مباحثہ پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے ایک قسم کی سمیلیٹر - جیڈ انڈے موجود ہیں. بہت سے لوگ بین-وے یا کیگل کے گیندوں کے بارے میں جانتے ہیں، جس کے ساتھ آپ خاتون اندام نہانی کے انتظام میں عضلات بنا سکتے ہیں. اس معاملے میں جیڈ انڈے دوسرے مددگار ہیں. اس سمیلیٹر کو قدیم زمانے میں جانا جاتا تھا. قدیم چین میں، کنبون کے شاہی محل میں، بہت سے پیدائش کے بعد بھی، مہارت سے مالکنیاں رہتی تھیں، کیونکہ وہ جانتے تھے کہ وہ جیڈ انڈے کیسے استعمال کرتے ہیں. انہوں نے جھاگ انڈے، پادریس، جیاشاس، اورایریا کا استعمال کرتے ہوئے، اندام نہانی کی پٹھوں کو تربیت دینے کی تکنیک کا بھی استعمال کیا، کیونکہ وہ ہمیشہ محبت کے معاملات میں پہلی کلاس کے مالک سمجھتے ہیں.
Vumbilding مباحثہ پٹھوں یا pelvic فلور کی پٹھوں کی تربیت سے مراد ہے. پہلے تین خطوط بی - اندام نہانی، یو - کنٹرولبل، ایم - پٹھوں، اور انگریزی سے ترجمہ میں عمارت کا مطلب ترقی، تعمیر کا مطلب ہے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.
خواتین کی صحت پر جیڈ انڈے کے ساتھ تربیت کا فائدہ مند اثر
اصل میں، تمام خواتین میں مباحثہ عضلات کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے. خاص طور پر vumbildinge میں مثالی ادویات، بیدورائڈز کے ساتھ خواتین کی ضرورت ہوتی ہے ، اگر اندام نہانی جنسی انتباہ یا ٹائلوں میں ہوا جاتا ہے، تو انفیکشن کے خطرے پر پانی غسل کے دوران داخل ہوتا ہے . اس کے نتیجے میں، اگر آپ باقاعدگی سے جیڈ کی طرح معجزہ انڈے کا استعمال کرتے ہیں تو، خواتین میں پٹھوں کا یہ گروپ لچکدار ہو جائے گا، وہ خون کی گردش میں اضافہ کریں گے، اور اس کے مطابق، دوری فلور کے ؤتکوں میں زیادہ غذائیت اور آکسیجن ہو گا.
ملازمت vumbildingom سے خواتین کی صحت پر ایک بڑا اثر ہے. اس پتھر کو خود کو شفا یابی نپتری سمجھا جاتا ہے. لہذا، جھاگ انڈے کے ساتھ مشق سے اندام نہانی کی پٹھوں پر بوجھ اجنبی، اندامہ، دلیوں کے اعضاء اور ان کی روک تھام میں مستقل رجحان کے علاج کو فروغ دیتا ہے .
vumbilding کی مدد سے، مختلف بیماریوں سے بچنے کے لئے بہت ممکن ہے، جیسے کشیدگی، میوارڈ، انفراسٹرکچر، ماوما، دردناک دور، مائکروفونورا کی خلاف ورزی، سینے میں تنگی، ماسپپتی .
Vumbilding اپنے آپ کی حفاظت کے لئے اور پودوں کی سنڈروم سنڈروم اور ایک عورت کی ذہنی اور جذباتی حالت کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، جیڈ انڈے کے ساتھ مشقوں کی مدد سے، عورت کے ہارمونل نظام پر اثر انداز ہونے کے باعث اضافی وزن کے ساتھ حل حل کیا جاتا ہے.
ویوملنگنگ، کورس کے، مباحثہ زندگی کو متاثر کرے گا. جیڈ انڈے کے ساتھ تربیت کے عمل میں، اندام نہانی کی حجم کم ہو گئی ہے ، جس میں ایک عورت کی جنسی شراکت دار کی طرف سے ہونا چاہئے جو vumbilding پر عمل کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ تربیت نہ صرف مرد کے لئے جنسی بلکہ خوشی خود کو عورت بھی دے گی. vumbilding کرنے کا نتیجہ erogenous زون کی حساسیت میں اضافہ کرنا ہے ، جبکہ orgasm روشن ہو جائے گا، اور جنسی خرابی زیادہ شدید رنگ حاصل کرے گا.
مستقبل میں خواتین کے لئے جیڈ انڈے کے ساتھ بہت مفید مشقیں ان کے جسم کو منظم کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لۓ، کیونکہ یہ کوششوں میں مدد ملے گی . یہاں تک کہ ذہنی عضلات کی تربیت کے دوران، پریس اور ڈایافرام کو مضبوط کیا جاتا ہے .
آخر میں، جیڈ انڈے کے ساتھ طبقات عمر سے متعلق تبدیلیوں اور اعضاء کی عمر بڑھانے کے عمل کو سست کرتی ہے . مباحثہ عضلات کو تربیت دینے سے، خواتین توانائی کو جمع کرتی ہیں، جس میں سے بہت زیادہ وقت کے لئے رینج اور رینج نہیں آتی ہے، اور بچہ بچانے کی بھی فنکشن بھی محفوظ کی جا سکتی ہے. اور، جیسا کہ جانا جاتا ہے، جسم میں رینج تبدیلیوں کے دوران ہونے والی تبدیلیوں کے دوران، جو عورتوں کی ظاہری شکل اور صحت کو متاثر کرتی ہے. جو لوگ vumbildingom میں مصروف ہیں، اس کے نوجوانوں کو طویل. یہ خیال ہوتا ہے کہ بالغ عورتیں جنہوں نے مباحثہ عضلات کو تربیت دی ہے، آنکھیں تیز اور پرکشش ہوتی ہیں، اور جلد نوجوانوں کو دیکھتے ہیں اور منہ پاتے ہیں. اگر عورت کی عمر جس نے رینج کے مرحلے سے بچا تھا اس کا خاتمہ کرنے کا فیصلہ کیا تھا، پھر اس سے کبھی ایسا کرنے میں دیر نہیں ہوئی، کیونکہ عمر بڑھنے والی عمل ناقابل قبول ہے.
جیڈ انڈے کے استعمال کے لئے سفارشات
لہذا، آپ کو مضبوطی سے vumbildingom کرنے کا فیصلہ کیا اور ایک مباحثہ سمیلیٹر جیڈ انڈے کے طور پر منتخب کیا. جیڈ انڈے کا ایک سیٹ حاصل کرنے کے بعد، کلاس شروع کرنے کے لئے جلدی نہ کریں. انڈے کا استعمال کرنے سے پہلے، انہیں صاف کرنا ضروری ہے اور پھر وہ صرف آپ ہی بن جائیں گے.
انڈے صفائی
جیڈ سے انڈے کو صاف کرنے کے لئے، وہ ایک نمکین حل میں ایک دن کے لئے ڈالے جائیں، جو ایک گلاس پانی میں ایک چمچ نمک کے تناسب میں تیار ہے. اس کے بعد، ہاتھوں کو حل کرنے کے لئے، یا انڈے نہیں، چھونے کے بغیر، انہیں چلانے کے پانی میں 20 منٹ کے لئے ڈال دیا. یہ پتھر میں جمع کردہ معلومات کو دور کرنے کے لئے ایک طریقہ کار ہے. حل اور جمع کردہ معلومات کے ساتھ مل کر پانی کو پانی میں نکالا جائے گا. انڈے کے اختتام پر کئی منٹوں کے لئے ابلاغ ہونا چاہئے.
اب جیڈ سے انڈے صاف ہو چکے ہیں، اور آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو زیادہ فائدہ لائیں گے. اب آپ تربیت شروع کر سکتے ہیں.
مشقیں
1. کلاس آسان ترین کے ساتھ شروع ہوتے ہیں : چھوٹی چھوٹی انڈے لے، مڑے ہوئے گھٹنوں سے جڑے ہوئے، اندام نہانی میں ڈالیں، مباحثہ پٹھوں کے ساتھ اس کی نچوڑ کرنے کی کوشش کریں.
اگلے مشق اندام نہانی سے تار سے باہر نکلنے کے لئے ہے، مباحثہ پٹھوں کا مقابلہ کرتے ہوئے.
2. ایک دلچسپ مشق اندر انڈے ڈرائنگ کر رہا ہے . بیٹھ کی پوزیشن میں، بستر یا دیوار کی پشت کے پیچھے جھٹکا، آپ کو انڈے سے آلودہ کرنے کی ضرورت ہے اور جلد ہی اسے اپنی طرف متوجہ کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ ورزش سے صحیح طریقے سے کرتے ہیں، تو یہ اندام نہانی کی طرف سے "نگل لیا" ہے، جس کے اندر اندر آہستہ آہستہ اندر داخل ہوجائے گی. آپ شاید سوچتے ہو کہ یہ مشق بہت پیچیدہ ہے، لیکن جب آپ اسے شروع کرتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کے لئے ہر چیز کو آسانی سے کیسے نکالا جاتا ہے.
3. اگلے مشق - ایک "انڈے " شوٹنگ ، پہلی بار ہونا چاہئے. اندراج کو دروازے کے قریب داخل کرنے کی ضرورت ہے اور اسے بے نقاب کرنے کے لئے باہر دھکا دیا جائے گا. آپ یہ جاننے کے بعد کس طرح انڈے گہری، پھر اندامہ کے ذریعے اور آخر میں "توڑ" باہر ھیںچو.
4. "یم" نامی اس مشق واقعی پیچیدہ ہے. یہاں آپ انڈے نگلنے کی ضرورت ہے. یہ صرف آدھا متعارف کرایا جاتا ہے اور لیبیا کے ساتھ انڈے نگلنے کی ضرورت ہے. مطالعہ کے آغاز میں، آپ کے پیروں کے ساتھ دیوار کے خلاف آرام کرتے ہوئے، "برچ" کی حیثیت سے یہ مشق بہترین کام کرتا ہے. اسے حاصل کرنے کے لئے، مباحثہ پٹھوں کو آرام کرو اور پھر کشیدگی کریں. اگر آپ کو کوئی مشق نہیں ملتی ہے، تو فکر مت کرو، اپنے اندر اندر انڈے کو دھکا دینے میں مدد کریں.
یہ مشق مختلف بیٹھے، جھوٹے، کھڑے ہو سکتے ہیں. آہستہ آہستہ سائز میں انڈے کو تبدیل کرتے ہیں، بوجھ ان کو پھانسی دیتے ہیں. کارگو 250 جی - 1.5 کلوگرام وزن کے ساتھ ایک بوتل کے طور پر خدمت کرسکتا ہے. اپنے وزن کا انتخاب کریں تاکہ یہ آرام دہ اور پرسکون ہے، لیکن اسی وقت، تاکہ محسوس ہو. کارگو چلنے، squatting، ٹانگوں کو لانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور صرف اندر انڈے کو ھیںچو جب. جیڈ انڈے کے ساتھ غیر فعال سبق بھی موجود ہیں - جب یہ ایک طویل عرصہ تک اندھا ہے (آٹھ گھنٹے تک).
اور، آخر میں، آپ کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ آپ کبھی بھی اپنے انڈے کسی کو نہیں دے سکتے. خاص طور پر کسی کو ان کے ہاتھوں میں پکڑنے نہ دینا، کیونکہ جیڈ اس شخص کی توانائی کو فوری طور پر جذب کرے گا. بہت اچھے موڈ میں تربیت کرنے کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کے انڈے صرف مثبت توانائی بچائیں.