آج کی دنیا میں، بہت سے خطرات ہماری آنکھوں کے لئے انتظار میں جھوٹ بولتے ہیں، اور موسم سرما میں بھی اضافی طور پر اپنا شدید امپرنٹ لگاتا ہے. ہم یہ سمجھیں گے کہ سرد موسم میں ہماری آنکھوں کی مدد کیسے کریں گی.
فراست اور سورج؛ ایک شاندار دن! کیا تم پریشان ہو، میرے پیارے دوست؟ یہ وقت، خوبصورت، جھاگ ہے: اپنی آنکھوں کو بند کر دیں ...
جب شعر کی ان مقبول لائنوں کو پڑھتے ہیں تو تخیل کا ڈراپ کیا تصویر ہے؟ روشن سورج میں چمکنے والی برف سفید ڈرائٹ؟ ٹھنڈا میں آپ کے پیروں کے نیچے برف کی ٹوکری؟ ایک چھید نیلے آسمان؟ ایک اچھی موڈ میں ایک اچھی طویل نیند اور خوشگوار بیداری؟ افسوس، بہت پریشان کن تصویروں کو ذہن میں آتے ہیں: برف اندھیرے، سرد کنجیوٹائٹس، لالچائریشن، مختصر روشنی کا دن، اور کمپیوٹر پر خرچ کیا جاتا ہے، اور نتیجے میں - بصری تھکاوٹ، نیند کی دائمی کمی، الارم گھڑی پر دردناک چڑھنے اور جلد ہی انفیکشن " آنکھیں. " ہم یہ سمجھ لیں گے کہ کس طرح آنکھ کی صحت کے اہم دشمنوں کو شکست دیتی ہے اور شاعری کی طرف سے ایک غیر معمولی مثبت رویہ کیسے بنائے گا، اس طرح کے ناخوشگوار اتحادوں کی طرف سے نگران نہیں.
1. غدار برف
موسم سرما میں، آنکھوں سے موسم بہار کی نمائش سے موسم گرما میں کم نہیں ہوتا. موسم سرما کے سورج کی کرن کی چمک، برف سفید چمک برف پر ظاہر ہوتا ہے، ساحل سمندر پر موسم گرما کا دن سے کہیں زیادہ شدید بھی ہوتا ہے. آنکھوں کا ردعمل طویل عرصہ تک انتظار نہیں کرتا: فوٹوفوبیا موجود ہے، نقطہ نظر کی تیز رفتار خراب ہو جاتی ہے. اس طرح کی ایک بیماری بھی ہے - "برف کی اندھیرا"، جس میں الٹراولیٹ کی برف برف کی سطح سے عکاس کرتی ہے نہ صرف ناپسندیدہ احساسات کی آنکھوں پر، بلکہ نتیجے میں، ایک شخص عارضی طور پر نظر کھو دیتا ہے. اس طرح کی بیماری اکثر پہاڑیوں میں پائی جاتی ہے اور جو لوگ پہاڑوں میں وقت گذارتے ہیں.
کیا کرنا ہے: اگر آنکھوں کے داخلی ڈھانچے کی رنگائ کی خلاف ورزی کے ساتھ منسلک کوئی پیراگراف نہیں ہے تو، عام طور پر مسئلہ دھوپ کی مدد سے حل ہوسکتا ہے. یووی فلٹرز کے مختلف قسم کے ساتھ لینس ہیں. پہلی اور دوسرا روشنی ٹرانسمیشن کے ساتھ لینس آسان شہر کے حالات کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، روشن سردی کے لئے ایک تہائی، اندھیرے کے لئے چوتھائی کے ساتھ لینس، پہاڑوں میں آنکھوں کی حفاظت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس کے لئے مفید ہو گا جو سکی ریزورٹس میں موسم سرما کی چھٹیوں کا خرچ کرنے کی منصوبہ بندی کرتا ہے. یووی کی کرنوں کے خلاف تحفظ کا عنصر بھی ایک سے زیادہ رابطے لینس ہے، یہ صرف آتمتھولوجسٹ ہے جو آپ کو صحیح طریقے سے منتخب کرنے میں مدد ملے گی.
2. ٹھنڈا پروٹوکار
اکثر یہ ایسا ہوتا ہے کہ جب ہم موسم سرما میں منجمد ہوجائیں تو ہماری آنکھوں کو بہت زیادہ پانی شروع ہوجاتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ کم درجہ حرارت پر آنسو کے نچلے حصے میں اسپاسیڈک ہیں، لہذا آنسووں سے یہ کہ، لاٹری نظام کے عام کام میں، لازمی سنس پر جانا ضروری ہے، وہ اس میں داخل نہ ہو، لیکن آنکھ کے علاقے میں رہنا، جسے نتیجے میں لالچ کے نتیجے میں. اس ردعمل کی وجہ سے موسم یا ہلکے حالات، ایک "سردی" یا "شمسی توانائی" الرجی کو کارنیا کی اعلی سنویدنشیلتا کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے.
کیا کرنا ہے: یہ بیماری کے ماہر کے لۓ جانے کے قابل ہے اور اس کے مناسب علاج کا تعین کرنے کے لۓ، آپ کی آنکھوں کے ردعمل کی انفرادی خصوصیات کو پورا کرنا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، الٹرایویلیٹ تابکاری سے متعلق الرجی کی صورت میں، یہ ایک غذا کی پیروی کرنے کے لئے سفارش کی جائے گی، خصوصی وسائل کا استعمال کریں - کونوپروٹیکٹینٹس اور اینٹی ہسٹیمینس. اگر ریٹنا بیماری سے حساس ہوتا ہے، تو ڈاکٹر ڈاکٹروں سے منسلک منشیات کے علاج کے مشورہ دے گا، جس کو مؤثر طریقے سے اسے بالکنی تابکاری اور دیگر منفی اثرات سے محفوظ رکھے گی. اگر آنسو کا ایک مضبوط سلسلہ آنسو کی خرابی کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے تو، ایک شخص کو طریقہ کار کی ضرورت ہوتی ہے جو نفیفینکسکس کی شرط کو معمول میں مدد کرے. کچھ معاملات میں، لاقانونی نالیوں کا غصے ناک کے ذریعے داخل ہونے والی خصوصی تحقیقات کی مدد سے مقرر کیا جاتا ہے. یہ طریقہ کار بہت خوشگوار نہیں ہے، لہذا کچھ کلینکس اور خاص طور پر بچوں میں، یہ ہلکی اینستیکیا کے تحت منعقد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
3. خشک ہوا
موسم سرما میں، ایک ریگولیٹر کے طور پر، گرم ریڈی ایٹر، ہیٹر، ناکافی وینٹیلیشن اور بند ونڈوز کی وجہ سے، کمرے میں ہوا بہت خشک ہو جاتا ہے. ایسی حالتوں میں، آنسو فلم تیزی سے پھیل گئی ہے - آنکھ لال، پانی اور تکلیف کا سامنا کرتے ہیں. خاص طور پر "خشک آنکھ سنڈروم" کے لئے کمزور "وہ لوگ ہیں جو کام میں خرچ کرنے یا کمپیوٹر پر مطالعہ کرنے میں بہت وقت رکھتے ہیں.
کیا کرنا ہے: اگر ممکن ہو تو، کمرے میں گھومنا اور خصوصی آلات کی مدد کے لئے ریزورٹ کریں - humidifiers. ہر دن، ایک گیلے صفائی کرتے ہیں. بہت سی سیالیں پائیں. آزادانہ طور پر اپنے آپ کو مقرر کرتے ہیں جو نام نہاد صابن کے متبادل جلدی نہیں کرتے ہیں - وہ دکھائے جاتے ہیں اور سب کے لئے مفید نہیں ہیں. اس طرح کے منشیات کو بچوں کے لئے نہ ڈالو. کبھی کبھی "خشک آنکھ سنڈروم" نقطہ نظر کے ساتھ سنجیدہ مسائل کا انتباہ، سب سے پہلے کال ہوسکتا ہے. اگر ہم بیماری کی مدد سے بیماری کی تصویر ماسک کریں تو، یہ تشخیص اور علاج کو پیچیدہ کرے گا. آزمائشی اور امتحان کے بعد صرف آتمتھولوجسٹ اس صورتحال کو مناسب طریقے سے اندازہ کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، آنسووں کی ترقی اور استحکام کی استحکام کے لئے لازمی امتحان بنائے گی اور صحیح علاج کا تعین کریں گے.
4. سڑک دور
آپ کا دوسرا نصف بہت عرصے سے ڈرائیونگ خرچ کرتا ہے، اور آپ کبھی کبھار آپ کے شوہر سے ایک گاڑی لے جاتے ہیں یا اسکول سے بچوں کو اٹھا یا ہائپر مارک تک آرام سے لے جاتے ہیں؟ پھر آپ کو موسم سرما میں ایک گاڑی چلانے کے لئے کتنی مشکل ہے. سال کے اس وقت ایک واضح تصویر سے خوش نہیں ہے: گودھولی روشنی کے حالات، تصویر کی بدقسمتی کے برعکس یا برف کی سڑکوں پر، روشن طور پر، روشن سورج کی روشنی، ہر چیز کو ڈرائیونگ کے دوران دیکھ کر روکنے کے لئے.
کیا کرنا ہے: خصوصی لینس روشنی کے فلٹر کے لئے شیشے کا انتخاب کریں. لہذا، مثال کے طور پر، ایک پیلے رنگ یا سنتری کا رنگ فلٹر کم روشنی کے حالات میں موسم سرما میں برعکس بڑھتا ہے. برف کی پٹریوں پر سفر کرتے وقت بشمول شمسی سرگرمی کے لئے بھوری ہلکے فلٹر کی ضرورت ہوتی ہے. سب سے زیادہ عالمگیر سرمئی لائٹ فلٹر ہے، یہ مختلف حالات کے لئے موزوں ہے. مقابلہ سے باہر اندھے چمک کے خلاف جنگ میں - پولرائزنگ لینس. اگر شام کی طرف سے آپ کی بصری تیز رفتار کم ہوتی ہے، تو آپ کی آنکھوں میں ریت کا احساس ہوتا ہے، وہ بہت جلدی سے تھکا ہوا ہوتا ہے، اکثر انفلاسٹر بن جاتے ہیں، پھر آتمتھولوجسٹ کے دورے کو ملتوی نہیں کرتے. ڈاکٹر اس شرط کی وجہ سے طے کرے گا اور، اگر بصری تیز رفتار کم ہو جائے تو وہ آپ کے لئے صحیح شیشے اٹھاؤ گی.
5. لٹل روشنی
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جسم کے بہت سے حفاظتی افعال براہ راست انحصار کرتی ہیں کہ قدرتی روشنی سے کتنا کم یا زیادہ ہے. لہذا، موسم سرما میں، جب شمسی سرگرمی بہت اچھا نہیں ہوتی ہے، جسم کی مدافعتی افعال کم ہوتی ہے، وہاں بے چینی اور آنکھ کی تھکاوٹ میں اضافہ ہوتا ہے، جو مصنوعی روشنی کے باعث مزید شدت ہے. یاد رکھیں کہ گھر میں استعمال کے لئے فلوروسینٹ لائٹس مناسب نہیں ہیں، وہ صرف روشنی کے لئے اچھا ہیں. اس طرح کے لیمپ آنکھوں کو بہت پریشان کر رہے ہیں، اور ارتکاز نظام کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے. حفظان صحت کے میدان میں ماہرین نے خبردار کیا کہ توانائی کی بچت لیمپیں روشن سفید روشنی فراہم کرتی ہیں جو آنکھوں پر بوجھ بڑھاتا ہے اور آنکھوں کے پٹھوں کی تھکاوٹ میں اضافہ کرتی ہے.
کیا کرنا: موسم سرما میں، آپ کو قدرتی روشنی کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ونڈوز پر سیاہ پردہ پھانسی کی ضرورت نہیں ہے. دوپہر میں، اگر موسم واضح اور دھوپ ہے تو، برقی لیمپ کو تبدیل نہ کریں اس کے قابل. روشنی کی کمی کے لئے، آنکھوں کو تھکاوٹ نہیں ملتی ہے اور اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کرتے، کام کی جگہ کے اچھے نظم روشنی کا خیال رکھنا. لیمپ کو تبدیل کرنے کے لئے، وہ جلانے کے بعد کوشش نہ کریں، لیکن جب ان کی روشنی نمایاں طور پر کمزور ہوجاتی ہے. پلافنڈ کے رنگوں کو ٹھنڈے رنگوں کا انتخاب کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ سب سے بہتر، نیلے یا بھوری رنگ. وہ زیادہ سے زیادہ آنکھوں کے کشیدگی کا سبب نہیں بنتے ہیں.
نظر کے لئے ایک مفید غذا
آنکھیں بہتر بنانے کے مینو میں مدد ملے گی، جس میں وٹامن A، E، C، Group B، ساتھ ساتھ ساتھ ومیگا -3 ایسڈ اور زنک کے مائیکرویلیٹمنٹ میں امیر کھانے والی اشیاء شامل ہیں. یہ مچھلی، گوشت، پولٹری، سبز مٹر، پالش، پھلیاں، گری دار میوے ہیں. آنکھوں کو کم کمزور بنائیں بیت کیروتین سے متعلق lutein اور zeaxanthin مادہ کے غذائی اجزاء اور ریٹنا میں جمع کرنے کے قابل ہیں. ان کا بنیادی ذریعہ پاللا، لیٹی، انڈے کی زرد، لال میٹھا مرچ ہے.