بچوں میں کشیدگی

کشیدگی جدید زمانوں کا حقیقی سکور ہے. منفی جذبات نہ صرف بالغوں پر بلکہ بچوں پر بھی گر جاتے ہیں. لیکن اگر بالغوں کو مناسب طریقے سے کشیدگی کی وجہ سے تسلیم کیا جاسکتا ہے اور اس کو ختم کر سکتا ہے، تو بچوں کو اس طرح کے مسئلے سے نمٹنے نہیں مل سکتا. بچوں میں کشیدگی کو جمع کرنے کی جائیداد ہے، جس میں مختلف ناپسندیدہ نتائج پیدا ہوسکتے ہیں - ترقیاتی لگ، نیروسوس، ایریوریسس اور اسکول میں مسائل. بچہ کی حفاظت کے لئے کافی نہیں ہے، کیونکہ یہ تمام ناخوشگوار حالات سے بچانے کے لئے ناممکن ہے. لیکن والدین اپنے بچے کو کشیدگی پر قابو پانے کے قابل ہیں.

1. ایک دوسرے کے ساتھ مسائل حل کریں.
بچے کو نئی صلاحیتوں اور آزادی کو فروغ دینے کی کوشش میں، مشکل حالتوں میں قسمت کی رحمت پر اسے پھینک دینا. اگر آپ دیکھتے ہیں کہ بچہ مشکل ہے، اس کے پاس اس کی دشواری ہوتی ہے، اس کے بارے میں اس سے بات کریں، اس کی بات کریں اور ہر ممکن مدد کی پیشکش کریں. ان لوگوں کو شامل کرنے میں ہچکچاتے نہ ہوں جو وہ مستند ہیں یا وہ جو پیشہ ورانہ طور پر بچوں کے ساتھ کام کرتے ہیں، مثال کے طور پر، تجربہ کار نفسیات اور اساتذہ، آپ کے بچے کی دشواریوں پر.

جذبات کی ضرورت ہے.
یاد رکھنا کہ تمام لوگوں کو کبھی کبھی زبردست جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اگر بالغ خود کو کنٹرول کرسکتے ہیں، تو بچوں کو پتہ نہیں ہے کہ کس طرح جذبات کو چیک میں رکھنے کے لۓ. لہذا انہیں ایک راستہ ضرورت ہے. یہ شوق، فرائچ بات چیت یا معمولی ڈائری کا احترام ہوسکتا ہے. ایک بچہ جس کے بارے میں بات کرنے کا موقع ہے، بھاپ بھاگنا، کوئی کشیدگی برداشت کرنا آسان ہے.

3. ذہنی بوجھ کو تبدیل کریں.
بچوں کے دباؤ کے تحت، تمام بوجھ نفسیات پر ہے، تاکہ جسم میں عدم توازن پیدا کرنے کے لئے، جسمانی سرگرمی ضروری ہے. اس کے علاوہ، کھیلوں کو endorphins کی خوشبو کی ہارمونز کی ترقی میں مدد ملتی ہے، جس میں کشیدگی کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. کھیلوں کے سیکشن میں بچے کو ریکارڈ کرنا ضروری نہیں ہے، خاص طور پر اگر وہ کھیلوں کا ایک بڑا پرستار نہیں ہے. لیکن بائکنگ، سوئمنگ، یوگا، ویڈیو ایک اچھا متبادل ہوسکتا ہے.

4. موڈ.
نفسیات کے سنگین ٹیسٹ کے دوران ضروری ہے کہ زندگی کے تمام شعبوں کو حکم دیا جائے. سر اور جذبات میں افراتفری کو دن کی سخت حکومت سے بھرا ہوا ہے. لہذا، غذائیت، نیند، مطالعہ اور آرام کو متوازن ہونا چاہئے. دوپہر کے کھانے، آرام، نیند یا کلاس چھوڑنے سے انکار کرنے کے لئے بچوں کے دباؤ کے اثرات کے تحت یہ ناقابل قبول نہیں ہے.

5. علاج کے ساتھ متوازن نہ کریں.
کبھی کبھی بچوں کے دباؤ پر بچوں کا دباؤ بہت سنگین اثر ہے. میں جذباتی تجربات کے پس منظر کے خلاف معمولی خرابی شروع کر سکتا ہوں. خود ادویات میں مشغول نہ ہوں اور پیڈیاترکین وطن اور ماہر نفسیات کے دورے میں تاخیر کریں. جلد ہی آپ مناسب علاج شروع کرتے ہیں، تیزی سے آپ کو مشکلات پر قابو پانے گا.

6. انسٹال اعتماد.
لمحات میں کچھ ناپسندیدہ ہوتا ہے، یہاں تک کہ ایک بالغ بھی ہمیشہ اس بات کا یقین نہیں کرتا کہ مشکلات ختم ہوجائے گی. بچہ، چھوٹا وہ چھوٹا ہے، وہ مشکل "کل" یا "بعد" میں یقین رکھتا ہے. لہذا، وہ آپ کی مدد اور اعتماد کی ضرورت ہے کہ اچھے وقت صرف کونے کے ارد گرد ہیں. اس حقیقت کے بارے میں بچے سے بات کریں کہ زندگی صرف اچھا یا صرف برا نہیں ہے، یہ ہمیشہ مصیبت خوشی سے بدل جاتی ہے. مجھے اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد ملے گی جو بچے کا سامنا ہے.

7. آرام کرو.
ایک ایسے وقت میں جب بچے بچے مسلسل مسلسل کشیدگی میں رہتی ہے، تو یہ آرام دہ اور پرسکون طریقے سے ڈھونڈنا ضروری ہے. یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے - کمپیوٹر کے کھیل، کارٹون، دوستوں کے ساتھ مواصلات، مساج، اپنے پسندیدہ کیفے کا دورہ کرتے ہیں یا شاپنگ جانے جا رہے ہیں. جس طرح سے آپ کے بچے کو صرف مثبت جذبات کی جانچ پڑتال کا طریقہ منتخب کریں اور مسائل سے پریشان ہونے میں مدد ملتی ہے. یہ ضروری نہیں کہ یقینی طور پر، بچے کی زندگی کو چھٹی میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں، جیسے ہی وہ مصیبتوں کا مقابلہ کرتا ہے. صرف اس کو سکھائیں اور زندگی میں لمحات دیکھ سکیں.

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ بچوں میں اس کشیدگی کا کوئی احساس نہیں ہے، نہ کوئی اور نہ ہی ایک ایجاد. ہمارے مشکل وقت میں، ہر شخص پر اثر انداز ہوتا ہے - بالغوں اور بچوں کو اسی طرح. کسی کے پاس ایک کافی استاد ہے جس میں منفی جذبات کی طوفان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور کسی اور سے زیادہ سنجیدگی سے کوئی مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ حالات خراب ہو جائیں اور کنٹرول سے باہر نکلیں، پھر آپ کا بچہ زیادہ آسانی سے اور فوری طور پر سنجیدہ دباؤ پر قابو پائے گا.