بچوں کے لئے سازش جمناسٹکس

والدین کی ایک بڑی تعداد نے بچوں کی تنصیب کے نظام کی بیماریوں کے طور پر اس طرح کی ایک دشواری کا سامنا کیا ہے. بے شک، جب بچہ بیمار ہو تو یہ خوش نہیں ہوسکتا. تاہم، نہ صرف والدین کچھ ادویات کے لئے فارمیسی پر جاتے ہیں، کیونکہ وہ علاج کے دوسرے طریقوں کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن ان کے بچے کو ہمیشہ کی طرح معلوم نہیں ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ جسم کی حفاظتی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے، بیماریوں کے بعد عام سانس لینے کی بحالی اور سرد کو روکنے کے لئے، سلیمان جمناسٹکس انجام دینا ممکن ہے.

بچوں کے لئے سانس لینے جمناسٹکس کی کارکردگی مشکل نہیں ہے، خاص طور پر یہ کھیل کے طور پر کیا جا سکتا ہے کہ صرف بچے کی خوشی دے گی. یہ جمناسٹکس ایک بچہ کے لئے بہت مفید ہے، کیونکہ یہ آنتوں، پیٹ اور دل کے کام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور جسم میں آکسیجن کی تحابیل پر مثبت اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اگر بچہ بہت زیادہ ہے تو جمناسٹکس اس کو آرام دہ اور پرسکون مدد کرے گا. سب سے اہم مشقوں کی درستیت ہے، پھر نتائج بہت خوش ہوں.

آپ کو جاننا چاہئے کہ پہلی چیز یہ ہے کہ حوصلہ افزائی ناک، اور منہ کے ذریعے جلدی کے ذریعے ہونا چاہئے. جب سانس لینے لگے تو، آپ کو بچے کے کندھوں کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے: انہیں اوپر نہیں جانا چاہئے، جسم کو آرام دہ رہنا چاہئے. طہارت طویل اور ہموار ہونا چاہئے، جبکہ بچے کے گالوں کو فروغ نہیں کیا جانا چاہئے. اگر جمناسٹکس صحیح طریقے سے انجام دیا جاتا ہے، تو وہ صرف خوشی لائے گا.

ایک اور اہم نقطۂ نظر: اگر اگر مشق کی کارکردگی کے دوران بچے کو اکثر سانس پڑتا ہے یا اس کی جلد پھیل جاتی ہے، تو پھر اس کو روک دو. زیادہ سے زیادہ امکان یہ ردعمل پھیپھڑوں کے ہائپر وینٹیلیشن کا نتیجہ ہے. اس صورت حال میں، آپ کو مندرجہ ذیل مشق کرنا چاہئے: ہینڈلیں جیسے پانی سے دھونے کے بعد رکھو، اور پھر بچے کا چہرہ ان میں ڈوبیں، ایک گہرائی سانس لینے اور پھر بڑھانا. مشق کئی مرتبہ بار بار کیا جانا چاہئے.

سانس لینے کی مشقیں

ہر عمر کے لئے سانس لینے کی مشقیں ہیں. مثال کے طور پر، دو سالہ بچوں کے لئے مندرجہ ذیل مشقیں مؤثر ہیں:

ہیمٹر

یہ کام تمام بچوں کی طرف سے محبت کرتا ہے، کیونکہ یہ پیچیدہ اور بہت خوشگوار نہیں ہے. اس مشق میں اس حقیقت پر مشتمل ہوتا ہے کہ بچے کو ہیمٹرٹر کی نمائندگی کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے گالوں کو بڑھانے اور دس قدموں کی ضرورت ہے. اس کے بعد بچے کو گھومنے اور گالوں پر خود کو پھینک دینا چاہیے تاکہ ہوا آئیں. اس کے بعد، آپ کو کچھ اور اقدامات کرنے کی ضرورت ہے، جبکہ آپ کو اپنی ناک کو ذائقہ کرنا چاہئے، جیسے کہ نئے کھانے کے لئے گالوں پر ڈالنا. ورزش کئی مرتبہ بار بار ہے.

غبارہ

اس مشق میں، بچے کو فرش پر جھوٹ اور پیٹ پر ہینڈل ڈالنا چاہیے، حالانکہ وہ تصور کرنے کی ضرورت ہے کہ اس کا پیٹ ایک فضائی بیلون ہے. اس کے بعد، اس گیند کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے (یہ، پیٹ ہے)، اور پانچ سیکنڈ کے بعد، جب ماں اپنے ہاتھ پھیلتے ہیں، تو بچے کو گیند دھونا چاہئے. ماں بچے کے ساتھ اس مشق کو بھی انجام دے سکتی ہے، اسے پانچ گنا بار بار کی ضرورت ہے.

تین سال کی عمر کے بچوں کے لئے مشقیں:

چکن

بچے کو ایک کرسی پر ڈالنا چاہئے، اس کے ہاتھ کم ہوتے ہیں. پھر اسے فوری سانس لینے کے لۓ، ہاتھوں کے ہاتھوں سے ہاتھوں پر ہاتھ اٹھانا پڑا - چکن ہو. اس کے بعد ہم "پنکھ" کو کم کرتے ہیں، جبکہ کھجوروں کو پھینک دیتے ہیں.

Rhinoceros

یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کو ایک rhinoceros کے طور پر تصور کریں، یہ رنو ایک نستعلیق کے ذریعہ سانس لینے اور اس کے ذریعے دوسرے کے ذریعہ سانس لینے کے لئے ضروری ہے.

غوطہ

ماں اور بچے کو اپنے آپ کو متنوع طور پر پیش کرنا چاہئے جو خوبصورت مچھلی کو دیکھنے کے لئے سمندر کے نچلے حصے پر اترتے ہیں، اور اس کے لئے آپ کو سانس لینے کے لے جانے کے لئے ضروری ہے.

پرانے بچوں کے لئے، "کھیل" سانس لینے کی مشقوں کے طور پر ہر جگہ پایا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ ایک گلاس میں پاؤس کا رس کر سکتے ہیں جب وہ کیفے میں بیٹھ رہے ہیں. لہذا، اگر بچہ اتنا غفلت رکھتا ہے تو، ماہرین کے مطابق، اسے ڈھیر نہیں کیا جانا چاہئے، یہ سانس لینے کے لئے بہترین مشق ہے. اہم بات یہ ہے کہ بچہ اپنے گالوں کو پھیلانا نہیں چاہتا، اور اس کے ہونٹوں کو ایک مقررہ پوزیشن میں ہے.

صابن بلبلوں کو سانس لینے کے نظام کے لئے بھی اچھی تربیت ہے. کھیل منتقل کرنے کے ساتھ، آپ کو آواز کی مشقوں کا اطلاق کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، بھارتیوں کی طرح چلنا. مشقوں کے عناصر کے ساتھ کھیل - بہت کچھ، آپ کو صرف ایک چھوٹی سی تخیل کی ضرورت ہے.