صبح میں کیسے جاگ اور خوشگوار ہو؟

صبح میں اٹھارہ گھنٹے تک اٹھارہ گھنٹوں تک، لیکن صبح میں کیسے جاگیں اور خوشگوار ہو جائیں، اور ابھی تک کام پر سو نہیں آتے؟ تیزی سے اٹھنے کے لئے، اور کام کی جگہ میں آپ کو نیند نہیں ہیں کرنے کے لئے کیا کرنا ہے. صبح کے وقت، شام میں، تمام جگہوں پر کام کی جگہ میں کرتے ہیں یا نہ کرنے کے لئے غور کریں.

شام سے.
صبح اٹھنے اور خوشگوار محسوس کرنے کے لئے، آپ کو ابتدائی بستر پر جانے کی ضرورت ہے، یہ ضرور یقینی طور پر سب سے زیادہ عام مشورہ ہے، اور اس وجہ سے لاگو کرنا مشکل ہے. جسم میں استعمال ہونے کے لۓ، آپ کو ہر روز صبح بستر جانا پڑے گا، ورنہ تم سو نہیں پاوگی. بستر جانے سے پہلے، آپ کو ٹی وی دیکھنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر خبر. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ ایک ٹی وی مشکلات کے ساتھ "بوجھ" دماغ کرسکتا ہے، لیکن پرسکون اور خوشگوار کچھ تبدیل کرنے میں بہت مشکل ہے.

ہم کل اندھیرے میں سوتے ہیں، کیونکہ ہمارے پاس بہت پتلی پلس ہیں، اور دماغ اور نیند آنکھ الیکٹرانک الارم گھڑی کے آدھے، ٹی وی کی روشنی، ونڈو کے باہر کی روشنی سے پریشان ہوتے ہیں. آواز نیند کے لئے خاموشی بہت اہم ہے. یہ کام کرنے والی ٹی وی کے تحت، پڑوسیوں کے اسکینڈلوں کے تحت، ڈروننگ کمپیوٹر کے تحت، یہ خود کے لئے جانچ پڑتال کی جاتی ہے. تو خود چپ رہو.

فینگ شوئی سیاہ بستر کی لہر پر سونے کی پیشکش کرتی ہے، شاید یہ بہتر ہے کہ اس پر نیندیں، آپ اسے چیک کرسکتے ہیں. خوشبو سے متعلق تھراپی آپ کو مشغول تیل کے ساتھ ایک ارومیٹک چراغ کو روشنی دینے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. ہمارے لئے دستیاب ہے لیوینڈر، آپ کو "سوفی" جڑی بوٹیوں کے تمام قسموں سے بھرے تکیا خرید سکتے ہیں. کام کے بارے میں سونے سے پہلے مت سوچنا، خوشگوار چیز کے بارے میں سوچنا، جاگنا خوش کرنے کے لئے.

ہم نفسیات کو ایڈجسٹ کرتے ہیں .
جب آپ اٹھنے کی ضرورت ہو تو خود کو سیٹ کریں. کئی مواقع پر، آپ کو ایک خاص وقت میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے، اس بار آپ کے دماغ کو ٹھیک کریں گے، اور پھر مقرر کردہ وقت میں یہ آپ کو اٹھانے کے لئے آسان ہو جائے گا. صبح کے لئے کچھ اچھا لگانا، آپ کو چائے کے لئے ایک مزیدار بننے کی ضرورت ہے. اور سونے سے پہلے آپ کو سوگنے کے بعد، اس کے بارے میں سوچو، اس کے بارے میں بھی سوچنا. اور باقی یقین دہانی کرائی کہ جب آپ اٹھتے ہیں، تو آپ گانا چاہتے ہیں.

صبح میں.
الارم کو مت چھوڑ دو اور اسے اکیلے چھوڑ دو اسے کچھ منٹ کے لئے آگے بڑھنا مت کرو، آپ سو نہیں جائیں گے، اور آپ اس کے سگنل کے لئے بے شک طریقے سے انتظار کریں گے.

ماہر نفسیات مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ایک روشن کمرے میں جاگتے ہیں. ٹھیک ہے، اگر سورج کے دوران آپ کا سورج آپ کے سونے کے کمرے میں نظر آئے گا. سچ یہ ہے کہ یہ مشورہ مشکل ہو جائے گا، کیونکہ شام میں آپ کو کمرے میں پھینک دیا جب آپ بستر پر گئے. یہ کیا جا سکتا ہے، اس کو فراہم کی جا سکتی ہے کہ کوئی آپ کو اٹھاتا ہے اور رات کی بھاری پردے کو پھیلا دیتا ہے.

موسیقی بیداری کو فروغ دیتا ہے .
الارم گھڑی کے ایک میلودی کے طور پر، آپ کے لئے خوشگوار اور خوشگوار کچھ ڈال، جو خوش ہو جائے گا. قدرتی طور پر، ملبوس آپ کو بہت پسند کرنا چاہئے.

اچھا کچھ سوچیں کہ دن میں وقت ہوسکتا ہے، یا شاید آپ کا خواب. صبح میں ایک دوست خواب دیکھتا ہے اور اپنی مستقبل کی گاڑی اس کے سامنے پیش کرتا ہے، پھر دن بالکل اس کے پاس جاتا ہے.

صبح کے لئے فینگشوئ.
آپ اپنے باورچی خانے میں آتے ہیں اور خوشبو بوبو اور روشن رنگ دیکھیں گے. باورچی خانے میں روشن برتن خریدیں، باورچی خانے میں پیلے رنگ سرخ اور نارنج پردہ پھانسی، صبح میں لیتھ کھائیں. ناشتا کے دوران، کھلی کھلی ہوا کے طور پر، ونڈو کھولیں.

صبح کے پانی کے طریقہ کار .
شاور لے لو، اور یہ ضروری ہے کہ یہ برعکس ہو، اور اگر نہیں، تو کم از کم سرد پانی سے چہرہ دھویں.

ضروری تیل کا استعمال کار جگہ میں استعمال کیا جاتا ہے.
کام کرنے والے موڈ کو منتخب ضروری تیل کی طرف سے اثر انداز اور ایڈجسٹ کیا جاتا ہے. اگر آپ ارومترپیپی پرجوش ہیں تو، مینڈرن، نیبو، نارنج اور دیگر جیسے سٹرل کا تیل، ساتھ ساتھ نیویپلپٹ، چائے کا درخت، ٹکسال کا تیل بھی مدد ملے گی. لازمی تیل ان کے phytoncides کے لئے، مصیبت میں اضافہ اور اضافہ. وہ کام کی جگہ میں کس طرح لاگو کیا جا سکتا ہے؟ آپ ایک خشک مٹی سے ایک ارومیٹک پتھر بنا سکتے ہیں، اور اس پر پسندیدہ تیل کے 3 قطرے چھوڑنے کے لئے کافی ہے، تو یہ بو طویل عرصہ تک رہیں گے. کمپیوٹر کی نگرانی کرنے سے پہلے، ارومیٹک پتھر ڈال، اور آپ کو یہ بو محسوس ہوگی. آپ ایک خاص مہاکاوی لٹکن پہن سکتے ہیں، آپ اس میں خمیراتی تیل ڈال سکتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ آسان اور جمالیاتی نہیں ہے.

اچھی روح کے لئے.
اس شخص کے کام کی جگہ میں بھی کچھ بھی نہیں ہونا چاہئے جو آپ کو نیند بنائے گا. سبز، نیلا، نیلے رنگ کی چیزیں ہٹا دیں، اپنے آپ کو کچھ روشن سنسر کردہ رنگیں چھوڑ دیں - سنتری، پیلے، سرخ. آپ ایک ہی میز پر ایک چمکدار شخص یا ایک ہی روشن رنگ میں ایک تصویر ڈال سکتے ہیں، پھر آپ کو خوشگوار اور خوش ہو جائے گا.

پسندیدہ کام
خوشگوار ہونے کا بہترین ذریعہ آپ کو پسند کرتے ہیں.

منتقل کریں
اگر ہم کچھ بدمعاشی کرتے ہیں تو دماغ تھکا ہوا ہے. تھوڑا سا منتقل، کام کی جگہ، پانی کے پھول، مسلسل میں بہت مشق کرتے ہیں. اور، آخر میں، براہ راست سیدھا.

اب آپ نے جان بوجھ کر صبح کو جلدی سے کس طرح جاگنا جان لیا ہے. ان تجاویز کا شکریہ، آپ پورے دن خوشگوار رہ سکتے ہیں.