حمل کے ہر ٹرمٹر کے لئے ضروری ہے کہ وٹامن اور معدنیات کے بعض گروپوں پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے تاکہ بچے کو ضروری اعضاء کے قیام کیلئے "تعمیراتی مواد" کی قلت نہیں ہے. بدقسمتی سے، ہم ہر روز کھانا کھاتے ہیں لازمی ضروری وٹامن اور معدنیات میں نہیں. یہ خاص طور پر موسم سرما میں دشوار ہے، جب پھل اور سبزیوں کا انتخاب بدتر ہے. یہ سب حقیقت یہ ہے کہ ایک حاملہ خاتون وٹامن سپلیمنٹس کے بغیر نہیں کر سکتا. وہ عام طور پر غذائیت کی تکمیل کریں گے اور اس طرح کے مسائل سے دانتوں کی املا کی تباہی، انمیا، انفیکشن بیماریوں کے ساتھ انفیکشن کا خطرہ، ابتدائی زہریلا مادہ کے طور پر بچنے سے بچیں گے.
اوپر سے آگے بڑھتے ہوئے، ایک مناسب سوال پیدا ہوتا ہے: "حاملہ خاتون کے لئے صحیح وٹامن کا انتخاب کس طرح، تمام نونوں کو اکاؤنٹس اور خطرات کو کم کرنے کے لئے؟"
صحیح وٹامنز کو منتخب کرنے میں مدد کرنے کے لئے اور یہ مضمون لکھا گیا تھا. شروع کرنے کے لئے، میں حاملہ ماؤں اور ان کے بچوں کے لئے سب سے اہم وٹامن کی فہرست لینا چاہتا ہوں، اور ہر تفریح کے اہم کردار کی وضاحت کرنے کے لئے، یہ معلومات قابل اعتماد وٹامن منتخب کرنے میں مدد کرے گی.
1) فولک ایسڈ (وٹامن B9) - 100 سے 800 میگاواٹ فی فی دن (آپ کا ڈاکٹر آپ کی شرح کا تعین کرے گا). یہ وٹامن سب سے اہم "عمارت سازی" میں سے ایک ہے، جو بچے کی مناسب ترقی اور ترقی میں حصہ لے رہی ہے. قبل از کم پیدائش کے خطرے کو کم سے کم، بچے کی خرگوش کے ہونٹوں یا بھیڑیوں کا منہ اور دیگر مساوی طور پر خوفناک ویرز کو روکتا ہے؛
2) وٹامن ای (ٹوکروفرول) حاملہ حمل کے پہلے مثلث میں خاتون جنسی ہارمون کی عام پیداوار کو فروغ دیتا ہے؛
3) وٹامن اے (ریٹینول) - روزانہ خوراک ڈاکٹر کی طرف سے طے کی جاتی ہے، کیونکہ اس کی کثرت سے بچے کی انگوٹھی، دل، گردے، جینیاتی اور اعصابی نظام میں خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں. وٹامن خود بصری سورجوں، پلاکنٹ کی ترقی، ہڈی کے ٹشو اور دانتوں کے قیام پر اثر انداز کرتی ہے.
4) گروپ بی کے وٹامنز:
بی 1 (تھائیامین) توانائی کی پیداوار کی میٹابولک سائیکل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، کاربوہائیڈریٹ کے آسمیلیشن میں حصہ لیتا ہے، اور یہ زہریلا ادویات کو روکنے میں مدد ملتی ہے، مقامی خون کے بہاؤ کی خرابیوں کا باعث بنتا ہے، اس میں بھوک پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. عام طور پر 1.5-2.0 میگاواٹ ہے.
2 (ریبلوفینن) میں پٹھوں، اعصابی نظام، ہڈی ٹشو کا قیام ہوتا ہے. نقصان کو بڑھانے کی اہمیت میں ایک اہم رکاوٹ بن سکتا ہے. عام طور پر 1.5-2.0 میگاواٹ ہے.
3 (نیکوٹینیک ایسڈ) میں فی دن 15-20 ملی میٹر ہے. جزو کے راستے پر مثبت اثر پڑتا ہے، جگر کی کارکردگی کو بہتر بنا دیتا ہے، خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو معمول دیتا ہے؛
5 (پینٹوتینک ایسڈ) میں - 4-7 ملی میٹر کا روزانہ کا اندازہ. ادویاتی گلان، تائرائڈ گراؤنڈ، اعصابی نظام کے کام کو متاثر کرتا ہے. امینو ایسڈ اور لپڈ کے تبادلے میں حصہ لینے؛
ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق 6 (پییرڈیوکسین) میں عام طور پر 2 سے 2.5 میگاواٹ تک قائم ہے. زہریلا کی آلودگی کو روکتا ہے، نفسیاتی طور پر ماں اور بچے دونوں کے اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے؛
بی 12 (سیانوکوبلاالمین) نیوکلیک ایسڈ کی ترکیب میں ملوث ہے، مثبت طور پر جگر کی تقریب پر اثر انداز ہوتا ہے. فی دن نرد 3.0-4.0 μg ہے.
5) وٹامن سی (ایٹوربیک ایسڈ) حاملہ خاتون کے بدن میں داخل ہونے والے لوہے کی آسملیت کو فروغ دیتا ہے. حمل کی روک تھام کے لئے انمیا کی ترقی اور بدترین بدترین کی طرف جاتا ہے. 70-100 میگاواٹ کی روزانہ کی شرح؛
6) حاملہ خاتون کے لئے وٹامن ڈی (کیلسیپیرول) جسم میں کیلشیم اور فاسفورس کے کنٹرولر کے طور پر کام کرتا ہے. بچے میں رگوں کی روک تھام کے لئے تیسری ٹرمسٹر میں یہ ڈاکٹروں کی سفارش کی جاتی ہے. فی دن نرمر 10 ملی میٹر ہے
7) معدنیات اور ٹریس عناصر، جو اہم ہیں وٹامن سے کم نہیں:
کیلشیم سب سے اہم "عمارت سازی" ہے جس میں ایک بچے کی ہڈیوں کی تشکیل ہوتی ہے. یہ پٹھوں کے ٹشو، بچے، اندرونی اعضاء کی ضرورت ہوتی ہے. ناخن، بال، آنکھوں اور کانوں کی تشکیل کے لئے اہم؛
کافی مقدار میں لوہے حاملہ خاتون کو انیمیا سے بچاتا ہے، سرخ خون کے خلیات اور پٹھوں میوگلوبین کی پیداوار میں مدد کرتی ہے.
آئوڈین معدنی معدنیاتی معدنیات ہے جو تائیرائیڈ گلی کو سستے سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس کی دو بار بوجھ کو نجات دیتا ہے (بچے کی تھائیڈرو غدود پہلے ہی حاملہ ہونے کے 4-5 ہفتوں میں رکھی جاتی ہے)، اس کا کافی مقدار وقت سے قبل پیدائش کا خطرہ کم ہوجاتا ہے.
ان معدنیات کے علاوہ، آپ کو میگنیشیم، مینگنیج، تانبے، فاسفورس، کرومیم، سیلینیم پر توجہ دینا چاہئے، جو بچے کی مناسب ترقی اور حاملہ عورت کی صحت کے لئے بھی ضروری ہے.
فی الحال، فارمیسیوں حاملہ خواتین کے لئے وٹامن کی ایک وسیع اقسام ہے، ڈینمارک، روس، جرمنی اور امریکہ سے مختلف مینوفیکچررز کی ایک ہی ساخت کے ساتھ. مثال کے طور پر، آپ حاملہ خاتون کے لئے مندرجہ ذیل وٹامن کی فہرست درج کرسکتے ہیں: مٹھن، وٹومیٹ پرینٹل قلعہ، حاملہٹ، لدھلنا نشالٹ، شکایات ماں اور دیگر. لیکن، اس کے باوجود، خریداری سے پہلے آپ فارمیسی پر جانے سے پہلے، آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا جو آپ کی حمل کی راہنمائی کرتی ہے، جو تعینات کیا جاتا ہے، اس سوال کا جواب دے گا کہ آپ حاملہ خاتون کے لئے صحیح وٹامن کیسے منتخب کریں.