اچھی صحت کے مثبت جذبات کے ذریعے

شاید آج جم کے پاس نہیں جانا چاہئے؟ جرمنی میں شمالی کیرولینا یونیورسٹی کے سائنس دانوں کے مشترکہ تحقیق اور جرمنی میں میکس پلانک انسٹی ٹیوٹ نے بتایا کہ زندگی اور دوستی پر مثبت نقطہ نظر آپ کے لئے خوراک اور مشق کی طرح کردار ادا کرسکتا ہے. تجربوں کے دوران، اس طرح کی بظاہر غیر مطمئن تصورات کے اثرات جیسے جذبات، سماجی کنکشن، صحت کی بہتری، اور "اوپر کی سرپل" پر اثر انداز ہوتا ہے جس پر اس اثر و رسوخ کا مطالعہ کیا گیا تھا. 21 ویں صدی میں، ہم مضبوط اعتماد سے گزر چکے ہیں کہ ہمارے جسم میں بیماریوں کا نظام منفی جذبات سے ہوتا ہے. ڈاکٹروں-نفسیاتیات سائنسی طور پر ثابت ہوا کہ کس طرح منتخب کردہ کسی شخص کی جسم یا دیگر منفی جذبات کو متاثر کرتی ہے، جو قدیم فلسفیوں کے طبقے کے فیصلے کی تصدیق کرتی ہے، جو خوف ہمارے دل کو تباہ کر دیتا ہے، اداس اور غم کے پیٹوں کو تباہ کر دیتا ہے، غضب ہمارے جگر کو نظر انداز کر دیتا ہے.

اور چونکہ "تمام بیماریوں کے اعصاب سے ہیں!"، جسم کو شفا دینے کے متعدد طریقوں کو منفی جذبات سے بچانے کے طریقوں کو فروغ دینے کے لئے کم کر دیا گیا تھا. مثبت جذبات پیدا کرنے کا امکان یہاں تک کہ بحث نہیں کیا جاسکتا تھا، کیونکہ اس بات کا یقین ہے کہ کسی شخص کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لۓ، موسم کے انتظام. تحقیق کے دوران یہ ظاہر ہوتا ہے کہ انسانی جذبات کو صرف کنٹرول نہیں کیا جاسکتا بلکہ، پروجیکٹ مینیجر کے طور پر، پروفیسر باربرا فریڈککسن نے زور دیا کہ انہیں حکم دیا جائے جسمانی صحت کو بہتر بنانا، جو جسمانی صحت ہے. ایک معیار کے طور پر رضاکاروں کے دو گروہوں کے "وگس اعصابی کا سر" کا مطالعہ کیا گیا تھا.

حوالہ کے لئے: وگس اعصابی (لاطینی نروس ویگس) کرینل اعصاب کی ایکس جوڑی ہے جو دل کی عضلات کے اندرونی اعضاء کے ضابطے فراہم کرتی ہے. یہ تجربات کے دوران مکمل طور پر حقیقی پیرامیٹرز کو کنٹرول کیا گیا تھا، اور ذہنی زمرے نہیں. منظم کردہ مطالعے کی مکمل آبادی کے لئے، وہ بے ترتیب تھے، یہ ہے کہ، مریضوں کا انتخاب مکمل طور پر بے ترتیب تھا، اور رضاکاروں نے کام کے اختتام سے پہلے ان کے گروہوں کا نتیجہ نہیں تھا. شراکت داروں کے دو گروہوں نے اپنے آپ کو محققین سے نمٹنے کے لئے الگ کر دیا تھا. اگر کسی گروپ کو چھ ہفتوں تک عام زندگی رہنا پڑا اور کسی چیز کا انتظار کرو تو پھر کسی اور گروہ نے LKM (شفقت پریشان) کے کورس کو سنبھالا تھا، جو محبت کی شفقت کا تعاقب کرتا تھا، جہاں وہ ان کے ارد گرد ان کے لئے محبت، بیداری اور رحم کی جذبات کو لانے کے لئے تربیت دی جاتی تھیں. بغیر پورے سیشن کی تعداد کو محدود کرنے کے بغیر گھر میں مکمل قیمتوں کا تعین.

یہ اس بات کا ذکر کیا گیا تھا کہ اس انسانی انسانیت کی بڑھتی ہوئی ترقی نے غیر معمولی سماجی رابطوں کی تعداد میں اضافہ کیا ہے، اور اس کے نتیجے میں، "وگس اعصابی کی سر" میں اضافہ ہوا ہے. بڑھتی ہوئی سرپل یہاں ہے: مثبت جذبات کی تعداد بڑھتی ہے، وگس اعصاب کے ٹونس میں اضافہ ہوتا ہے، کلائنٹ زیادہ سماجی طور پر ہو جاتا ہے، سماجی کنکشن مضبوط ہوجاتا ہے، صحت کو مضبوط ہوتا ہے. (وہاں تک پہنچنے کا کوئی وقت نہیں ہے!)، مواصلاتی نیٹ ورک واضح طور پر توسیع کر رہا ہے، اعصاب ویکشن اعصاب بڑھ رہی ہے، ہم اس سے بات چیت کرنے کے لئے بھی تیار ہیں. کنٹرول گروپ میں کوئی تبدیلی نہیں تھی.

خلاصہ: زیادہ مثبت زندگی کو دیکھو. بے شک، پٹھوں جیسے، شاورزینیگر کی طرح نہیں بڑھ جائے گی، لیکن یہ ضروری نہیں ہوگا کہ بیمار ہو. ایک بار پھر، چلنے کے لئے اور purr کرنے کی کوئی ضرورت نہیں: "ہاری-کرشنا!". جلدی صبح اٹھو، پانچ بجے. جو لوگ جلدی اٹھاتے ہیں خدا کو دیا جاتا ہے. ویسے، صبح صبح 4 سے 8 گھنٹے تک توانائی کی توانائی، اور 8 سے 16 تک جذبات کی توانائی ہے. اٹھیں، اتریچکا اپنے آپ کو مبارکباد دیتے ہیں، زمین، سورج، ہر ایک کی خوشی ہوتی ہے. معلوم ہے کہ آپ پورے دن اچھے دن سے ملیں گے. یہ آپ کو کسی بھی دوا کے مقابلے میں بہتر بنانے میں مدد ملے گی.