تبدیلی کے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟

کامیاب زندگی کی کلید خوف سے چھٹکارا حاصل کر رہی ہے.

ہم صرف اس وقت زندہ رہیں گے جب ہم ڈر رہے ہیں. ہم ایسے معاشرے میں رہتے ہیں جو ناکامیوں سے بہت ڈرتے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ ہم اکثر کیریئر، سماجی زندگی، خاندان کی روایات یا مذہب میں کچھ تبدیل کرنا چاہتے ہیں اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے، لیکن ان مقاصد کے حصول میں خوفزدہ نہیں ہے.

یہ ایک وائرس کی طرح ہے جو ہماری زندگی میں تباہی دیتا ہے. یہ غیر عقیدگی، تشویش، تشویش، ناراضگی اور دیگر منفی جذبات سے تیار ہوتا ہے. ایسا ہی ہے جیسے یہ ہمیں ختم کرتی ہے، زندگی کی ترقی کو بگاڑ دیتا ہے. جب ہم ہم سے خوفزدہ ہیں تو ہم کمزور ہو جاتے ہیں. اور یہ ذاتی کامیابی کے لئے ایک سنجیدہ رکاوٹ ہے.

اچھی خبر یہ ہے کہ تبدیلی کے خوف سے لڑنے کے طریقے موجود ہیں. مندرجہ ذیل پر غور کریں:

1. اپنے نشانات یا خوف کے علامات کو ریکارڈ کریں

یہ سب اندرونی تشویش کے بارے میں بیداری سے شروع ہوتا ہے. ایسے واقعات یا حالات کی طرف سے جو ہم ڈرتے ہیں ممکن نہیں ہوسکتے. لیکن ہم ہمیشہ اس پر اثر ڈال سکتے ہیں جو ہمارے پاس ہے. ہمارے خوف واقعات یا حالات کی ہماری تشریح ہے. ان کی تفسیر کو لکھ کر، اور انہیں اپنی زندگی کے کسی بھی پہلوؤں کو تبدیل کرنے سے روکنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، آپ اصل میں مطلوبہ تبدیلیاں کرسکتے ہیں. جب آپ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ آپ کے خوف کا سبب بنتا ہے، تو آپ اس مسئلے سے زیادہ قریب سے رابطہ کر سکتے ہیں.

2. یہ ایک چھوٹا سا بولڈ اور فیصلہ کن کارروائی لیتا ہے

تبدیلی کے خوف پر قابو پانے کے لئے، آپ کو عمل کرنا ہوگا. جب آپ کام کرتے ہیں، تو دباؤ سے چلتے ہیں. فیصلہ کریں کہ آپ کونسی نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں، اور اس کے مطابق عمل کریں. کارروائی کسی بھی متعلقہ حالتوں کے باوجود، اہداف سیٹ حاصل کرنے کے لئے طاقت فراہم کرتا ہے. اعمال ہمیں ہمیں جو کچھ کرنے سے ڈرتے ہیں وہ بھی کرنے کی اجازت دیتے ہیں. وشال قدموں سے فرار ہونے کی کوشش مت کرو. لہذا آپ سڑک کے وسط میں تھکاوٹ سے روک سکتے ہیں، کچھ بھی نہیں. لہذا، آپ اپنی صلاحیتوں میں اعتماد کھو سکتے ہیں. آہستہ آہستہ مقصد کو حاصل کرنے کی کوشش کریں، لہذا آپ کو یقینی طور پر اجروثواب ملے گی اور تبدیلی کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے.

3. اپنے آپ پر اعتماد کرو

یقین رکھو کہ کسی رکاوٹوں، کسی بھی مسائل اور دیگر حالات جو آپ کے راستے میں کھڑے ہیں پر قابو پانے کے لۓ ممکن ہو. آپ کو اس بات کا یقین ہے کہ آپ کی صلاحیت اور صلاحیت کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ جب آپ گر جائیں یا روکے، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ دوبارہ بار بار ایسا کر سکتے ہیں. تصور کریں کہ آپ کو زیادہ تر خوف سے آپ کیا کر رہے ہیں کہ آپ کس طرح اعتماد کرتے ہیں.

4. باقاعدگی سے ٹوٹ ڈالیں

جب بھی تبدیلی کے لئے مشکل وقت ہو تو اسے اپنے لئے خرچ کرو. ایک سبق اور آرام کا ایک جگہ پر غور کریں، آپ کو توانائی کو چالو کرنے کے لئے، تازہ ہوا میں سانس لینے کی اجازت دیتا ہے. ایک بار جب آپ آرام کرتے ہیں اور آرام کرتے ہیں، آپ کو یقین ہو جائے گا کہ یہ تبدیلیوں کے ساتھ استعمال کرنے کا وقت ہے.

5. اپنے خوف کے موضوع کے بارے میں دلچسپی کرو

سمجھتے ہیں کہ آپ کا خوف کیا ہے. ان تبدیلیوں کے بارے میں مزید جانیں جنہیں آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں. تجزیہ کریں کہ آپ اس نتیجے کو کیسے مؤثر بنا سکتے ہیں. جتنی جلدی آپ کر سکتے ہو جانیں. نئی زندگی تخلیق کرنے کے لئے آپ کی گہرائیوں کی گہرائیوں کا مطالعہ کریں اور بہادر کھولیں. اپنے خواب کی زندگی کو رہنے کا فیصلہ. پوشیدہ افواج کو بے نقاب اور تبدیلیاں آپ کے لئے آسانی سے قابل بن جائیں گی.

6. اہداف مقرر کریں اور ترقی کی طرح رہیں

اہداف کی ترتیب اور ضرورت کے معاملے میں اپنانے اور تبدیل کرنے کی خواہش کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے خوف کو ختم کرے گا. اس راستے کے ارد گرد ناراضگی اور مایوسی سے بچنے کے بجائے، ان میں سے ایک کو کامیاب اور کامیاب ہونے کے مواقع پر غور کریں. آپ کے راستے پر ناپسندی صرف پتھر ہے.

7. تخیل کا استعمال کریں

تصور، ایک طاقتور مقناطیس کے طور پر، آپ کو متوقع سب کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے. مثبت نقطہ نظروں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اپنے تخیل کا استعمال کریں جو آپ کی مدد سے اور اپنے آپ کو خوف سے چھٹکارا دیتے ہیں، بلکہ اس کے بجائے، جو آپ کو حوصلہ افزائی اور خارج کر دیتا ہے.

8. خطرے کو لو

اگر آپ خطرے میں ہیں تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ سب سے بدترین چہرے کا سامنا کرنے کے لئے تیار ہیں جو مقصد حاصل ہوجائے گی. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو تمام مشکلات کے باوجود، تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں. ایسا کرنے سے، ناکامی کا خوف کم ہوتا ہے. جب سب کچھ گر پڑتا ہے، تو پھر بعض لوگ دوبارہ کوشش کرنے سے ڈرتے ہیں. اگر کوئی غلطی ہے تو ایک اور موقع لیں. خطرہ زندگی کا حصہ ہے!

زندگی میں تبدیلی ایک مشکل کام ہوسکتا ہے، لیکن جانتا ہے کہ اہم خوف سے نمٹنے کے لئے کس طرح - تبدیلی کا خوف ، خوشی کی سڑک بھی قریب ہو جاتی ہے.