دالوں کے بیجوں میں اس سے زیادہ ایک پروٹین ایک گوشت ہے. چند مفید خصوصیات میں دالوں سے مقابلہ کر سکتے ہیں. اس کے پاس پھلوں کے بہت سے رشتہ داروں سے پہلے بھی ظاہر کرنے کے لئے کچھ ہے. اس کی خصوصیات کی طرف سے، یہ پروٹین دیگر پودوں میں پایا جاتا ہے اس سے زیادہ "کیفیت" ہے. پروٹین پر مشتمل تمام امینو اسڈز پر مشتمل ہوتا ہے جو ہارمون، انزائیمز، حفاظتی اجزاء کی پیداوار کے لئے لازمی ہے، جو نسبوں اور خلیات کو بحال کرنے کے لئے بچے کی جسم کی ضرورت ہے.
بچے کے کھانے میں دالے
دالوں میں مادوں میں امینو ایسڈ کے برابر دال نہیں آتا، اس کے ساتھ ہی یہ صرف ایک ہی ثقافت ہے - سویا. دالے کی نصف میں کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے، 100 جی میں 300 کیلوکریٹس شامل ہیں. ایک دلکش ناشتہ کے لئے ایک بچے کو جوڑتا ہے. سونا، پھلیاں، مٹروں کے مقابلے میں دالے میں 5 گنا زیادہ لوہے پر مشتمل ہے.
اس کی حقیقی قیمت پر
دالوں میں لوہے کے علاوہ، آپ بہت سے دوسرے اجزاء، بی وٹامن، بہت زنک، مینگنیج، تانبے، پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس تلاش کرسکتے ہیں. گھڑیوں کی طرح کام کرنے کے لئے، آپ کو دالوں سے برتن شامل کرنے کی ضرورت ہے، بہت زیادہ غذائیت ریشہ موجود ہیں - پٹین اور ریشہ. فائبر قبضے سے روکتا ہے اور جستجوؤں کے راستے کے کام میں اضافہ کرتا ہے. پیٹرین زہریلا مرکب اور میٹابولک مصنوعات کو ہٹا دیتا ہے.
دال فعال بالغ پلانٹ اجزاء کے ساتھ بالغوں اور بچوں کو فراہم کرتے ہیں - بائیوفیلونائڈز، جو مصوبت میں اضافہ، خون کی شکر اور کولیسٹرل کی سطح کو کم کرتی ہے.
زندگی دینے والے ذریعہ
3 سال سے بچوں کو دالوں کے خالص دیا جا سکتا ہے. یہ سبزیوں کے ساتھ یکجا کرنا بہتر ہے، مثال کے طور پر، ترکاریاں یا قددو کے ساتھ، ان برتنوں کو وٹامن سی اور carotenoids کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے. دالوں کا ایک حصہ بچے کو فراہم کرے گا جس میں وٹامن پی پی اور بی 1٪ 30٪، پروٹین 32٪، ریشہ 32 فیصد، لوہے 84٪ کی طرف سے ہے.
دالوں سے آپ کو ایک مکمل رات کا کھانا، سٹو، سلاد، سائڈ برتن، اناج، سوپ بنا سکتے ہیں. دالوں کو کھانا کھلانے سے پہلے 8 گھنٹوں تک لے جانا پڑتا ہے، اس سے یہ طول و عرض سے زیادہ تیز ہے.
آخر میں، ہم یہ کہتے ہیں کہ بچوں کو ایک ہفتے میں دالوں کو دینے کے لئے چند مرتبہ دیا جا سکتا ہے، اس میں بہت زیادہ غذائیت وٹامن شامل ہیں، جو بچے کی بڑھتی ہوئی جسم کی ضرورت ہوتی ہے.