سرد موسم میں مناسب رویے

سردی کی لمبائی سے نمٹنے کے لئے ہپوتھرمیا اور یہاں تک کہ ٹھنڈے کا سبب بن سکتا ہے. سرد اثر مستقل ہے، لہذا اس کی حالت کو کنٹرول کرنے میں آسان ہے. ہائپوتھیمیا کے ابتدائی مرحلے میں، "افسوس" ہے، انتہا پسندوں کی شدت اور عدم اطمینان. پھر ذہن الجھن ہو جاتا ہے، نیند کا اندازہ بڑھتا ہے. جب شدید ہائپوتھرمیا میموری نقصان، مشکل تقریر ہوتا ہے. آخری مرحلے کے بارے میں لکھنے کے لائق نہیں ہے، اور اس طرح یہ قابل ذکر ہے. لہذا، آپ کو سرد موسم میں درست رویہ کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے.

مضبوط ٹھنڈے کے لئے احتیاطی تدابیر:

- سردی اور ہوا تک طویل نمائش سے بچیں. رات کو ٹھنڈا مضبوط ہے، لہذا دن کے اس وقت کہیں بھی نہیں جانا چاہئے.

درجہ حرارت میں بار بار اور اچانک تبدیلیوں کی اجازت نہ دیں: گرم سے سرد. یہ مصیبت کو کم کرتا ہے.

- کئی تہوں پر مشتمل کپڑے (الماری اشیاء) موٹی فر کی کوٹ سے زیادہ بہتر بناتی ہے. لباس کی تہوں کے درمیان ہوا ہوا ہے. اس میں کم تھرمل چالکتا ہے. لہذا - یہ گرمی رکھتا ہے اور سرد پاس نہیں دیتا. ہوا اور برف کے لئے بیرونی کپڑے لازمی بننا ضروری ہے.

گھر واپس لوٹنے کے بعد، ایک گرم پینے (نہ صرف الکحل!) پینا اور مضبوطی سے کھاؤ.

کمرے کے اچھے وینٹیلیشن کو یقینی بنائیں. گھر میں کم از کم ایک بار پھر وینٹیلیٹ کریں.

باقاعدگی سے حرارتی آلات کی جانچ پڑتال کریں.

- موٹرسٹروں کو سڑکوں کی حالت کی نگرانی کرنا چاہئے. اگر سڑک پر برفباری یا برف ہے تو اس کے بغیر پہلو کے پیچھے بیٹھنے کے قابل نہیں ہے. اگر آپ کے پاس طویل عرصے سے سفر ہے تو، آپ کے ساتھ لے جانے کے لئے مت بھولنا: گرم پینے، ایک کمبل، گرم کپڑے، پہلی مدد کٹ اور مواصلات کا ایک ذریعہ. اگر آپ کی گاڑی راستے میں پھنس جاتی ہے، اگر آپ سردی موسم میں صحیح طریقے سے عمل کرتے ہیں تو، آپ کو بغیر کسی سنگین نتائج کے بغیر مدد کے انتظار میں رہ سکتے ہیں.

بھاری بوجھ سے بچیں. اعتدال پسند تحریک جسم کا وارث کرتی ہے. اس کے برعکس، مشکل کام گرمی کی کمی کی طرف جاتا ہے.

سردی سے نمٹنے کے لئے تجاویز.

بہت سے لوگ بہت زیادہ کمزور سردی سے سردی سے نمٹنے کے بعد. تھکاوٹ، غصے اور چپس کے ہونٹوں کے ساتھ، سردی کے علامات موجود ہیں. یہ ایک عام کمزوری، نچوڑ ناک، سر درد اور گلے کی گہرائی ہے. اگر آپ مناسب اقدامات نہیں کرتے ہیں، تو آپ بیمار سنجیدگی سے اور طویل عرصے تک حاصل کرسکتے ہیں. لیکن آپ جسم کی مدد اور کلی میں بیماری کو روک سکتے ہیں.

اینٹی بائیوٹیکٹس کے استعمال کے بغیر - وائرس سے لڑنے کے بہت سے لوک طریقوں (ابتدائی مرحلے میں) ہیں. کسی کو مرچ کے ساتھ سو سوکا کی سوگرام کی مدد سے مدد ملی ہے. کسی نے رات کو چومنا کرنے کے لئے چونے چائے پیتے ہیں. دوسروں کو ایک گرے مٹی سے گرمی ہوتی ہے. لیکن مغرب میں، سرد کے اثرات سے نمٹنے کے لئے ایک مقبول علاج شیمپین سے ایک مشروبات ہے. اس کی تیاری کے لئے شیمپین کا ایک مکمل گلاس ایک چٹنی میں ڈال دیا جاتا ہے. وہاں دو چینی ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور آگ میں گرم شامل کریں. چینی کی تحلیل کرنے کے لئے انتظار کر رہا ہے، اور پینے کو ٹھنڈا دینا. بستر سے پہلے اور دو کمبلوں میں لپیٹ سے ایک معجزہ پودے ڈالو. شیمپین کیمیائی اجزاء، چینی کے ساتھ مخلوط، وائرس کو غیر جانبدار اور ان کے زہریلا. رات بھر جسم جسم کو بحال کر دیا جاتا ہے، مصیبت چلی گئی ہے اور سرد پاس کے علامات.

سردی موسم میں ٹہلنے کے بعد گرم رکھنے کے لئے گرم غسل لے لو. غسل میں یہ سمندر کی نمک کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو اس کے معدنیات سے متعلق خصوصیات کے لئے مشہور ہے. اور ٹکسال کا بھی ایک نقطہ نظر ہے، اس کے ساتھ ایک اینٹی ایٹینک اثر ہے. اس کے علاوہ، معنویہ گرمی کا احساس کو فروغ دیتا ہے.

بدن کو کم درجہ حرارت اور سردی سے منسلک تھکاوٹ سے خود کو بچانے کے لئے ضروری ہے. اس کے لئے، آپ کو باقاعدہ طور پر سیب اور کیلے کو پھل کھانے کی ضرورت ہے. کیلے اور سیب "وٹامن فیکٹریوں" ہیں، اور تھکاوٹ سے لڑنے کے لئے سب سے زیادہ طاقتور آلہ سمجھا جاتا ہے. exotics کے پرستار کے لئے، آپ کو پیڑ گڑو کی سفارش کر سکتے ہیں. اسے بنانے کے لئے، آپ کو رم کے ساتھ شہد کی چمچ کا مرکب کریں اور نیبو کے دو یا تین سلائسیں شامل کریں.

حفظان صحت سب سے اوپر ہے.

ہر سال لاکھوں لوگ سرد موسم میں فلو سے متاثر ہوتے ہیں. مختلف سانس کی بیماریوں سے زیادہ بیمار. انفیکشن سے بچنے کے لئے اچھی حفظان صحت کا بہترین طریقہ ہے. چونکہ بہت سے سانس وائرس غیر ہاتھ والے ہاتھوں سے منتقل ہوتے ہیں. لہذا، اپنا ہاتھ دھونا

کھانا پکانے اور کھانے سے پہلے، بچوں کو کھانا کھلانے سے پہلے، ایک بچے کی دیکھ بھال کرنا.

گھر واپس آنے کے بعد اور جانے سے پہلے.

بیمار شخص کے ساتھ بات کرنے کے بعد.

ہر چھتنے یا کھانسی کے بعد.

- لنگوٹ تبدیل کرنے کے بعد ٹوائلٹ کا استعمال کرنے کے بعد، جانوروں کے ساتھ رابطے کے بعد.

آپ حیران ہو جائیں گے، لیکن آپ کو اپنے ہاتھوں کو مناسب طریقے سے دھونے کی ضرورت ہے.

اپنے ہاتھوں گرم پانی چلانے کے نیچے جمع کرو.

اپنا ہاتھ ہلکے صابن کے ساتھ دھوائیں. معدنی صابن مسلسل گیلے اور وائرس کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے.

جب تک جھاگ بہت زیادہ نہیں ہے، اپنے ہاتھوں کو کم سے کم 30 سیکنڈ تک رگڑیں. خاص طور پر احتیاط سے: ناخن، انگلیوں، کھجوروں اور کلائیوں.

اپنے ہاتھوں کو چلانے والے پانی کے تحت.

اپنے ہاتھ صاف صاف تولیہ کے ساتھ یا ہوا کے ایک جیٹ کے نیچے ڈالو.

سرد موسم میں جسم پر منشیات کا اثر.

سرد سے منسلک علامات کے آغاز یا خرابی کے لۓ کچھ دوایں ذمہ دار ہوسکتی ہیں.

1. میڈیکل منشیات جو جسم کے درجہ حرارت کے خود ضابطے میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے: نیوروالیپکس، باربیتوریٹس، بینزودیازاپائنس اور ان کا مجموعہ.

2. طبی تیاری جو خون کی وریدوں میں ترمیم کرنے والی تھیلے کو ضائع کر سکتی ہیں: کچھ اینٹی ہائپرٹینٹ اور vasodilating ایجنٹوں.

3. دواؤں کو سست کشیدگی اور سردی سے لڑنے کی صلاحیت پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے: بینزودیازیپائنز اور تناسب.

جسمانی سرگرمی کو کم کریں.

حالیہ مطالعے کے مطابق، سرد موسم میں جسمانی سرگرمی صحت مند لوگوں میں بھی مبتلا ہوسکتی ہے. خاص طور پر صرف پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو محتاط نہیں ہونا چاہئے، بلکہ بیرونی سرگرمیوں سے محبت کرنے والوں کو بھی. انٹرنیشنل ہیلتھ آرگنائزیشن مندرجہ ذیل سفارش کرتا ہے:

دستانے اور ٹوپیاں نظر انداز نہ کریں . چہرہ اور انتہاپسند بہت تیزی سے سپرد ہوتے ہیں. کیونکہ جسم کے ان حصوں میں بہت کم خون کی وریدیں اور چند بڑے بڑے ہیں. کھلاڑیوں، مسافروں اور صرف مسافروں کو - جو بیرونی لباس پہننے کے لئے ہوا کی حفاظت کرتی ہے. یہ اقدامات تحریک کے دوران درد اور درد سے بچنے سے بچیں گے.

موسم سرما میں باقاعدگی سے پینے کے لئے مت بھولنا. یہاں تک کہ اگر آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں. مشروبات گرمی پینے کے لئے بہتر ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک گرم سوپ کھانے کے لئے مت بھولنا. موسم گرما میں جسم کی دیڈرنریشن موسم گرما کے طور پر قابل ذکر نہیں ہے. اور سب سے زیادہ غیر معمولی لمحے پر قابو پانے کا سبب بن سکتا ہے. کھلاڑیوں کو ہمیشہ مقابلوں کے بعد ہتھیار.

گرمی کے ساتھ علاج. موسم خزاں میں، اور خاص طور پر موسم سرما میں، مشق کرنے سے پہلے، آپ کو آپ کے پٹھوں کو اچھی طرح سے گرم کرنے کی ضرورت ہے. گرم مساج کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہتر ہے، اور مسلسل نشانات آہستہ آہستہ کرتے ہیں. کھلاڑیوں کو جو "گرم نہیں" کرتے ہیں وہ ہڑتال کرنے والے چوٹ سے مصیبت کا خطرہ رکھتے ہیں.

کاربن مونو آکسائیڈ: توجہ - خطرہ!

کاربن مونو آکسائڈ کا مسئلہ نجی گھروں، کاٹیجوں، کوٹوں کے رہائشیوں کے لئے متعلقہ ہے. کاربن مونو آکسائڈ بہت زہریلا اور چالاکی ہے. یہ نہیں مل سکا. یہ آنکھ اور بدقسمتی سے پوشیدہ ہے. کمرے میں کاربن مونو آکسائڈ جمع کرتا ہے جب رشوت، کوئلہ، لکڑی اور قدرتی گیس نامکمل ہے. کم درجہ حرارت میں، لوگ اسٹوز زیادہ چمکتے ہیں. لہذا، کاربن مونو آکسائیڈ زہر کے معاملات زیادہ بار بار بن جاتے ہیں.

کاربن مونو آکسائیڈ زہر کو روکنے کے لئے تجاویز:

- کسی بھی وینٹیلیشن کی افتتاحی کو روکنا نہ کرو. اگر کمرے کافی ہینڈل نہیں ہے تو، آتش مادہ مادہ مکمل طور پر جلا نہیں پائیں گے. کون سا زہریلا گیس کی جمع کرے گا.

ہر سال ایک قابل بایلر بوائلر سروس کے ماہر کو کال کریں. اور یہ سرد موسم سے پہلے کیا جانا چاہئے.

- بوائلر کے گھر سے منسلک گیس پائپ اچھی حالت میں رہیں گی.

ایک ہیٹر کے طور پر کھلے تندور کا استعمال نہ کریں. جلدی سے گیس سٹو برنرز کو صاف کریں. آپ کو ہر سوراخ میں شعلہ ملنا چاہئے.

اس سال غیر معمولی سرد نے بہت حیرت پیش کیا. اور اس طرح یہ حیرت نہیں کرتے، مناسب طریقے سے سرد موسم میں چلتے ہیں.