ہلکے اور دلکش ناشتا اگر آپ کو روشنی اور دلکش ناشتا پسند ہے تو، میں دودھ پر باجرا دلی کے ساتھ آپ کی غذا کو متنوع کرنے کا مشورہ دیتا ہوں. یہ بہت مفید اور آسان تیار کرنے والا ڈش آپ کو توانائی فراہم کرے گا اور مفید وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے ساتھ کھایا جائے گا. باجرا میں، بڑی مقدار میں، وٹامن B2، جو خواتین کی طرف سے محبوب ہیں، شامل ہیں، جو جلد، ناخن اور بالوں کی حالت کے ذمہ دار ہیں. وٹامن B5 خون کا دباؤ، لوہا، مینگنیج اور تانبے کو خون میں ڈالتا ہے اور پوٹاشیم اور میگنیشیم کو دل کی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے. لہذا اگر آپ دل کی تجربات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے لئے دودھ پر باجرا پاؤڈر ہے جو ڈاکٹر نے مقرر کیا ہے! :)
اجزاء:- گریوں 0.5 چمچ ابلا ہوا ہیں.
- دودھ 2 چمچ.
- مکھن 50 جی
- شوگر 2 چمچ ایل.
- نمک 1 ٹسپ.
- مرحلہ 1 آپ کھانا پکانے کے لئے دودھ، باجرا، مکھن، چینی اور نمک کی ضرورت ہوگی.
- مرحلہ 2 دودھ ابالیں اور پہلے دھوئیں باجرا شامل کریں. جب تک باجرا نرم ہو جاتا ہے جب تک، کبھی کبھار 20-25 منٹ تک کم گرمی کا کک.
- مرحلہ 3 نمک، ایک تولیے میں چینی، کور، لپیٹ، اور 10-15 منٹ کے لئے بائن کرنے دو. خدمت کرنے سے پہلے، مکھن کے ساتھ مکھن اور بیر کے ساتھ سجانے.