خود کو نفسیاتی اور اخلاقیات کی طرف اشارہ کیا ہے؟

کیا آپ سوچتے ہیں کہ یہ جاننے کے لئے اعلی وقت ہے کہ کس طرح خوش رہیں اور دوسروں کے لئے اپنے آپ کو قربانی نہ کریں؟ یقینا آپ نے خواتین سے ملاقات کی ہے جو ہمیشہ مدد کرنے کے لئے تیار ہیں. کام میں، وہ کسی بھی وقت آپ کی مدد کرسکتے ہیں، حکام سے پہلے اپنی غلطیوں کو پورا کرسکتے ہیں، اگر آپ چھٹیوں پر جاتے ہیں اور نمٹنے سے متفق ہوتے ہیں تو آپ کے لئے سب سے زیادہ فوری کاروبار کریں. اگر آپ کے پاس یہ رحم کرنے والا پڑوسی ہے، تو آپ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ بچوں کے ساتھ بیٹھتے ہیں اگر آپ کام پر دیر ہو.

اگر آپ اس طرح کی دیکھ بھال کی ماں کے ساتھ پیدا ہونے کے لئے خوش قسمت ہیں تو، آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. وہ آپ کے پیارے بیٹی کو خوش کرنے کے لئے، شہر بھر میں درجہ حرارت کے ساتھ آپ بھاپ کٹللیوں اور نپولن گھر کیک لانے کے لئے آئے گی. ایک لفظ میں، یہ بہت خوشگوار اور مفید ہے جب آپ کے نزدیک ایک خاتون موجود ہے جو اپنے آپ کے لئے قربانی کرنے کے لئے تیار ہے. لیکن اگر آپ خود قربانی خواتین کی ایسی قسم کے ساتھ سلوک کرتے ہیں، تو صورتحال بہت گلابی نہیں ہے. ہم نے یہ جاننے کی کوشش کی کہ خود کو نفسیاتی اور اخلاقیات کی کیا وجہ ہے.

زیادہ سے زائد زلزلے کا مصلحت ایک نفسیاتی پس منظر ہے: یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جو لوگ اپنے آپ کو دوسروں کو خوش کرنے کے لئے تیار ہیں تیار ہیں، گہرے نابودگی کی پیچیدگی سے گریز کرتے ہیں اور اپنے آپ کو ناپسند کرتے ہیں. سب کے بعد، اگر دوسروں کے لئے رحم کر اپنی طرف سے حقیقی ظلم و زد میں آ جائے تو یہ ایک سگنل ہے کہ سوچنے کا وقت ہے. اگر پہلی کلاس میں سوال پوچھنا: "آپ میں سے کون سب میں سے زیادہ تیزی سے چلتا ہے؟" - تمام ہاتھ اپنے استثناء کے بغیر اٹھائے جائیں گے. ہر ایک اپنی صلاحیتوں کا اظہار کرنا چاہتے ہیں اور دوسروں کو دوسروں کو ظاہر کرنا چاہتے ہیں. لیکن، اگر آپ ہائی سکول میں اسی سوال سے پوچھتے ہیں، توقع ہے کہ کوئی بھی اپنا ہاتھ اٹھائے گا. لوگ خوف سے یہ خوف نہیں کریں گے کہ وہ اپنے ہم جماعتوں کی طرف سے ہنسی کریں گے، وہ دعوی کریں گے اور باہر کھڑے ہونے کی خواہش کی مذمت کی جائے گی. خاص طور پر یہ وہ لڑکیوں سے متعلق ہے جو پہلے سے ہی 13-14 سالوں میں قریب سے دیکھتے ہیں کہ "دوسروں سے بہتر نہیں لگتے". ٹیلی ویژن، کتابیں، اخبارات اور میگزین مسلسل لڑکیوں کو اس خیال میں ڈرائیو کرتے ہیں کہ "اچھی لڑکیوں" معمولی، پرسکون، قربانی والے مخلوق ہیں، زلزلہ کے ساتھ فیموم، جو سب سے پہلے دوسروں کے بارے میں سوچتے ہیں اور صرف اس کے بارے میں خود ہی. خوبصورت الفاظ اور اچھے ارادے کے پیچھے، گہری ناخوش عورتوں کی کہانیاں جو بہت سے سال کے لئے اپنے شوہر، بچوں، والدین، ساس کی خواہشات کو پورا کرتی ہیں، اکثر اکثر چھپا رہے ہیں، لیکن وہ کبھی بھی اپنے آپ کو اپنی ضرورت کے بارے میں بات کرنے کی جرئت نہیں کرتے. اس بارے میں سوچیں کہ خواتین کی خصوصیات اکثر تعریف کی لائق سمجھی جاتی ہیں. خواتین مجوزہ قوتوں میں شامل ہونے اور ٹیم میں کام کرنے کے لئے تیار ہیں. یہ ٹھیک ہے - جب تک آپ عام وجہ سے آپ کے تعاون کے لئے ایک مستحکم انعام حاصل کرتے ہیں. خواتین حساس طور پر تعلقات قائم کرنے اور سمجھوتہ کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں - زنا کرنے کا الزام ہے. بہت اچھا - لیکن صرف اگر آپ دوسروں کے بارے میں متفق نہیں ہوں تو، تنازعات سے بچنے کے لئے. خواتین مرد سے زیادہ دیکھ بھال اور حساس ہیں. اور یہ خود ہی حیرت انگیز ہے - اگر آپ سب کے اوپر آپ کے آس پاس لوگوں کے مفادات کو مکمل طور پر اپنی ضروریات کو نظر انداز نہیں کرتے. ان تمام خصوصیات کو معاشرے کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور اکثر ہمیں مشکل پوزیشن میں ڈال دیا جاتا ہے. سب کے بعد، یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ اپنے آپ کو قربان کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، کیا آپ کافی نہیں ہیں؟ کچھ ماہر نفسیات اس معاشرے سے "سماجی طور پر منظور شدہ خود تباہی" کے اس دباؤ پر عورت کی ردعمل کو کہتے ہیں.

لیکن، بالکل نہیں، تمام عورتوں کو altogism کے لئے ان کے مفادات کے بارے میں بھول نہیں ہے. تو وہ زندگی کے بارے میں کیا جانتے ہیں، جو ان کے کم خوش قسمتی دوستوں کے بارے میں نہیں معلوم ہے؟ سب سے پہلے، ایسی عورت اپنی ہی قدر جانتا ہے. وہ جانتا ہے کہ اس کے اپنے خاندان، اس کے بچوں، اس کے شوہر، اس کے والدین اور ان کے آجر کے پاس کچھ پابندیاں ہیں، لیکن وہ اس دنیا میں اس کا اپنا حصہ نہیں بھولتے ہیں. وہ پوچھ سکتے ہیں اور رشتہ داروں سے مشورہ دیتے ہیں اور اس سے مدد کرسکتے ہیں، وہ اس کے لئے ایک قابل مستحق انعام کی ضرورت ہے. کام پر اور گھر میں، وہ، اس طرح، حدوں کی تعمیر کرنے کے قابل ہے تاکہ اس کے مفادات کو بھول نہ سکے. وہ شرمندگی کے بغیر تعریف اور تعریف قبول کرتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں یہ سمجھتا ہے کہ ہر کوئی اسے اور اس کے اعمال پسند نہیں کرے گا. کیا آپ ایسی عورت بننا چاہتے ہیں؟ پھر تباہ کن نیٹ ورک سے بچنے کے لئے سیکھیں جو آپ عوامی رائے کی تیاری کر رہے ہیں.

ٹریپ # 1

آپ دوسروں کو آپ کی خدمات کے لئے ایک انعام حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں. آپ اور آپ کے ساتھی نے کامیابی سے مشترکہ منصوبے مکمل کیے ہیں، لیکن پھر وہ حکام کو اس کی اپنی کامیابی کے بارے میں بتاتے ہیں. اور آپ، بجائے اپنے وزن کا بجائے خاموش رہنا کے طور پر ظاہر کرنے کے خوف کے لئے چپ رہو. کیا ایسا کچھ ہے جیسے یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے؟ شاید یہ وجہ یہ ہے کہ آپ اس پر قادر مطمئن ہیں: "اچھی" خواتین معمول، اشتراک اور تعاون کرنا چاہئے. لیکن آپ اچھے بننا چاہتے ہیں! اگر یہ واقعی واقعہ ہے، تو آپ کو اپنی کامیابیوں کا اعلان کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، آپ کے شراکت کی تعریف کرنے کے لئے مالکان کے لئے، اس کے ساتھی ساتھیوں کو بنانے کے لئے ضروری نہیں ہے. اس کے برعکس، اس کے ساتھیوں کے کامیاب خیالات اور ان کے برابر طور پر کامیاب اوتار کے سربراہ کو اہمیت کا سامنا کرنا ممکن ہے. لیکن اپنی اپنی صلاحیتوں کا ذکر نہیں بھولنا. شاید یہ حقیقت ہے، آپ اپنے آپ کو قابل قدر اور انعام کے لائق نہیں سمجھتے؟ اس کے بعد آپ خود اعتمادی پر کام کرنے کی ضرورت ہے. اپنے مواقع کا اندازہ کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کسی بیرونی کی تعریف کریں گے. کام میں، ایک "کامیابی فائل" بنائیں. وہاں آپ کے اچھے خیالات لکھیں جن میں آپ نے لاگو کیا، آپ نے لاگو منافع بخش منصوبوں کو منظم کیا، شکر گزار گاہکوں سے خط رکھو (اور اپنے حامیوں کو ان خطوں کو آگے بڑھانے کے لئے مت بھولنا). اس طرح کے "اعزاز کا بورڈ" جب ضروری ہو تو آپ کو خوشی ہوگی. نجی زندگی کے لئے ایسی فائلوں کو بنایا جا سکتا ہے.

ٹریپ # 2

آپ کیا کر رہے ہیں اس کے لئے قابل قدر تنخواہ کا مطالبہ نہیں کرتے ہیں. اکثر سماجی طور پر منظور شدہ خود تباہی آپ کو مہذب تنخواہ کا مطالبہ کرنے یا اسے بڑھانے کی اجازت نہیں دیتا. آپ سوچتے ہیں، "میں دوسروں کے مقابلے میں کیا بہتر ہوں؟" - یا: "دیگر بھی کوشش کر رہے ہیں، لہذا میں اپنی تنخواہ کو کیوں بڑھاؤں؟" اگر آپ پیشہ ورانہ کامیابیوں کی فائل رکھے ہوئے ہیں تو، آپ کو اچھی طرح معلوم ہے کہ آپ دوسروں سے بہتر ہیں اور زیادہ کیوں قابل ہیں. بہت سے مینیجر اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ وہ ایسے ملازمین کا احترام نہیں کرتے جو کسی عرصے تک بدقسمتی سے فروغ دینے یا فروغ دینے کے مطالبے کے بغیر کام کرنے کے لئے تیار ہیں. اگر آپ اپنے آپ کی قدر نہیں کرتے ہیں تو، دوسروں کو آپ کی تعریف نہیں کرے گی.

ٹریپ # 3

آپ کو اپنے آپ کو ذلت آمیز کرنے کی اجازت ہے. شاید آپ تنازعات سے بچنے کے لئے سخت کوشش کر رہے ہیں. یا شاید آپ ڈرتے ہیں کہ آپ کا مجرم صحیح ہوگا اور دوسروں کے سامنے آپ کو بالکل عدم اطمینان میں ڈال دیا جائے گا. کسی بھی صورت میں، آپ کو وقار کے ساتھ ذلت آمیز تبصرے کے جواب میں سیکھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ گھر میں یا کام پر توہین کرنے والے کچھ سنتے ہیں تو سب سے پہلے آپ کی آواز بلند نہیں ہوتی. پرسکون بات کرو اور اپنے الفاظ میں ممکنہ طور پر چند جذبات حاصل کرنے کی کوشش کریں تاکہ ان کے پاس کوئی جرم، خوف، یا اندراج نہ ہو. کسی بھی مذاق کی بات کا ایک مثالی جواب یہ سوال ہوگا: "تم مجھے یہ کیوں کہہ رہے ہو؟" - یا: "براہ کرم وضاحت کریں کہ آپ کو اس طرح کے نتیجے میں کیا ہوا؟" یقینا، ساتھیوں یا دوستوں کو یقین ہے کہ وہ صرف مذاق کر رہے ہیں. لیکن سوال پرسکون اور سنجیدگی سے نمٹنے کے بعد، انہیں بند کر دیا جائے گا، یا وہ جو کچھ کہتے ہیں اس کا زیادہ ذمہ دار رویہ لے جائے گا.

آپ خود اپنے وقار کو کماتے ہیں

خود اعتمادی ایک ایسی کیفیت ہے جو کسی شخص کو تھوڑی خوشی لاتا ہے. اپنے آپ کو ایک غیر معمولی ہونے کے بارے میں سوچنا، خوشی اور خوشی کی لائق نہیں، آپ واقعی یہ ہی بن جاتے ہیں. ماہر نفسیات اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہیں. آپ کے کپڑے کے تحت سادہ ربڑ کا کڑا پہن لو اور ہر بار جب آپ کے سر میں نرمی خیالات ہیں، تو تھوڑا سا لچکدار بینڈ کھینچیں. اور اس کے بعد، منفی پیغام کو مثبت طور پر تبدیل کریں. آپ نے ابھی سوچا: "ٹھیک ہے، میں نے پھر اپنے آپ کو بدنام کیا!" نقطہ نظر کو تبدیل کریں: "میں ایک بہت تخلیقی شخص ہوں اور مجھے پتہ ہے کہ باکس کے باہر کس طرح سوچنا ہے. اس وقت سوچ بہت کامیاب نہیں ہو سکا، لیکن غلطی صرف میرے تجربے میں شامل ہیں! "پہلے ایسی ایک ٹیکنالوجی مصنوعی لگ سکتی ہے، لیکن وقت میں آپ اپنے آپ کو سوچنے اور اپنے آپ پر اعتماد کرنے کے لۓ استعمال کیا جائے گا. اپنا وقار بنائیں (مثال کے طور پر، قائل کرنے کی صلاحیت) آپ کے لئے کام نہیں، کے خلاف نہیں.