کچھ خواتین گولیاں اور کمر کی کمی سے اتنی آسانی سے مطابقت نہیں رکھ سکتے ہیں، اور حاملہ خواتین کے لئے کپڑے خریدنے کے لئے ان کی حقیقی کشیدگی بنتی ہے، ایسا لگتا ہے کہ حاملہ خواتین صرف پتلون پتلون اور hoodies پر رکھے جاتے ہیں. لیکن سب کچھ ایسا نہیں ہے، ایک بہت بڑا انتخاب آپ کی خصوصی پوزیشن کی نمائندگی کرتا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو، آپ اپنے پیٹ پر زور دے سکتے ہیں، یا اس سے ماسک کرسکتے ہیں، کسی بھی صورت میں حاملہ خواتین کے لئے جدید اور سجیلا تنظیموں کا انتخاب بہت بڑا ہے.
سٹائلسٹ تجاویز
- آپ کی پوزیشن میں شیلیوں کی تعداد تھوڑی محدود ہوسکتی ہے، لیکن رنگ کا انتخاب بالکل لامحدود ہے. رسیلی اور روشن رنگوں کا انتخاب کریں، یا کم سے کم ایک ٹکڑے کا لباس روشن ہونا، ایک ٹکڑا، جیکٹ یا ملبوسات کا جوڑا ہونا چاہئے.
"اپنے ہیلس بھول جاؤ." صرف خاص معاملات میں، لیکن وہ باقاعدگی سے پہنا نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ حاملہ خاتون کی ریڑھائی میں اضافہ بڑھ جاتا ہے، اور اس کا وزن مزید ہیلس کی طرف بڑھتا ہے. دلچسپ اور روشن بیلے کے جوتے، چرمی یا نرم سابر جوتے، موکسیاس، یا ہیل کے بغیر دوسرے جوتے کا انتخاب کریں.
- تنظیم تنظیم غیر جانبدار ہے تو، آپ کو روشن اشیاء کی مدد سے زیورات، جوتے، بیگ کے ساتھ کشش بنا سکتے ہیں.
اگر پیٹ بمشکل نظر آتا ہے
حاملہ ہونے سے پہلے پہننے والے کپڑے پہننے کے لئے آزاد محسوس کریں، صرف مضبوط فٹنگ پتلون اور جینس، بیلٹ سے کمر کو مضبوط بنانے کے شیلیوں کو چھوڑ دو. نرم کپڑے اور براہ راست کٹ کو پسند کریں.
اگر پیٹ نظر آتا ہے
- خصوصی اسٹورز میں ایک لچکدار بیلٹ کے ساتھ حاملہ خواتین کے لئے پتلون یا جینس کے دو جوڑوں خریدیں. آپ کو ان پر بچانے کی ضرورت نہیں ہے، یہ ایک عملی خریداری ہے، جو سستی جیکٹس، ٹی شرٹ، ٹینکس کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے، اور آپ ہمیشہ ایک نیا راستہ دیکھیں گے.
- ایک سائز کے کپڑے، ٹینکس، ٹی شرٹ خریدیں، وہ کسی بھی اسٹور میں نہیں پا سکتے ہیں، نہ صرف حاملہ خواتین کے لئے خصوصی اسٹورز میں. کپڑے الگ الگ پہنا جا سکتا ہے، لیکن پتلون کے ساتھ مل کر بھی کیا جا سکتا ہے.
- حاملہ عورتوں کے لئے کلاسیکی لباس ایک اڑا ہوا کمر کے ساتھ کپڑے ہیں. اور وہ بالکل بورنگ نہیں ہیں، بہت سے سوچتے ہیں کہ، وہ حیرت انگیز ہوسکتے ہیں، آپ کو ایک دلچسپ کپڑے لینے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، ریشم، روشن ڈرائنگ یا روشن رنگ، دلچسپ ختم.
کمر پر بھرا ہوا، جھاڑو کی شکل میں ایک روشن کوٹ خریدیں.
- کون سکرٹ پسند کرتا ہے، انہیں پہننا، لیکن ابتدائی مرحلے میں کم کمر کے ساتھ سکرٹ کا انتخاب کرتے ہیں، اور حمل کی طویل شرائط پر ایک لچکدار بیلٹ کے ساتھ سکرٹ کا انتخاب کرتے ہیں.
Hairstyles
ہم دادی کے اولینوں کو بھول جاتے ہیں کہ آپ اپنے بالوں کو رنگنا نہیں اور اپنے بالوں کو کاٹ سکتے ہیں. یہ صرف ممکن نہیں ہے بلکہ ضروری ہے. ماں خوش ہے جب ایک خوبصورت فیشن بال کٹوانے کسی بھی عورت کو، خاص طور پر حاملہ، آپکے بچے کو خوش کرے گی، بچے بھی خوش ہوں گے.
صرف بالوں کا رنگ نرم ہونا چاہئے، آپ کو بچے اور اپنے سستے رنگ کے ساتھ زہریلا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو اپنے اچھے بالوں میں اچھی پیشہ ورانہ پینٹ کے ساتھ اپنے بالوں کو پینٹ کرنے کی ضرورت ہے. وہاں آپ آسانی سے پینٹ کریں گے اور اچھے سیلون کے دورے کریں گے، یہ ہمیشہ خوشگوار احساسات ہیں، بچے کو اور اپنے آپ کو بچانے کے لئے ضروری نہیں ہے.
صرف حمل کے دوران، آپ کو بالوں کا رنگ تبدیل کرنے اور بال کٹوانے کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ معلوم ہوتا ہے کہ حاملہ خواتین بہت سنجیدگی سے ہیں اور بالکمل طور پر بال کٹوانے کو اپنے موڈ کو طویل عرصے سے خراب کر سکتا ہے.
شررنگار
حاملہ جب ہارمونل کی تبدیلی کا وقت ہوتا ہے، اور ہر کوئی کامل جلد کا دعوی نہیں کر سکتا. عام طور پر مستقبل میں ماؤں ختم ہونے جاتے ہیں، کسی کو جلد کی سطح کی کوشش کرنے کی کوشش کی جاتی ہے، شررنگار کی موٹی پرت رکھتا ہے، کسی اور کو اپنی کاسمیٹک بیگ پھینکتا ہے اور آئینے میں نظر نہیں آتا. یہ دو نقطہ نظر سچ نہیں ہیں.
مستقبل کی ماں کو صرف روشنی کی ضرورت ہوتی ہے، یہ خود اعتمادی اور اس کی اپنی توجہ بھی دیتا ہے. پاؤڈر سے جلد کی سطح کو سطح پر منتقل کیا جاسکتا ہے، مثلا پوشیدہ پرت کی پتلی پرت کے ساتھ چمکتا ہے، آپ ہونٹوں کے قدرتی رنگ سے آنکھ کے لئے لمبائی، پنسل اور پنسل کے لئے سیاہی پر لپسٹک استعمال کرسکتے ہیں.
لیکن صرف ٹونال پاؤڈر اور کریم، کثیر پرتوں کی سائے، پیچیدہ میک اپ کے گھنے ساخت کے بارے میں بھول جاتے ہیں. حاملہ عورت کے لئے، بہترین انتخاب تقریبا پوشیدہ، ہلکے قدرتی میک اپ ہو جائے گا.
آپ کے خود اعتمادی کے لئے حاملہ ایک حقیقی ٹیسٹ ہوسکتی ہے. اور، اس حقیقت کے باوجود کہ بہت سے خواتین کو یقین ہے کہ حمل کے دوران ایک عورت حاملہ ہو جاتی ہے، بہت سے خواتین اس طرح محسوس نہ کرتے ہیں. وہ خواتین سے بھری ہوئی محسوس کرتے ہیں، بہت تھکے ہوئے، کہ ٹوائلٹ کو بھیڑنا بھی ان سے تھکا ہوا تھا. تجربہ کار دوستوں جو بچوں ہیں، انہیں وقت اور توانائی کو تلاش کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، خود کو خراب کرنا، ہفتے میں کم سے کم 2 بار. اور یہ سچ ہے، یہ معلوم نہیں ہے کہ اس وقت تک جب تک آپ کو کافی توانائی اور موقع ملے گا، کتنا وقت گزر جائے گا. صرف چند منٹ خرچ کرنے کے لئے جلدی جلدی اپنے پاس آنے کا راستہ ڈھونڈنا، لہذا آپ اپنے کرغیز کو چالو کر سکتے ہیں.
یہ حیرت انگیز بات ہے کہ "حاملہ عورت" حاملہ عورت کو موڈ اٹھا سکتا ہے. سب کے بعد، صرف چند منٹ، اور آپ کو زیادہ مطلوب، خوبصورت اور زیادہ خوبصورت لگے گا. بالوں کے ماسک کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کرنا آسان ہے.
زیتون کے تیل اور شہد کا ماسک
بہت سے خوشبو کی مصنوعات ہیں جو مختلف اقسام کے بالوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. بال کے لئے ایک سادہ کنڈیشنر - شہد کی 2 چمچیں اور زیتون کے تیل کا ایک چمچ. مائیکروویو میں آہستہ آہستہ کچھ سیکنڈ تک گرمی کا باعث بنتا ہے جب تک کہ جلد کے لئے مرکب آرام دہ اور گرم نہ ہو. مرکب کو کھوپڑی اور بالوں میں ملائیں اور اسے 20 منٹ تک چھوڑ دیں. یہ ماسک قیمتی مادہ ہے، شہد کی نمائش کو قدرتی اجزاء پر مشتمل ہے جو بال کو نمی برقرار رکھنے میں مدد کرے گی.
منگو اور کیلے بال ماسک
کیلے ایک مستقبل کی ماں کی صحت کے لئے اچھے ہیں. وہ بالوں کے لئے بھی اچھے ہیں. بالوں کے استعمال کیلے کے لئے کاسمیٹکس کے لیڈر مینوفیکچررز. سب کے بعد، وہ پوٹاشیم میں امیر ہیں، جس کے نتیجے میں بال نرمی، وٹامن A، B، C، E، جو بال مضبوط اور زیادہ لچکدار بناتے ہیں. ماسک کی تیاری کرتے وقت، کیلے کھاتے نہیں بھولنا.
ماسک کے اجزاء: ایک پٹا کیلے، 1 چائے کا چکن، زیتون کا 2 چائے کا چمچ، قدرتی دہی کے 2 چمچ، ½ پائپ آم.
کھانے کے پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے، ہموار ہونے تک تمام اجزاء کو ملا. بال پر ماسک کا اطلاق، جڑوں سے گریز کرتے ہوئے، اگر بال چکنائی ہو تو بال کے سروں پر ماسک لگائیں. ماسک ایک گھنٹہ گھنٹے تک چھوڑ دو، پھر اچھی طرح سے کللا.
چھوٹے راز
ایک اعلی درجہ حرارت قمیضر یا ماسک بال کی ساخت میں ممکنہ طور پر جتنا ممکنہ طور پر داخل کرنے میں مدد کرے گا. ایسا کرنے کے لئے، صرف ایک پلاسٹک شاور کی ٹوکری پر ڈال دیا، یا صرف آپ کے سر پر ایک پلاسٹک بیگ ڈالیں. اعلی درجہ حرارت کا ذریعہ ایک عام ہیئر ڈرائر ہے. یا صرف طریقہ کار کو تیز کرنے کے لئے، آپ ایک تولیہ کے ساتھ اپنے سر پر تولیہ لپیٹ کر سکتے ہیں. یہ ماسک کے اثر میں اضافہ کرے گا اور حرارت کو برقرار رکھے گا.
- دلی کی ضروری تیل بال کی ترقی کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. کنڈیشنر میں چند قطروں میں تیل شامل کریں اور یہ بال کے نقصان کے لئے جادو علاج بنیں گے.
حاملہ خواتین کی متوقع ماں غذائیت کے لئے عملی مشورہ
مناسب غذا جناب کی معمولی ترقی اور ترقی کے لئے اور حاملہ کے عام کورس کے لئے ضروری شرط ہے. اگر حاملہ عورت مناسب طریقے سے کھا نہیں رہی ہو تو اس کے جسم کو کوئی اثر نہیں پڑتا ہے، لیکن بچہ سنگین نتائج سے بھرا ہوا ہوسکتا ہے.
معمول کا کھانا ہمارے مواد بدمعاش ہے. ہر وقت یہ مناسب غذائیت کے مختلف اجزاء کے ساتھ حاملہ مہیا کرنا مشکل تھا. کسی کو یہ بات ثابت ہو سکتی ہے کہ ہمارے عظیم دادی کو منتخب کرنے کی ضرورت نہیں تھی، وہ باقاعدہ کھانا، کبھی کبھی 1 یا 2 مرتبہ کھانا کھلاتے تھے، اور بچوں کو ایک ہی وقت میں صحت مند اور معمول پیدا ہوا.
یہاں کچھ دلائل ہیں:
- ہمارا کھانا ان کے باپ دادا کا کھانا کھانے کے ساتھ جدید خوراک کا موازنہ کریں. مصنوعات کی جدید صنعتی پروسیسنگ انہیں کھانے کی قدرتی اجزاء سے محروم کرتی ہے.
فطرت نے اس بات کا خیال رکھا ہے کہ مستقبل کے بچے کسی بھی حالت میں تمام ضروری مادہ کو حاصل کرسکتے ہیں. وہ آپ کے جسم سے ہو جاتا ہے، جس میں بڑی صلاحیت ہے. لیکن، اگر یہ اس کے ذخائر کو مکمل نہیں کرتا تو پھر جسم اس کے ساتھ زہریلیوں، بھوک کی خلاف ورزی، سانس کی قلت، چکنائی، سر درد، تھکاوٹ میں اضافہ، اور اسی طرح رد عمل کرے گا.
- اہم دلیل - اگر حاملہ خاتون کی غذائیت کمزور ہے، تو اس کے جسم کو ہنگامی مدد کی ضرورت ہو گی، جو کہ جا سکتی ہے، پھر یہ بچے کی صحت کے بارے میں ہے. تجربہ کار ڈاکٹروں کی مشورہ کا فائدہ اٹھائیں:
1 مشورہ. بچے کو بہت زیادہ غذائی اجزاء دینے کے لئے "دو کے لئے" نہ کھاؤ. مناسب غذائیت کی حالت خوراک کی مقدار میں نہیں ہے، لیکن اس کی مختلف اقسام اور کھانے کی اشیاء کی مدد سے. خوراک کا معیار مستقبل کے بچے کو تمام ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے.
2 مشورہ. حاملہ عورتوں کو اپنے کھانے کی عادات کو ناگوار طور پر تبدیل نہیں کرتے، اگر یہ شراب کی لت نہیں ہے تو، مکمل طور پر پروٹین سے غذا نہ نکالیں. اگر حمل سے پہلے آپ کی غذا مختلف اور مکمل تھی تو پھر حمل کے پہلے نصف حصے میں اسے غیر تبدیل کرنا چاہئے.
3 مشورہ. اجنبیوں، دوستوں اور واقعات کی رائے پر غور مت کرو جنہوں نے ڈینڈیلینس کے ترکاریاں کھانے کے لئے ہر روز کی سفارش کی ہے، گوشت کی زیادہ ضرورت یا اس کی مکمل غیر موجودگی. شاید کچھ مشورے ثابت ہو جائیں گے، لیکن کوئی بھی تجاویز ایک پینسیہ کے طور پر کام نہیں کرتی ہے جو ایک مضبوط بچہ کی پیدائش کو یقینی بنائے گی اور تمام خواتین میں حمل کی مثالی کورس کو یقینی بنائے گی. آنکھوں سے مشورہ کی پیروی نہ کریں، اپنی صحت کو بہتر طور پر دیکھتے ہیں، اپنے آپ کو سنتے ہیں، آپ کو دیکھنے والے ڈاکٹروں کی سفارشات اور عام معنوں کی طرف سے ہدایت کیجیے.
4 مشورہ. کھانے کے لئے آپ کی خواہشات کے بارے میں مزید توجہ مرکوز رہو، ان سے بات کرو کہ آپ اپنے پیاروں یا اپنے شوہر کے بارے میں بتائیں. اس وقت جب "حسب" بھول جاتے ہیں اور مفید ہیں. جب چونا، مٹی، چاک کھانے کی خواہش ہوتی ہے، تو آپ کو یہ قازق اور اجنبیج کے طور پر نہیں سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اکثر یہ ایک نشانی ہے کہ بدن کو نئی زندگی پیدا کرنے کے لئے کچھ مادہ نہیں ہے، اور آپ کو اس خواہش کو سنجیدگی سے لینے کی ضرورت ہے. اگر حاملہ عورت سبزیوں کے تیل، سیاہ مٹی، نیبو، ہیرنگ اور اسی طرح گوبھی کھا دینا چاہتا ہے تو پھر آپ کو یقینی طور پر ان مصنوعات کے ساتھ ایک خاتون فراہم کرنا ہوگا.
5 ٹپ. حاملہ خواتین کے مینو میں بنیادی اقسام کی مصنوعات شامل ہیں: مچھلی، گوشت اور گوشت کی مصنوعات، کنفیکشنری، رس، پھل، بیر، سبزیاں، اناج اور پاستا. روٹی، انڈے، پولٹری، دودھ اور دودھ کی مصنوعات. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کوئی اچھی اور خراب مصنوعات نہیں ہیں. مناسب مقدار میں ان کے ساتھ مل کر، آپ کو صحیح غذائی اجزاء کے ساتھ بچے اور مستقبل کی ماں فراہم کر سکتے ہیں.
حاملہ خاتون کے غذا میں ضروری مقدار میں غذائی اجزاء شامل ہیں - پالئیےنٹورریٹڈ فیٹی ایسڈ، جو سبزیوں کے تیل، پھلیاں، پھلیاں، مٹر، سویا کی ساخت میں جسم میں داخل ہوتے ہیں. جانوروں کی اصل مصنوعات - مچھلی، انڈے، دودھ، گوشت، چربی. اور مائیکرویلیٹس، معدنی نمک اور وٹامن بھی.
6 ٹپ. اگر حمل کے پہلے نصف میں غذائی پابندیوں کی کوئی خاص ضرورت نہیں ہے تو، حمل کے دوسرے نصف حصے میں فی دن 3 یا 4 شیشے کی مائع کی مقدار کو محدود کرنا ضروری ہے، اس مقدار میں دودھ، چائے، سوپ اور دیگر مشروبات شامل ہیں. نمک کے بغیر آمدورفت تیار کریں اور پہلے ہی میز پر نمک کو ایک چھوٹی سی مقدار سے باہر نکالیں. آدیدا کے دباؤ اور روک تھام کا معمول بنانے کے لئے ضروری ہے. اس عرصے کے دوران، آپ کو برتن یا کھولنے والے مچھلی اور گوشت کے نرم علاج کا استعمال کرنا چاہئے، لیکن فراک نہیں.
7 مشورہ. آزمائیں، جیسا کہ آپ کو اچھی طرح سے کھانا پکانا ہوسکتا ہے، سب سے بہترین اختیار 30 ٹکڑا یا 50 بار ہر ٹکڑا چبا دینا ہے. بستر سے پہلے، پر کشش نہ کرو. اس طرح، آپ کا جسم زیادہ غذائیت حاصل کرے گا، اور آپ کو عمل انہی عمل میں بہتری ملے گی.
8 مشورہ. کٹورا باقاعدگی سے ہٹا دیا جانا چاہئے، جس میں جسم کو غیر معمولی آکسائڈریشن کی مصنوعات سے نکالنے کے لئے ضروری ہے، جس میں جنون اور ماں میں پیدا ہوتا ہے. اس مقصد کے لئے، ان مصنوعات کو استعمال کریں جو پودے ریشوں میں امیر ہیں، جو آنت کی موٹر سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں. اس طرح کی مصنوعات میں شامل ہیں: پھل اور سبزیاں، گودا، خشک پھل، بیٹ، سیب کے ساتھ جوس شامل ہیں. جوار، موتی جلی، آلیمی، برٹ پروٹین بران کی روٹی، ڈاکٹر کے رول اور اس کے ساتھ بہتر بٹواھٹ گوبھی. کسی نہ کسی طرح پیسنے (یوکرین، رائی اور دیگر) کے آٹا سے روٹی.
غذائیت پر پابندی
ایسی مصنوعات موجود ہیں جو مستقبل کی ماں سے بچا جاسکتا ہے. یہ مستقبل کے بچے کے لئے ایک "غیر معتبر" کیلوری کا کھانا ہے، اور خوراک اضافی اور ذائقہ.
تمباکو نوشی کی مصنوعات، مچھلی اور گوشت ڈبے والے کھانے، ساسیج اور کسی بھی ساسیج
- خلا پیکنگ میں مصنوعات
کیکڑے اور مچھلی کی چھتیں
چکن رول
تیار گوپانگ
نمٹنے
حمل کے دوران، ضروری کاربوہائیڈریٹ (مٹھائی، کنفینجریری، اعلی درجے کی آٹے کی مصنوعات، چینی) کی مقدار کو محدود کرنا ضروری ہے. وہ جناب اور ماں میں الرجی پیدا کرسکتے ہیں، میٹابولک عمل کو بے نقاب کرتے ہیں، حاملہ ماں کی موٹاپا اور بچے کے اضافی وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
حمل کے دوسرے نصف حصے میں، نمکین مصنوعات، موسمیاتی، مسالیدار آمدورفت، گھوڑے کی بیماری، سرپرست، مضبوط گوشت کی شوروتوں کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے، جو گردوں کے کام کو خراب کردیں.
مشروبات سے صبح کی کافی مقدار میں کافی باہر نکلنے کے لۓ، اس کی جگہ لے لے، جام یا بھوک کے ساتھ مضبوط چائے پر ٹیوٹورچر اور گھر کی شراب، جیسے ہی اور کسی بھی الکحل کو خارج کرنے کے لئے نہیں.
مناسب غذا
پہلے تین مہینے میں آپ کا کھانا واقف ہے. روٹی، ھٹا کریم، مکھن اور کنفیکشنری کی کمی سے آپ صرف کھانے کو کم کرسکتے ہیں. چائے کے لئے بنوں کو کھانے کی additives کے ساتھ کچھی روٹی کے ساتھ تبدیل کرنا چاہئے. اگر آپ کم فیٹی مواد 0.5-2.5 فی صد کی دودھ کی مصنوعات لیں گے، مزید کیلشیم حاصل کریں اور پتلی رکھیں.
دوسرا ٹرمسٹر میں، آپ کو خوراک کی کیلوری مواد کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. ایک عورت مسلسل سوتی جاتی ہے، جسمانی سرگرمی کو نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے. اس عرصے میں چربی ذخیرہ بنانے میں آسان ہے، کیونکہ جسم پہلے ہی نئی پوزیشن پر استعمال کیا جاتا ہے اور غذائی اجزاء کو جمع کرنا شروع کردیتا ہے. زیادہ سے زیادہ بعد میں ختم کرنے کے مقابلے میں روکنے کے لئے آسان ہے. چینی (کینڈی یا جام) فی دن 40 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
تیسرے ٹرمینسٹر میں، جب آپ کا بچہ فعال طور پر بڑھ رہا ہے، تو آپ کو 3000 سے 3100 کیلوالریوں سے کھانے کی راشن کی توانائی کی قیمت میں اضافہ کرنا پڑے گا.
اب ہم دیکھتے ہیں کہ متوقع ماؤں کے لئے دلچسپ خوبصورتی کی تجاویز کیا ہوگی. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، حاملہ شاندار hairstyles، تنظیموں اور شررنگار کو دینے کے لئے ایک وجہ نہیں ہے. یہ دلچسپ تصاویر، نئی امکانات کھولتا ہے. اپنے آپ کو دیکھو، حمل کے دوران صحیح کھائیں، اور آپ کا بچہ صحت مند اور خوبصورت ہو جائے گا.