بچوں کے مینو میں زیتون کا تیل

ہم سب زیتون کا تیل کے بارے میں جانتے ہیں. اس کے بارے میں بہت سے کتابوں اور مضامین لکھا. یہ سورج فلو کا تیل سے زیادہ سوادج اور مفید اور زیادہ مفید ہے. زیتون کا تیل صرف سبزیوں کا تیل ہے جو جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب ہوتا ہے. تیل کی قیمت بہت زیادہ ہے اور بہت سارے مشورہ دیتے ہیں کہ یہ سلادوں اور مصنوعات کو جلانے کے لئے کھانے کی تیاری کے لئے مسلسل استعمال کیا جاسکتا ہے.

بچوں کے لئے مفاد

اگر زیتون کے تیل بالغوں کے لئے بہت مفید ہے تو، سوال فوری طور پر پیدا ہوتا ہے: "کیا میں بچوں کے برتنوں کو کھانا پکانے کے لئے استعمال کر سکتا ہوں؟". جواب غیر منصفانہ ہے: "ہاں، یہ ممکن ہے اور ضروری ہے". سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ تیل کا مرکب دودھ کی دودھ کی تشکیل کی طرح ہی ہے. اس میں فیٹی ایسڈ اور polyunsaturated مرکبات مشتمل ہے، جس میں جسم واقعی ضروری ہے، لیکن ان کو خود پر سنبھالنے نہیں دے سکتے ہیں. فیٹی ایسڈ غذائیت کے اندر جناب کی ترقی میں ملوث ہیں، اعصابی نظام اور دماغ کے عام قیام میں حصہ لے رہے ہیں. لہذا حاملہ خواتین کے لئے زیتون کا تیل انتہائی سفارش کی جاتی ہے، اور جب بچے کے دودھ کے ساتھ بچے کو کھانا کھلانا پڑتا ہے. ویسے، اگر آپ کو گائے کے دودھ کے ساتھ کچلنا کھانا کھلانا ہے تو پھر اس میں زیتون کا تیل شامل کرکے اس کی مدد کے لئے "ایڈجسٹ" ہوسکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ تیل میں زیادہ لینوےک ایسڈ بھی شامل ہے، اور اسی فیصد میں دودھ molochki میں.

زیتون کے تیل میں اسکیکلین کا مائیکرویلیٹمنٹ شامل ہے. یہ جسم میں کینسر کے خلیات کی ترقی سے روکتا ہے، اور مدافعتی نظام بنانے اور دماغ کی سرگرمیوں کو فروغ دینے میں بھی مدد ملتی ہے.

بچے کی غذا میں تیل بھی ضروری ہے کیونکہ اس میں وٹامن ڈی، K، E اور A. پر مشتمل ہوتا ہے. وہ بچے کے بونی کے نظام کے لئے بہت اہم ہیں، کیونکہ وہ ہڈیوں میں کیلشیم کی عدم اطمینان اور اصلاح کے لئے ذمہ دار ہیں. اور کیلشیم، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ بنیادی جزو ہے جو ہڈیوں کی ترقی، طاقت اور صحت کے لئے ذمہ دار ہے.

زیتون کے تیل کی تشکیل میں بھی فیٹی ایسڈ ہیں، جو ہارمون کے بہتر کام میں حصہ لیتے ہیں اور سیل جھلیوں اور اینٹی آکسائڈنٹ مادہ کی تعمیر میں شامل ہیں. بعد میں جسم میں خطرناک ذہنیت کے منفی کام کو روکتا ہے.

آئل کی تشکیل میں ایک اور اہم جزو اسٹیڈونیٹریٹڈ ایسڈ ہے، جو کولیسٹرل کی کمی سے جانا جاتا ہے. نتیجے میں، زیتون کا تیل، دیگر سبزیوں کے تیل کے برعکس، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں کوئی بھی طریقہ نہیں ہے، اس کے برعکس، یہ اس کی معمول سے بھی نمٹنے کے لۓ ہے، جس میں ارتکاز نظام کے لئے بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، تیل کا استعمال بلڈ پریشر کو عام کرنے میں مدد ملتی ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بچوں کے مینو میں زیتون کا تیل کی افادیت بہت زیادہ ہے. جیسا کہ وہ کہتے ہیں، آپ کو پہلے ہی دن سے آپ کی صحت کی حفاظت کی ضرورت ہے. اور، مجھے معاف کرنا، میں اپنے بچے کو زیتون کا تیل دینے سے انکار کر سکتا ہوں، اگر یہ نہ صرف آنت کے بہترین کام میں مدد کرتا ہے، پیٹ میں عدم کمی اور عطر کے کاموں کو معمول میں ڈالنے کے لئے، پھیروں کی انجکشن کو معمول کے ذریعہ پتھروں کی ظاہری شکل کو روکنے سے روکتا ہے، لیکن ان کی ظاہری شکل کو روکتا ہے. بیماریوں اسی فہرست میں یہ ضروری ہے کہ بچے کی موجودگی کو مختلف قسم کے السروں اور گیسٹرٹریوں اور جسم سے عملدرآمد کی مصنوعات کی تنصیب سے تحفظ فراہم کرنا شامل ہے.

کچھ سفارشات

بچوں کے مینو میں زیتون کے تیل کا استعمال شروع کرنا 7 مہینوں سے ہوسکتا ہے، آہستہ آہستہ یہ بچوں کے برتن میں شامل ہوتا ہے. لیکن آپ کو بچے کے رویے کو دیکھنے کی ضرورت ہے. عام طور پر مکھن کا ذائقہ بچوں کے لئے خوشگوار ہے، لیکن بعض اوقات ایسا نہیں ہوتا، لہذا بچہ اسے کھانے کے لئے مجبور نہ کریں تو اسے اس کے مطابق نہیں ہوتا.

اس کے علاوہ میں یہ بھی کہنا چاہتا ہوں کہ موجودہ پروڈیوسر بہت ہی شاندار ہیں اور اکثر خاص زیتون کا تیل پیش کرتے ہیں. لیکن یقین نہیں ہے کہ یہ تیل موجود نہیں ہے. مختلف جھلکیاں ہیں. لیکن قطع نظر اس تیل کے بچوں یا بالغوں میں تقسیم نہیں کیا جاتا ہے.

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ہمارے بچوں صحت مند اور خوش ہیں، ہمیں ان کی خوراک اور کھانے کی کیفیت پر توجہ دینا ہوگا. یہ ایک بہتر ترکیب کے چپس کے پیک سے زیتون کے تیل کے ساتھ سلاد کٹورا کھانے کے لئے بہتر ہے. اس کے علاوہ، یہ والدین پر بھی لاگو ہوتا ہے. سب کے بعد، بچے بہت خوش ہوں گے، بہت اچھے صحت مند اور خوبصورت والدین کو دیکھتے ہیں. جی ہاں، زیتون کے تیل کی قیمت چھوٹی ہے، خاص طور پر حالیہ برسوں میں. لیکن اس کی افادیت زیادہ فضلہ کے لئے ادا کرتا ہے.