ڈپریشن کے سبب
زہریلا ڈپریشن کا علاج کرنے میں مشکل ہے، اسے ہلکے سے نہیں لیا جا سکتا. پیدائش دینے کے بعد، عورت کے جسم کو سنگین کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ایک دوسرے بازی اور ہارمونل تبدیلی شروع ہوتی ہے. اکثر یہ ان تبدیلیاں ہیں جو ذہنی حالت کو متاثر کرتی ہیں.
اس کے علاوہ، ڈپریشن کا سبب بہت زیادہ بوجھ بن سکتا ہے. بے شک، جب ماں بننے کی تیاری کر رہی ہے تو، ایک خاتون یہ سمجھتا ہے کہ بچے کی آمد کے ساتھ، بہت زیادہ اس کی زندگی میں بدل جائے گی. وہ بچے کی دیکھ بھال کے لئے تیار ہے، اس کی صحت اور ترقی کا خیال رکھنا. زیادہ تر اکثر، خواتین کو یقین ہے کہ محبت اور دیکھ بھال کی طاقت بچے کو مطمئن اور پرسکون بڑھانے میں مدد کرے گی. تاہم، ایسی توقعات ہمیشہ مستحق نہیں ہیں. بے معنی اور بیمار بچہ ماں کی قیادت کرسکتا ہے، اگر مایوسی نہیں ہوتی تو اس کے بعد جرم اور مسلسل تشویش کا احساس ہوتا ہے. یہ زہریلا ڈپریشن کا سبب ہے.
اس کے علاوہ، دوسرے عوامل اپنے شوہر یا رشتہ داروں کے ساتھ ماں کشیدگی کے تعلقات کے جذباتی حالت پر اثر انداز کر سکتے ہیں، کچھ چیزوں کی کمی یا معتدل وجود کو برقرار رکھنے، ذمہ داری میں اضافہ، نئی ذمہ داریوں، خود کو اور تفریح کے وقت کی کمی. یہ سب ڈپریشن کی قیادت کر سکتا ہے، اور شاید نہیں. وہاں سادہ چالیں ہیں جو آپ کو بھائیوں سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی، اور ناخوشگوار احساسات سے گریز نہیں کرتے ہیں.
ڈپریشن سے بچنے کے لئے
پودوں کے ڈپریشن کی پیشن گوئی مشکل ہے. یہ ایک مکمل طور پر خوش عورت کے لئے ہو سکتا ہے یا کسی ایسے شخص کے ساتھ نہیں ہوسکتا ہے جو مشکل حالت میں ہے. یہ نوجوان ماں، اس کی صحت اور زندگی پر نظر انداز کی نوعیت پر منحصر ہے. تاہم، یہاں تک کہ سب سے زیادہ ناقابل یقین امید مند افراد کو ڈراپوں سے محفوظ نہیں ہیں.
1) بچے کی پیدائش سے پہلے بچے اور اس کے رویہ کی نوعیت کے بارے میں منصوبہ نہ بنائیں.
آپ کے بچے کے بارے میں ناقابل یقین توقعات اکثر نفسیاتی ڈپریشن کا باعث بنتی ہیں. آپ کا بچہ کچھ بھی ہوسکتا ہے، اس کا حق مختلف ہے - ایک بار مطمئن اور خوشگوار ایک بار مطمئن اور خوشگوار. اس حقیقت کے لئے تیار رہیں کہ آپ کے رشتے میں مشکل لمحات ہوسکتے ہیں، لیکن مسکراہٹ اور خوشی کیلئے ہمیشہ ایک جگہ ہوگی.
2) اپنے آپ کو بچے کے لۓ
نوجوان ماؤں کو رشتہ داروں سے مدد پر اعتماد کرنے کا حق ہے. لیکن زندگی میں سب کچھ ہوتا ہے. نوجوان ماں کو کیا کرنا چاہئے، جس خاندان میں بھی دادی کام کرتے ہیں، اور کسی وجہ سے کسی نرس کی مدد ناممکن ہے؟ صرف خود کو نمٹنے کے لئے. بدقسمتی سے، بہت سے خواتین خود کو بچے کی پیدائش کے بعد خود کو مناسب مدد کے بغیر تلاش کرتے ہیں اور ان کی مدد پر ان کی مدد نہیں کرتے. ٹھیک ہے، اگر آپ کی توقعات درست ہوجائے گی، اور آپ کے پیارے بچے کے پرورش میں ایک فعال حصہ لیں گے. اگر ایسا نہیں ہوتا تو، اپنے آپ سے نمٹنے کے لئے سیکھنا.
3) اپنے دن کی منصوبہ بندی کرو
اکثر نوجوان ماؤں کا کہنا ہے کہ ان کے پاس وقت نہیں ہے. تاہم، اگر سمجھنے کے لۓ، اپنے کندھے پر کوئی سپر پروجیکٹ نہیں جاسکتا ہے، جس سے نمٹنے کے لۓ یہ ناممکن ہو جائے گا. جب بچے چھوٹا ہے، وہ اکثر وقت گزارتا ہے، اور میری ماں کو صفائی کرنے کا وقت ہے، اگلے دروازے پر جائیں، کھانا پکانا. اس کے علاوہ، واشنگ اور آرام کے لئے وقت ہو گا. جب بچے بڑھ جاتا ہے، تو آپ اس دن کے اس موڈ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سیکھ سکیں گے تاکہ یہ آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے، یہ ہے کہ، غفلت راتوں کے پیچھے باقی رہیں گے. ویسے، گھریلو معاملات کے لئے نیند قربان کرنے کے قابل نہیں ہے. اگر آپ کے بچے نے رات کو اچھا نہیں سوچا تو آپ کو کافی نیند نہیں ملی. تھکاوٹ کو دور کرنے اور طاقت کو بحال کرنے کے لئے پورے دن میں مشترکہ نیند کے لئے وقت مختص کرنے کی کوشش کریں. تھکاوٹ بھی جذباتی حالت کو متاثر کرتا ہے.
4) بچے پر توجہ نہ دینا
دوسری وجہ یہ ہے کہ عورتوں کو بے حد جذباتی حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کچھ وقت کے لئے آپ صرف بچے میں مصروف ہوں گے، آپ اپنی طاقت کو بحال کریں گے، لیکن چند ماہوں میں یہ صورتحال بہت سے افراد کو روکنے سے روک دے گی. اپنے آپ کو شام میں سیلون جانے کی خوشی سے انکار نہ کریں، جب ایک بچہ کسی قریبی کی طرف سے دیکھ لیتا ہے، دوستوں سے ملاقات کریں اور بچے کے ساتھ چلنے کے لئے مت بھولنا.
زہریلا ڈپریشن ایک سنگین بیماری ہے جس سے بچے کے ساتھ مواصلات کی خوشی خراب ہو سکتی ہے اور زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر اثر انداز کر سکتا ہے. لہذا، ایک اداس جذباتی ریاست کی پہلی ظہور میں، اسے اچھی طرح سے نہیں لکھا، تجزیہ کیا کہ اس نے ڈپریشن کا خاتمہ کیا اور اسے ختم کر دیا. ایک اصول کے طور پر، بروقت مداخلت اور اپنے آپ کو رویہ کی اصلاح، بچے کو آپ کو مشکلات پر قابو پانے میں مدد ملے گی.