ایک بٹواٹ پر بیٹھے یا ایک کیفیر غذا کا بندوبست کرنے کے لئے؟ آج، ایک قسم کے کھانے والے جو بہت ضروری وقت میں غیر ضروری کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں. لیکن اکثر ایسے غذاوں کو تھکاوٹ، ڈپریشن، ہضم کی خرابی، راستہ اور جسم کو ختم کرنا پڑتا ہے. لہذا، آپ ان پر طویل عرصے سے نہیں رہیں گے. اور جیسے ہی ہم عام غذا میں واپس جائیں گے، کلوگرام فوری طور پر واپس آ جائیں گے. میں یہ چاہتا ہوں کہ غذائیت کے دوران ہم فعال رہتے ہیں، زندگی سے بھرپور رہیں گے. ایسا کرنے کے لئے، ہمارے جسم کو مکمل طور پر وٹامن اور غذا کے دوران حاصل کرنا ضروری ہے. اور سب سے زیادہ وٹامن کہاں ہے؟ بالکل، پھلوں میں. آتے ہیں کہ وہ ہمارے جسم میں کیا فائدے پر غور کریں گے، اور آپ کتنے پھلوں کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور ایک خوبصورت شخصیت کو واپس لے سکتے ہیں.
مندرجہ بالا یہ کہا گیا ہے کہ پھلوں میں وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے، اس کی ایک اچھی قسم کی جلد، بال، ناخن کے لئے ضروری ہے. لہذا، ایک غذا پر بیٹھا، ہم بال، خشک جلد اور پرتوں کی نخوں کو گرنے کے بارے میں نہیں سوچیں گے. ہم اپنی خوبصورتی کی اندرونی وٹامن کی حمایت کے ساتھ وزن کو کھونے کے عمل کو یکجا سکتے ہیں.
وٹامن کے علاوہ پھل میں ریشہ موجود ہے. یہ جسم سے زہریلا، زہریلا اور دیگر نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے، اسے صاف کرتا ہے. اس کے علاوہ، سیلولز غذا کی آسودگی کی عمل کو روکتا ہے، جو بھوک کی احساس کو طویل عرصے تک پریشان نہیں کرے گا. مادہ میں مادہ مادہ، پیٹ اور اندرونیوں میں ناقابل عمل عمل کی ترقی کے ساتھ مداخلت، نتیجے میں ان کی صافی.
تو کس قسم کا پھل تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟ سب سے پہلے، یہ، بالکل، ھٹی پھل ہے. ان میں flavonoids، جو آپ کو چربی کو بچانے کے لئے نہیں بلکہ اسے جلانے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، وہ جسم میں میٹابولک عملوں کو معمول دیتے ہیں. اور، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، میٹابابولک امراض کی وجہ سے زیادہ تر پاؤنڈ اکثر بالکل ظاہر ہوتے ہیں. لہذا، مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، ہمیں سب سے پہلے اس وجہ سے ختم کرنا ہوگا جو ہمیں مکمل طور پر مکمل طور پر بنائے. مزید ٹینجرین، انگور اور دیگر مٹی پھل کھاؤ. برطانوی ڈاکٹر ٹریسا چونگ نے ایک "نیبو بک" جاری کیا جس میں انہوں نے ایک خاص غذا تیار کیا. اس میں، وہ دلیل کرتی ہے کہ اضافی وزن کے ساتھ تمام مشکلات کو ہضم نظام کے مسائل سے شروع ہوتا ہے. بدن غذائی اجزاء نہیں ملتی ہے جو اسے جلانے کے لئے بہت زیادہ ضرورت ہے. اس کے نتیجے میں، زیادہ وزن لگتا ہے. عمومی غذا صرف کیس کو خراب کر لیتے ہیں، کیونکہ ان کا جسم جسم کے اتارنے اور ہضم کے معمول پر آنا ہے. ایسے غذا پر بیٹھے ہوئے، ہم پیٹ کو خراب کرتے ہیں اور خود بخود توانائی سے محروم ہوتے ہیں، اس کے نتیجے میں ہم مبتلا، ڈپریشن اور مادہ کے خاتمے کا احساس کرتے ہیں. چونگ کا طریقہ خوراک میں سنگین پابندیاں نہیں دیتا. کھانا لازمی طور پر ہونا چاہئے، آپ اپنے آپ کو محدود نہیں کرسکتے، لیکن آپ کو دو بار نہیں ہونا چاہئے. آپ کے کھانے کی اہم مصنوعات نیبو ہونا چاہئے - اس کا گودا، رس، چھڑی. نیبو کی ایک بڑی تعداد میں سائٹک ایسڈ، جس میں ہضم کو معمول، جسم سے زہریلا ہٹانے اور تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن اس طرح کے غذائیت اعلی عدم استحکام کے ساتھ لوگوں میں جھگڑا ہے.
فلیوونائڈز بھی پیلے رنگ کے پھل میں پایا جاتا ہے، لہذا وزن کم کرنے کے لئے آپ آسانی سے آڑو، انگور اور زرد رنگ کے دیگر پھلوں پر آسانی سے پھینک سکتے ہیں. وزن زیادہ ہونے کے خلاف جنگ میں ایک اور اسسٹنٹ آم ہے. کولیسٹرول وزن اور معمول کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. دس دن کے لئے دو آم کھانے کے لئے کافی ہے اور بغیر کسی مشکل سے آپ اوسط وزن دس کلو گرام سے کم ہو سکتے ہیں. اضافی وزن کے خلاف جنگ میں ایک بہترین نتیجہ خام تیل کی خوراک دیتا ہے. تربوز ایک کولراتی اور دریافت اثر ہے، جو آپ کو زہریلا اور زہریلا نکالنے کی اجازت دیتا ہے، جسم کو دوبارہ نکالنے اور غیر ضروری کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد دیتا ہے. کبوتر کھانے کے دوران، آپ کو فی دن 1.5 کلو گرام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ہفتے میں دو بار سے زائد مرتبہ زیادہ نہیں ہونا چاہئے. کائی اور ناشپاتوں میں کافی مقدار میں فائبر پایا جا سکتا ہے. سیلونز کے فوائد کے بارے میں ہم نے پہلے ہی بات کی.
لیکن ہر پھل وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرتا. پھلوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے کہ فیکٹرو کی اعلی مقدار کے ساتھ. یہ چربی کے ذخیرہ کو فروغ دیتا ہے. لہذا ایک کیلے، مثال کے طور پر، بہت میٹھی اور اعلی کیلوری ہے. انگور اور خشک پھل دینے کے لئے بھی بہتر ہے. بعد میں ایک بہت زیادہ چینی مواد ہے. لیکن چھوٹی مقدار میں، ہائی کیلوری مچھلی بھوک کو دبانے اور تغیر کا احساس بناتے ہیں.
بڑی مقدار میں پھل نہ کھائیں، یہاں تک کہ اگر آپ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. ریشہ کے لئے اپنے کام کو پورا کرنے کے لئے اور پیٹ صاف کرنے کے لئے، کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے.
اس کے علاوہ، ایک بٹواٹ کے مقابلے میں پھل کی غذا پر بیٹھنا بہت زیادہ خوشگوار ہے. Fructose کی موجودگی کی وجہ سے، وہ ایک میٹھا ذائقہ ہے. اپنا خیال رکھنا، ذائقہ اور جسم سے فائدہ اٹھائیں.