیچھے پیچھے جھوٹ بولیں. پاؤں براہ راست! فرش پر ان کے اوپر باندھ مت رکھو - انہیں جرابوں کے ساتھ پہنچنے کی کوشش کریں، اور پھر ان کو کم کریں. آپ چھڑی پر کھلونا ٹھیک کر سکتے ہیں - اسے ٹانگوں کے ساتھ نیچے دستک کرنے کی کوشش کریں. شروع کرنے کے لئے، یہ 2-3 اوقات مشق کو دوبارہ بڑھانے کے لئے کافی ہے، اور پھر تکرار کی تعداد 8-10 اوقات تک بڑھا سکتی ہے.
شاخ پر بلی
ابتدائی پوزیشن پچھلے مشق کے طور پر ہے، لیکن اب اس کے پھنسے ہینڈل ہینڈل کے فاصلے پر کچھی کے سینے پر چھڑی رکھی جاتی ہے. اسے پکڑنے کی کوشش کرنے دو اور بیٹھو (6-8 اوقات).
گھوڑے کی سواری
بچے کو ایک چاکلیٹ پر سوار ہونے دو، اس کے سامنے اپنے ہاتھوں کو نکال دو اور ان میں باندھ لو. آپ کے حکم پر - "براہ راست"، "بائیں"، "دائیں" - وہ ٹاسسو اور ہینڈل کو اس کے "گھوڑے" کو کنٹرول کرنے کے لۓ اس کی چھڑی کے ساتھ جھکنا چاہئے. ہر طرف سمت میں 2-3 ڈھالیں بنانے کے لئے کافی ہے. اس کے بعد آپ کام کو تبدیل کر سکتے ہیں - اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں اور ڈھالیں دوبارہ رکھیں.
سمندر میں ڈالفن
چٹائی پر بچے کو پیٹنا. اس کے ہاتھ آگے بڑھ رہے ہیں. آپ کے حکم پر نوجوان ڈالفن کو سمندر کی گہرائیوں سے نکلنا چاہئے: اپنے ہاتھوں کو فرش پر دفن کرو، اپنے سر، سینے اور کندھے (5-7 اوقات) کو بڑھو. جب وہ ایسا کرنے میں کامیاب ہوجاتا ہے، تو وہ اس کے مشق ہاتھوں پر وزن پر رکھ کر مشق کرنے کی کوشش کرتی ہے.
Sinichka کود رہا ہے
بچے کے آگے جھگڑا رکھو اور اس پر چھلانگ لگانا: دونوں پاؤں سے دھکا، اپنے ہاتھوں کو واپس لے لو اور پنکھوں کی طرح ان کو لہرائیں. پھر بچہ گھومتا ہے اور پھر چھڑی سے چھڑکا جاتا ہے. 3-5 بار دوبارہ کریں.
دماغ میں چھتری
25 سینٹی میٹر کی اونچائی پر دو چوڑائیوں کی رسی کے درمیان ھیںچو. بچے کو اس کے تحت 5-5 اوقات پلاسٹن میں چھین لے. جب اس نے یہ مہارت حاصل کی ہے، رسی 5 سینٹی میٹر کم ہے.
خرگوش میں اضافہ ہوا
بچے کو چھڑی دے دو اور اس سے پوچھو کہ اسے اپنے ہاتھوں سے بازوؤں پر لے لو. ٹیم پر: "مجھے دکھائیں کہ خرگوش کس طرح بڑھ گئی ہے!" اسے ٹپٹو پر کھڑے ہونے کے لۓ اور کمرے کے ارد گرد چل کر 30-40 سیکنڈ تک چلنا چاہئے. پھر براہ راست رہتا ہے، اور اس کے ہاتھ چھڑی کے ساتھ آگے بڑھنے نہیں دیتے.
ٹیڈی ریچھ اسکواٹس
ابتدائی پوزیشن پاؤں کندھے چوڑائی کے علاوہ ہے. صرف بچے کو آپ کی مدد سے 5-7 اوقات کی عمر میں بیٹھنا پڑتا ہے، اور تین کی عمر تک 20-25 سے تکرار کی تعداد بڑھا دی جانی چاہئے. جب اس بچے کو اچھی طرح سے جانتا ہے تو مشق کو متنوع کرنے کے لئے، بچے کو پورے پاؤں پر مدد نہ کرو بلکہ وہ ہیلس، جرابوں، پاؤں کے بیرونی کناروں پر بھی پکاریں.
آرام کا سبق
پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے کچلنے کی تربیت کرنا بہت اہم ہے. نقل و حرکت کے غریب ہم آہنگی اور بچے کی مجموعی طور پر سختی سے اظہاری کے ساتھ اکثر زخموں اور مسائل کو حل کرسکتا ہے. بچے کو آزادانہ طور پر بات کرنی پڑتی ہے، آپ کو پٹھوں کی چمک کو دور کرنے کی ضرورت ہے - نہ صرف ان میں بھی شامل ہیں، بلکہ باقی عضلات بھی شامل ہیں. خصوصی جمناسٹکس اور مساج کی مدد سے اسے آرام کرو، آپ کو ایک ہموار تقریر کی تشکیل ملے گی.
چینی بیوقوف
بچے کو آپ کے آگے رکھو یا اعلی کرسی پر بیٹھ کر اس تفریح میں کھیلنا. اپنے سروں کو آزادانہ طور پر ایک دوسرے کے ساتھ آزادانہ طور پر ڈھونڈنا، قدرتی حرکتیں - تیز اور وسیع. ٹریک: کندھے، ٹرنک، بچے کے ہینڈل ٹانگوں کو سخت نہیں کیا جاسکتا، لیکن وہ اب بھی باقی رہیں گے.
کوہا اپنے بڑے پیمانے پر خلا گھٹنوں پر اپنے ہاتھوں سے بیٹھا ہے. اسے خود کو ایک پنڈول کے ساتھ تصور کرنے دو: وہ سر کو کم کرتا ہے اور بائیں اور دائیں جانب سے آزادانہ طور پر جھک جاتا ہے، "ٹکر پر." کا اظہار کرتے ہیں. سرطان کی پٹھوں کے علاوہ تمام دیگر عضلات بھی موٹبلا رہتی ہیں لیکن آرام دہ اور پرسکون ہیں.
بچہ کے ساتھ مفید کھیل کی سرگرمیوں کے دوران بچے کو کم، سینے کی آواز میں بات کرتے ہیں، اور اسے آپ کا جواب دیتے ہیں. وضاحت کریں - کسی چیز سے پہلے آپ کو اپنے سینے میں زیادہ ہوا جمع کرنا چاہئے. اسے پیٹ کے ساتھ لے لو، تاکہ وہ آہستہ آہستہ، جیکوں کے بغیر، گیند کی طرح پھنسے ہوئے، جبکہ آپ گنتی کرتے ہیں. اب آپ کچھ جانوروں کو سنوار سکتے ہیں، لیکن بچوں کے کندھوں کو نہیں جانا چاہئے. اپنا ہاتھ ان پر رکھیں اور چیک کریں - کیا یہ سچ ہے؟ بچے کو اس انداز کو یاد رکھنا اور سانس لینے کے دوران ہمیشہ بات کریں، اپنے کندھوں کو اٹھانا نہیں.
جراف کا سر
آپ کے بچے کو بات چیت کرنے کے لئے سکھاؤ، اپنے سر کو ہٹانا. دکھائیں کہ یہ کیسے ہوسکتا ہے، اس کے ٹھوس کی طرف سے اس کی حمایت کرنا. جب وہ اپنے سر کو کم کرتا ہے، تو وہ اس کے براؤزر کے تحت دیکھتا ہے، اس کے پٹھوں میں پھنس جاتی ہے. آرام سے مساج مساج کی مدد کرے گی، جسے بچے نے الفاظ کا ذکر کیا ہے.
بچے کی کالروں کے نیچے تھوڑا تھوڑا سا کھجور رکھیں اور وسیع تحریکوں کے ساتھ سینے کا ایک کمپن بنائے.
ماں کے لئے نشانیاں
1 سال اور 3 ماہ - بچے کو چلنے والے آٹومیشن کے عناصر ظاہر ہوتے ہیں. وہ پہلے سے ہی نہ ہی براہ راست لائن چلتا ہے، لیکن تحریک کی سمت کو تبدیل کرنے کے قابل ہے اور اسی وقت کچھ اور کرتے ہیں، مثال کے طور پر، بکھرے ہوئے کھلونے کو فرش یا کلیپ ہاتھوں سے لینے کے لۓ. چلنے سے زیادہ پیچیدہ ہو جاتا ہے: بچہ پہلے سے ہی صرف ایک مرحلے کے ذریعے منزل پر جڑے ہوئے چھوٹے اشیاء پر قدم رکھتا ہے.
بچے کو قطار میں رکھی جانے والی اشیاء کے ذریعہ متبادل قدم کے ذریعے قدم کرنا پڑتا ہے، آسانی سے ایک قدم 20 سینٹی میٹر اونچائی پر چڑھتا ہے اور جیسے ہی آسانی سے نیچے جاتا ہے.
2 سال اور 6 مہینے - جب عمر کو بچے، لمبائی اور اطراف میں کودنے کے بارے میں سیکھنا پڑتا ہے.