لیکن ہم عام طور پر بات نہیں کرتے ہیں. "میرے بزنس کے بارے میں سب کچھ: خوبصورتی، دیکھ بھال، صحت" - ایک موضوع جس میں براہ راست ہر ایک عورت سے تعلق رکھتا ہے. آپ کو اپنے سینوں کو عام طور پر قبول شدہ نظریات اور کینن کو مساوات کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ اپنے سینوں کی خوبصورتی کو دیکھتے ہیں، اسے مناسب طریقے سے دیکھ بھال کریں اور اس کی صحت کی نگرانی کریں. اس کے بارے میں اور مزید تفصیل سے بات کریں.
خوبصورت سینے کا کیا ہونا چاہئے؟
سب سے پہلے، صحت مند! چھاتی کی صحت اس کی توجہ کی اہمیت ہے.
دوسرا، اچھی طرح سے تیار ہے. جسم کے اس اہم حصے کی دیکھ بھال کو سینے کے طور پر، خاص طور پر حمل کے دوران اپنی فعال ترقی کے دوران نظر انداز نہ کریں. یہاں تک کہ اگر آج کوئی مسئلہ نہیں ہے، یہ دیکھ بھال کو نظر انداز کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. یہ طویل عرصہ سے جانا جاتا ہے، اس سے لڑنے کے مقابلے میں مسئلہ کو روکنے کے لئے بہتر ہے. لہذا، بیس یا اس سے پہلے کی عمر سے، آپ کی چھاتی کا خیال رکھنا.
تیسرا، کشش. اسی چھاتی کا تعاقب جڑی بوٹیوں والے عوامل (شکل، سائز) پر مشتمل ہے، ساتھ ساتھ مندرجہ بالا دو درجے والے طبقات سے - صحت اور دیکھ بھال. اگر ماں کی فطرت نے آپ کو مثالی عہد سے اجرت نہیں دی ہے تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ چھاتی آپ کی آزمائش نہیں ہے. آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ کس طرح مناسب طریقے سے پیش کرنا: سینوں کی اپنی شکل کے لئے کامل چولی کا انتخاب کریں، مناسب طریقے سے بیٹھے کپڑے منتخب کریں، جو کہ فوائد کو اجاگر کریں اور کمی کو چھپائیں. مثال کے طور پر، ایک بڑے چھاتی کو اضافی کپ، چھوٹے سینوں کے ساتھ ایک چولی کی ضرورت نہیں ہے، اس کے برعکس، ایک ہی کپ کی طرف سے اچھی طرح سے مکمل اور زور دیا جاتا ہے.
عورت کی چھاتی کی دیکھ بھال
کیا آپ اپنے سینوں کی پرواہ کرتے ہیں؟ بہت سے خواتین اس کے بارے میں نہیں سوچتے یا اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں، کچھ حمل کے دوران کبھی کبھی یاد نہیں کرتے ہیں اور کبھی نہیں. لیکن چھاتی کی دیکھ بھال اپنے آپ کو روزمرہ کی دیکھ بھال کا ایک اہم مرحلہ، ساتھ ساتھ چہرے، بال اور کیل کی دیکھ بھال ہے.
چھاتی کی دیکھ بھال کئی مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.
- حفظان صحت کے طریقہ کار
پورے جسم جیسے چھاتی، روزانہ صفائی کی ضرورت ہوتی ہے. بہترین انتخاب ایک روزانہ حفظان صحت کے شاور، بہتر برعکس ہے.
2. "مشکل"سرد پانی کے ساتھ کھانا کھلانا خون کی چھاتی کو چھاتی میں لے جاتا ہے، جس کے نتیجے میں چھاتی کو مضبوط اور بحال کیا جاتا ہے.
سختی کا دوسرا انتخاب برف کی ایک ٹکڑا کے ساتھ چھاتی کو رگڑ کر رہا ہے، جڑی بوٹیوں کی ورزش سے بنا. یہ دوہری اثر کو خارج کر دیتا ہے - سختی اور شفا یابی، دواؤں کے پودوں کے اثر سے منسلک.
سختی کا ایک اور مؤثر طریقہ سرد پانی سے چھاتی کو رگڑ رہا ہے. اس کے لئے، ایک مشکل مٹی یا ایک سپنج سرد پانی میں بھرا ہوا ہے اور اپنے سینوں سے چھپا دیا جاتا ہے. پانی کا درجہ حرارت آہستہ آہستہ 17 ° C سے 13-14 ° C تک، ہر دو دن نصف ڈگری سے کم ہوتا ہے. پانی ایک سرسبزی کے چمچ یا ایک لیٹر پانی کی نیبو کے رس 1-2 1-2 چمچ شامل کرکے تھوڑا سا تیزاب کیا جا سکتا ہے.
3. غذائیت اور ہائیڈرریشناگر چھاتی کی جلد کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس کو خاص ماسک اور کریم کو لاگو کرنے کے لئے مشورہ دیا جاسکے، تیل کے رگڑ اور خصوصی سیلون کاسمیٹک مساج استعمال کریں. مساج خود کو جلد ہی نہ صرف غذائیت سے غذائی اجزاء کے جذب میں حصہ لیتا ہے، بلکہ خون کے بہاؤ کو چھاتی میں بھی بڑھا دیتا ہے اور اس کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے.
خاتون چھاتی کی صحت اہم بات ہے!
جدید عورت کو اس کی صحت کی اچھی دیکھ بھال کرنا چاہئے. لہذا، ماہانہ طور پر چھاتی کے ایک خود امتحان کو منظم کرنا لازمی ہے، ہر مہینے کے اختتام کے بعد پہلے ہفتہ میں. کسی بھی سیل اور اس کی شکل میں تبدیلی آپ کو بے وقوف نہیں چھوڑنی چاہئے. اس کے علاوہ، بیس سال کے بعد، خواتین کی صحت کی تشخیص کرنے کے لئے ڈاکٹر میں باقاعدگی سے دورے کے بارے میں مت بھولنا، ماتمی گراؤنڈوں کی حالت کو چیک کرنے کے لۓ.
جسمانی ثقافت خوبصورت شکلوں میں ایک مددگار ہے!
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جسمانی تعلیم کی مدد سے آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں - ایک فلیٹ پیٹ بنانا، وزن کم کرنا، ضروری پٹھوں کے گروپ کو مضبوط بنانے اور سینے کو مضبوط کرنا. چونکہ ماتری گاندھی خود کو پٹھوں کے ٹشو نہیں بناتا ہے، اس سے صرف اس عضلات کو مضبوط کرنا ممکن ہے جسے چھاتی کی مدد کی جاتی ہے. لیکن یہ سینوں کی شکل اور ظہور میں نمایاں طور پر بہتری میں مدد ملتی ہے.
مندرجہ بالا مقصد کے ساتھ بہت سے خصوصی جمناختی پیچیدہ ہیں. اہم مشق، جو ماہرین کی طرف سے سفارش کی جاتی ہیں اور بڑے پیمانے پر عمل میں استعمال کرتے ہیں، مندرجہ ذیل ہو جائیں گے:
- گھٹنوں پر خاکوں کے ساتھ فرش سے نچوڑ (ٹرنک کے اوپری حصے کو بلند اور کم کرنا).
- کندھوں کو بلند اور کم کرنا.
- کھجور پر مضبوط دباؤ کے ساتھ سینے سے پہلے ہاتھوں کو یکجا. اس پوزیشن میں، چند سیکنڈ کے لئے ادھر کرنا ضروری ہے، اور پھر آرام کرو.
- سکواولا بازو کے پیچھے پھیرنے والے ہتھیاروں کے پیچھے پھیرنے کے لۓ. اس مشق کو پٹھوں کی پٹھوں کو بڑھا دیتا ہے.
یہاں، اصول میں، اور مشقوں کا ایک اہم مجموعہ ہے، جو بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے. اگر آپ مکمل پیچیدہ میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ہاتھوں کے مختلف گردش تحریکوں، خصوصی سمیلیٹروں میں تربیت، اور خاص طور پر تیار کردہ طریقہ کار کے مطابق مشق کر سکتے ہیں، اس مقصد کے مطابق آپ اس پر عمل کر سکتے ہیں.
اس طرح، جو کچھ میری چھاتی (خوبصورتی، دیکھ بھال، صحت) سے متعلق تشویش کرتا ہے، میں نے احتیاط سے مطالعہ کیا تھا، تمام ضروریات کے ساتھ مسلح اور فعال طور پر خواتین کی فخر اور تعظیم کی علامت ہے، جس میں میں آپ کو مشورہ "حفاظت اور شدید" شروع کرنا شروع کر دیا. اس سب سے اہم چیز، باقاعدگی سے اور جدوجہد ایک اچھا نتیجہ کے نام میں ان کی اپنی آزادی کے ساتھ.