ہر والدین کو کھانوں کے دودھ ڈیسرٹ، موسمی پھل اور سبزیوں کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے. دریں اثنا، بچوں کے مینو کو بہت مقبول نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن کم قیمتی مصنوعات نہیں.
پیکنگ گوبھی اور بروکولی، یقینا، اچھے ہیں، لیکن برسلز غذائیت کی قیمت میں ان کے لئے کمتر نہیں ہے. سبزیوں کے چھوٹے فروغوں میں ایک بڑی مقدار میں فولول ایسڈ، کیلشیم، وٹامنز، سی اور K. "گرین" بھاپ کیسلرول، غذا میں گوبھی رولس اور تازہ smoothies پر مشتمل ہے کہ بچے کی حفاظت کے لئے آنکھوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
گندم کا آٹا سے ناریل آٹا بہت زیادہ مفید ہے: یہ کم کیلوری ہے، لیکن سبزیوں پروٹین اور غذائیت ریشہ کی اعلی حراستی کی وجہ سے زیادہ غذائیت ہے. اس میں کولیسٹرول اور گلوٹین شامل نہیں ہے. پکا ہوا ناریل سے آلو، بچوں کے پینکیکس، پینکیکس، cupcakes اور کسی بھی غذا بیکنگ بنانے کے لئے ایک بہترین مصنوعات کی وجہ سے الرجی نہیں بنتی ہے.
سیاہ چاول ایک چھوٹا سا بچہ ہے جسے بیمار ہونے سے بچنے والا ہے. ایک حیرت انگیز اینٹراائٹ رنگ کا ایک چاول لازمی ٹریس عناصر، امینو ایسڈ اور انتھائیانوئنز کا ایک ذخیرہ ہے. سیاہ چاول سے بھری ہوئی بیماریوں کو انیمیا، نیوراس، اعلی تھکاوٹ اور وی ایس ڈی میں دکھایا جاتا ہے.