آج پانی میں کسی کو پانی کی ضرورت نہیں ہے، یہ سب کے لئے دستیاب ہے، بہت سے غسل میں جاتے ہیں، لیکن زیادہ تر گھر گھر میں شاور یا غسل لیتے ہیں. ہر ایک گھر میں ایک چھوٹا سا ریزورٹ بندوبست کرسکتا ہے، اس کی اہمیت یہ ہے کہ وہ مناسب طریقے سے لے لے.
شاور یا غسل
یہ سب آپ کی صحت، موڈ اور بالکل، وقت پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس حیض ہے، تو شاور لینے کے لئے بہتر ہے. اسے ہر روز کئی بار لے جایا جا سکتا ہے. صبح میں وہ حوصلہ افزائی کرتا ہے اور ان پر زور دیتا ہے، اور شام میں وہ آرام دہ اور پریشان کرتا ہے.
آج تقریبا ہر شخص اس کے گھر میں اورانا شاور میں ہے، حال ہی میں غسل دھونے کے لئے صرف ایک جگہ نہیں بن گیا ہے، لیکن آرام اور صافی کے کشیدگی کو روکنے کے لئے ایک جگہ ہے.
غسل جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
سب سے پہلے، آپ کو پانی کا درجہ حرارت پر توجہ دینا ہوگا. گرم پانی کو غیر مادہ اور آکسیجن جلد میں جلد گھسنے کے لئے تحلیل کی اجازت دیتا ہے. پوروں کو بالکل کھلی اور صاف کیا جاتا ہے، لہذا جلد سانس لینے لگتی ہے.
دوسرا، پانی کا دباؤ ہم پر اثر انداز کرتا ہے. کیا آپ نے محسوس کیا کہ جب ہم پانی میں گزرتے ہیں، تو ہم اپنے جسم کے وزن میں بے حد محسوس کرتے ہیں؟ پانی کی اس پریشان قوت کا شکریہ، جسم آرام کرتا ہے، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، musculoskeletal اپریٹس زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے، انتہاپسندوں کے خون کی بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم میں خون کی مقدار کو دوبارہ تقسیم کیا جاتا ہے.
تیسری، جسم پر ایک کیمیائی اثر ہے. مادہ جسے ہم پانی میں پھیلاتے ہیں، سر میں اضافہ کرتے ہیں اور کشیدگی کو دور کرتے ہیں. غسل کی مدد سے، آپ بعض بیماریوں کا علاج کرسکتے ہیں. اگر آپ جڑی بوٹیوں، نمکیں، ضروری تیل، جھاگ یا رنگا رنگ میں مہیا کرتے ہیں، تو ہم علاج اور حفاظتی اثرات حاصل کریں گے.
غسل سے ہر ایک سے جسم پر اثر پر منحصر ہوتا ہے: عدم استحکام یا آرام، درد کی امداد، ٹننگ، علاج یا کشیدگی کا خاتمہ.
غسل لینے کے لئے کس طرح صحیح طریقے سے؟
غسل ایسی جگہ ہے جہاں آپ سب کچھ بھول جاتے ہیں. کیا تم نے کبھی ایسا ہی کیا ہے کہ تم نے آرام کیا اور سو گیا؟
غسل کی کئی اقسام ہیں:
گرم غسل - پانی کا درجہ 36-38 ڈگری ہے. یہ سب سے مشہور اور آرام دہ اور پرسکون غسل ہیں. ٹیلینز میں 40 منٹ کی ضرورت ہے.
گرم غسل - پانی کی حرارت کا درجہ 39 ڈگری سے زیادہ ہے اور آپ اس میں 20 سے زائد منٹ خرچ نہیں کر سکتے ہیں. اگر آپ گرم پانی میں زیادہ ہیں تو، آپ کے دل کا شکار ہو جائے گا، لہذا بہتر ہے کہ پانی میں دل کے علاقے کو برقرار رکھے.
ان bathtubs کے علاوہ اب بھی بے حد (34-36 ڈگری)، ٹھنڈا (تقریبا 30 ڈگری) اور سردی (تقریبا 20 ڈگری) ہیں.
ان کے استقبال کی مدت آپ کی پورٹیبل پر منحصر ہے. لیکن آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ سرد غسل کا وقت صرف 5 منٹ ہے.
- کھانے کے بعد فورا غسل نہ کرو، صرف دو گھنٹے کے بعد.
- حیض کے دوران غسل نہیں کرنا بہتر ہے، اگرچہ یہ پہلا دن درد سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
- طریقہ کار کے دوران، باتھ روم گرم، کم از کم 25 ڈگری ہونا چاہئے. ڈرافٹس کی اجازت نہ دیں.
- یہ کافی عرصے سے باتھ روم میں جھوٹ بولنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور پھر آرام کرنے کے لۓ، وہ آپ کی پوری طاقت کو دور کرے گی.
- جب غسل لیتے ہیں تو، منفی کے بارے میں متفق نہ کریں، کچھ خوشگوار موسیقی میں ڈالیں اور تھوڑی روشنی ہلائیں.
- غسل لینے سے قبل شاور لے لو، لہذا پانی میں تحلیل بہتر ہے جلد میں داخل.
- جلد صاف کرنے کے لئے، خاص برش استعمال کریں. ٹشووں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے، ایک آسان خوشگوار مساج بنائیں.
- طریقہ کار کے اختتام پر، جسم کو کریم یا لوشن کے ساتھ کمائیں.
پانی میں کیا شامل ہے؟
فوم
تمام فلموں میں غسل صرف جھاگ کے ساتھ لے جاتا ہے، یہ سب سے زیادہ مشہور اضافی سمجھا جاتا ہے. اس کے افعال جھاگ اور آلودہ ہوتے ہیں. لہذا، یہ مختلف رنگوں، ایجنٹوں، محافظوں، ذائقہ اور خوشبوؤں کو پھیلانے میں شامل ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ مہنگی جھاگ خریدتے ہیں تو، آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ مفید ہے، اس میں نصف پیٹرو کیمیکل بھی ہے.
آپ جھاگ خریدنے سے پہلے، ساخت کو پڑھیں، لہذا کم کیمیکل اجزاء تھے. "سوادج" ذائقہ (سٹرابیری، ونیلا، ٹیرامیسو، چاکلیٹ، اور دیگر) کے ساتھ پھیلا ہوا ہے بالکل بالکل پسند نہیں. بنیادی طور پر وہ ایک کمزور اور خوشگوار خیالات کا مقصد ہیں، اگرچہ، اگر آپ غذا پر نہیں ہیں.
نمکین
نمک کے اضافے کے ساتھ غسل بعض بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لئے بہت مفید ہیں. گھر میں نمک غسل لے جا سکتے ہیں. ایک کاسمیٹکس اسٹور یا فارمیسی میں ایک سمندر یا جھیل نمک خرید سکتا ہے. یاد رکھیں کہ غسل کی نمکیں ٹنک اثر ہے، لہذا یہ بہتر نہیں ہے کہ انہیں بستر سے پہلے لے جا سکے.
نمک شامل کرنے سے پہلے ہدایات پڑھیں. یاد رکھو کہ نمک قدرتی نہیں ہوسکتا. نمک خود کی وجہ سے، لیکن مصنوعی اضافی اشیاء کی وجہ سے نہیں.
اس طرح کے غسل حیض کے چابیاں کو چالو کرنے کے قابل ہیں، اعصابی نظام پرسکون کریں اور عضلات کے درد سے نمٹنے میں مدد کریں.
ضروری تیل
جب غسل لینے کے بعد خاص اثر پڑتا ہے تو اییرینیماسلا. تیل کی فعال مادہ جلد میں داخل ہوتے ہیں، اور بوج کے معنی کے ذریعہ جسم پر بھی اثر انداز ہوتا ہے، اس کے خوشبووں کی وجہ سے.
سرد سے نمٹنے کے لئے، آپ کو نیبو کے تیل، گلابی، بخار، مرچنٹ، سینڈلروڈ، جونیپر، چائے کے درخت، لیوینڈر، چیمومائل، یوکالیپٹس، فائرنگ، مریض اور دیودار کے علاوہ غسل لینے کی ضرورت ہے.
ریچارج کرنے کے لئے ، تھام، نروولی، مینڈین، چونے، انگور، گندم، نیبو، بررمام، پائن، سنتری، بیسل یا جننر غسل میں شامل کریں.
آرام دہ اور پرسکون اثر حاصل کرنے کے لئے، چیمومائل، چونے کا کھلونا، نیبو بام، یانگانگ ینگانگ، لیوینڈر، جیسمین یا مارجورم کا استعمال کریں.
ضروری تیل کے ساتھ غسل لینے سے پہلے، تمام ڈٹرجنٹ کے ساتھ اچھی طرح سے کللا، ایک شاور لے اور شررنگار کو چالو. قدرتی طور پر اپنے سر کو دھونا اچھا ہے.
20 لیٹر پانی کے لئے، لازمی تیل کی ایک کمی شامل کریں. تیل میں تیل شامل کرنے میں آسان نہیں ہے، اگر یہ جلد سے رابطے میں آتا ہے تو جلدی ہوسکتا ہے.
سب سے پہلے آپ کو یولولر میں تیل کو تحلیل کرنے کی ضرورت ہے، اور پھر غسل میں شامل کریں. جیسا کہ ایک یولولر شہد، دودھ، سوڈا، سمندری نمک، کریم یا کیفیر ہو سکتا ہے.
جڑی بوٹیاں
تمام پودوں میں مختلف مفید اور فعال مادہ شامل ہیں: معدنیات، ٹنینس، فائیٹونڈس، وٹامن اور بہت سے دیگر. یہ پودوں کی بوٹ سانس لینے کے لئے بہت مفید ہے.
آپ گھر میں نکالنے کی تیاری کر سکتے ہیں، اور آپ کو ایک اسٹور یا فارمیسی میں تیار کردہ خرید سکتے ہیں. آپ وہاں جڑی بوٹیوں خرید سکتے ہیں. انفیکشن اور مصنوعات کو پیکیج پر لکھنے کے طور پر تیار کیا جانا چاہئے. موسم خزاں میں، موسم گرما میں اور موسم بہار میں، آپ اپنے جڑی بوٹیوں کو اپنے آپ کو خشک کرسکتے ہیں. ہمیں صاف مقامات، سڑک، شہر اور نجی گھروں سے پودوں کو جمع کرنے کی ضرورت ہے.
اعصابی نظام کو بحال کرنے کے لئے ، آپ کو غسل میں میرگولڈ، آبیگو، لیم پھول یا والیرین کا ایک جزو شامل کرنا ہوگا.
نیند کو بہتر بنانے اور سرد کا علاج کرنے کے لئے، پائن کلیوں، یاررو، بادام ویرت سلکواور کی کمی کا استعمال کریں.
اگر سر میں درد ہوتا ہے تو، ٹھوس اور لیوینڈر کے غسل غسل میں شامل کریں اور اگر عضلات کو نقصان پہنچایا جائے تو - نیویپلپٹ اور بابا.
جڑی بوٹیوں کے ساتھ غسل لینے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان جڑی بوٹیوں میں الرج نہیں ہیں. اور بھی، اگر آپ نے شاور میں سامنے لیا تو اس کے بعد آپ کو یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.