سشی
خام سمندری غذا پرجیے پر مشتمل ہوسکتا ہے، جیسے ٹیپواڈٹس، جو حاملہ خاتون کے جسم میں داخل ہو جاتی ہے، ان مادہ پر کھانا کھلانا جن میں ترقی پذیر جنون کے لئے ضروری ہے. وہ اپنے نقصان دہ اثرات کے ذریعہ پہلے سے ہی پیدائش سے بھی بڑھ سکتے ہیں. آفس آف خوراک اور منشیات کی انتظامیہ نے اس کی سفارش کی ہے کہ سوشی ریستوران مختلف آمدورفت تیار کرنے کے لۓ اس سے پہلے مچھلی کی مصنوعات کو منجمد کریں. پرجیویوں کی تباہی کے لئے یہ ضروری ہے.
ڈاکٹروں کے مطابق، زیادہ سے زیادہ ریستوران ان کی ساکھ کی پرواہ کرتے ہیں، اعلی معیار سشی پیدا کرتے ہیں. لیکن کیا یہ آپ کے اپنے صحت اور مستقبل کے بچے کی صحت کو خطرہ کرنے کے قابل ہے؟
پابندی سے باہر: سبزیوں سشی.
مچھلی
مچھلی اور سمندری غذا پر مشتمل ضروری غذائیت، جیسے پروٹین اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ. وہ دل کی صحت اور بچے کے دماغ کی ترقی کے لئے اہم ہیں. وہ حمل کے دوران صحت مند غذا کا حصہ بن سکتے ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں، تقریبا تمام مچھلی پر مشتمل ہوتا ہے فاسفورس، پارا، دھاتیں، جو اعلی توجہ میں بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
ڈاکٹروں کے مطابق، کم فاسفورس کے مواد کے ساتھ مچھلی اور سمندری غذا کے ہر ہفتے 35 گرام کا استعمال وقت سے قبل پیدائش سے بچنے میں مدد ملے گی. فاسفورس کی ایک اعلی مواد کے ساتھ سمندری غذا کے بعد سے بچیں: شاہی مکریل، شارک، تلوارفش.
پابندی سے باہر: کیتش، سٹی، سیلون، کیکڑے اور ٹونا کھاؤ، اپنے اپنے رس میں محفوظ.
نرم پنیر
غیر خیر شدہ نرم چیزیں، جو "خام دودھ" یا "جوڑی" پنیر کے طور پر جانا جاتا ہے، وہ لییریایریا کے لئے ایک پسندیدہ پناہ گاہ ہے، جو بیکٹیریا، لییریریسوسس کا سبب بنتا ہے، انفیکشن جو بچے کے جسم میں ناقابل اعتماد نقصان پیدا ہوتا ہے. مستقبل کے ماں کی طرف سے استعمال کے لئے حمل کے دوران غیر ناپسندیدہ اور یہاں تک کہ نقصان دہ فوائد کے ایک گروپ میں نیلے پنیر، بری، کیمرٹٹ، فیتا، بکری پنیر
ڈاکٹروں کے مطابق، دکانوں میں فروخت کی جانے والی اکثر چیزیں جو پینے کے دودھ سے بنائے جاتے ہیں، جو حاملہ عورت کے لئے خطرناک ہے. ریستورانوں کا دورہ کرتے وقت، ان چیزوں کے بارے میں انکوائری کرنے کا یقین رکھو جو آمدورفت کرتے ہیں، خاص طور پر ان میں pasteurized cheeses کی موجودگی.
پابندی سے باہر: ٹھوس چیزیں جیسے چھڑک، گودہ، پرسمن اور بعض دیگر.
گوشت کا جزو
اب جب آپ "پوزیشن" میں ہیں اور بچے کو پیدا ہونے کی توقع ہے تو، آپ کو ٹھنڈے گوشت، تیار شدہ کھانے، جیسے مثال کے طور پر، ترکی ہام، گرم کتوں، خون ساسیج نہیں ہونا چاہئے. یہ مصنوعات صحت خطرے کی فہرست میں شامل ہوسکتی ہیں.
ڈاکٹروں کے مطابق تیار شدہ گوشت کی مصنوعات کو ایک دن سے زائد ذخیرہ نہیں کیا جانا چاہئے. کھانے سے پہلے، یہ برتن اچھی طرح سے گرم ہونا چاہئے. لیکن کسی بھی خامیاں اور خام یا خامہ شدہ گوشت نہیں ہے!
پابندی سے باہر: اب آپ کو اچھی پکایا گوشت یا پولٹری دکھایا گیا ہے. منعقدہ گوشت حرام شدہ برتن کی فہرست پر نہیں ہے.
خام انڈے
خام پیسٹری آٹا، روایتی کیسر سلاد ڈریسنگ، گھر آئس کریم، تیممیسو کیک اور کچھ ڈچ ساس سمیت خام انڈے پر مشتمل مصنوعات، سلمونیلا کے ساتھ آلودگی کی جا سکتی ہے. یہ بیکٹیریا الٹی، اسہال اور نتیجے کے طور پر، جسم کی dehydration کا سبب بنتا ہے. اور یہ صرف ایک کم از کم مشکلات ہے جو خام انڈے کے ساتھ زہریلا پیدا کر سکتی ہے.
ڈاکٹروں کے مطابق، کسی صورت میں بسمیٹ، آملیٹوں کے لئے پیسٹری کی تیاری کے دوران کسی بھی صورت میں چمچ نہیں لگ سکتا.
پابندی سے باہر: کیسر ڈریسنگ - اس میں خام انڈے نہیں ہیں، اور ترکاریاں خود میں - مشکل ابلی انڈے.
کمزور مدافعتی نظام 20 بار کی حامل حاملہ خواتین کے انفیکشن کا خطرہ بڑھتی ہے.
توجہ: لیٹریا!
لیستریا ایک غیر معمولی لیکن خطرناک بیکٹیریم ہے جو غیر غیر منشیات دودھ، نرم قسم کے پنیوں، گرم کتوں، سمندری غذا، گائے، چکن، مچھلی اور شیلفش میں موجود ہوسکتا ہے. یہ اچھا کھانا پکانے سے تباہ ہوسکتا ہے، لیکن فریج میں اور فریزر میں بھی بہت اچھا ہوتا ہے. انفیکشن کے علامات بخار، چکن، پٹھوں کے درد، نیزا، یا الٹی، ہو سکتا ہے جو چند دن کے اندر اندر اور انفیکچررز کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے بعد چند ہفتوں میں مل جاتا ہے. علاج کے لئے اینٹی بائیوٹکس کا تعین کیا جاتا ہے. بائیں بیماری سے بچنے کے لئے، انفیکشن وقت سے پہلے پیدا ہونے والی پیدائش کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا جنون کے نقصان سے بھی بڑھ سکتا ہے.
اگر آپ کو بخار ہے یا فلو کے علامات ہوتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں!