جب ہم کام میں ہیں تو ہم کیا کریں؟

حال ہی میں، ہم اکثر پیشہ ورانہ جلدی سے مقابلہ کرتے ہیں. لیکن اس کے واقعے کی کیا وجہ ہے؟

ہم مسلسل آرام دہ اور پرسکون کام کرتے ہیں، ہم 100 فی صد ہیں، ہم فیصلے کرتے ہیں اور ان کے لئے ذمہ دار ہیں. جب ہفتہ وار کام کرتے ہیں تو، ہفتہ ہوتے ہیں. ہم کام میں دلچسپی سے محروم ہونے کے بعد، کیونکہ اس نے ہمیں نیاپن کا احساس کھو دیا ہے، سب کچھ پیشگوئی اور بدمعاش ہے. کام "مشین پر" کیا جاتا ہے. ہم جلدی کی حالت میں ہیں، ہمارے ساتھ کافی طاقت یا کام جاری رکھنے کی خواہش نہیں ہے. کام میں دلچسپی کے خاتمے سے، ہم خوشگوار ہیں، فکر مند ہیں. بہت سے لوگ اس وقت تک اس جذباتی کشیدگی کا سامنا نہیں کر سکتے ہیں، اور بعد میں ان کی طاقت حاصل کی جاتی ہے اور کام جاری رکھے جاتے ہیں. اس طرح کے دیگر دباؤ خراب ہیں.

اس صورتحال کو کیسے روکنے کے لئے؟ جب آپ اس کا سامنا کرتے ہیں تو کیا کریں؟

سب سے پہلے، آپ کے جذبات کو کنٹرول. اپنا موڈ ٹریک کریں اور جذبات کا انتظام کریں. مریض رہو، رکاوٹوں پر قابو پائیں.

کچھ دلچسپ اور نئے کام میں تلاش کرنے کی کوشش کریں. سرگرمیوں کے نئے ہدایات تلاش کریں. جب آپ کام کرنا چاہتے ہیں، راستے کو تبدیل کریں. اگر وقت اور موقع ہے تو، پھر پارک میں چہل قدمی لے لو. جب آپ گھر واپس آتے ہیں تو پھر کچھ عرصہ پہلے بند ہوجاتا ہے اور گھر پر چلتا ہے.

کام اور آرام کے وقت کی تشکیل کو درست بھی آپ کی دشواریوں کو حل کرسکتا ہے. دن کے دوران چھوٹے وقفے کا بندوبست کرنے کی کوشش کریں، اکثر آپ کے دوستوں اور خاندان کے ساتھ گفتگو کرتے ہیں، اپنی پسندیدہ سرگرمیاں یا کھیلوں کا وقت تلاش کریں.

ایک اچھے موڈ اور مضبوط اعصاب کے لئے آواز اور مکمل نیند کی مدد کرے گی. ایک نیند کے لئے، کم سے کم 8 گھنٹے لے لو. نیند ہماری طاقت کو بحال کرتا ہے. مکمل نیند کے بعد، ہم کسی بھی مشکل کام کے لئے تیار ہوں گے.