اکثر، خواتین کی حیثیت سے ایک شرط کے طور پر حاملہ طور پر سمجھا جاتا ہے، ایک بیماری کا باعث بنتا ہے: وہ ہر چیز میں خود کو محدود کرتی ہے، یہاں تک کہ سب سے زیادہ اہم اسٹوروں سے بچنے، ہر طرح سے خود کو بچانے، اپنے آپ کو بچانے کے لئے. لیکن "تحریک" کے بغیر ہونے والی، حمل اور مزید پیدائش عام طور پر زیادہ مشکل ہوتی ہے. کالینیٹکس آسان تالاب کی مشقیں ہیں جو مکمل طور پر پٹھوں کو تیار کرتے ہیں، لمبے خطے میں درد کو کم کرتے ہیں، سر کی پٹھوں. اور کالینیٹکس بھی کرنسی کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے، حاملہ عورت کو حاملہ طور پر جسمانی اور نفسیاتی طور پر آنے والی پیدائش میں مدد ملتی ہے.
بہت سے حاملہ خواتین جسمانی مشقیں کرنے سے واقف ہیں. یہ آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کے خوف کے بارے میں وضاحت کی گئی ہے، کیونکہ کالینیٹکس میں مشق کے دوران، حمل کے دوران، انتہائی احتیاط سے انفرادی طور پر ایک ماہر ماہر اور ڈاکٹر کے ساتھ منتخب کیا جانا چاہئے. حمل کی مدت میں، پریشانیوں کی طرف سے پیچیدہ نہیں اور بدسلوکی کی دھمکی، ماہرین صرف کالینیٹکس کی مشق کا استقبال کرتے ہیں. مشقوں کا ایک خصوصی پیچیدہ، جو مستقبل کی والدہ کے لئے انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے، محفوظ ہے اور صرف ماں اور بچے کو فائدہ پہنچے گا.
ڈاکٹر کے دورے کے بعد حمل کے پہلے ہفتوں سے ضروری امتحان پاس کرنے کے بعد، آپ پہلے ہی کالینیٹکس کا مطالعہ شروع کر سکتے ہیں. حمل کی پہلی تردید میں، اساتذہ کا ایک سیٹ اس پر منحصر ہے کہ اس کی صحت سے حاملہ عورت سے کتنا جسمانی طور پر تیار کیا گیا تھا. یہ پوری طرح دلچسپ صورت حال کے دوران مشقوں کی مشق کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، تیسری ٹرمسٹر مشق پہلے سے ہی ہلکی مقرر کی جاتی ہے، لہذا بچے کو نقصان پہنچا نہيں. یقینی طور پر، خاص مشقوں کی مدد سے، حاملہ عورت نے اگلے پیدائش کے لئے بہترین تیاری کی ہے، کیونکہ مشقوں کو ان عضلات کو مضبوط کرنے کے لئے خاص طور پر منتخب کیا جاتا ہے جو بچے کی پیدائش کے دوران عورت میں سب سے زیادہ ملوث ہیں. اس کے علاوہ، حاملہ خاتون میں پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے، جس سے عورت کو بچے کو آسانی سے سہولت فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے.
کالینیٹکس کا مطالعہ شروع کرنے کے لئے، آپ کو مستقبل کی ماں کو جاننے کی کیا ضرورت ہے
کلاس شروع کرنے کے لئے، مستقبل کی ماں کو تربیت کے لئے صحیح لباس کا انتخاب کرنا چاہئے. کپڑوں کو قدرتی کپڑے سے بنا دیا جاسکتا ہے، آزاد، لہذا تحریک کو روکنے کے لئے، کہیں بھی نہ مارنا.
اس کی طاقت کی عورت کی توقع ضروری ہے. اکثر حاملہ خواتین کو خصوصی "حوصلہ افزائی" کے ساتھ کالینیٹکس پر عمل کرنے کے لۓ لیا جاتا ہے. آپ مشق سے مشق کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے، ایک بار پھر سب کچھ کرنے کی کوشش کررہے ہیں، کیونکہ حمل کے دوران خاتون جسم مضبوط تبدیلیوں کا تجربہ کرتی ہے. حمل کے دوران محفوظ مشق کی کلید جسم کو تربیت دیتا ہے بغیر کسی بچے کو نقصان پہنچے.
اس کے علاوہ، مستقبل کی والدہ، کالینیٹکس کا مطالعہ کرنے کے بعد، آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ آپ کو جوڑوں پر بہت زیادہ زور نہیں دینا چاہئے. حمل کے دوران، ہرمون کے شکریہ، ایک خاتون کے رہنما کمزور بن جاتے ہیں. اس کی وجہ سے، جوڑوں کو نقصان پہنچا اور بڑھنے کے لئے جوڑی زیادہ محسوس ہوتی ہے، جو حاملہ ماں کے لئے انتہائی ناپسندیدہ ہے.
مشق کرنے کے لۓ، آپ کے ساتھ ایک مشروبات لینے کے لئے ضروری ہے. حمل کے دوران، تھکاوٹ اور پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ورزش کے دوران مسلسل پانی اور توانائی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، جسمانی مشقوں کو انجام دینے سے پہلے بنیادی ضروریات اور انہیں ختم کرنے کے بعد گرم اپ اور ٹھنڈک ہوتے ہیں. حاملہ عورت کے لئے خاص طور پر ضروری ہے.
ماہرین کو آہستہ آہستہ اپنے بچوں کے بچے کی ترقی کے ساتھ بوجھ کو کم کرنا چاہئے. یہی وجہ ہے کہ ایک خاتون عام طور پر عام مشق کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو جائے گا. اس کے علاوہ بڑھتے ہوئے uterus اور چھوٹا بچہ خون کی بڑی آمدنی کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا، دل کو سخت کام کرنا شروع ہوتا ہے اور خون کی فراہمی کے ریزرو میں پٹھوں کے لئے کمی ہوتی ہے.
حاملہ خواتین کے لئے کالینیٹکس آپ کی اچھی حالت میں بہتر بنانے اور اپنے بچے کی پیدائش کے لئے تیار کرنے کا بہترین طریقہ ہے.