صحت مند طرز زندگی کیا ہے؟

تیز، زیادہ ... لچکدار!
دماغ مجھے سمجھتا ہے کہ آپ کو خود پر زیادہ توجہ دینا ہوگا، لیکن جسم اور روح کا مقابلہ کرنا ہے.
الارم خوفناک ہے: یہ پہلے ہی نو ہے، کتنا سو سکتا ہے! اور میں تکیا سے unstuck نہیں حاصل کر سکتے ہیں ... میرے ذہین احساسات کے مطابق، یارڈ میں ایک گہرے رات ہے. ایک اور دو گھنٹے کی املاج! .. ٹھیک ہے، میں آٹھ، زیادہ سے زیادہ کام نہیں کرتا. لیکن یہ مجھے بچانے نہیں دیتا. میں منتقل نہیں کرنا چاہتا ہوں!
عجیب چیز: مجھے یاد ہے کہ میں ہائی سکول اور انسٹی ٹیوٹ میں زندگی کی راہ کس طرح کرتا ہوں. کم از کم یاد رکھیں کہ پہلے سال میں پاگل نیا سال، جب میں نے قطار میں تین راتوں سے نہیں سوچا: کیونکہ ایک مضمون میں لکھا تھا، کیونکہ میں نے ایک ڈپو میں "جنگلی رقص" - ایک دوسرے کے لئے دس امتحان ٹکٹ، تیسرے دن تک سیکھا ... اور پھر پاؤں! یا پانچویں سال میں ... جھٹکا پارٹی کے بعد، میں نے کمپیوٹر پر ایک دن گزرا، فوری طور پر حصہ لینے کا کام انجام دیا. اس کے بعد، اس کے بعد اس کے پریمی کے ساتھ تعلقات کو بہت زور سے پتہ چلتا تھا، ہم الگ الگ بھاگ گئے ... اور، پہنچنے پر، ایک گرم پیار منظر مل گیا.
اسی وقت میں نے ان سالوں میں کھایا، مجھے لگتا ہے کہ، خاص طور پر پائی، سڑک کے ٹرے پر "مداخلت". ایک غیر معمولی طرز زندگی، آپ کہتے ہیں؟ لیکن میں نے بہت اچھا محسوس کیا! کوئی گھاٹ نہیں، کوئی اداس، قابل مذاق اور خوشگوار. شاید، نوجوان عضو تناسل کسی بھی صورت حال سے نمٹنے کے لئے ...
اس کے بعد سے، میں نے بڑی عمر سے بڑھایا ہے ... مجھے لگتا ہے. لیکن یہاں میں نے اپنا سر تکیا سے، باتھ روم پر کرال - اور ... گڈ صبح، ملک! نفسیاتی ماہرین دن کے لئے صحیح ترتیب کے لئے کیا مشورہ دیتے ہیں؟ اپنے آپ کو مسکراہٹ؟ نہیں، مسکراہٹ مسکرا نہیں، اور آئینے میں عکاس مجھے بالکل متاثر نہیں کرتا. اور جھگڑا بورنگ ہے. اور کمر میں بہت زیادہ. اور تھکاوٹ تھوڑا سا شروع ہوتا ہے، اور عام سر بہت زیادہ نہیں ہے. نتیجہ سے پتہ چلتا ہے: آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے.

ناکام تجربہ
میں نے کوشش کی ... یہ نہیں ہے! کسی بھی جسمانی اضافے کے لئے، آپ کو اپنے آپ کو چھڑی سے باہر نکالنا پڑے گا. اور ایک طویل وقت میں میرے پاس کافی نہیں ہے. تقریبا ایک سال پہلے، میری گرل فرینڈ نے مجھے جم میں لالچ دیا. "مل کر زیادہ خوشگوار، اور کم آزمائش چل رہا ہے!" چلنے کے لئے - سڑک کے ساتھ اور لاجنگ روم میں چترکاری کے احساس میں - تھا، اور یہ سچ ہے، بورنگ نہیں. لیکن سمیلیٹر پر تفریح ​​کہیں باہر چلا گیا ... آخر میں، میں نے پٹھوں کو کھینچ لیا اور کھیلوں کے ڈاکٹر سے سنا تھا: "میرا پیارا بچہ، آپ نے اپنا آئین کیوں لوہا کے لئے لوہے کے ساتھ اٹھایا؟" خوشی سے "پکڑ لیا" ان کے الفاظ کے لئے اور ہلکے دل کے ساتھ ہال کے راستے بھول گئے.
پھر اس نے اپنے خراب فارم کا شرم محسوس کیا اور یوگا کرنے کا فیصلہ کیا. ایسا لگ رہا تھا کہ یہ مجھے بہتر بنا دیتا ہے: تحریکیں شعور ہیں، گھڑی کام روبوٹ کی طرح محسوس نہیں کرتے، بے حد باندھے ہوئے انگوٹھے. اس نے اسے اپنے شوہر کی کلاسوں پر گھسیٹ لیا ... اور وہ بھی چھوڑا. اور میرے شوہر کا مطالعہ جاری ہے!
اور میرے گندے نے ہال میں دھول جمع کردی ہے - میں اپنے آپ کو ایک پیچیدہ اسٹیشن میں بیٹھنے کے لئے مجبور نہیں کر سکتا تاکہ تاکہ "توانائی اوپر چوکوں میں منتقل ہوجائے".
میں نے کوشش کی، اور تیر، اور چلائیں. ہر جگہ میرے پاس کچھ غلط ہے. پول میں، اسٹیڈیم میں بلب کی بو بہت دور ہے. لیکن اہم بات - صرف نہیں کرنا چاہتا ہے! "آپ کیا چاہتے ہیں؟" جب میں اپنے اصحاب کے کھیلوں سے متعلق شکایت کرتا ہوں تو، ایک پیار اور دوست سے احتیاط سے پوچھنا. اپنے آپ کو تشدد نہ کرو، لیکن اپنی پسندیدہ کتاب پر سوفی واپس لو - یہ کیا ہے! جی ہاں، میں نے سنا: "تو ہمیشہ جسمانی معالجہ کے ساتھ - سب سے پہلے یہ مشکل ہے، لیکن پھر کس طرح ملوث ہونے کے لئے، اب بھی اس طرح!"، لیکن ... میں تیار نہیں ہوں. کوئی خوشی نہیں! میں چھ ماہ کے لئے یوگا چلا گیا. اور میں خوش ہوں کہ میں چھوڑ گیا. سچ، آئینے میں عکاسی ابھی تک خاص طور پر کھل نہیں ہے.

ایک محض زندہ رہنے والا مثال
میں نے سوچا: کر سکتے ہیں، غیر معمولی کوششوں کو چھوڑ کر جسمانی تعلیم کے بغیر رہ سکتے ہیں؟ ان میں سے تمام کھلاڑیوں کے ارد گرد نہیں ہیں - اور کسی نہ کسی طرح وہ زندہ اور زیادہ سے زیادہ صحت مند ہیں ... لیکن حال ہی میں میری آنکھوں سے پہلے ایک وشد منفی مثال ظاہر ہوا. ہم نے ڈارل کے ساتھ ایک خاتون سے رہائش گاہ لے لی. میں نے سوچا کہ زمانے پرانی خاتون تھی. تیسرے منزل پر، اننا پیٹرروانا آدھا دن بڑھتا ہے، اس کے لۓ اس کے لۓ خود کو اسٹور جانا بھی مشکل ہے ... اور یہ پتہ چلا کہ ابھی تک وہ 60 نہیں ہے! صرف ایک دائمی "سوفی" طرز زندگی پر اثر انداز ہوتا ہے ...
میں نے تنگی اور سوچ کو دیکھا: سب کے بعد، آپ درجن سے زائد سالوں میں "قدیم کھنگالیں" میں تبدیل کرنے کے لئے شروع نہیں کرنا چاہتے ہیں!