سب کچھ خراب ہے تو خود کو کیسے خوش کرنا

ہماری زندگی کشیدگی سے بھرا ہوا ہے، لہذا اکثر ایسا حالات موجود ہیں جب ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ بہت برا ہے. اکثریت حکام کے دانوں، برا بال اور دیگر trifles کی وجہ سے موڈ خراب ہے. جلدی مت کرو، برا برا رویہ آپ پر قبضہ نہ کریں اور مصلحہ کریں اور آپ کے اپنے اعمال کے ساتھ صورت حال کو پیچیدہ نہ کریں. اگر دس سے خاموش طور پر اپنے آپ کو شمار کرنے کے معمول کا طریقہ پہلے ہی مطلوبہ مدد نہیں لاتا ہے، تو بہت عمدہ تجاویز میں سے ایک کا استعمال کریں جو خراب موڈ سے آپ کو جلدی سے چھٹکارا دے گا اور آپ کو اندرونی پرسکون اور مساوات حاصل کرنے کے لۓ اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچیں.
تو، اپنے آپ کو جاننے کے لئے کس طرح، سب کچھ خراب ہے تو؟
اپنے آپ کو ایک مساج بنانے کی کوشش کریں. بہت سے سائنسدان، آرام دہ اور پرسکون ماہرین کا کہنا ہے کہ ان کے ٹانگوں پر بہت خاص نقطہ نظر ہیں جو ہمارے دماغ کے کچھ اہم مرکزوں سے براہ راست منسلک ہوتے ہیں. اس وقت جب آپ کو آنسو اور پھینکنے کی خواہش ہوتی ہے، تو اپنے جوتے بہتر بنانا اور ایک چھوٹا سا اور فوری مساج کرو. آپ کو اپنے انگلیوں کو احتیاط سے رجوع کرنا چاہئے، پھر ان کے درمیان خلا مساج. یہ سادہ طریقہ کار آپ کے لچکدار اعصاب پر قابو پانا چاہئے. ایک اعصابی خرابی کی وجہ سے، تھکاوٹ اور بے چینی کی سزا؟ اس صورت میں، آپ کو اس نقطہ کو مساج کرنا چاہئے، جو ایک خصوصی نلکی کے پیچھے واقع ہے، جو پاؤں کے سامنے واقع ہے. اس کو لاپتہ جسم ایڈنالائن کی ترقی کرنا چاہئے.

کچھ پونچھ کھاؤ. کچھ لوگوں کو معلوم ہے کہ میت بو بو انسانی دماغ پر ایک براہ راست اثر ہے. ٹکسال ایک بہترین aromatherapeutic antidepressant سمجھا جاتا ہے. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ بعض مغرب انسانی جذبات کو متاثر کرسکتے ہیں. ٹکسال آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.

آپ کے ارد گرد صفائی اور حکم لے لو. فینگشوئی کے قواعد کا کہنا ہے کہ - اگر آپ کے کام کی جگہ مختلف ردی کی ٹوکری سے بھرا ہوا ہے تو، سر کو "ردی کی ٹوکری" کے ساتھ کھڑا کیا جاتا ہے. اگر ہر صبح صبح پر کام کرنے والے کام کی جگہ پر بیٹھ کر، کسی بھی شخص کے کام کرنے والے دن کی ایسی ابتدا شروع ہو جائے گی، بے شک ہم ہم "کام پر رکاوٹ" محسوس کرتے ہیں، ان کی صلاحیتوں میں ناگزیر. اس سے نمٹنے کے لئے مشکل نہیں ہوگا، آپ کو صرف ڈیسک ٹاپ پر آرڈر برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، کاغذ نگہداشت نہ کریں اور فولڈرز میں ان کی سرمایہ کاری کریں اور اسی طرح.

پرسکون اور خوشگوار موسیقی سننا. ہر کوئی جانتا ہے کہ پسندیدہ دھنوں کو ایک شخص پر قابو پانے اور مسائل پر دباؤ سے مشغول کرنا، اور اسے مثبت جذبات کے لۓ قائم رکھنا. لیکن یہ یاد رکھنا چاہیے کہ تیز رفتار یا جارحانہ موسیقی صرف صورتحال خراب کرے گی. موسیقی کا انتخاب کریں، جس کا مقصد آپ کے مزاج سے زیادہ مزہ ہے.

اپنے آپ کو دلچسپ چیزوں میں تقسیم کریں جو کام سے متعلق نہیں ہیں. تاکہ خراب موڈ آپ پر لے جانے کی اجازت نہ دیں، دباؤ کے مسائل سے مکمل طور پر پریشان رہیں. مختصر وقت کے لۓ، باہر سے باہر نکل کر کام کرو، چہل قدمی کرو اور اداس سوچیں آپ کو چھوڑ دیں گے.

روشنی روشن نہ کرو. روشن روشنی صرف ایک مضبوط جلدی نہیں ہے، یہ اس کے طویل نمائش سے سر درد اور زیادہ سے زیادہ تھکاوٹ کی ترقی کر سکتا ہے. لہذا، اگر آپ کو قدرتی سورج کی روشنی میں کام کرنے کا موقع ملے تو، آپ کو اسے ترجیح دینا چاہئے. یا آپ اوپر برقی روشنی کو بند کر سکتے ہیں اور ٹیبل لیمپ کی روشنی سے مطمئن ہوسکتے ہیں.

دودھ کا ایک گلاس ہے. گرمی کا دودھ کا ایک گونگا بہت زیادہ بدترین دن بھی اہمیت رکھتا ہے، کیونکہ گرم دودھ امینو ایسڈ میں tryptophan میں تبدیل کیا جاتا ہے، جس میں دماغ میں serotonin کی سطح کو بڑھاتا ہے اور جب آپ آرام دہ اور آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو ایک جادو اثر ہوتا ہے.

خراب دن اپنا دن خراب نہ کرو. سب کچھ خراب ہے تو ، آپ کو کس طرح جاننے کے لئے، ہم نے کہا، لیکن آپ پر بہت زیادہ منحصر ہے. زیادہ مسکراہٹ!