لیکن، بدقسمتی سے، حقیقت میں اکثر ہوتا ہے، ماہرین کی طرف سے قائم معیاروں سے کہیں زیادہ ہے. اور اگر آپ بے گھر بچے ماہرین کی طرف سے مقرر کردہ فریم میں متفق نہیں ہیں، تو یہ متفق نہ ہو کہ اس کے ساتھ کچھ غلط ہے، لیکن اس کی مدد سے اسے نیند سیکھنے میں مدد ملے گی. اور "رات کو نیند" پر مضمون میں تفصیلات سیکھیں.
- ایک خواب کو ترجیح دیتے ہیں
بچے کو نیند ڈالنے کے لۓ، یاد رکھیں کہ بچے کی ترقی اور ترقی کے لئے کتنی اہم ہے نیند اور اس کی مدت. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کے جسم میں کافی نیند نہیں ملتی ہے، کشیدگی ہارمون کوٹاسول زیادہ تر ڈگری سے پیدا ہوتا ہے. اور بچے کے خون میں اس کی موجودگی اکثر رات کی بیداریوں سے دھمکی دی جاتی ہے. یہ نیند کی کمی کا ایک شدید گروہ ہے - ایک دباؤ ہارمون - نیند کی کمی. لہذا، یہ خیال رکھو کہ آپ کا بچہ زیادہ آرام دہ ہے، کیونکہ ایک اچھی نیند کی وجہ سے دماغ کی سرگرمیوں، توجہ، رویے اور سیکھنے کی صلاحیت پر منحصر ہے. بچے کے رویے کا مشاہدہ کریں، اس کے لئے فطرت کی کیا نشانیاں ظاہر ہوتی ہیں: وہ اپنی آنکھوں کو گھومتے ہیں، یاہو، بوڑھتے ہیں. یہ پیش قدمی آپ کو ردعمل کرنے میں وقت میں مدد کرے گی اور سو سارے لمحے میں گرنے کے لئے سب سے زیادہ سازگار نہیں چھوڑے گی.
- ایک خواب کے لئے تیار کریں
خوبی سے نیند سے منتقلی فوری طور پر نہیں ہوسکتی ہے، جیسے روشنی بلب کو بند کر دیا جائے. پہلے بستر کے لئے تیاری شروع کرو. مساج اور غسل جیسے سادہ طریقہ کار میں مدد ملے گی. سوئمنگ کے دوران، روشنی کو ہلانا، نرم، خاموش آواز میں گونگا سے بات کریں. آپ کے بچے کو ہموار سٹروکنگ تحریکوں کے ساتھ مسح کریں، جیسے کہ آپ ہلکی مساج کر رہے ہیں. تین ہفتوں کے اس طرح کے "مشق" کے بعد بچہ بہت زیادہ تیزی سے سو جائے گا، اور رات کی بیداری کم کم ہو گی. لہذا، دوپہر میں کم سفید ہو جائے گا.
بچے کو بستر میں ڈالنے کے لئے ضروری ہے جب وہ ابھی تک جاگتے رہیں، اور جب وہ پہلے سے ہی سو گیا ہو. اگر بچہ دودھ پائے یا دودھ کے دوران سوتی ہو یا بوتل میں کھینچ کر یا کسی بوتل سے کھلایا جائے تو، وہ اس طرح کے "امداد" کے بغیر استعمال نہیں کر سکیں گے اور اس کی سوزش نہیں ہوگی. پہلے آپ اپنے بچے کو سوتے ہوئے سکھاتے ہیں، جلد ہی وہ آپ کی مدد کے بغیر ایک رات کے بیداری کے بعد پرسکون کرنے کے لئے سیکھیں گے. نیند جانے کے لئے تیاری کے طریقہ کار کے آغاز میں بچے کے آخری کھانا کھلانے کی کوشش کریں. لہذا، آپ کے ہاتھوں میں سونے کی بجائے، آپ کو اس کے ڈایپر تبدیل کرنے کے بعد وہ بستر پر جائیں گے. آپ کے آگے بیٹھ جاؤ، اپنی چھوٹی سی آواز میں ایک گانا گانا، آپ کی سانس اسے آرام کرے گی اور آپ کو نیند کی مدد کرے گی. شاید، سب سے پہلے بچہ احتجاج کرے گا، لیکن پھر بھی "تربیتی" حکومت کا پیچھا کرے گا، اور آہستہ آہستہ بچے کو اعمال کے اس ترتیب میں استعمال کیا جائے گا. اگر آپ وقت پر تربیت شروع کرتے ہیں تو، بچے کو سوڈ سے منسلک "غلط" عادات کو درست کرنے کا وقت نہیں ہوگا، اور یہ آپ کے نیند کو معمول کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. سونے کے دوران بچے کو لوہے نہ لگائیں یا چھوئے، اگرچہ یہ "فرشتہ کی طرح لگ رہا ہے" یا آپ کو لگتا ہے کہ یہ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے. اخلاقی مدت کے لئے محبت اور اداس کی تمام مفاہمتوں کو چھوڑ دو، کیونکہ یہ باہمی عمل ہے، بچے کو بھی اس میں حصہ لینا چاہیے، اور اس وجہ سے نیند سے مشغول ہوجائیں.
- نائٹ فیڈنگ
جبکہ تھوڑا سا تین ماہ نہیں ہے، ایک رات کو 3 سے 5 دفعہ تک پہنچنے کے لئے تیار رہیں. لیکن آہستہ آہستہ رات کی خوراک کی تعداد کم کی جائے گی. بچوں کو جو رات بھر کئی کھانا کھلاتے ہیں، دن کے دوران معمول سے کم کھاتے ہیں اور رات کو بھوک لاتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کو ایک بار کئی بار کھڑے ہونے کے لۓ آپ کے بچے کو ایک سینے یا بوتل بنانا ہے. جیسے ہی آپ رات کے کھانا کھلانے کی تعداد میں کمی شروع کرنے کے لۓ، آپ کو یہ مل جائے گا کہ بچے کو دن میں زیادہ کھایا جائے گا اور بھوک سے جاگتے رہیں گے. لیکن یہ کہنا مناسب ہے کہ دودھ پلنے والے بچے رات رات بہت زیادہ جاگتے ہیں. ماں کے دودھ کو کھانا کھلانے کے بعد، بھوک کا احساس پہلے ہی آتا ہے، کیونکہ چھاتی کا دودھ بہت زیادہ مؤثر طریقے سے کھا جاتا ہے. اس کے علاوہ، چھاتی کے ساتھ رابطہ ضروری ہوسکتا ہے، تاکہ بچے آرام اور سو سکیں. ان بچوں کو جو سینوں کو دیا جاتا ہے تاکہ وہ سو جا سکیں، زیادہ تر نیند مشکل میں آسکتی ہے. اگر کھانا کھلانے کے دوران بچے سوتے ہیں تو آہستہ آہستہ اس کے ساتھ جا کر اسے بستر میں ڈال دیں.
کیا ہوتا ہے ...
1) بچے نے رات کے وسط میں دوسری کہانی یا گیت پر زور دیا ہے.
محبت کرو، لیکن فرم. ایک مخصوص رسم مقرر کریں: ایک پریوں کی کہانی پڑھنا، گانا، ہاکنگ، نیک رات کی خواہش - اور اس پر رہنا. اگر بچہ احتجاج اور پریوں کی کہانی طلب کرے تو یاد رکھیں کہ آپ نے بستر جانے سے قبل پریوں کی کہانیاں پڑھنے پر اتفاق کیا اور رات کے وسط میں نہیں. بچے کو کیا ہوا ہے پوچھیں، چاہے اس کے پاس کوئی زیادہ اہم درخواستیں ہیں.
2) جیسے ہی آپ کو کمرے سے نکلنے کے بعد بچے کو فورا ہی بستر سے باہر نکل جاتا ہے. بستر پر جانے سے قبل آرام دہ اور پرسکون طریقہ کار جسمانی طور پر اور نفسیاتی طور پر بچے کو بستر کے لئے تیار کرنے میں مدد کرتی ہیں. اگر آپ کی کوششیں مطلوبہ نتائج نہیں لاتے ہیں، تو بچے کو بستر پر لے جائیں اور مضبوطی سے کہیں گے: "اب آپ کو سونے کی ضرورت ہے." بس نیٹ ورک میں جھوٹ نہیں گرتے، مسلسل نافرمانی بچے کو پائی میں چلاتے ہیں، کیونکہ وہ اسے کھیل کے طور پر سمجھ سکتا ہے.
3) گونج بڑھتی ہوئی سے بڑھتی ہے اور آپ کو اٹھانے لگتی ہے.
بچوں کے کمرے میں چکنائی اور شور کو کم سے کم کریں. گھنے کے پردے اور صوتی موڈ ونڈوز کی مدد کر سکتی ہے. اس کے علاوہ آپ بستر جانے کے شیڈول کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. ابتدائی طلوع ہونے کا سبب بعد میں سو رہا ہے، ساتھ ہی معمولی دن کی نیند کی کمی یا دن اور رات کی نیند کے درمیان بہت بڑی فرق ہوسکتی ہے. اگر آپ کے بچے صبح 5 بجے اٹھتے ہیں، تو اسے شام میں جلد ہی پیک کریں.
5) مساج
محققین کا کہنا ہے کہ جو نیند سونے جانے سے قبل مساجد ہوتے ہیں وہ بہت بہتر ہیں. کشیدگی ہارمون کی پیداوار کی سطح بھی کم ہے، اور melatonin مواد بڑھتی ہوئی ہے. اگر آپ اپنے بچوں کی مساجر کے طور پر اپنی صلاحیتوں کو یقین نہیں رکھتے ہیں تو، بچہ کے تیل کو بچے کی جلد پر لاگو کریں اور آسانی سے اسے پیچھے، ہینڈل اور ٹانگوں میں پھینک دیں؛ یہ ضرور پھل برداشت کرے گا.
6) نیند کا وقت بڑھائیں
اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ یہ تصور کس طرح شاندار ہو سکتا ہے، بعد میں ایک بچہ سو جاتا ہے، کم از کم 10 بجے اسے پیک کیا جا رہا ہے، آپ کو صرف رات کی بیداریوں کی دشواری میں اضافہ ہوگا. سردیادی (روزمرہ) جسم کے بایور ہتھیاروں کے مطابق، بچے کو بھوک محسوس کرنے اور 1830 اور 1 9 .30 کے درمیان پہلی نظر میں بہت سو رہی ہے. اگر آپ اس "ونڈو" کو سوتے ہیں کے لئے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں تو، جسم کو مناسب حوصلہ افزائی کیمیائیوں کی پیداوار، جمع کردہ تھکاوٹ کے ساتھ لڑنے کے لئے شروع ہو جائے گا. اس کے نتیجے میں، بچے کی اعصابی نظام زیادہ حد تک ہوسکتی ہے، اور اس کے لئے اس کے لئے بہت سوکھی مشکل ہو گی اور رات تک جاگنا نہیں ہوگا. اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ 18.30 تھوڑا سا "زیادہ سے زیادہ" ہے، اگر والدین دن کے دوران کام کر رہے ہیں تو، 8-9 بجے کے لئے "کال آف" تفویض کرنے کی کوشش کریں.
7) روشنی کے بغیر
تمام روشنی کے ذرائع کو ختم کرنے کی کوشش کریں جس سے گونگا جاگ جا سکتا ہے. یہاں تک کہ روشنی کی چھوٹی سی مقدار بچے کے جسم میں melatonin کی پیداوار کے ساتھ مداخلت کرتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ کمرے سیاہ ہے. لیکن بہت پریشان کن اور پریشان بچوں کے لئے، آپ ڈیم لائٹس کا استعمال کرتے ہیں یا واپس کمرے میں روشنی چھوڑ سکتے ہیں اور نرسری اجنبی میں دروازہ رکھ سکتے ہیں. کام کرنے والے کمپیوٹر یا ٹی وی کی اسکرین سے روشنی کا استعمال نہ کریں.
- ہر عمر کے لئے
اچھی نیند اور عمر کی تربیت کے لئے ایک اچھی عمر موجود ہے جب یہ خرابی سے کام کرتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
- 0-2.5 ماہ
دن اور رات کے درمیان فرق محسوس نہیں کرتے، انہوں نے ابھی تک کافی melatonin تیار نہیں کیا ہے. رات کو مسلسل کھانا کھلانا ضروری ہے.
- 3-4 ماہ
بچے نے نیند اور بیداری کا ایک سائیکل مقرر کیا، وہ زیادہ آسانی سے اور پرسکون طور پر سوتے ہیں، کم فکر مند. 4،5-5،5 ماہ کوہاہا "کو" شروع ہوتا ہے اور آپ کے ساتھ رابطے میں آنے کے لئے فعال طور پر کوشش کرتا ہے. سونے کی رسم کے ظہور کے لئے ایک اچھا وقت.
- 6-8 ماہ
بچے کھلونے میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں، اور پہلے ہی کسی وقت اپنے آپ کو قبضہ کر سکتے ہیں. نائٹ بظاہر مزید شور کے طور پر نہیں ہیں کیونکہ وہ استعمال کرتے تھے، اور بچے کو پرسکون کرنے کے لئے یہ آسان اور تیز ہے.
- 9-11 ماہ
ایک بچہ زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے، کیونکہ پہلی بار وہ سمجھتا ہے کہ آپ اس کا حصہ نہیں ہیں، لیکن الگ الگ. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ وہاں ہیں، وہ آنسو کے ساتھ ایک رات آپ کو کئی بار فون کر سکتے ہیں، لیکن وہ آپ کی آواز سنتی ہے تو وہ جلدی پر قابو پائے گا.
- 12-16 ماہ
اس عمر میں، بچے کو ترقی یافتہ تقریر اور جسمانی مہارتوں پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے، وہ اس کے والدین کے ساتھ اتنا متفق نہیں ہے. ان کی نیند کو معمول کے لئے اس دور کا استعمال کریں.
- 17-21 ماہ
اس مدت کے دوران، بچے کو آزادی کی ضرورت اور بچے کی عادی کی حالت میں رہنے کی خواہش کے درمیان جھٹکایا جاتا ہے، جو اسے کمزور اور فکر مند محسوس کرتا ہے. اس مرحلے میں یہ بہتر ہے کہ وہ "مناسب" نیند کے عہد سے بچنے کے لئے تیار رہیں.
اور بڑے بچوں؟
بچہ رات کے وسط میں جھاگ کر سکتا ہے، آپ کو اپنے بستر میں خوش آمدید، یا خوش کرنے کی کوشش ہے. نیند بچے کی زندگی کے سب سے زیادہ خطرناک علاقوں میں سے ایک ہے، لہذا، اگر بیرونی یا اندرونی زندگی میں کچھ ہوتا ہے تو نفسیات سے نمٹنے کے لئے نہیں، نیند کے عمل کو توڑ سکتا ہے یا نیند سطحی اور پریشان ہو جاتا ہے. اب ہم جانتے ہیں کہ رات کو بچے کی خاموشی نیند کیا ہونا چاہئے.