اہم
پانی کی کیفیت پر توجہ دیں. لچکدار ساحلوں کے ساتھ پانی کی گندی لاشوں میں نہ ڈالو.
تصادم کے خلاف تحفظ
موسم گرما میں، جسمانی سرگرمی عام طور پر بڑھتی ہے، جس میں بے روزگار لوگوں کو بچھڑے کی پٹھوں کا قائل ہوسکتا ہے. غسل کے دوران زیادہ افادیت یا ہائپوتھرمیا کی حالت میں وہ خاص طور پر خطرناک ہیں.
ٹپ
تیر (سائیکل یا طویل عرصے سے) تیر سے پہلے احتیاط سے آپ کے پیروں کو مسح کرو: گیسروسیمیسس پٹھوں کے وسط اور اوپری حصے کو گرم کریں، پوپلیبلل گڈوں کے مرکز پر دبائیں. پانی میں، آپ اس کی شکل کو بہتر بنانے، سینے کو مضبوط بنانے کے مشقوں کو انجام دے سکتے ہیں.
ورزش
پانی میں کندھوں پر رکھنا، اپنے ہاتھوں کو کمر پر رکھیں اور تالے سے آپ کے سینے کو چپکے لگانے کے لۓ دونوں کوہ باریوں کو واپس لے جائیں. کم سے کم 30 بار کرو.
جون میں ہم شہر کے باہر زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، جنگل میں چلتے ہیں، فطرت میں پھنچنے، دریاؤں میں سوئمنگ، جھیلوں اور آئیون کوپلا کی رات میں فرن کی پھول کی تلاش کرتے ہیں. جون میں موسم گرما کی تعطیلات کے لئے تجاویز کا شکریہ، آپ اپنی زندگی کو بہت مفید سفارشات لے سکتے ہیں.
چل رہا ہے
جنگل میں پیدل سفر کے لئے بیر یا پکنک کے لئے "چھاپے" صرف خوشی نہیں لیتے ہیں، بلکہ مصیبت بھی اگر آپ ان کے لئے تیار نہیں کرتے ہیں.
ہم مچھروں سے بچا رہے ہیں
دور پریشان کن کیڑے سے ڈرنے کے لئے قدرتی نایلینوں کی مدد کریں گے - wormwood کے کارکنوں کے ضروری تیل. کپڑے پر چند قطرے لگائیں.
اپنے سر کو ڈھانپیں
جنگل میں ہیڈ گیئر لازمی ہے - جون میں موسم گرما کی چھٹیوں کے لئے مشورہ کا پہلا اصول ہے. وہ سورج اور گرمی کے اسٹروک کے خلاف حفاظت کرتا ہے، اس کو سوراخ اور ٹک سے بچاتا ہے. طویل عرصے تک، بہتر ہے کہ گھنے کپڑے سے کپڑے منتخب کریں جو سورج کی کرنوں کو تیز کرنے اور ممکنہ جلانے سے جلد کو بچائے. جون کے گرم گرم دن میں، آپ ایک سانپ کے ساتھ مل سکتے ہیں - یہ مہینہ وہ خاص طور پر سورج میں ٹوکری کے شوقین ہیں.
جب جنگل میں جاۓ، گھنے کپڑے سے بنا اعلی جوتے اور ڈھیلا پتلون پہنیں. اس کے ہاتھ میں، جنگل میں گھومنا، ایک بڑی چھڑی رکھنے کے لئے یہ مفید ہے.
ایئر کنڈیشنرز کے ساتھ دوست ہونا سیکھنا
موسم گرما میں شہر یا گاڑی میں ہم نئے خطرات سے پھنس گئے ہیں، جن میں سے ایک ایئر کنڈیشنگ ہے. ایک ٹھنڈے کمرے میں طویل رہنا سر درد، ایک ناک کی ناک سے بھرا ہوا ہے. تیز درجہ حرارت کی کمی کی وجہ سے، جسم کو مقامی عیب یا اضافی خون کا سامنا ہوتا ہے، جو چراغ پیدا ہوتا ہے.
کمرے میں داخل ہونے یا چھوڑنے سے پہلے، متبادل پوائنٹس پر متبادل طور پر اپنے انگوٹھے کو چلائیں جس میں چھوٹی انگلی سے کلائی کی بیرونی سطح پر ہوتی ہے، درمیانی کلائی گنا کے کنارے کے درمیان نالی میں. وہ دل کے مریض سے تعلق رکھنے والے ہیں. کم از کم ایک منٹ کے لئے ہر پوائنٹ دبائیں.
احتیاط
اکثر فین یا ائر کنڈیشنر سے سرد ہوا کے بہاؤ کے تحت کام کررہا ہے، خاص طور پر ایک زور سے پوزیشن میں، گردن کی پٹھوں میں درد کی طرف جاتا ہے.
استعمال کریں
گردن میں درد کو ختم کریں: تین انگلیوں کے ساتھ، دونوں ہاتھوں سے انڈیکس، درمیانی اور ناممکن، آہستہ سر کے پیچھے پھینک دیتے ہیں اور نرم دباؤ کی تحریکوں کو اپنی انگلیوں کے بال لائن کے آغاز سے گردن پر نیچے رکھیں اور کندھوں کے درمیان تک جاری رکھیں، دو منٹ کے لئے کئی بار دوبارہ کریں.
قسمت کی تلاش میں
21 جون کا سب سے طویل دن اور سال کی سب سے چھوٹی رات موسم گرما کا حل ہے.
دلچسپ
سلیمان کے لوگوں نے 24 جون کو موسم گرما کے مشق کے چھٹی، یا آئیون کوپلا کے طویل عرصہ سے منایا. ان طویل عرصے سے اور مختصر، تقریبا سفید راتوں میں، یہ بہت طویل عرصے سے چلنے کے لئے قبول کیا گیا ہے، فطرت سے بات چیت اور تھوڑا سا سو. عورتوں اور لڑکیوں نے صبح کے وسط کو دھویا، جس نے سورج کی توانائی اور جڑی بوٹیوں کی طاقت کو جذب کیا. ان کی خوبصورتی اور صحت کو بڑھانے کے لئے وس کے ساتھ ننگی پاؤں چلایا. آئیون کوپلالا کی رات پر ایک شاندار روایت تھی - ایک کھلونا فررن کی تلاش کرنے کے لئے. یہ خیال ہے کہ یہ ایک سال اور صرف اس رات کو تحلیل کرتی ہے. اس کا یہ پھول جس سے ملتا ہے، ایک خزانہ تلاش کرنے میں مدد کرے گا، خوش قسمت لانے اور خواہشات کو پورا کرے گا. فرن خود کو ایک موتی سمجھا جاتا تھا. آئیون کوپلا کے موقع پر جمع کیا گیا، وہ ایک تاثیر کے طور پر استعمال کیا گیا تھا، ہر چیز میں اچھی قسمت لاتے تھے.