اضافی پونڈ کی ظاہری شکل کے لئے وجوہات
کبھی کبھی پہلے ٹریمسٹر میں، حاملہ خاتون ذائقہ کی ترجیحات، زہریلا اور چھوٹی بازی کے سائز میں تبدیلیوں کی وجہ سے ڈرامائی طور پر وزن کھو سکتے ہیں. لیکن دوسرے مرحلے میں، جب uterus اور مستقبل کے بچے فعال طور پر بڑھنے لگتے ہیں تو وزن میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوسکتا ہے. ناپسندیدہ کلوگرام کی بڑھتی ہوئی تعداد میں بہت سے عوامل ہیں:
- اگر جسمانی وزن حاملہ ہونے سے پہلے کافی تھی، تو زیادہ وزن میں تیزی سے بڑھتی ہوئی امکانات کا امکان.
- ناراضگی سے، ایک عورت کی عمر جسمانی حجم میں اضافہ بھی متاثر کرتی ہے، کیونکہ کئی سالوں سے جسم ہارمونول کی تبدیلیوں سے زیادہ حساس ہے.
- ہم زیادہ کھوتے ہیں - ہم زیادہ ٹائپ کرتے ہیں. جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، حاملہ کے پہلے ہفتوں میں اس وقت وزن کا ڈرامہ طور پر کم کرنے کا ایک موقع ہے. لیکن اس حقیقت کو نظر انداز نہیں کرتے کہ بعد میں جسم اس کے نقصانات کو معاوضہ دے گا اور اضافہ معمول سے زیادہ ہو جائے گا.
- متوقع نتیجہ کے اندر اندر رہنے کے لئے زیادہ سے زیادہ بھوک وزن کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے، آپ کو خوراک اور مشق کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے، اور "دو کے لئے" کھانے سے اس کی وضاحت نہیں کرنا چاہئے.
حمل کے دوران وزن کی معمول سے سب سے زیادہ خطرناک وابستہ کیا ہیں؟
ہر ایک لڑکی یا عورت کی جسمانی خصوصیات میں لے جانا، اضافی کلوگرام کی بہاؤ زیادہ تر 12-13 کلو گرام کے اندر اندر رکھا جاتا ہے. زیادہ تر ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ پہلے ٹریمسٹر کے اختتام کے مطابق آپ کو مستقبل میں ایک کلوگرام یا دو حاصل کرنے کا موقع ملے گا - فی ہفتہ سے نصف کلوگرام سے زیادہ نہیں. حالیہ مہینوں میں، اضافہ کی شرح ایک سادہ فارمولا کی طرف سے شمار کیا جا سکتا ہے: ہر 10 سینٹی میٹر کی ترقی کے لئے 22 جی. مثال کے طور پر، 170 سینٹی میٹر کی اضافہ کے ساتھ، اضافہ تقریبا 374 گرام ہونا چاہئے.
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرنے کے لۓ شروع کرتے ہیں تو، معمول سے الگ ہوجاتے ہیں، فوری طور پر نسائی ماہر سے مشورہ کریں کیونکہ یہ کچھ نتائج سے بھرا ہوا ہوسکتا ہے.
- بڑھتی ہوئی edema، حمل کے دوران پیچیدہ.
- اس کے نتیجے میں، فیٹی ٹشووں کی ایک بڑی مقدار قائم کی جاتی ہے، جس میں ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ میں اضافے کو متاثر ہوتا ہے اور اس سے بھی انفرادی بربادی ہرنیا کی ظاہری شکل کو ثابت کر سکتا ہے.
- زیادہ وزن کے ساتھ، varicose رگوں بھی ظاہر ہوتا ہے، ٹانگوں پر thrombosis اور اضافی edema کی دھمکی.
- اس کے علاوہ، بہت تیز وزن میں دل اور ہضم نظام پر بوجھ بڑھتا ہے، جو مستقبل میں منفی نتائج رکھتا ہے.
حمل کے دوران زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے کس طرح نہیں؟
سب سے پہلے، یہ غذا کے سخت کنٹرول قائم کرنے کے لئے ضروری ہے - غذا صرف صحت مند اور صحت مند کھانا شامل کرنے کے لئے، اس طرح یہ متوازن اور مکمل بنانے. اعتدال پسند جسمانی سرگرمی صرف اسقاط حمل کے خطرے کی صورت میں برداشت کردی جاتی ہے، دیگر دیگر صورتوں میں، فٹنس مشق، پولنگ میں روزمرہ صبح کی مشق یا تیراپن گرین کو نقصان پہنچے گا، لیکن فارموں کو برقرار رکھنے کے دوران آپ کو زیادہ وزن حاصل نہیں ہونے میں مدد ملے گی.