مفید اور نقصان دہ .
دانتوں کے لئے کیا مفید ہے؟
- دانتوں کی طرف سے ایک سال کم از کم 2 بار دانتوں کی جانچ پڑتال کی جانی چاہیئے؛
آئس کریم، مٹھائی، کیک، دیگر مٹھائیوں کے بجائے، آپ کو موتیوں کے ٹکڑے، گاجر کے چند سلائسوں، ایک سیب کے ساتھ کھانا ختم کرنا ہوگا.
راؤ پھل اور سبزیوں کو غذائی استحکام کے خاتمے میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے، جس میں بڑی تناسب پیدا ہوتی ہے.
کھانے کے بعد ایک دن اپنے دانتوں کو تین مرتبہ برش کریں.
دانت جائز ہیں، وہ ایک حفظان صحت، مصنوعی برش کو پسند کرتے ہیں. ہر 4 مہینے، دانتوں کا برش ایک نیا برش میں تبدیل کیا جانا چاہئے.
صاف صاف دانت؛
- periodontal بیماری کی روک تھام کے لئے، روزانہ دانتوں کا برش کے ساتھ چمچ مساج. اگر دانتوں کا خون بہا جاتا ہے تو، اپنے منہ کو گرم پانی سے کھینچنا، جبکہ اپنے گالوں کو پھینکنے اور ھیںچو. اگر آپ کو صبر ہے تو، آپ کو 2 شیشے کا پانی استعمال کرنے کی ضرورت ہے. اور آپ کے دانوں کو ٹنک علاج کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے.
دانتوں کے لئے کیا خراب ہے؟
"مٹھائی دانتوں کے لئے نقصان دہ ہیں، خاص طور پر چپس اور بسکٹ، وہ منہ میں مٹھائی مٹھائیوں سے زیادہ سست ہیں. بیکٹیریا کے اثرات کے تحت، زبانی گہا میں، کاربوہائیڈریٹس ایسڈ بن جاتے ہیں، یہ دانتوں کو خارج کر دیتا ہے.
یہ طویل عرصے سے میٹھی کھانے کے نقصان کے بارے میں معلوم ہوا ہے. انہوں نے تیزی سے ایسی مصنوعات کو شمار کیا جو فرانس میں ایسڈ کو غیر جانبدار کرسکتے ہیں، روایتی طور پر رات کے کھانے میں پنیر کے ساتھ ختم ہو چکا ہے. ہم چیونگ گم کا استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ ایک پینسیہ نہیں ہے. اگر برش دستیاب نہ ہو تو، بہتر ہے کہ کھانے کے ملبے کو دور کرنے کے لئے گلاس کا پانی پائیں، یا اپنے منہ کو مضبوط طریقے سے کھینچیں.
آپ کو عام طور پر ٹوتھ پیک کی بجائے ایک پن، پن یا انجکشن کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. گم کرنے کی بجائے گم نہ کرو، تامچینی کو نقصان پہنچانا نہ ہو، آپ کو مشکل تک پہنچنے والے علاقوں، ایک خاص فلاسہ دھاگے یا ٹوتھک سے پلاٹا نکال سکتے ہیں.
جب آپ بہت زیادہ مچھلی کا کھانا کھاتے ہیں، نرم، چربی، پھٹتے ہیں تو یہ ٹارار کی تشکیل میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے برعکس، خشک خوراک، خام پھل اور سبزیاں اس عمل میں تاخیر کرتی ہیں، اور آپ کے جبڑے کام کرتے ہیں. اور یہ مفید ہے، کیونکہ چیلنج کی وجہ سے گم کی بیماری کا باعث بنتا ہے.
جب آپ کوک کے ساتھ ایک کاکیل کے بعد گرم کاک پینے کے مضحکہ خیز ہوتے ہیں تو سرد اور گرم کا ایک مجموعہ دانتوں کے انامیل کے لئے بہت نقصان دہ ہے.
- دانتوں کے ساتھ گری دار میوے کو کچل نہ کرو، یہ خاص قوتیں استعمال کرنا بہتر ہے.
جسم کو فلورائڈ کی کمی بننے کی اجازت نہ دیں، پھر دانتوں کے املاک پر ایسڈ کا اثر کم ہو جائے گا.
- تازہ برے چائے کو پسند کرتا ہے، اس کے دانتوں کی صحت کے بارے میں شدید شدید شکایت کرتی ہے. چائے کے علاوہ میں، فلورائڈ اب بھی میمن، گری دار میوے، آلو، ترکاریاں میں پایا جاتا ہے. فلورائڈ پر مشتمل پیسٹ کا استعمال کریں. دانتوں کا استعمال عام طور پر پیسٹ استعمال کرنے کے لئے ایک ہفتے کے لئے، اور 4 ہفتوں کے لئے اس طرح کے پادریوں کا استعمال کرتے ہیں.
کیا دانت نقصان پہنچا ہے؟
ہفتے میں ایک بار، میٹھا دانت مختلف نعمتوں کے ساتھ لایا جا سکتا ہے، پھر دانتوں کو کم کر دیتا ہے. انسانوں میں، انامال ایک پیلا رنگ ہے، اور دانتوں کے مطابق، یہ انامال سفید سے زیادہ مضبوط ہے. خاص تیاریوں کے ساتھ دانتوں کو سفید کرنے کے لئے ، یہ نقصان دہ ہے، یہ تیاریوں میں ہائیڈروپرائٹ یا کلورین کی زیادہ حراستی ہوتی ہے. دانتوں کا رنگ انسانی جسم میں مخصوص ٹریس عناصر کے مواد پر منحصر ہے. کچھ لوگوں میں، دانتوں اور دانوں کی بڑھتی ہوئی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے.
مفید خوراک
جب بچہ بچے کے دانت ہیں، تو کچھ ذیابیطس جو دانتوں کا دھیان بناتے ہیں ان کے دانتوں پر آباد ہوتے ہیں اور اپنے والدین سے ان کے پاس جاتے ہیں. وہ ایک مضبوط ایسڈ پیدا کرتے ہیں، یہ دانتوں کی تامچینی کو پھیلاتے ہیں، تو ایک مخصوص عمر میں ہم نے بہت سی مہریں ہیں.
اپنے دانتوں کے لئے اچھا کھانا کھاتے ہیں.
پنیر کھاؤ، جو بیکٹیریا کو خارج کر دیتا ہے. اگر آپ کچھ میٹھ کھاتے ہیں تو، کھانے کے بعد پانچ منٹ، اسے پنیر کے ٹکڑے سے کھا لیں. کم موٹی پنیر، کم چربی، وزن 30 گرام. یہ لاوی کی شکل ہے، جس میں باری باری سے اس ایسڈ کو خارج کر دیتا ہے جو پریشان کرتا ہے. پنیر ایسے مادہ پر مشتمل ہے جو دانتوں سے دانتوں کو تباہی سے محفوظ رکھتی ہیں.
سیب کاٹ دو ٹھوس سبزیوں اور پھل دانتوں کی کٹائی کے عمل کو سست کر سکتے ہیں. اس طرح، جب آپ کھاتے ہیں تو آپ کو صاف کرنے کا اثر ملتا ہے.
کم موٹی پزا کا ایک ٹکڑا ایک گرم چٹنی یا تھوڑا میکسیکن گرم مرچ ڈال دیا. ہو سکتا ہے کہ آپ آنسو، لازو بہاؤ کو پسند نہیں کریں گے، یہ آپ کے دانتوں کو پاک کردیں اور اسامال کو صاف کردیں جو انامیل کو مرکوز کرتی ہے.
دہی کھاؤ. قدرتی کم چربی دہی، سفید دانت کی حمایت کرتا ہے، جبڑے کی ہڈی کو مضبوط کرتا ہے، نوجوانوں میں صحت مند دانت، کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ بناتا ہے. پھلوں کے ساتھ قدرتی کم فیٹی دہی کا مرکب مٹھائی پھل نوکریاں نہ خریدیں. دہی سے آپ مختلف ڈریسنگ تیار کر سکتے ہیں، یہ بیکڈ آلو کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے.
ردیوں اور کیلے جسم کے لئے مفید ہیں، لیکن آپ کے دانتوں کے لئے نہیں. یہ غذائیت پسند کھانے کی اشیاء دانت انامیل کے ساتھ ساتھ چاکلیٹ اور مفین کے لئے نقصان دہ ہیں. کسی بھی کھانے کے بعد جو دانتوں میں پھینکتا ہے، آپ کو اپنے دانتوں کو چکن کرنے کی ضرورت ہے یا انہیں برش کرنا.
چیونگ گم کے فوائد دانتوں کے لئے، سب سے بہترین میٹھی گم چوم ہے، جس میں چینی بھی شامل نہیں ہے. اگر آپ اسے 15 منٹ کے کھانے کے بعد دھوکہ دیتے ہیں تو یہ دانتوں کا مادہ کا خطرہ کم ہوجائے گا. ایک مطالعہ کیا گیا جس میں بہت سے نوجوان افراد نے شرکت کی. ان لوگوں میں سے نصف چائے کے بغیر چکر چنگم گم کرنے کے بعد، ایک دن تین مرتبہ، جب وہ دانتوں میں بنائے گئے تو ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں کم "سوراخ" جنہوں نے فرق نہیں لیا تھا. اپنی گاڑی میں، آپ کے پرس یا آپ کی جیب میں آپ کے ساتھ ہمیشہ چکن گم رکھو. اگر آپ کے دانتوں کو برش کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، تو چائونگ گم چکا ہے. ہنر مند دانتوں جو دانتوں کے پاس رہتی ہیں، اور نشاستے، چینی میں امیر ہیں.
اب ہم جانتے ہیں کہ دانتوں کے لئے نقصان دہ اور مفید کیا ہے. دانتوں کا ایک اچھا رنگ حاصل کرنے کے لئے، اگر تمباکو نوشی نہ ہو تو، اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں، کیفین سے نمٹنے نہ کرو.