مناسب چلانے کے لئے، ٹانگوں اور ہاتھوں، مناسب مراحل اور حمایت پر پاؤں کی پوزیشننگ کے اچھے موافقت، جو چلانے کی قسم پر منحصر ہے، ضروری ہے. اس کے علاوہ، تالاب کی سرگرمی کو چلانے میں اہم ہے. تالاب تیز رفتار اور چل رہا ہے وقت فراہم کرتا ہے. تال ایک ہال میں یا کھیلوں کے میدان پر چلنے کے لئے خاصیت رکھتا ہے. لیکن اس علاقے پر چل رہا ہے، جہاں بے ترتیب، موڑ، ascents اور descents ہیں، ان کی نقل و حرکت کے تعاون کو فوری طور پر دوبارہ ترتیب دینے کی صلاحیت ہے.
بچوں کو تربیت دینے کی بنیادی ضروریات کیا ہیں؟
پری اسکول کی عمر کے بچوں کو روزہ، آسانی سے، تالابانہ طور پر چلانے، اپنے ہاتھ اور پاؤں کو اچھی طرح سے منظم کرنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے. بچے کو اس حالت پر منحصر ہے کہ تکنیک اور ویبیگا کو تبدیل کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے. ایک غیر معمولی سطح پر ایک سست رفتار نیچے، اوپر - پہاڑ وسیع پیمانے پر، چھوٹے اقدامات میں چلاتے ہیں. گیمز، جب آپ کو کسی قسم کی ضرورت ہوتی ہے، یا سلیک یا آکسیککس کی طرح کھیلوں کو طلبا کو ڈرامہ طور پر تبدیل کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے تو، اچانک روکنا.
دو کی عمر تک، چھوٹا بچہ پہلے سے ہی اعتماد سے چلتا ہے اور بعض اوقات چلنے کی کوشش کرتا ہے. وہ آگے چلتا ہے اور اپنے گھٹنوں پر جلدی سے قدم اٹھا دیتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ وہ گرنے کے بارے میں ہے. یہ ابھی تک چل رہا ہے، لیکن صرف ایک آزمائش، ایک کوشش. لیکن بہت تیزی سے وہ واقعی میں چل رہا ہے. پہلے مرحلے میں، اقدامات اب بھی ناہموار ہیں، ہاتھ اور پاؤں کی نقل و حرکت اکثر متضاد ہیں. Stopumalysh بہت زیادہ رکھتا ہے (پڑوسیوں کے نیچے سے فوری طور پر جب آپ کا بچہ اپارٹمنٹ کے ارد گرد چلتا ہے) سمجھتے ہیں.
آہستہ آہستہ رن آسان ہو جاتا ہے، تال، ہم آہنگ. ریجنکیکک طور پر پاؤں سے پاؤں سے پیر کو دوبارہ ترتیب دینا سیکھتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ چلانے کی مختلف تکنیک تیار کرتا ہے. اگر آپ ایک چھوٹا سا فاصلہ جلدی جلدی چلنے کے لئے بچے سے پوچھیں تو، وہ اپنے انگلیوں پر، مضبوط طور پر اپنے ہاتھوں سے کام کروں گا. اصل فاصلے پر، وہ مختلف طریقے سے کام کریں گے: وہ ایک پرسکون رفتار سے چلتا ہے، اس کے ٹانگ کو اپنے ہیل سے پیر کی طرف لے کر اپنے ہاتھوں سے کام نہیں کر رہا ہے.
جب بچہ صحیح طریقے سے چلتا ہے، تو اس کے ٹورسو آگے تھوڑا سا پھیلا ہوا ہے، وہ سیدھا لگتا ہے. کوبوں پر کھڑے ہوئے ہتھیار اور کندھوں آزادانہ طور پر منتقل ہوتے ہیں، انگلیوں کو آدھی بدمعاش ہوتی ہے. وہ اس کے پاؤں آسانی سے، stomp کے بیرونی پیر کے حصے پر آسانی سے رکھتا ہے. وقفے کے وقت، جاگنگ ٹانگ کو مکمل طور پر سیدھا کر دیا جاتا ہے، اور گھومنے والی ٹانگ، گھٹنے مشترکہ پر خالی ہے، آگے بڑھا جاتا ہے ران کے ساتھ. جب ذیلی کرسی چل رہا ہے تو ٹورسو آگے بڑھایا جاتا ہے، قدم کی بڑھتی ہوئی لمبائی کی لمبائی، پاؤں مکمل رک جاتا ہے. سست، طویل عرصے سے چلنے کے عمل میں، پیروں کی پرواز کی ران زیادہ نہیں ہے.
پری اسکول کی عمر کے بچوں کو مندرجہ ذیل قسم کے چلانے کا مالک ہونا چاہئے:
- پرسکون رفتار (عام چل رہا ہے) پر چل رہا ہے؛
- رفتار پر چل رہا ہے؛
- رکاوٹوں سے چلنے اور اضافی چالوں کے شامل ہونے سے؛
- تبدیلی کی رفتار پر چل رہا ہے؛
- چل رہا ہے سست.
ایک اعلی گھٹنے لفٹ کے ساتھ چل رہا ہے
چلنے یا عام چلانے کے ساتھ اس طرح کے ایک متبادل متبادل. گھٹنے پر ٹانگ جھکا ہوا دائیں زاویہ میں اٹھایا جاتا ہے، آہستہ منزل پر رکھتا ہے، لیکن زور سے اور اسٹال کے سامنے کے حصے پر. اس طرح کے مختصر رن کے ساتھ قدم. سر اعلی ہے، جسم براہ راست ہے، تھوڑا سا بحال. ہاتھوں کے بیلٹ پر رکھا جا سکتا ہے. مدت دس سے سیکنڈ ہے.
موزوں پر چل رہا ہے
انگلیوں پر چل رہا ہے، جب ہیل فرش کو چھو نہیں دیتا ہے، وہ تیز قدموں میں تیزی سے رفتار پر ہوتا ہے. ہاتھ بہت بلند نہیں ہوتے ہیں، وہ بیلٹ پر رکھ سکتے ہیں. مدت دس سے بیس سیکنڈ ہے.
ایک وسیع رفتار پر چل رہا ہے
اس طرح کے چلانے کے ساتھ، دھکا بڑھاتا ہے اور پرواز کا وقت بڑھ جاتا ہے. بچہ ایک غیر معمولی رکاوٹ پر چھلانگ دیتا ہے. ٹانگ پورے پاؤں پر چلتا ہے. جگنگ ٹانگ کی توانائی کے اخراجات کے اخراجات پر مکمل طور پر براہ راست نکالا جاتا ہے. ہاتھوں کی تحریک آزاد، وسیع.
اس رن میں، آپ کو رسیوں، گیندوں، جمنازک پولکی. وولوولنیایا کو دس سے بیس میٹر کی فاصلے پر پھینک دیا جا سکتا ہے.
خیمہ ٹانگ کی واپسی کے ساتھ چل رہا ہے
عام طور پر رن کے ساتھ اس طرح کے ایک متبادل متبادل. آگے بڑھانے کے بعد، بچہ کے بعد، گھٹنے کے پیچھے گھٹنے کی جھلک لیتا ہے، اس کے ہیل کے ساتھ بٹ تک پہنچنے کی کوشش کر رہا ہے. ہاتھ بیلٹ پر منعقد. مدت دس سے سیکنڈ ہے.
کراس ملک چل رہا ہے
بچہ تقریبا سیدھا ٹانگوں کو پار کر دیتا ہے. بائیں دائیں جانب دائیں جانب دائیں طرف. پیر کو پاؤں پر ڈالنا چاہئے.
جاگنگ
جمپنگ وسیع پیمانے پر متحرک تحریکوں کے ساتھ سخت کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. دھکا اوپر اور نیچے ہے.
تیز رفتار چل رہا ہے
بچہ تحریک کے راستے میں آگے بڑھ کر اس کے جسم کو آگے بڑھا رہا ہے. اس کے سر کو براہ راست رکھنے کے لئے اس بات کا یقین کرو، کندھوں کو تعینات کیا جاسکتا ہے. پیر کے پاؤں پر رکھا جاتا ہے. جھگڑا قوت مکمل کرنے کے بعد مکمل طور پر طے کیا جاتا ہے، فلاوایلیل آگے بڑھایا جاتا ہے. ہاتھوں کی حرکتیں فعال ہیں، قدموں کے ساتھ قدم میں منتقل ہوتے ہیں.
کھیلوں میں مسابقتی عناصر کے ساتھ تیز رفتار چل رہا ہے. اس کی مدت پانچ سے آٹھ سیکنڈ ہے. باقی چاروں طرف بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار کیا جا سکتا ہے.
اگر آپ کا بچہ مسلسل چل رہا ہے اور اسے صحیح طریقے سے کر رہا ہے، تو وہ 6 منٹ تک موجودہ وقت پر ایک لمحہ رفتار پر چل سکتے ہیں. ذیل میں کچھ مشقیں ہیں کہ بچے کو چلانے کی مختلف تکنیکوں کو سیکھنے میں مدد ملے گی.
چلنے والی مختلف اقسام کے استعمال سے پانچ سالہ عمر کے بچوں کے لئے مشق:
- جرابوں پر چل رہا ہے
- اٹھایا گھٹنوں کے ساتھ چل رہا ہے؛
- چھوٹے اور وسیع اقدامات کو تبدیل کرنے کے ساتھ چل رہا ہے؛
- ایک کام کی کارکردگی کے ساتھ چل رہا ہے؛
- دیگر تحریکوں کے ایک مجموعہ کے ساتھ چل رہا ہے (چھلانگ رسی کے ساتھ، ایک ہڑتال)؛
- تیزی سے دس میٹر چل رہا ہے (تین چار بار بار)
- بیس یا تیس میٹر کی فاصلے پر رفتار کی تعریف کے ساتھ چل رہا ہے؛
- شٹل رن (تین گنا دس میٹر)؛
- چلنے کا متبادل اور چھ یا ایک سو میٹر کے دو یا تین حصوں پر چلنا؛
- ایک سو پچاس یا دو سو میٹر کی فاصلے پر کراس علاقے پر ایک اعتدال پسند رفتار پر چل رہا ہے؛
- ایک اور آدھے دو منٹ کے لئے سست چل رہا ہے.
مختلف اقسام کے چلانے کے استعمال سے چھ سال کے بچوں کے لئے مشق
- ٹانگوں کے چھڑکنے کے ساتھ گھٹنوں پر جھکا ہوا؛
- گھٹنوں کو موڑنے کے بغیر چل رہا ہے؛
- جاگنگ؛
- دیگر تحریکوں کے ایک مجموعہ کے ساتھ چل رہا ہے (چھلانگ رسی کے ساتھ، ایک ہڑتال)؛
- راہ میں حائل رکاوٹوں کے ذریعے وسیع پیمانے پر چل رہا ہے دس سے 15 سینٹی میٹر اونچائی تک؛
- تیز رفتار چل رہا ہے - تیس میٹر کی فاصلے؛
- مختلف آغاز کی پوزیشنوں سے چل رہا ہے؛
- شٹل رن (پانچ گنا دس میٹر)؛
- چلنے کا متبادل اور ایک سو سو پچاس میٹر کے تین یا چار حصوں پر چلنا؛
- دو سو سے تین سو میٹر تک فاصلہ علاقے پر ایک اعتدال پسند رفتار پر چل رہا ہے؛
- دو سے تین منٹ تک سست چل رہا ہے.
بچے کے کھیل کے ساتھ آو، بش، چلانے، پھینکنے، پھینکنے اور رولنگ سمیت. ریلے ریس اور چھوٹے مقابلوں کا بندوبست کریں. ایسا کرنے میں، ہمیشہ بچے کے موڈ کو پورا کرنے کے لۓ، اپنی صلاحیت سے زیادہ نہ ہو. ابتدائی مرحلے میں، کھیلوں کی سرگرمیوں کو آپ اور بچے کو خوش کرنا چاہئے.
مضبوط، صحت مند اور خوشگوار بڑھو!