حوالہ پیش
جب تک "بعد میں" کے معاملات کو ختم کرنے کے سنڈروم، وقت بہت تنگ ہونا شروع ہوتا ہے اور فوری طور پر اور جلدی سے عمل کرنے پر مجبور نہیں کرے گا - ہمارے وقت کی ایک عام طرز عمل. اس کے لئے وہاں ایک خاص اصطلاح بھی پیش آیا. نام معروف اظہار "پروسرسٹیس بستر" کی طرح ہے - جس چیز کو بالکل بالکل سائز حاصل کرنے کے لئے ضروری تھا، دوسری صورت میں آپ کو اپنے پیروں کو ھیںچو یا کاٹنے سے "زبردست" ہو جائے گا. یہ لاطینی الفاظ پرو ("بجائے، آگے") اور crastinus ("کل") سے ہوتا ہے. آخری وقت میں ایک کیس کے آغاز کی توثیق صرف مختلف نہیں ہے، لیکن مختلف غیر ضروری لیکن وسائل سے متعلق معاملات سے پہلے اس وقت سے پہلے بھرتی کی جاتی ہے. لہذا، مطلوبہ رپورٹ لکھنے کے بجائے، ہم نیوز لائن، کافی پینے، ایک مینیکیور کرتے ہیں، Odnoklassniki میں دوستوں کی تصاویر کو دیکھتے ہیں ... یہ دلچسپ سرگرمیاں ہیں، تاہم، وہ کاروبار سے آزادانہ طور پر ایک اور وقت وقف کرسکتے ہیں. ایسا لگتا تھا کہ ہم اس سے واقف ہیں، لیکن کیوں، کچھ بھی نہیں چلتا ہے؟ اور ٹھیک ہے، ہم صرف اس کام سے نمٹنے کے لئے کریں گے، جب خطرہ صرف حکام کے غصے اور سہ ماہی بونس کی محرومیت پر مشتمل ہوتا ہے. اکثر ہم تاخیر بھی کرتے ہیں یہاں تک کہ جب ہماری صحت یا یہاں تک کہ زندگی نئے کاروبار پر منحصر ہے - مثال کے طور پر، ہم ڈاکٹر کے دورے سے پہلے ہی اس سے پہلے کہ وہ ناقابل برداشت ہو جائے، اس کا دورہ ملتوی کریں، لیکن اس کے بعد یہ بہت مشکل اور شدید مشکل ہو جائے گا. یہ دلچسپ ہے کہ procrastination کے ساتھ ساتھ اس کے "علاج" کے مؤثر طریقوں، نفسیاتی ماہرین کو ابھی بھی نامعلوم نہیں ہیں. شاید، یہ کشیدگی اور تشویش کی سطح کے ساتھ منسلک ہے، لیکن اس اتفاق اتفاق سے ہے (جو فی الحال زور نہیں آتی ہے) یا براہ راست انحصار واضح نہیں ہے. ٹائم مینجمنٹ دستی میں بیان کردہ خود نظم و ضبط کے مختلف طریقوں کو مختلف کامیابی سے مؤثر طریقے سے مؤثر ثابت ہوتا ہے، کیونکہ ان کے ساتھ کام کرنا براہ راست ایک نئی زندگی کے آغاز کو ختم کرنے کی صلاحیت نہیں ہے.
تسلسل کے اسرار کی ممکنہ کلیدی اس کی بہت سی ذات کی تشکیل ہے. بعد میں قضیہ کو منسوخ کرنا "کا مطلب یہ ہے کہ ہم اس کے وجود کو" اس کے بعد "سمجھتے ہیں. تخلیقی لوگ تصوف "پریرتا" کا انتظار کر رہے ہیں، باقی باقی "کام کے لئے موزوں حالات ہیں ... مختصر میں، ہم سب کچھ خوبصورت دورے پر منتظر ہیں جو چاندی کے تلے پر کام کرنے کی صلاحیت لائیں گے. اور چیلنج یہ ہے کہ کوئی بھی دور نہیں ہے، نہ ہی خوبصورت اور نہ ہی خوفناک، موجود نہیں. صرف آج اور اب ہیں. مستقبل کے ساتھ تعلقات میں اہم موجودہ میں موجود ہے. جب ایک تھراپسٹ کسی ایسے شخص کے ساتھ کام کرتا ہے جو نیا کاروبار شروع نہیں کرسکتا یا اپنی زندگی میں کسی چیز کو تبدیل نہیں کرسکتا، تو اس کو ہر چیز کا انوینٹری بنانا پڑتا ہے. ایک شخص کیا کرتا ہے، اس کی ضرورت کیا ہے اور اب، وہ کیوں ایک اہم قدم اٹھانا چاہتا ہے اور اس کی وضاحت کرتا ہے کہ یہ قدم واقعی کیا جانا ہے؟ اس کی زندگی اس مرحلے سے کس طرح تبدیل کرسکتی ہے؟ اہم کام یہ ہے کہ آپ کو ابھی ابھی قبول کیا جائے، اور پھر اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ کس طرح تبدیل کیا جا سکتا ہے. اور اس وقت کا اختیار اس کا مطلب نہیں ہے کہ ہم نے اس کے ساتھ مل کر کیا ہے. اس کے برعکس، اس صورت میں ہم اپنے موجودہ زندگی کی منفی واقعات کو واضح طور پر شروع کرتے ہیں اور انہیں تبدیل کرنے کے لئے کس طرح سمجھتے ہیں.
اگر ہم اس حقیقت کو سمجھتے ہیں کہ ہم مستقبل میں نہیں رہتے ہیں، لیکن اس وقت، تو پھر اس کے لۓ جدوجہد کرنا آسان ہوگا. ہم جان لیں گے کہ وہاں کوئی جادو نہیں ہوگا "پسینہ" جو کام کرنے کے لئے ممکن ہو گا، اور پنکھوں پر طویل عرصے تک موزوں بھی نہیں آئیں گے. کامیاب لکھنے والوں کو حوصلہ افزائی کا انتظار نہیں ہے، لیکن کمپیوٹر کے لۓ ہر دن بیٹھ کر لکھنا. کام کیا جاتا ہے جب وہ جو اس وقت کرتا ہے اس وقت موجود ہے، اور متنازعہ مستقبل میں نہیں، جہاں کام کیا جاتا ہے، اس کے بغیر ہماری کوشش کے بغیر. توقع اکثر کمال پرستی سے گزرتا ہے: ہر نئے ڈیزائن کے ساتھ، اس میں یہ خوف ہوتا ہے کہ نتیجہ مثالی نہیں ہو گا، اور اسے مسلسل پالش کرنا ہوگا. لہذا انہوں نے آخری لمحے تک کام ملتوی کیا. لیکن "مثالی" نتیجہ کے ساتھ، حال ہی میں مستقبل کی حیثیت سے صورت حال اسی طرح کی ہے: کچھ بھی نہیں، بالکل ٹھیک ہے "کافی" کافی ہے. اس کا احساس کرنے اور اسے روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ بنانا، ایک ہی وقت میں حکمت عملی کی حکمت عملی کو تبدیل کرنے کے لئے، بہت سے پورٹیسٹسٹسٹ اکثر نفسیات سے متعلق مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک نئی جگہ میں
اگر ہم روزانہ کے معاملات سے نمٹنے کے لئے یہ مشکل ہے، تو اس موقع (یا ضرورت) کو سکریچ سے، نئی جگہ اور نئی حالتوں میں، یہ ایک مختلف شہر یا کام کا باقاعدگی سے جگہ بننے کے لۓ، ایک طویل عرصے سے رگ سے باہر ہوسکتا ہے. یہ عام ہے. ایسا نہ سوچیں کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے، اگر کوئی نیا اپارٹمنٹ منتقل ہوجاتا ہے تو آپ کو کامیابی اور بھوک سے مستقل طور پر محروم ہوجاتا ہے. ایک کشیدگی کا پیمانہ ہے جس میں ہر ایک عوامل ایک پوائنٹ کے پیمانے پر اسکور گزارے ہیں. اگر ایک محبوب شخص کی موت 100 پوائنٹس، طلاق 80 سے زائد ہے، اور اس سے زوجین کے ساتھ جھگڑا - 40 میں، تو پھر ایک نئے جگہ کی رہائش گاہ میں منتقل 65 پوائنٹس کم کر دیتا ہے - یہ ایک بہت ہی سنگین امتحان ہے. کسی بھی تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے کیونکہ چونکہ وہ جسم کے تمام وسائل کے متحرک ہونے میں ناکام رہتے ہیں، جس میں نئی حالتوں میں اپنانے کی ضرورت ہوگی: دنیا کی تصویر کو درست کرنے کے لئے، نئی رویے کی حکمت عملیوں کو جدید بنانے کے لۓ، بائور ہتھیاروں کو درست کرنے کے لئے بھی. ہم نے اس طرح کا اہتمام کیا ہے کہ کسی اور کشیدگی کا دورہ کا خوف خود کو کشیدگی سے زیادہ مضبوط ثابت ہوسکتا ہے. یہ خود کو تحفظ کے جذبے کی ظاہری شکل میں سے ایک ہے: دانشورانہ ماحول سے ڈرتے ہیں کہ ایک اور مشکل صورت حال کو صرف اسے تباہ کر سکتا ہے، اور کسی ایسے مقدمات کے خلاف خود کو برداشت کرنے کی کوشش کرتا ہے. لہذا - جو ہماری حفاظت کے لئے مسلسل عزم ہے، یہاں تک کہ اگر ہمیں بہت زیادہ مناسب نہیں ہے. ناکامی کا کام؟ لیکن مستحکم. گندی اور پریشان کن پڑوسی میں ایک اپارٹمنٹ؟ لیکن اس کا اپنا. ایک پینے کا شوہر؟ لیکن کسی بھی طرح، خاندان ہے. ایسی بات یہ ہے کہ آج کل آج کل خراب ہو گا. اس میں کلیدی لفظ "ایک ہی" ہے. یہ ہے کہ: جو ہمارے پاس ہے وہ پہلے سے ہی واقف ہے، تاہم یہ ہمارے لئے برا ہے. اگر کچھ تبدیل ہوجائے تو، نئی صورت حال میں استعمال کرنے کے لئے ضروری ہو گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ ایک اور کشیدگی. تبدیلی کا خوف بالکل معمول ہے، اور اگر آپ کے پاس ہے تو، کم از کم کم از کم اسے احساس کرنے اور اس خوف سے اپنے آپ کو قبول کرنا شروع کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، اہم فیصلے کرنے میں اہم قوت بنتی ہے اور آپ کی ترقی کو سست کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. انسان ابتدائی طور پر ان کی صلاحیت کو غیر مقفل کرنے کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار ہے. ہر عمر کے مرحلے میں بعض زندگی کے مسائل کا حل اور ممکنہ اجتماع کے حل شامل ہے، جو اگلے درجے میں منتقلی فراہم کرتا ہے. اگر کچھ مرحلے پر کام مکمل نہیں ہوا تو، اس سے غائب نہیں ہوتا اور بہت زیادہ بعد میں "پکڑ کر" کر سکتے ہیں. اگر ایک طویل عرصے سے کسی چیز کو تبدیل کرنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی اور فعال اعمال کی راہنمائی نہیں کرتا ہے، تو اس کے جسم کے ذریعہ ایک دکان ملتا ہے. اس طرح نفسیاتی بیماریوں کی ترقی.
"عظیم تبدیلی آ رہے ہیں!"
ترقی اور تبدیلی کا خوف مسلسل ایک دوسرے کے ساتھ جدوجہد کی ضرورت ہے، اور ہماری زندگی کے ہر لمحے میں ایک چیز یا کسی سے زیادہ ہے. ایک معاہدے کو تلاش کرنے کے لئے وہ کام ہے جسے پیدا ہوتا ہے جب بھی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے یا صرف ہمارا پیشکش ہے کہ یہ انکار کرنے کی دلیل ہے، لیکن متفق ہے. یہاں کوئی بھی ہدایت نہیں ہے، ویسے بھی، اپنے آپ کے سوا، کوئی بھی آپ کے لئے کوئی فیصلہ نہیں کرے گا. لیکن کچھ آسان چالیں ہیں جو کام کو سہولت دیتے ہیں. یہ محسوس کیا جاتا ہے کہ وہ لوگ جنہوں نے مستقبل کے تمام رنگوں اور trifles میں تصور کرنے کی کوشش کی، وہ تبدیلیوں سے منسلک کشیدگی سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ جو بھی "ماہرین کی سوچ" میں ماہرین کو ہم سے کہیں گے، افسانوی سے بہت مختلف ہے. کیا آپ اکثر الفاظ میں "یہ تصور نہیں کیا" لفظ کو تلفظ کرنا پڑتا ہے؟ اگر ہاں، تو آپ اپنے خوابوں کو بغیر کسی تفصیلات کے بغیر رکھنے کے لئے کام کرنا چاہئے، مثال کے طور پر، مثال کے طور پر، دفتر کی تعمیر اور تفصیلات کے سربراہ کی نمائندگی نہ کریں، اگر آپ نئی ملازمت کی تلاش کر رہے ہیں، اور مستقبل کے ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کا تصور بھی نہ کریں، ان کے لئے نقل. اکثر ہماری زندگی میں کچھ نیا شروع کرنے سے روکنے کی روک تھام کی جاتی ہے، حقیقی مادہ: "ہم کہیں کہیں نہیں چلیں، لیکن کہیں کہیں." بے شک مثبت منفی منفی حوصلہ افزائی سے زیادہ مؤثر ہے، اور "کسی پیار سے محبت کرنے والا" ایسا ہی نہیں ہے جیسے "شادی شدہ والدین کی دیکھ بھال سے چھٹکارا حاصل ہو." لیکن بعض اوقات حالات ایسی طرح سے تیار کرتی ہیں کہ کچھ نیا تلاش کرنے کے لۓ، پرانے ایک سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، اگر ہم ایک الکحل شوہر سے دور ہونے کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تو اس صورت میں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کہاں جانا ہے.
ان تبدیلیوں کے لئے وسائل کی غیر موجودگی میں کسی چیز کو تبدیل کرنے کی فوری ضرورت سے نمٹنے کا ایک اور طریقہ چھوٹے چیزوں میں تبدیل ہوتا ہے. ایک اپارٹمنٹ میں ایک نئے بالوں یا فرنیچر کی تبدیلی کسی بھی ملک کو منتقل کرنے سے ہماری بدولت تبدیلی کے لۓ بدتر نہیں ہے. لہذا ہم اس کے برعکس، ایک نیا کے لئے مبینہ طور پر حقیقی خواہش کو تبدیل نہیں کرتے ہیں - ہم نے اسے مکمل طور پر احساس کیا ہے، ہم صرف اپنے آپ کو بڑے اور پیچیدہ فیصلے سے محفوظ رکھیں گے، جس سے ہم ابھی تک تیار نہیں ہوسکتے. اگر آپ نے اپنے شوہر کو چھوڑنے کے بارے میں سوچنا شروع کیا تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ فیصلہ کبھی بھی نافذ ہو جائے گا. لیکن اس کے راستے پر (یا اس سے انکار) آپ کو بال کی ایک نئی تبدیلی، غیر ملکی زبان کے کورس اور پول کی رکنیت کے لۓ مکمل طور پر پیاس مکمل کر سکتے ہیں. اہم تبدیلیوں کو روکنے کے لئے ایک سمجھدار حکمت عملی ہے. حل ایک سیب کی طرح ہے: اسے پکانا ہوگا. لہذا، یہ درست ہو جائے گا کہ کچھ عرصہ تک کچھ عرصہ تک انتظار کرنے کے بغیر کچھ نیا اور سنجیدگی شروع نہ ہو. نئی زندگی کے آغاز سے قبل ایک حدود قوت حاصل کرنے کے لۓ اور احساس ہے کہ اگر آپ کو فیصلہ کیا گیا ہے تو اس کی ضرورت ہے. یہ آپ کے راستے کی درستی کے لئے حتمی معیار ہے. اگر آپ غلط حرکت کرنے سے ڈرتے ہیں تو غلط انتخاب کریں، پھر ایک اور اہم بات یاد رکھیں: درست انتخابات صرف فطرت میں موجود نہیں ہیں. آپ کی ذاتی پسند ہے اور اس کے نتائج بھی ہیں، جو ان کے ساتھ کام کرنے کے لۓ لے جانا چاہئے. اپنے آپ کو سنیں، آپ واقعی واقعی ضرورت سے آگاہ رہیں اور کس طرح آپ اسے حاصل کرسکتے ہیں، اور نئے کاروبار شروع کرنے سے پہلے بہت کم ہچکچاہٹ ہو جائے گا.
زندگی کے لئے تربیت
جب نئی کوششوں کے ساتھ مشکلات آپ کو زندہ رہنے سے روکنے کی روک تھام کرتی ہیں، اور آپ اس مسئلے سے اپنے آپ پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں - ماہرین کو بچاؤ میں آ جائیں گے. نفسیاتی ماہر آپ کے خدشات اور خود شک کی اصل کو سمجھنے میں مدد کرے گا، اور زندگی کے کوچ کو زندگی کے مقاصد کے کنکریٹ احساس کے ساتھ مدد ملے گی. ہمارے لئے آخری پیشہ اب بھی ایک نیاپن ہے، اگرچہ زندگی کی کوچنگ مقبولیت ہر دن بڑھتی ہے. نفسیات کے برعکس، یہ خالص پانی کی مشق ہے. ماہرین ماہرین نے مسائل کے سببوں کا تعین کرتے ہوئے، وہ ماضی میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں، اور زندگی کوچنگ موجودہ اور مستقبل کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے. یہ کلائنٹ کو موجودہ طور پر مطلوبہ مستقبل کا احساس کرنے میں مدد دیتا ہے، ان کے اقدار اور زندگی کے مقاصد کا تعین کرنے کے لئے، ان کے عمل درآمد کے لئے اندرونی وسائل کو تلاش اور تیار کرنے میں مدد. زندگی کوچ - ایک عالمگیر مشیر نہیں، وہ آپ کے لئے آپ کی زندگی نہیں جاسکتا، لیکن یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لئے کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں، مکمل طور پر قابل ہے. مندرجہ ذیل راہ میں زندگی کوچ کے ساتھ کام دیکھتا ہے. سب سے پہلے آپ مل کر مطلوبہ مستقبل کا نقشہ بناتے ہیں - ایک ہی وقت میں تمام زندگی کے شعبے یا صرف ایک ہی. مثال کے طور پر، آپ اپنے کاروبار کو شروع کرنے کا خواب دیکھتے ہیں، لیکن پتہ نہیں کہ کہاں شروع کرنا اور اس کے لئے آپ کو کیا ضرورت ہے. کوچ کئی بڑے مرحلے میں ایک بڑا، عالمی مقصد کو توڑنے میں مدد ملتی ہے، جس میں سے ہر ایک ابھی ابھی کیا جا سکتا ہے: مشیر کو کال کریں، صحیح ادارے کا دورہ کریں، ایک اخبار میں تشہیر کریں. اس کے بعد، کام شروع ہوتا ہے: ہر دن آپ ایک یا زیادہ چھوٹے اقدامات، اور آپ کے کوچ آپ کے منتخب شدہ راستے، معاونت اور جانچ کے ساتھ لے لیتے ہیں جو آپ نے آج کیا تھا اور کیا نتیجہ ہے. یقینا، اس طرح کے "چیلنج" سب کے لئے موزوں نہیں ہے، لیکن اگر آپ کے لئے ایک اہم شخص کی حمایت (اور کوچ اور کلائنٹ کے درمیان ایک اعتماد کا تعلق قائم کیا جانا چاہئے) ایک مؤثر حوصلہ افزائی ہے، تو یہ آپ کے ممکنہ چھوٹے کامیابیوں میں سے ہر ایک کے لئے طاقت دے گا ایک بڑا میں دیر ہو جائے گا. مثالی طور پر، آپ کے لئے بہترین کوچ آپ کے پاس ہے. اور ایک سادہ چیز کا احساس: کسی چیز کو شروع کرنے کے لۓ، آپ کو صرف کچھ کرنے کی ضرورت ہے. سب سے چھوٹی، ممکنہ قدم. جیسا کہ قدیم چینی کا کہنا تھا کہ "ہزار ہزار سفر ایک قدم سے شروع ہوتا ہے." اور یہ آج کیا جا سکتا ہے.