کیا آپ کے جسم کو بیمار محسوس کرتے ہوئے موسمی تبدیلیوں پر مسلسل رد عمل ہے؟ تو آپ موسم پر منحصر ہیں. پریشانی مت کرو، یہ ایک فیصلہ نہیں ہے. فطرت کی وابستہوں کا مقابلہ کرنے کے بارے میں جانیں.
مسلسل ہارمونول ریارگرنٹس کی وجہ سے خواتین مردوں کے مقابلے میں موسم میں اچانک تبدیلیوں کے بارے میں حساس ہیں. خطرے کے گروپ میں لوگ شامل ہیں جن میں معمولی جذباتی خرابی (ٹائصلیت، شکایات) اور جو لوگ اکثر کشیدگی کی حالت میں ہیں. یہاں تک کہ بدتر، وہ لوگ جو مریضوں کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں، موٹاپا، ایک بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، دھواں.
وجہ مندرجہ ذیل ہے: آج 15، کل ہے -10، اور کل کے بعد - مقناطیسی طوفان. درجہ حرارت کے اختلافات کو اپنانے کے لئے حیاتیات کا وقت نہیں ہے.
موسمیاتی کشیدگی کو روکنے کے لئے، جب پہلی علامات ظاہر ہوتی ہیں تو شہد کے ساتھ ایک مضبوط کھوکھلی چائے پیتے ہیں. آپ کو ایک کتے گلاب، قحط یا دیگر مفید پودوں میں شامل کرسکتے ہیں. یہ آپ کی خوشحالی میں بہتری اور کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملے گی. خوشبودار ممیسا کے ساتھ چائے خون کے برتنوں کو صاف کرتی ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے. یہ لانڈن اور جذباتی بہاؤ کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے.
اگر ایک سرد میں برا ہے، تو پھر دوسروں کو صرف درجہ حرارت میں اضافے کے بارے میں شکایت ہے. اور ان کی ایک وجہ ہے: تیز گرمی کے بعد، وایمپاسکریٹ دباؤ میں کمی آئی ہے اور ہوا میں آکسیجن کی مقدار کم ہوتی ہے. جو لوگ مریضوں، پلمونری بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں، اس وقت تازہ ہوا میں چلنا چاہئے. ایک دن میں 2-3 بار سانس لینے کی مشق کرنے کے لئے یہ بھی بہت مفید ہے. ٹنک، وٹامنز سی، پی پی، بی گروپ لے لو.
بیماری کی شدت کو تبدیل کرنے کے علاوہ، موسم پر انحصار خالص نفسیاتی عنصر ہے. بہت سے، بڑے پیمانے پر، نم موسم، سب کچھ صرف ہاتھوں سے گر جاتا ہے. یہ رجحان ایک میٹیووروریز کہا جاتا ہے. گھر آرام، ایک آرام دہ ماحول میں بنائیں: ایک ونڈو پردے، گرم رنگوں کا ایک چراغ روشن. اور اگر دن کا زیادہ تر سڑک پر ہونا پڑے گا؟ خوشگوار کے ارد گرد محسوس کرنے کی کوشش کریں: بارش سے چمکتی ہوئی چھتوں، گاڑیوں کے چلاسوں پر پتیوں. ایک آرام دہ کیفے میں بیٹھو، راہ میں آنے والوں کے لئے کھڑکی سے گھڑی کریں، جو آپ چاہے ان پر روشنی ڈالیں.
ایسے دنوں میں آپ کے پیٹ میں مکمل طاقت نہیں ہوتی ہے (ہضم اینجیم کی پیداوار کو کم کیا جاتا ہے). سب سے پہلے، آپ کو تازہ سبزیاں، پھل، معدنی پانی سے گیس کے بغیر گیس سے فائدہ اٹھانا پڑے گا. محبت کا سمندری غذا، تازہ دودھ، خشک زرد اور ممبئی کا مرکب، انگور، سیب اور گاجر سے برتن. غذائیت کے لئے بہترین حل ایک جوڑے کے لئے پکایا سبزیوں کو ڈالا جاتا ہے. شور جماعتوں سے بچیں اور نقصان دہ، "بھاری" کھانے (فیٹی گوشت، میٹھی مفین، چپس، تمباکو نوشی کا کھانا) چھوڑ دو.
موسم بیماری، ایک اصول کے طور پر، ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے. اپنے آپ کو لابینڈر، یوکالیپٹس یا کسی دوسرے خوشگوار خوشبو کے لازمی تیل کے ساتھ غسل کے ساتھ جھگڑا. سولٹیوم پر جائیں - مصنوعی سورج وٹامن ڈی کی کمی کو بحال کرتا ہے. دن کی حکومت کو دوبارہ تبدیل کرو، شاید آپ کو کافی نیند نہیں ملتی؟ پول میں سائن ان کریں - پانی آرام کرتا ہے، دفاع کو متحرک کرتا ہے.
طے شدہ! برعکس شاور آپ کو سردی اور استحکام میں اضافہ کرے گا. ویسے، ٹھنڈی شاور مہاجرین کے لئے بہترین طریقہ ہے. اہم مشورہ: آہستہ آہستہ پانی کے درجہ حرارت کو کم کریں، دوسری صورت میں سرد لت موسم میں اضافہ ہو جائے گا. کھیلوں کے لئے جاؤ، تازہ ہوا میں زیادہ کثرت سے چلیں. اگر موسم ماحول میں دباؤ میں ناخوشگوار تبدیلیوں کو جاری رکھے اور کوئی فنڈز آپ کی مدد کرے تو، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے!
"مشکل دن" کو حیرت سے نہیں لیا جاتا ہے، موسم کی رپورٹوں کو دیکھتے ہیں. آپ کے لئے کل غیر منصفانہ موسم کی پیشن گوئی کا وعدہ کیا ہے؟ اکاؤنٹ موسم میں لے لو: اس دن کے لئے کچھ بھی ضروری نہیں، اور شام پر منصوبہ بندی کرنے کی کوشش نہ کریں - ایک اچھی رات کی نیند. انتہائی جسمانی اضافی اب آپ کے ساتھ جھگڑا ہے، لیکن پندرہ منٹ جمناسٹکس صرف فائدہ مند ہوں گے. دن کے دوران، کشیدگی سے اپنے آپ کی حفاظت اور زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کریں. اگر یہ ایک دن دور ہے، تو اپنے آپ کو رات کے کھانے کے بعد ایک نپ لے.