شاید، سب سے کم از کم بار بار ایک ایسے ریاست کا سامنا کرنا پڑا جب تک کہ قیدی، موسم خزاں ڈپریشن سے گریز نہیں ہوتی، آرائیوی کے بعد سوفی یا بحالی نہیں ہوتی. اور اگر یہ ریاست ایک دن نہیں رہتی ہے، لیکن ایک ہفتے، ایک ماہ؟ آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے، آپ کو تھکاوٹ کیوں نہیں چھوڑتی ہے، زندگی کو کہاں جانے اور لطف اندوز کرنے کی خواہش تھی؟ آج، اس بیماری کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ڈاکٹروں کو بات چیت کر رہی ہے، جو جدید تہذیب کا سکور بن گیا ہے - ایس سی یو، دائمی تھکاوٹ کا ایک سنڈروم. یہ ایک اور طریقہ بھی کہا جاتا ہے: آتشینک سنڈروم، آٹھویںک ردعمل، نیوروپسسیچکریٹک کمزوری، یا صرف آتشینیا - قدیم یونانی سے - "غفلت، کمزوری". دشمن کو ہوشیار اور گستاخی ہے، asthenia سے لڑنے کے طریقے جاننے کے لئے، آپ اس بیماری کو فتح کر سکتے ہیں!
ایٹینیا کے اہم علامات.
- آپ کمزور، تھکاوٹ یا جلدی محسوس کرتے ہیں.
- اچانک بے چینی، بے چینی، ڈپریشن کا احساس ہے.
- آپ اندرا کی طرف سے پریشان ہو گئے ہیں، دل کے تالے ٹوٹ جاتے ہیں، دل کو وقت سے وقت کے طور پر اگر سینے سے باہر نکلنے کی کوشش کرنا شروع ہوتا ہے.
- آپ کے پاس اکثر اور دلکش دل کی شرح ہے.
- کشودی دباؤ بہت زیادہ ہے، پھر اچانک گر پڑتا ہے.
- آپ پسینے میں جاگتے ہیں، اکثر مردہ ہوتے ہیں، گرمی اور سردی کو برداشت نہیں کرتے.
- سردی آپ کے لئے عام ہو گیا ہے.
- آپ آسانی سے ناجائز ہیں، آپ اکثر روتے ہیں، آپ مسلسل خراب مزاج میں ہیں.
- آپ اکثر درد محسوس کرتے ہیں یا دل کے علاقے میں ناخوشگوار احساسات رکھتے ہیں، آپ کے سر درد ہیں.
- کوئی جنسی تعلق نہیں تھا، جذبہ زندگی سے چلا گیا تھا.
ایٹینیا کے سبب
یہ دردناک حالت آپ کے جسم، یا انمیا میں وٹامن کی آسان کمی کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے. لیکن اس سے زیادہ سنگین وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے: اندرونی اعضاء، نشہ، مبتلا بیماریوں کی بیماریوں. اکثر، آتشینیا خود کو اعصابی نظام، ذہنی بیماریوں کی بیماریوں کے ساتھ، جذباتی، ذہنی یا اعصابی آلودگی کے نتیجے میں محسوس کرتا ہے. خطرہ گروپ میں ایسے لوگوں کی اقسام موجود ہیں جو کام، باقی اور غذائیت کی ساری تنظیم کو نظر انداز کرتے ہیں.
استینیا، جس میں ناکامی، طویل تجربات، تنازعات کے نتیجے کے طور پر، ایک مضبوط اعصابی کشیدگی کے بعد شائع ہوا، نیوراسسٹینیا کہا جاتا ہے. لیکن یہ کسی خاص وجہ سے پیدا نہیں ہوسکتا ہے - ایک دوسرے جیوگناطیسی طوفان، موسم کا تیز ترین تبدیلی، جو اکثر موسم بہار یا موسم خزاں میں ہوتا ہے، موسم سرما میں سورج کی روشنی کی کمی اور یہاں تک کہ ایک روشن موسم بہار کے سورج اس ناخوشگوار ریاست کے آثار کو جنم دیتا ہے.
عام طور پر، یہ ایک چیز کا کہنا ہے کہ: آپ کو آرام کی ضرورت ہے! آہستہ آہستہ!
asthenic سنڈروم سے لڑنے کے طریقے.
اس بیماری پر قابو پانے کے لئے بہت آسان ہوسکتا ہے - آرام دہ اور پرسکون. جی ہاں، ہاں، آرام، یہ بالکل آرام دہ ہے. آتشینیا کے سب سے زیادہ عام شکار ہیں workaholics، لوگ جو وقت کے بغیر کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تو کچھ بھی نہیں کرنا سیکھ! کچھ بھی نہیں. نہیں "چھوٹا سا کام"، گھریلو معاملات نہیں. دائمی تھکاوٹ - دشمن بہت مہنگا ہے، وہ ناپسندی سے چپکے اور مثبت جذبات کے تمام مراکز کو روکنے کے لئے ایک آدمی پر گر جاتا ہے. قاعدہ لے لو: آپ کو ناپسندیدہ تھکاوٹ سے پہلے آرام کرنے کی ضرورت ہے!
آتشینیا کے فارم اور علامات بہت متنوع ہیں، لیکن وہ سب ایک ہی چیز کا مطلب ہے: جسم سگنل "SOS" دیتا ہے، یہ تھکاوٹ سے نمٹنے اور آرام کی ضرورت نہیں ہے.
اگر آپ تھکاوٹ کی طرف سے ہنر مند محسوس کرتے ہیں تو، چھٹی لے لو. لیکن ایک طویل سفر پر مت کرو. ایک سادہ ناول، جاسوس، پسندیدہ میگزین کے ساتھ بستر میں بہتر جھوٹ بولتا ہے. آرام دہ اور پرسکون سیشن کا نظم کریں: آرام دہ اور پرسکون موسیقی سمیت، خوشگوار کچھ کے بارے میں خواب. شفا یابی کے نمک کے ساتھ غسل کی طاقت کو بحال کرنے میں بہترین مدد. اکیلے یا ایک پیار کے ساتھ، صرف آپ کے پسندیدہ مزاحیہ، کارٹون، اچھی پرانے فلموں کو دیکھتے ہیں. اور نیند - اپنی اپنی خوشی میں سو جاؤ، بغیر کسی فکر کے بغیر. Melatonin - طویل عرصے سے گزرنے والے ہارمون - صرف نیند کے دوران تیار کیا جاتا ہے، اور وہی ہے جو جسم کو طاقت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.
یہ آتشینیا اور ہائپوٹینشن اور دانشورانہ فطرت کے علامات سے نمٹنے میں مدد ملے گی: گینجینج، گوتھروکوکوک، میگولیا انگور طویل عرصے تک بدقسمتی سے ادویات کی مزاحمت کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
آتشینیا سے لڑنے کے لئے، وہاں بہت کم مفید خصوصیات ہیں جس میں ہربل کے انفیکشن کے لئے بہت سے شاندار ترکیبیں ہیں، وہ گھر میں تیار کرنے کے لئے آسان ہیں. خشک aralia مانچیریون 1 سے 5 کے تناسب میں شراب ڈالتے ہیں، چینی میگولیا کی انگوٹی کی تیاری بھی تیار کرتے ہیں. 15-40 دن کے لئے کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے 30-40 ڈراپ میں سے ایک کو پائیں. لیکن یاد رکھو، کہ شروع میں یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹروں سے مشورہ ملیں: ٹائٹسچرز کو اوقات میں اثر انداز ہوتا ہے اور آپ کو معتبر طور پر مل سکتا ہے. انہیں اطلاق کرتے وقت احتیاط کا استعمال کریں.
ایٹینیا کا اطلاق اور دوا Enerion کا علاج کرنے کے لئے.
ایٹینیا کی روک تھام.
خطرناک علامات کی ظاہری شکل سے بچنے کے لئے، آپ کو ضرورت ہے:
1. مناسب طریقے سے آپ کے دن کی منصوبہ بندی، آرام کے ساتھ کام متبادل.
2. تازہ ہوا سے دور کرنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو، طویل راستے بنانا، یہ پارک، پارک، جنگل میں سب سے بہتر ہے. یہاں یہ ہے کہ آپ کو فیاٹسائڈز کی ضروری رقم، درخت اور صحت مند کی طرف سے مختص کیا جاتا ہے. لہذا، چلنے کے دوران، خوشی سے سانس لینے، دونوں خوشی اور مفید مادہ حاصل کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون.
3. وٹامن اور گلوکوز لینے کی طرف سے اپنے آپ کی مدد کریں. تازہ سبزیاں، پھل، بیر اور قدرتی رس کی طاقت کو بحال کرنے میں مدد کریں.
4. کافی، چائے، الکحل اور سگریٹ آپ کو معدنیات سے متعلق ہیں، یاد رکھیں کہ آپ کو ان کے استعمال کو محدود کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ سب سے بہتر ہے کہ انکار نہ کریں.
5. اگر آپ ایٹینیکک ہیں تو، آپ کے جسم کو tryptophan کی ضرورت ہے - ایک امینو ایسڈ بران، ترکی، کیلے اور سخت پنیر کی قسموں میں پایا جاتا ہے.
6. چارج کرنے کے لۓ اپنے آپ کو عارضی کریں: آپ کو مشق کا ایک سیٹ منتخب کریں، جس کی کارکردگی ٹائر نہیں ہوگی، لیکن آپ کو صرف خوش آمدید.
زندگی کا ایک فعال طریقہ، ہر چیز میں جو کچھ ہوتا ہے اس میں خوش ہونے کی صلاحیت، دوسروں کو خوشی لانے اور اس سے خوش رہیں - آتشینیا کے ساتھ بہترین طریقہ کبھی نہیں آتے. تو جو کچھ تم پسند کرتے ہو، آپ کو کیا خوشی ہے، اور صحت مند ہو!