دماغ کے لئے نیوروبک جمنازیک ہے

یورپ میں، ایک نیا قسم کے جمناسٹکس - نیوروبک مقبولیت حاصل کر رہا ہے. تاہم، وہ وزن کم کرنے اور عضلات کو مضبوط کرنے کے لئے نہیں کرتے ہیں. غیر ملکی نیوروبیک، یہ دماغ کے لئے ایک جمناسٹکس ہے.

جمناسٹکس صرف جسم کو مضبوط بنانے کے لئے بلکہ بہتر دماغ کی تربیت کے لئے نہ صرف مفید ہے. زیادہ واضح طور پر، میموری کے لئے، خلاصہ سوچ، تخیل کی ترقی، atherosclerosis کی روک تھام، ڈپریشن کو کم کرنے کے لئے. اور نہ صرف! نیروبک نے دو امریکیوں کی طرف اشارہ کیا تھا. یہ مصنف مینینگ روبن اور نیوروسوئینسٹسٹ لارنس کٹز ہے. انہوں نے ثابت کیا کہ اسی کام کے منظم عمل کے ساتھ، کسی شخص کو ایک نیا معاملہ پر توجہ مرکوز کرنے، مواد یا دشواری کو فروغ دینا مشکل ہوتا ہے. اسی طرح کے قبضے کو توجہ کی توجہ اور میموری کی کمزوری میں کمی کی طرف جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، دماغ کی اعصابی خلیات (نیورون) کے درمیان کنکشن خراب ہوسکتا ہے، کیونکہ ذہنی صلاحیتیں کم ہوتی ہیں.

دماغ کے لئے نیوروبک مفید کیوں ہے؟ پہلے، سائنسدانوں کا خیال تھا کہ جذباتی تجربات کے نتیجے میں اعصابی خلیات کو نقصان پہنچایا گیا ہے. اور اگر وہ بحال ہو جائیں تو یہ بہت سست ہے. عام حالات کے تحت، یہ بالکل وہی ہوتا ہے، لیکن یہ عمل تیز ہوسکتا ہے. جیسا کہ مناسب غذائیت کے ساتھ جسمانی بوجھ عضلات کی ترقی کو تیز کرتی ہے، لہذا باقاعدگی سے ذہنی تربیتیں اعصاب کے خلیوں کی وصولی کے عمل کو کئی دفعہ تیز کرتی ہیں. یہ اس کے لئے ہے کہ نیوروبک کے جمناسٹکس تیار کیے گئے ہیں.

ایک طرف، نیوروٹو مشقوں کو جم کے سفر کی ضرورت نہیں ہے جم اور جھاڑو ختم کرنے کی ضرورت ہے. آپ کسی بھی صورت حال میں کسی بھی وقت دماغ کے لئے جمناسٹکس کر سکتے ہیں. آپ کو دماغ کے نیورسن کو سٹو پر کھڑے ہونے، کام کرنے کا راستہ، دوپہر کے کھانے کے وقت، ایک کرسی میں آرام کرنے اور غسل لینے سے بھی بحال کر سکتے ہیں. لیکن دوسری طرف، یہ "مجرموں کو منتقل کرنے کے لئے ضروری ہو جائے گا." دماغ مسلسل حیران رہنا چاہئے، "سرمئی معاملہ" مختلف طریقے سے کام کرنا. نیوروبیکس کا بنیادی طور پر یہ ہے کہ: واقعات کے معمول کا طریقہ تبدیل کریں، لفظی طور پر نوکری لانے کے لئے تمام اعمال میں. جس دن آپ نے دن کے بعد کوئی ہچکچاہٹ نہیں کیا، اسے مختلف طریقے سے کرنا پڑے گا. یہ پتہ چلتا ہے کہ سب سے زیادہ مؤثر دماغ، میموری، غیر معمولی اعمال پر توجہ کو فروغ دیتا ہے.

ہاتھوں کو تبدیل کریں

دماغ کے لئے ایک بہت آسان مشق ہاتھوں کا ایک ابتدائی تبدیلی ہے. آپ کے بائیں ہاتھ (بائیں ہاتھ کے لوگوں کے لئے - دائیں) کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کافی ہے، اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے، اپنی قمیض پر بٹن کو بٹن اور کمپیوٹر کی بورڈ پر ٹائپ کریں. اس طرح کے مشق صحیح دائرہ کار کے موٹر کارٹیکس کو چالو کرتی ہیں. اور اس کے غیر معیاری سوچ اور تخلیقی صلاحیتوں پر فائدہ مند اثر ہے.

رابطے میں منتقل

ایک اور مشق جس جگہ واقف ہے اس جگہ میں چل رہا ہے، آپ کی آنکھیں بند کردی جاتی ہیں. یہ ایک اپارٹمنٹ، داخلہ، ایک کام کے کمرے، وغیرہ وغیرہ ہوسکتا ہے، اس طرح، دماغ کے سینسر علاقوں کو چالو کیا جاتا ہے، جس میں عام زندگی بہت کم استعمال ہوتی ہے یا بالکل کام نہیں کرتے. دماغ کے لئے یہ بہت اچھا جمناسٹکس ہے. یہ ڈرامائی طور پر نیورسن کے کام کو چالو کرتی ہے.

مسلسل تبدیل

تصویر تبدیل کرنے سے مت ڈرنا. کبھی کبھی یہ غیر معمولی تنظیمیں پہننے کے لئے مفید ہے، شررنگار کے ساتھ تجربے، بال کا رنگ اور بال سٹائل تبدیل کریں. اس صورت میں، مردوں کے لئے "ہائ ہیلس" کے اثرات یا مردوں کے لئے "جیکٹ اثر" شروع ہو چکا ہے. نیا احساسات کے ساتھ مل کر سوچنے کا ایک نیا طریقہ آتا ہے.

راستے سے انحراف

ایک ہی سڑک پر کام کرنے کے لئے، اسی عمارتوں سے ماضی غیر محفوظ ہے. ایک عادت راستے حقیقت کے تصور کو کم کرتی ہے. لہذا، روزانہ اپنے کاموں کو تبدیل کرنے کے لئے، سٹور پر روزانہ تبدیل کرنے کے لئے مفید ہے. سفر کرنے کے لئے یا دوسرے راستے پر جانے کی کوشش کریں، یہاں تک کہ اگر راستہ تھوڑا طویل ہے. میرا خاص وقت میں مجھے نمائشیں، عجائب گھروں، شاپنگ سینٹروں کا دورہ کرنا ہے. اور نئی جگہوں پر سفر کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. اس طرح مقامی میموری تیار ہے.

تمام مقامات تبدیل کریں

گھر اور ڈیسک ٹاپ پر چیزوں کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے ہفتہ وار، دفتر اور اپارٹمنٹ میں اندرونی طور پر داخلہ کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کرنا اچھا ہے. اپنے ڈیسک ٹاپ کمپیوٹر پر وال پیپر اپ ڈیٹ کریں. گھر میں نئے برتن کھانا پکانے اور غیر معمولی غیر ملکی آمدورفتوں میں ریستوراں کی کوشش کریں. خوشبو کے ساتھ تجربات کے ساتھ مداخلت مت کرو. یہ مشق نیوروباس لوگوں کو تمام حواس کو ڈرامائی طور پر چالو کرنے میں مدد کرتی ہیں. حساسیت میں نیاپن دماغ کے حسیاتی آدانوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، ساتھی میموری مضبوط ہو جاتا ہے.

figuratively بولتے ہیں

پوچھیں "نیا کیا ہے؟" "،" آپ کیسے ہیں؟ "پابندی کے جملے کے ساتھ جواب نہ دیں. اس لمحے سے سٹیریوپائپس، بے معنی، خالی جوابات سے انکار. ہر بار نئے جوابات کے ساتھ آو. نئے مذاق کے ساتھ آو، مذاق یاد رکھو، اور ضروری طور پر ان کے دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں. آپ دماغ کے بائیں عارضی علاقے میں - نیرنوبک کے ساتھ ان مشقوں کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں - ورنیک زون، جو معلومات کو سمجھنے کے لۓ ذمہ دار ہے - اور برکا کے مرکز، جو بات چیت کرنے کے لئے ذمہ دار ہے.

ان سادہ مشقوں کے ساتھ آپ دماغ کے لئے ایک قسم کے جمناسٹکس نیوروبیا سے واقف ہوسکتے ہیں. اور آہستہ آہستہ زیادہ پیچیدہ تکنیکوں پر منتقل.