مجھے حمل کے دوران وٹامن لے جانے کی ضرورت ہے؟

ہر خاتون کی زندگی میں حاملہ ایک حیرت انگیز مدت ہے. یہ ہمیں نئے احساسات، جذبات، جذبات، نئی زندگی کی پیدائش کے لئے تیار کرتی ہے. اور وہ بہت دلچسپ ہے اور ہمارے سامنے بہت سے سوالات رکھتا ہے. جس میں سے ایک یہ ہے کہ حاملہ حمل کے دوران وٹامن حاصل کرنا چاہۓ . اور اگر بہت سے جوابات واضح ہو جاتے ہیں تو ہم نے یہ سمجھنے کی کوشش کی کہ کیا حمل کے دوران وٹامنوں کو پینے کے لئے ضروری ہے ، وہ جسم کو کیسے متاثر کرتے ہیں اور کیا خیال کرتے ہیں کہ ہم سوچتے ہیں.

شروع کرنے کے لئے، یاد رکھیں کہ حاملہ تین شرائط میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. ان میں سے ہر ایک میں، مستقبل میں ماں کی لاشیں اور بچے کی ترقی میں دونوں میں بعض تبدیلیوں کی تبدیلی ہوتی ہے.

پہلی مثلث میں، کچن کی منصوبہ بندی میں، سب سے اہم عناصر میں سے ایک فولکل ایسڈ ہے، جس میں اعصابی اور گردش کے نظام کی ترقی کے لئے ضروری ہے. یہ جگر، اناج، کچھ سرس میں پایا جاتا ہے. لیکن پھر بھی ڈاکٹروں نے اسے گولیاں میں لے جانے کا فیصلہ کیا ہے. اس صورت میں، آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ پر عمل کرنا ضروری ہے، کیونکہ وہ کئی خوراک کے اختیارات میں رہائی دیتے ہیں. لیکن یہ شاید اہمیت کا واحد عنصر ہے، بالکل شک نہیں ہے.

چھوٹی شرائط میں، خاص طور پر اگر حمل کے خاتمے کا خطرہ ہے ، تو آپ کو میگنیشیم اور وٹامن B6 لینے کی ضرورت ہے. میگنیشیم جسم کے تمام اہم عمل میں ملوث ہے. وٹامن B6 کے ساتھ بات چیت، جس میں باری باری سے پروٹین کی تیز رفتار انفیکشن کو فروغ دیتا ہے، چربی، میگنیشیم بھی اچھی طرح جذب ہے. اگر آپ اچھی طرح محسوس کرتے ہیں اور تشویش کا کوئی سبب نہیں ہیں تو، آپ کچھ وقت کے لئے سکتے ہیں (اور تمام حملوں کو بہتر بنانے کے) میگنیشیم، یعنی خشک زرد، بٹواٹ اور گری دار میوے میں مضبوط فوڈ کھاتے ہیں. سوادج، سستی اور بہت مفید. عام طور پر، گروپ بی کے تمام وٹامنز آپکے بچے کی ترقی اور ترقی پر مثبت اثرات رکھتے ہیں اور حمل کے دوران آپ کی مدد کرتے ہیں.

حاملہ کا پہلا مثلث اکثر زہریلا ہوتا ہے، جس کے دوران بھوک کم ہوسکتی ہے. اس طرح کے معاملات میں یہ مناسب ہو جائے گا، پھر ڈاکٹر سے مشورہ کیا جائے گا، وٹامن کے ایک پیچیدہ ہونے کے لۓ، جو اس وقت کے دوران پیدا ہونے والی مفید مادہ کی کمی کو پورا کرے گی. صرف اس بات کو مت بھولنا کہ کسی وٹامن کو خالی پیٹ میں نہیں لیا جانا چاہئے، ورنہ دلاسا کے حملوں کو صرف خراب ہوسکتا ہے، اور وٹامن آسانی سے ہضم نہیں کرتا.

حمل کے دوران وٹامن لے لو ، دوسری ٹرمسٹر میں صرف ٹیسٹ اور سخت خوراک کے نتائج پر مبنی ہے. اس کے لئے کئی وجوہات ہیں. سب سے پہلے: حمل کے دوران، آپ دو زندگیوں کے ذمہ دار ہیں اور آپ کو ہر طرح کی تجربات اور خود دواؤں کے ساتھ دوچار ہوسکتا ہے، اور دوسرا: آپ کو اپنے غذائیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، شاید آپ کو اضافی پیچیدگیوں سے جسم کی مدد نہیں کرنا چاہئے. اور تیسرا، اس کے بارے میں مت بھولنا "شکو زادٹو، یہ سمجھدار نہیں ہے."

وٹامن کی ایک فہرست ہے، جس میں سے زیادہ خسارہ کے طور پر خراب ہے. وٹامن اے کو خاص طور پر توجہ دینا چاہئے یہ استعمال کیا جاتا تھا کہ مچھلی کے تیل پر دباؤ ضروری ہے، اسے کیپسول میں لے لو اور اسے دودھ کے ساتھ پینا. لہذا محتاط رہو اور معلوم ہو کہ اس وٹامن کے اوپر نمی کی مقدار آپکے بچے کی ترقی میں منفی نتائج کے برعکس ہوسکتی ہے. اگر آپ خوراک کی پیروی کرتے ہیں تو، وٹامن اے سے منسلک ہوسکتا ہے، پلاٹاٹا اچھی طرح سے ترقی کرے گا، ہڈی کے ٹشو کو تشکیل دے گا. مستقبل کی ماں کے لئے، یہ وٹامن بہت اہم ہے، کیونکہ یہ جلد کا رنگ بہتر بناتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے.

اس مدت کے دوران، زیادہ سے زیادہ خواتین پہلے سے ہی اپنے معمول کے معمول میں واپس آ رہے ہیں اور ان کی مصنوعات کو کھا سکتے ہیں جو ان کے عادی ہیں. اس بات کا خیال رکھنا کہ آپ کی غذا تازہ سبزیوں اور پھلوں، اناج (لیکن پرستار کے بغیر)، دودھ کی مصنوعات، گوشت اور مچھلی میں امیر ہے. بدن کو ڈبل بوجھ سے نمٹنے میں مدد کریں، ایک صحت مند غذا کے حق میں بھری ہوئی، چربی اور مسالیدار خوراک دیں. بے شک، اس کام سے نمٹنے کے لئے مشکل ہو جائے گا جن کی حاملہ موسم خزاں اور موسم سرما کے اختتام تک ہو گی، اور اس کے بعد ملٹی وٹامن بچاؤ میں آسکتے ہیں. مارکیٹ پر بہت سی پیچیدہ نمائندگی کی جاتی ہیں. ڈاکٹر سے انتخاب کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرے گا.

تیسرے ٹرمینسٹر میں، آپ کو کیلشیم اور وٹامن ڈی پر توجہ دینا ہوگا. یہ دو عناصر ہڈیوں کی ترقی، کنکال کے قیام، حملوں کے دوران بال کی ناک، ناخن اور وٹامن ڈی کی شرح کو روکنے کے لئے ذمہ دار ہیں. بڑی مقدار میں، یہ مچھلی، ساتھ ساتھ انڈے اور دودھ میں پایا جاتا ہے. وٹامن ای حاملہ وقت میں روکتا ہے، حاملہ ہارمون کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے.

وٹامن سی، اور اگر یہ آسان ہے تو پھر تمام حملوں کے دوران آپکے ساتھیوں کو اکھوربک ایسڈ مل جائے گا، زیادہ سرس کھاتے ہیں، صرف الرجک ردعمل کو یاد رکھیں کہ آپ اور بچے کو ضرورت نہیں ہے.

حمل کے دوران وٹامنز یقینی طور پر اہم ہیں، کیونکہ وہ ارتکاز نظام کو مضبوط بنانے، استحکام کو بہتر بناتے ہیں، جسم کی مجموعی حالت کو بہتر بناتے ہیں. اگر ایسی صورت حال ہے تو یہ غذائی طور پر اور مختلف طور پر کھانے کے لئے ممکن نہیں ہے، یا اگر بیماری کے بعد حاملہ ہو تو آپ کو کافی مفید مادہ کے ساتھ امیر کرنا پڑتا ہے، یہ ایک اور معاملہ ہے کہ خود کو علاج کرنے اور دماغ کے ساتھ ایک وٹامن کا انتخاب کرنے کے لئے اعلی وقت کا حامل ہے.

ایک ہی وقت میں وٹامن لے جانے کی کوشش کریں. کچھ مینوفیکچررز بھی اس طرح کے ایک گولیاں لینے کی پیشکش کرتے ہیں، جس میں آپ کو ان وٹامنز مل جائیں گے جس میں اس مدت کے دوران سب سے تیز جذب ہوتا ہے. فارمیسی میں، آپ حاملہ خواتین کے لئے وٹامن کی قیمت کے آغاز میں حیران ہوسکتے ہیں. یہاں ایک بار پھر آپ کو ایک ڈاکٹر کی مدد کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو بتائے گا کہ مہنگی پیچیدہ میں کوئی احساس موجود ہے یا آپ سستی سے آگاہ ہوں گے، لیکن منشیات کے کم عناصر کے ساتھ.

چاہے وہ حمل کے دوران وٹامن حاصل کرنے کے قابل ہو یا نہیں، یہ آپ اور آپ کا ڈاکٹر ہے. اہم بات یہ ہے کہ آپ کا ٹیسٹ معمول ہے، آپ اچھی طرح محسوس کرتے ہیں، اور حمل صرف مثبت جذبات اور کوئی جذبات نہیں لیتے ہیں.