عام ماہانہ بہاؤ کو کیسے ہونا چاہئے؟

ایک عورت کے لئے، ماہانہ سائیکل صحت کے اہم اشارے میں سے ایک ہے. باقاعدگی سے اور دردناک بیماریوں کا ایک بہترین نشان ہے. تاہم، تھوڑا منفی منفی خاتون جسم کے اس نازک کام کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتا ہے. سائیکل کی خلاف ورزیوں کی کیا بات ہے، اور وہ کیا کی وجہ سے ہیں؟ حیض کی نوعیت بہت صحیح طریقے سے عورت کی خوشحالی کی عکاسی کرتا ہے. سب کے بعد، نہ صرف اعضاء بلکہ اعصابی اور endocrine نظام بھی اس فنکشن کے قوانین میں حصہ لیتے ہیں، اس کے علاوہ، اندرونی اعضاء کا کام حیض سائیکل کے لئے بہت اہمیت رکھتا ہے.

ناقابل یقین خاتون حیضزم کسی بھی اندرونی "خرابی" کے ساتھ بہت سنجیدگی سے منسلک کرتا ہے اور ماہانہ مسائل کے ساتھ جواب دیتا ہے. ماہرین نے ان کے طور پر درجہ بندی کی: امینورہ - چھ مہینے یا اس سے زیادہ کے لئے حیض کی مکمل عدم موجودگی. عام ماہانہ اور کس طرح مصیبت سے بچنے سے بچنا چاہئے؟

الجمومورا - کارکردگی کا نقصان تک ایک بہت دردناک مدت. پولیمینور اور oligomenorrhea طویل عرصے سے (آٹھ دن سے زیادہ) یا حیض (دو دن سے بھی کم) کے لئے بہت مختصر ہیں. ہپومنسلولر سنڈروم چھوٹا اور نایاب مہینے ہے. Hypomenorrhoea اور ہائپرمنوریا بھی معمولی خون کی بہت کم یا بہت زیادہ نقصانات ہیں.

یہ مسائل بہت سے عوامل کو ضائع کر سکتے ہیں:

• متضاد ناکامی.
• جینیاتی اعضاء کی بیماریوں (adnexitis، endometriosis، سیس، uterine ماوما، وغیرہ).
• کچھ ادویات کی قبولیت
• حاملہ ہونے کی غلط ملاقات
• نفسیاتی بیماریوں
• کشیدگی اور ڈپریشن.
• دائمی تھکاوٹ سنڈروم.
• endocrine کے نظام کی بیماریوں.
• مصیبت اور مہلک بیماریوں کا خاتمہ
• تیز وزن میں کمی.
• موٹاپا
• تیز غذا کے ساتھ تعمیل، روزہ.
• زیادہ جسمانی سرگرمی.
• ہائپویوٹامنسی.
• موسمیاتی تبدیلی

ماہانہ سائیکل میں کسی بھی خرابی کی شکایت ڈاکٹر کے لازمی علاج کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ یہ جسم، ہارمونل کی خرابی، بیماریوں کی موجودگی (endometriosis، cysts، fibroids، urogenital انفیکشن) یا ان میں مبتلا ہونے کی نشاندہی کرتا ہے. کسی بھی صورت میں، شکایات پر منحصر ہے، عورت الٹراساؤنڈ جسمانی امتحان انجام دے گی، ضروری امتحان (ہارمونز، ممکنہ بیماریوں کے لئے) اور کئی دیگر طریقہ کار مقرر کرے. علاج مسئلہ کے سبب پر منحصر ہے. یہ ہارمونول یا غیر ہارمونل منشیات، بہاؤ، طرز زندگی میں تبدیلیوں کا استقبال ہوسکتا ہے. اہم چیز "خود گزرنے" کی امید میں حیاتیات کی گھنٹوں کو نظر انداز نہیں کرنا ہے.

بہت یا چھوٹا

اٹلی کے دور دراز دورے میں، معمولی مہاسوں کو خاص طور پر خطرناک سمجھا جاتا تھا. لوگ یقین رکھتے ہیں کہ جسم میں جمع ہونے والے خون کو پاگلپن کی وجہ سے ہو سکتا ہے یا ... نریض. اس کے علاوہ، حیض کے دوران جنسی پر سخت پابندی تھی. یہ خیال تھا کہ اتنی آلودگی سے منی، بچوں کے ساتھ مریض مریضوں کی پیدائش کی وجہ سے.

یوگا بمقابلہ دردناک دور

درد سے بچنے والے نقصانات:

• کھڑے اور بیٹھ کر پوزیشن میں آگے چلتے ہیں - حیض کے خون کے بہاؤ کو منظم کرتے ہیں، پردے سے متعلق اعضاء کی غیر مستقیم مساج کا اثر لونر خطے میں درد کو دور کرتے ہیں.

• ھیںچ اور آرام کے لئے مشقیں (مثال کے طور پر، ایک مردہ شخص کی حالت، ایک بچے کی بیماری).

• ہلکا پھلکا سانس لینے کے طریقوں.

حیض کے دوران اس سے بچنا چاہئے

• مشقیں اور اسامہ، جس میں ٹانگیں سر کے اوپر واقع ہوتے ہیں: کندھوں پر ریل، تاج. یہ خون کے بہاؤ کی قدرتی عمل کو روکتا ہے.

• گہری دوہری کام: ایروبکس، چلانے، سائیکلنگ، تائی بائی.

• پریس کے لئے مشق.

• سوئمنگ اور پانی کے ہوائی اڈوں.

کھیلوں کے فوائد

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی حیض کے بہاؤ کو سہولت فراہم کرتی ہے. اس کے علاوہ، صحت کی دیکھ بھال کے پریمیوں نے پہلے ہی جنسی اور ماہانہ علامات کا تجربہ کرنے کا امکان بہت کم ہے. آئورواڈ اور یوگا کی قدیم ہندوستانی تعلیمات کے مطابق، حیض ایک گہری صاف اور عورت کی شفا کی مدت ہے. یہ زیادہ جذباتی، زیادہ بدیہی ہو جاتا ہے، اور تخلیقی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے. اسی وقت، ایک بہت اہم توانائی کھو جاتا ہے، جذبات، حساسیت میں اضافہ. لہذا، یہ ابتدائی دوروں سے سمجھا جاتا تھا کہ ماہانہ مدت کو آرام کرنے کے لئے وقف ہونا چاہئے - جسمانی اور نفسیاتی دونوں. پھر صفائی بہت زیادہ مؤثر ثابت ہوگی. ختم ہونے تک کام نہ کرو، آرام دہ اور پرسکون چیزوں کے لئے آزاد وقت کے لئے یہ ضروری ہے. بدقسمتی سے، اکثر مہاسوں کے ساتھ درد، سپاس، سوجن، دیگر تکلیف میں درد کے ساتھ ہے. لیکن ایسے قسم کے جسمانی طریقوں ہیں جو حالت کو کم کرنے اور ناخوشگوار علامات کو ختم کرسکتے ہیں.