جسمانی دیکھ بھال، عملی مشورہ

جسم کی دیکھ بھال کا بہترین ذریعہ پانی ہے. جسم، عملی مشورہ، جس کو دی جاسکتی ہے اس کی کیا دیکھ بھال ہے؟ پانی نہ صرف گندگی اور پسینے سے دھویا جاتا ہے، بلکہ خراب مزاج اور منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، کشیدگی اور تھکاوٹ کو روکنے میں مدد ملتی ہے. بستر پر جانے سے قبل اپنانے سے گرم غسل آپ کو سونے اور آرام میں مدد ملے گی، اور صبح، ٹھنڈا شاور خوش ہو جائے گا اور تازہ کاری کرے گا. سب کے بعد، سرد طریقہ کار جسم کو اچھی طرح سے سخت کرتی ہے.

غسل کس طرح
ہفتہ میں کم از کم 1 یا 2 مرتبہ غسل لیا جانا چاہئے. اگر آپ آرام اور آرام کرنے کے لئے غسل لیتے ہیں، تو غسل گرم یا گرم ہو تو بہتر ہوگا. ایک غسل کا درجہ 38 یا 39 ڈگری ہے. اسے 10 سے 15 منٹ لے لو. گرم غسل کا درجہ حرارت 40 سے 43 ڈگری ہونا چاہئے. لے لو اسے 5 منٹ، آپ کی صحت پر منحصر ہے. غسل کھانے کے بعد نہیں لیا جانا چاہئے، اسے کم از کم 2 یا 3 گھنٹے لگنا چاہئے.

سمندر کی نمک، جڑی بوٹیوں اور تیل کے ساتھ غسل لینے سے پہلے، آپ سب کو سب سے پہلے اپنے آپ کو شاور میں دھونا چاہئے. اگر آپ حفظان صحت کے مقاصد کے لئے غسل لیتے ہیں تو پانی گرم ہونا چاہئے. واشکلوت - قدرتی مواد بنائے جائیں، ایک اچھا واشکلھ بستر کا ایک چھت ہے. ایک واشکل کے ساتھ جسم کو رگڑنے سے پہلے آپ کو پانی میں کچھ منٹ کے لئے جھوٹ بولنا ہوگا. جلد ہی اس کی جلد جلد ختم ہوجائے گی، اور پھر مریضوں کو ہٹانے اور امراض کو دور کرنے کے لئے ضروری ہے. قدرتی مواد سے بنا واشکلھ کے ساتھ چمڑے کو ٹھیک کرنا اچھا ہے. اور پھر اپنے آپ کو پانی میں چھڑکاو.

سمندری نمک کے علاوہ غسل مفید ہیں. درختوں کے نمک میں درد اور پٹھوں میں درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی، جلد جلد اور نرم کرے گی، سوزش کو دور کرنے میں مدد ملے گی.

تیل کی جلد کے ساتھ، سینٹ جان کے وارٹ کے نچوڑ کے ساتھ حمام، پونچھ، نیتلے مفید ہو جائے گا. خشک جلد کے لئے، گلاب ہونٹوں اور چمنی کے پھولیں کریں گے.

اندرا سے چھٹکارا حاصل کریں بابا، ٹکسال، آسیگنگو کی کمی کے علاوہ غسل کی مدد کریں گے.

جلد سے لچکدار تھا ، آپ کو غسل کشیفورک نکاسی، نشاستے، آٹا فلیکس کے انفیوژن میں شامل کرنا چاہئے.

کنورٹر شاور بہت مفید ہے، یہ جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے، جسم میں میٹابولک عمل کو فروغ دیتا ہے. ایک برعکس شاور ہے جب گرم، تو سرد پانی متبادل طور پر بدل جاتا ہے. 1 یا 2 منٹ کے لئے گرم پانی بدل جاتا ہے، پھر ٹھنڈا پانی 3 منٹ تک بدل جاتا ہے. درجہ حرارت کو تبدیل کرنا 3 یا 4 بار ہونا چاہئے. یہ طریقہ گرم گرم کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور سرد پانی سے ختم ہوتا ہے.

غسل لینے کے بعد کاروبار کو فوری طور پر نیچے نہ لائیں. آرام سے تقریبا 30 منٹ لگتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون جگہ میں بیٹھ کر یا جھوٹ بولتے ہیں. غسل کے بعد، ایک تولیہ کے ساتھ رگڑنا اور جسم پر ایک خوشبو تیل، ایک خصوصی جسم لوشن یا ایک پرسکون کریم استعمال کرنا.

اگر آپ کو وقت یا صحت کے مسائل کی کمی نہیں ہے تو آپ غسل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں، آپ اسے روزانہ شاور کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں. صبح میں آپ کو ایک برعکس یا سرد شاور لینے کی ضرورت ہے جو آپ کو خوش کرے گی. شام میں، تھکاوٹ کو دور کرنے اور گرم یا گرم شاور کو آرام دہ کرنے میں مدد. ٹھنڈا یا ٹھنڈا شاور پاؤں کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے، اور آہستہ آہستہ کمر کے علاقے میں منتقل. پھر اپنے سینے پر اور آخر میں پانی کی ندی کو براہ راست ہدایت کرو، پانی کی ندی کے نیچے اپنا رخ رکھو. اسی طرح، اس ترتیب میں، آپ کو ایک گرم شاور لینے کی ضرورت ہے. یہ طریقہ کار مفید اور خوشگوار بنانے کے لئے، آپ کو شاور جیل کا انتخاب کرنا ہوگا جو آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہے.

شاور صرف ایک حفظان صحت کے طریقہ کار نہیں ہے جو گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن ایک اچھی مساج کی طرح کام کرتا ہے. صرف آپ کو پانی کی جیٹ کے سر کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، پھر آپ کو ٹنٹنگ کا نتیجہ ملے گا. شاور کے بعد، جلد کی تولیہ کے ساتھ جلد کو مسح کردیں اور جسم کو دودھ، تیل یا خورشید کریم استعمال کریں.

غسل میں مناسب طریقے سے غسل کیسے کریں؟
جسم کی صحت اور خوبصورتی کو غسل میں مدد ملے گی. غسل آپ کی جلد کو خوبصورت، صاف، تھکاوٹ سے نجات دے اور وزن کم کرنے میں مدد کرے گی، گردے کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ مہینہ میں ایک بار غسل خانہ جاتے ہیں تو آپ مختلف شخص کی طرح محسوس کریں گے.

آپ ان لوگوں کے لئے غسل کی طرز عمل نہیں کرسکتے جنہوں نے: مسمار کرنے، انجینا، انفلوئنزا، سوزش کی جلد کے زخموں، مرگی، پلمونری نری رنز. اور ہائی پریشر اور سوزش کی بیماریوں.

انفرادی طور پر بھاپ روم میں دوروں کی تعداد کا تعین کرتا ہے، اور آپ کو بھاپ کی کتنی منٹ کی ضرورت ہے. لیکن نصف گھنٹہ سے زائد عرصہ تک بھاپ کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے. بھاپ کا کمرہ اس سے پہلے مفید ہے کہ ٹھنڈے کمرے میں آرام کرو، ایک سرد شاور لے لو، پول میں کھینچیں. یہ خون کی وریدوں کے لئے حرارت کی ریگولیشن اور جممنٹسٹک کے میکانیزم کے لئے ایک اچھی تربیت ہے. بھاپ کے کمرے سے پہلے آپ کو ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے، اور واشکلھ کے ساتھ دھونا شروع کرنا ہوگا. یہ ایک اچھا مساج ہوگا اور گندگی کو ہٹا دیں گے. باقاعدگی سے سونا کا دورہ کرتے ہوئے مزاحم ماحولیاتی عوامل کو مزاحمت میں اضافہ اور خوبصورتی اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

مباحثہ حفظان صحت
مباحثہ علاقوں کے حفظان صحت کے بارے میں مت بھولنا. جسم کے مباحثہ حصے کو صاف اور احتیاط سے چھوڑنا عورت کی صحت کے لئے لازمی شرط ہے. کم سے کم ایک دن دو بار، آپ کو ذہنی جگہیں دھونے کی ضرورت ہے. مباحثہ حفظان صحت کے لئے خصوصی جیل استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے، نازک علاقوں میں جھوٹ نہیں آتی، ان پر زور نہیں دیتی اور اس زون کی نازک جلد کی احتیاط سے پرواہ کرتا ہے. گریجویٹ حفظان صحت کے لئے گیس فارمیسیوں اور دکانوں میں فروخت کی جاتی ہیں. صاف کرنے کے علاوہ، ان میں حفاظتی اور اینٹی سوزش اجزاء شامل ہیں. اگر مباحثہ حفظان صحت کے لئے کوئی جیل نہیں ہے تو، آپ بچے صابن یا شاور جیل استعمال کرسکتے ہیں. حالات موجود ہیں جب حفظان صحت کے طریقہ کار کی کوئی امکان نہیں ہے، مثال کے طور پر، ایک ٹرین میں، اس صورت میں آپ ذہین حفظان صحت کے لئے خصوصی نیپکن کی مدد کرسکتے ہیں، اسٹوروں میں اس طرح کے نپلوں کا ایک بڑا انتخاب ہے. اور اگرچہ وہ مباحثہ حفظان صحت کے لئے آسان ذریعہ ہیں، روزمرہ واشنگ کے ساتھ انہیں تبدیل نہ کریں.

ہر دن کے لئے پیڈ آسان ہیں. وہ جسم کی سمت کو دوبارہ دھکیلتے ہیں، عملی طور پر قابل قبول نہیں ہیں، معدنی طور پر لانڈری پر طے کی جاتی ہیں. انہیں روزانہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، یا وہ مائکروبس کے لئے ایک اچھی نسل کی زمین بنا سکتے ہیں. زیر جامہ ہر روز تبدیل کیا جانا چاہئے، یہ قدرتی کپڑے سے لین منتخب کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، جس میں جلد کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے اور نمی اچھی طرح جذب کرتی ہے.

جسم کی دیکھ بھال کے لئے لوک ترکیبیں
ایک لیٹر دودھ کو گرم کریں، ایک فوڑا نہ لائیں، دودھ میں ایک کپ شہد شامل کریں، جب تک کہ شہد کو پھیلایا جائے. نتیجے میں مخلوط غسل میں شامل کیا جاتا ہے. اگر ہم غسل لے جانے سے پہلے 350 گرام نمک لے لیں تو یہ سب سے بہترین اثر موصول ہوتا ہے، 1 شیشہ کریم اور اس مرکب کو جلد سے تین دفعہ ملائیں، انگلیوں کے ساتھ شروع کریں اور اٹھائیں. پھر شاور کے نیچے کھو

نمک سے غسل
خواتین کی بیماریوں، اضافی وزنوں کے ساتھ، جوڑوں کی بیماریوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
2 لیٹر پانی میں، 2 یا 3 کلوگرام ٹیبل نمک یا سمندری نمک کا مرکب کریں، جوہری کو ٹب میں ڈالیں. پانی کا درجہ 33 ڈگری ہے. ہم 15 یا 20 منٹ کے لئے غسل لیتے ہیں. غسل کے بعد ہم ایک تولیہ پھیلائیں گے اور 20 منٹ تک آرام کریں گے.

فرانسیسی فلم اسٹار کیتھرین ڈینییو کے شیمپین کے ساتھ غسل
اگر آپ گرم غسل میں ایک شیشے کے شیشے ڈالتے ہیں تو، یہ گہری جھرنے یا تیموروں کی موجودگی کو روک سکتا ہے.

شہد غسل
200 گرام شہد گرم پانی میں گھلنشیل ہے اور نیبو یا سنتری کے لازمی تیل کے 2 قطروں میں شامل ہیں. یہ غسل 10 یا 15 منٹ سے زیادہ نہیں ہے، اور جو لوگ دل کی دشواری کا سامنا کرتے ہیں، انہیں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے.

جسم کے لئے ایک تازے اور شفا یابی کی شفا یابی غسل
ہم ٹب میں گندم کا گلاس ڈالیں اور ایک کرسٹل کے ساتھ ملبوسات کا ایک ٹکڑا چھوڑ دیں. جلد پر ایک اچھا اثر ہے.

ریفریجنگ اور ٹنک غسل
مکمل طور پر جلد کی تازہ کاری کرتا ہے، ٹن، ٹکسال انفیوژن کے ساتھ تھکاوٹ غسل کو ہٹاتا ہے.
ٹھوس 3 یا 5 چمچوں کی ٹانگیں پیسنا، اسے ایک موٹی بیگ میں ڈال دو، اور نل کے نیچے پھانسی، تاکہ گرم پانی اس کے ذریعے بہاؤ. یا ہم انفیوژن کریں گے، 5 ٹیبل ٹن ٹکسال لیں اور 1 لیٹر کا ابلتے پانی پکائیں، ہم آدھے گھنٹہ پر زور دیتے ہیں. پھر ہم غسل میں ڈالتے ہیں.

کیلے غسل
اس طرح غسل کے بعد، جلد نرم اور ہموار ہو جائے گا، جیسے بچے کی. 1 کلو کیلے لے لو، ان کا 2 چمچ کاسمیٹک تیل یا زیتون کا تیل، اور غسل پانی میں شامل کریں. ہم شاور کے بعد غسل لے جاتے ہیں، جب جلد گندگی، سیبم، پسینہ سے پاک ہوجائے گی، تو فائدہ مند مادہ کو اچھی طرح سے جذب کیا جائے گا. اور اگر جلد صاف نہیں ہو تو، فائدہ مند مادہ کمزور ہوتے ہیں، تیل اضافی فلم کے ساتھ آلودگی پر جھوٹ بولے گی اور کوئی اثر نہیں ہوگا. غسل کے بعد غسل بنانے کے لئے بہتر ہے، پھر، جب تمام پہلو کھلے ہیں.

اینٹی اگنگ غسل
ہم ایک خشک پانی میں خشک خمیم کے پتے ڈالتے ہیں. ہم 1 لیٹر ابلتے ہوئے پانی ڈالتے ہیں، اسے ایک کمزور آگ میں ڈالتے ہیں، اسے ایک فوڑے پر لے آئے ہیں. ہم نے 30 منٹ پر زور دیا، پھر ہم غسل میں ڈال دیں گے. ہم ایک دن کے لئے ہر روز 15 سے 20 منٹ تک عمل کو قبول کرتے ہیں. باتھ روم کے سامنے، غسل نہ ہونے کے بعد شاور لے لو اور ایک سخت واشکرت سے باہر نکلو، صرف ایک تولیہ کے ساتھ گیلی ہو.

مشکل جلد کے لئے ڈرمیٹیٹائٹس اور فرورونولوکاسس کے ساتھ غسل
ایک لیٹر پانی کے ساتھ کٹی شاخوں، پتیوں اور سیاہ کنورٹر کلیوں کے 5 چمچوں کو نمٹنے. 10 منٹ ابلاغ، پھر غسل میں ڈال دیا اور ڈال دیا.

جلد کو سونے دینے کے لئے غسل ایک سنہری، خوبصورت سایہ
1 چمچ اںگانو، 5 پتیوں کی پتیوں، نلی، موڑ، چیمومائل کے 3 چمچ، 2 جڑی بوٹیوں کی تھامے کے چھ چمچ، سیاہ کفارہ کے پتے کے دو چمچ لے لو. 2 لیٹر ابلتے پانی کو بھریں، ہم 30 منٹ پر زور دیتے ہیں، کشیدگی اور غسل میں ڈالیں.

راسبیریوں کے ساتھ غسل
گرم پانی سے غسل کو بھریں، 1 لیٹر دودھ اور 1 کلوگرام ماسد راسبیریز شامل کریں. خوشگوار طریقہ کار 15 سے 20 منٹ تک رہتا ہے. ایک ٹھنڈے شاور کے نیچے چلی جاؤ اور جسم تولیہ کے ساتھ لینا.

انگور غسل، جلد پر vascular ریٹاکم کے خلاف
غسل گرم گرم پانی کے ساتھ، درجہ حرارت 36 ڈگری پر، ٹب میں 50 گرام ڈوبیں، پری دھواں انگور کی پتیوں اور غسل میں 10 یا 15 منٹ کے لئے لیٹیں. ہفتہ میں 3 یا 5 مہینے کے لئے طریقہ کار کو دوپہرائیں.

یہ عملی تجاویز آپ کی جلد کی دیکھ بھال میں مدد کرے گی. اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو، آپ کی جلد کی دیکھ بھال، آپ کے جسم اور آپ کو ہمیشہ اچھی طرح سے خوبصورت اور خوبصورت نظر آئے گا.